1樓：
一看你是女的，吃點加味逍遙丸，舒肝效果挺好，祝早日**！
2樓：
找個地方大吼幾聲，順道找找為啥煩躁
3樓：
憋著又怕憋出內傷，這句話不對，一時氣先憋住，是不會憋出內傷的，日後你會看到一些事會使你感動，變會取代這些不快，你心裡會有更踏實的感覺，還有說話把聲音控制的小點聲，內心的氣就得以控制
4樓：只想幫助你
凡事都有原因，有時候自己不願找原因，適當調整下自己，並不是要憋在心裡，憋久了真的會出事情的，放鬆下自己，捋一下思緒，振作起來，笑對一切
5樓：匿名使用者
告訴你：去游泳館游泳，多健康。
去ktv亂吼（注意不要被扔出來）
6樓：後蔭
這是肝火過旺導致的內分泌紊亂引起情緒變化。你需要控制自己的飲食結構和作息。多食綠葉類蔬菜，少吃肉類和油膩的食品。晚上控制在23：00之前入睡，睡前燙腳。堅持半月即可見效
7樓：lcd小姐
打沙袋，做鍛鍊，寫日記，大聲的對著不會打擾人的地方吼
8樓：小茹
做人必須要學會外柔內剛，就像厚黑學裡面，要學到笑裡藏刀，做人本來就是累的，這個社會就要忍才能有成功的一天
9樓：love靜音
對著空曠的地方尖叫，發洩出來。
10樓：匿名使用者
憋著吧，一會就變成屁了，放出來就好了
11樓：華麗的**
賣點便宜的玻璃杯 一邊摔 ，一邊說 我尼瑪。管用。
12樓：關鯨
想想其他事，分散注意力
13樓：頭髮個
你可能是在做某事的時候想到某件煩腦事而出現這樣情況，你就拿起被子打，狠狠的打，這樣可能會解氣哦。
14樓：念莊雅
低調點！一切順其自然吧！儘量控制住自己吧！
15樓：回憶
找個沒人的地方發洩別憋壞了
16樓：ken_包子
建個社交軟體的小號，把想罵的話打出來
17樓：
那就自己一個人找個自己喜歡的方式發洩一下
18樓：易靜恬
把所有的不高興，都寫到紙上然後撕掉，或者燒了，
19樓：莪說_/祗葽妳
生理系統出了點小故障，需要找男友釋放下
20樓：
你是王爺啊？誰惹你了？深呼吸
21樓：匿名使用者
只要我心情不好我就愛開啟窗戶，大聲喊幾嗓子。
心裡有一股氣憋著還不能像別人亂發脾氣，感覺很憋悶，怎麼辦？
22樓：沉醉於狂野的風
這樣憋著也不好，做好找個沒人的地方 發洩出來吧！
大腦很清醒，只是控制不住自己的情緒，看什麼都不順眼，就想發火，發脾氣，憋的慌怎麼辦 30
23樓：
很正常，這是衝動型的人，往往發完火就會後悔，對吧，控制住情緒的人是很偉大的，一般人很難做到，如果做得到，那麼這個人心機一定很高，也就是說心眼特別多，見人說人話，見鬼說鬼話
24樓：葛葛
找個沒人的地方發洩一下，全部發洩掉，等再積攢再發洩，別傷害別人和自己
25樓：ly隨風青年
來到一個很空曠的地方，大聲吼叫，把所有的不快都發洩出來，或者大聲唱歌！
26樓：滄海遨遊客
那就靜下來想想，什麼事情在壓迫著你。
27樓：木格青衫
你再去輸一局lol排位或者王者榮耀排位，你就會炸 炸 炸 ！！！！！！
28樓：假如她聽見咯
試著轉移注意力，長出去散散心
如何可以改掉衝動急躁，易怒的性格？
29樓：匿名使用者
遇事急躁，缺乏耐心，沉不住氣，這是一種不好
的情緒。要改變必須加強修養，多看一些修身養性的書，並堅持寫下自已的感受，把急躁易怒的壞處寫出來，貼在醒目的地方，經常提醒自己，遇事要冷靜，學會控制自己的情感，如做不到，可以讓自己信任的人關鍵的時候提醒自己，對有些問題不要急於求成，讓自己多思考想一想，再作決定。
30樓：匿名使用者
不用改，也甩不掉，而是承認它是組成自我的一部分，發揮出它積極的一面即可。
因為性格是自我保護的面具，當你打碎這層面具，它只是碎了但沒脫落。你還會戴上新的面具，戴多了更累。
我很內向，很敏感，生氣總是憋在心裡，對朋友都不會發脾氣，但是對親近的人很凶，悲觀，很自卑。我很悲傷
31樓：執子入凡
人生在世無法迎合每一個人 自信的做自己。近了大學多參加社團學生會 多多鍛鍊自己
32樓：晚秋在北國
我感覺你就是我的翻版，一抹一樣的，不過我比你大十幾歲現在好很多。首先，多和性格開朗的人接觸，第二時刻提醒自己凡事看開，第三，從學習和能力多提高增強自信心，第四，多想想父母親的不易，多想他們的好，第五，實在對她們還很胸，佛家認為，對父母不好的人終究得不到福報，哈哈
