1樓：美吱唔呀
更年期是每個女人都會經歷的階段，並非所有女性朋友均有潮熱自汗，盜汗的更年期症狀。這主要是與不同的體質狀態和對激素水平下降的耐受力有關。可以食用富含雌激素的食物，如黑豆豆漿、雞肉、魚肉等。
要吃新鮮的蔬菜和水果，富含膳食纖維的食物有利於更年期症狀的緩解。
處於更年期的婦女可以多吃一些生津食物。因為這類食物可以改善潮熱出汗情況，緩解體內燥熱的症狀。生活中比較常見的生津食物有蓮藕、蓮子、芝麻、豆漿、梨、銀耳、香蕉等。
有些更年期女性，白天晚上都汗多，周身燥熱難忍，不能吃麻辣燙，不能吃羊肉，不能吃花生和乾果。這是內火旺盛。可以喝加味逍遙丸和葛根芩蓮片甚至黃連上清片。
更年期女性補充鈣能避免因為激素不足導致的各種情緒暴躁或焦慮症，牛奶等奶類及製品、豆類、芝麻等都是鈣的豐富**。黑豆之中含有著植物雌激素，多吃一些可以幫助調節內分泌，可以幫助我們人體吸收鈣物質，預防骨質疏鬆的表現；還可以改善更年期出現潮熱出汗的表現。西瓜是一種清涼的水果，所以能夠幫助女性清除體內的熱量，進而有降低體溫的作用。
更年期女性適當吃一些，出汗的情況自然就會有所減少。
飲食對調節更年期的潮熱汗出，有非常重要的意義。可以根據體質和食物的性味進行調整，陰虛為主的可以食用具有滋陰補腎作用的豆製品、牛奶、蛤蜊、烏雞、鱉、墨魚等食物。再就是有的陽虛的人，長期陰損及陽了，就說汗出還出現了胃寒肢冷等症狀時候，平時用點生薑、桂圓、韭菜等等都可以的。
2樓：依依學姐
在更年期的時候我們會經常出汗的情況，這其實也是正常的，我們要放寬心，不要太過憂慮，可以多吃一些食清涼、養陰生津類蔬菜水果，比如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子等水果。
3樓：正直小蛇過河2號
吃梨、蘋果、大棗、枸杞子、豆類、豆漿、黑芝麻、蜂王漿、雪蛤、香蕉等，可有效補充、且利於雌激素的分泌，促進排汗。
4樓：孟
經常出汗可能是脾出了問題，可以適當的吃一些食物補一補。可以喝一些枸杞茶，多吃暖性的食物，少吃涼性的事物就可以。
請問更年期吃什麼好，更年期吃什麼藥調理 更年期女性吃什麼好
1，女性一般到了更年期後，身體內的雌激素會減少，而且開始出現閉經的情況，出現脾氣暴躁 衝動 易怒，記憶力也開始減退，失眠也是很常見的症狀之一，有些女同胞還會出現精神異常。2，尤其是到了更年期後，身體出現一系列的不適，還會伴隨著頭暈的情況，有時出現潮熱的跡象，尤其是在睡覺醒來之後，會被熱醒，即使能夠睡...
更年期應該吃什麼，更年期吃什麼？
吃維c，維e，鈣。維c提高免疫力。維e延緩衰老。更年期會流失大量的鈣，補鈣是必須的。我可以提供你最好的營養素。在更年期綜合徵時期的女性，會出現心煩 暴躁 多汗 骨質疏鬆等症狀，這個時候很多女性都會去買保健品，來調理自己的身體。應該多多保養一下，看到這文章您就知道 更年期吃什麼？雖然說的嚴重點，但是也...
更年期女性吃什麼保健品好，更年期女性吃什麼保健品好？
我是醫生我來說幾句 性激素男性更年期是坡狀下降，而女性更年期是直線下降 女性更年期是因為卵巢萎縮分泌女性雌激素降低造成各系統功能失調所致 其症狀出汗 植物神經紊亂造成 多夢 多疑 血壓忽高忽低 心跳忽快忽慢 情緒不穩定等 其方法最好用食補，如豆類 含植物雌激素 也可用些純天然原料的保健品如天賜康生產...