33樓：匿名使用者
你不會把氣撒在別人身上，是因為你知道他們不是你的親人，你若是惹到他們，將沒有人在你身邊，而親人們會永遠在你身旁，所以你要改掉你的缺點，硬給它剋制，，原來我也和你一樣，但是現在也很樂觀
34樓：匿名使用者
不要刻意去改變什麼，做好自己，把自己特長髮揚出來，慢慢習慣去改變缺點，只是時間問題
35樓：就是那麼專業
都快上大學的人了，這樣可不行，得多多跟人交流，要相信自己。
36樓：來自鳥巢敏銳 的天鵝
學會傾訴，這麼大了，不要總生氣就凶親人，那是軟弱的表現，上大學後，可以找個知心人，平時的小事不要計較，把心放寬，你才能更成熟
37樓：
時間會改變一切！現在還是小孩子多愁善感！
38樓：快樂傻瓜
其實我們都知道，這不是針對誰，而是無意識的，在越在乎的人面前，脾氣越大，
39樓：微笑
我也是這樣的，要學會剋制自己，強迫自己多與別人溝通
40樓：席秋華
內向是可以變開朗的，我就是一個例，只要自己想，然後多出去人多的，
41樓：我擁有過拋棄過
只要心態好 樂觀一點就好
42樓：穌佩
很簡單啊！你就當你的盆友都是你的親人不就好了
43樓：匿名使用者
可以多跟性格開朗的人交朋友
44樓：七 封 情 書
多出去轉轉 多與人交流交流
有不滿意的事情或兩個人意見不合的事，每次都想發脾氣，憋著難受，不憋著又覺得脾氣大，我是不是病了？
45樓：小敗
可以出去看看電影，逛逛街，散散心。就會心情舒暢了
如何控制自己的憤怒情緒？
46樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
47樓：時光火車不停留
我遇到憤怒的情緒，有的時候我就想著冷靜下來。一定要冷靜，如果憤怒的話，會對身邊的人造成不好的情緒。也許身邊的人也都會跟著憤怒，就是逼迫自己理智一點。
48樓：抉擇誰吧
其實想要控制好自己那個憤怒的情緒，我覺得有很多的方法有些人懂得去壓制，用自己的理智去克服，另外一方面可以通過這個冷靜來處理
49樓：熊玲心理諮詢
憤怒情緒大家都有切身感受，但它的強烈程度和帶給人的傷痛卻因人而不同。其共同表現為：血液湧向四肢軀幹、腦部，心率加快、腎上腺激素分泌增加，產生強大的身心能量，以應付激烈的行動。
憤怒、生氣、不滿、仇視、鄙視等情緒都屬於激惹衝動類情緒。這種性格型別人，常容易產生難於控制的行為。
在諮詢**中，常有許多年輕人詢問這樣的問題：我的人際關係差，是不是與我的性格上好衝動有關？當然！
這類問題又常表現為與同事或上司之間關係障礙。述說如何看不慣部門領導，自己的頂頭上司如何地專橫、不公平、苛刻、刁難等，但又不敢得罪人，不敢自由表達自己的觀點，是常見的憤怒心理的表現，尤其是女性青年面對上司的為難要求時尤為突出。我們必須明白，真正容易以極端憤怒的情緒對待別人的人，往往在生活中是比較壓抑自我的人。
我的一位來訪者李先生，一位40歲左右的先生，技術員，大專文化，是某一單位的業務骨幹，因與單位領導經常發生頂撞和衝突，便辭職幹起了個體。原因開始於他的幼年時代，其父自被打成右派以後，他常受別人欺侮，讀中學以來，入團、入黨、升學等也常受父親問題的牽連。工作處境稍好後，又遇領導不重視人才，並因自己在技術上的一次差錯被罰款數千元，被記過處分。
李先生氣急敗壞，企圖預謀與領導同歸於盡。在多方勸導下，李先生稍息怒氣，決定辭職以儲備力量，懷著「君子報仇十年不晚」的意念，而擬定了報仇計劃。之後兩年，報仇的衝動情緒雖有些緩解，當得知那位領導調到外省工作去了，又激起他不平衡的心理，既恨當初為何沒對某領導「通一刀」，有耿耿於懷「如今上哪兒去找那位領導」。
不服氣的是「如今落得丟了鐵飯碗，生活靠自己打拼，仇也沒報」。就這樣懷著錯綜複雜的心情，長時地體驗著憤怒衝突情緒，難以釋懷。
處理建議：倘若你陷入憤怒情緒，首先調動自己的自制力，並弄清憤怒情緒的根源。（1）採取內心質問：
「在我的生活中，究竟是誰給我造成了怒氣衝衝的感覺，這種感覺從什麼時候就開始反覆體驗的？」通常，通過分析會發現，自己的憤怒往往都有較長的歷史根源。（2）分析一下發怒或衝動或報復的後果，重要的是會對自己會造成什麼後果。
（3）怎樣使自己不過分衝動？平常要訓練自己的自我約束能力和放鬆能力，儘量做到避免衝動後的遺憾。同樣是別人不友好的舉動，關鍵在於自己怎樣去理解。
（4）嘗試做出建設性的行動來改善人際關係。美國一位社會心理學家對容易發怒的人提出了這樣一個建議：試試推遲你的動怒時間。
一旦你意識到可以推遲動怒，你便學會了自我控制。推遲動怒也就是控制憤怒。經過多次練習後，你便知道如何消除憤怒。
50樓：ays摯鑰
生氣得快要爆發的時候先倒數十秒鐘，讓自己冷靜下來，並且暗示自己要理智。不然就會有人用拳頭來告訴你怎麼保持清醒和理智。
51樓：匿名使用者
控制自己憤怒的情緒有以下幾種，第一就是通過運動的方式來釋放自己的憤怒。第2種就是聽**或者是看一些綜藝節目，調解自己的心情。讓自己儘快的從這一種憤怒的情緒中跳脫出來。
第3種就是找朋友傾訴，把自己的委屈或者是部分說出來，讓朋友給一個比較滿意或者是合適的方法來解決，這些都是可以控制自己情緒的。
52樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
53樓：盛夏的約定
憤怒時頭腦是非常不清楚的，也是非常不理智的。如果你跟某個人談的不攏的時候。也許你就很憤怒，這個時候你應該要努力的去控制情緒，比如趕快離開他，心裡在想他在你的心裡沒那麼重要。
你應該在心裡想讓這個人成為空氣吧。過後了你就沒有那種憤怒的情緒了。我們人都有自己的七情六慾。
有好的也有壞的。努力的去調節一哈。你要學會化解憤怒的情緒。
控制自己的憤怒情緒無外乎就是在生氣時趕快離開這個憤怒的地方。忽悠讓你產生憤怒的人。也可以調節自己的心情。
54樓：思語新竹
當你因為一件事而特別生氣，
要大發雷霆時，
一定要提示自己冷靜冷靜再冷靜，
千萬不要發火，
一定要忍住。
其實情緒只是瞬間的發洩，
忍一下就過去了。
55樓：老天爺為大
在生活中遇到很多困難容易惹人。千萬要控制好自己的情緒，少發脾氣，少生氣，多想點開心的事，不要跟那些渣人生氣，渣人生氣，只能氣的是你自己的身體。
56樓：匿名使用者
最好的辦法就是轉移話題或者轉移注意力。
57樓：匿名使用者
人在憤怒的時候就會失去理智。如果你想。解除這種情緒。就應該很好的分散注意力。做什麼事情不要鑽牛角尖。
58樓：匿名使用者
我認為任何人都會有這種情況，人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。
人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。
只要你調好心態，一切都會好起來的 。
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。這並不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明，"壓抑"並不能改變消極的情緒，反而使它們在內心深處沉積下來。
當它們積累到一定程度時，往往會以破壞性的方式爆發出來，
建議控制，、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物
發脾氣的男人，愛發脾氣的男人該怎麼對付啊？
前一個件事 發脾氣正常的 這樣的事 要少發生 可以說吧 如果你想和你bf發展下去 這件事要小心處理 應為這個是個病疙瘩 沒有 足夠的愛 或男的不夠自信 病疙瘩會越來越大 脾氣也越來越壞 雖然不想發脾氣但也會忍不住的 走到這一步的話就糟糕了 偷看你聊天記錄 證明兩件事 第一件事好事 退一萬步講 他很在...
我是怎麼了，每天都好煩，無緣無故就想發脾氣，總是覺得日子過的
你可以先找個一個地方或者最好的朋友把脾氣發完，然後規律生活，恭喜你你成功啦 你這是典型的心理狂躁症，表現多為易怒，易燥，沒有生活目標，可以適當聽聽 多看些正能量句子，找到自己開心的地方。慢慢來 無緣無故就會覺得不開心，想發脾氣，壓抑。這是怎麼回事呢？不開心的時候追問自己幹嘛要不開心，發脾氣前冷靜3分...
我的爸爸脾氣很不好，動不動就發脾氣。每一次都是為了一點小事就發火，我該怎麼辦
不敢啊，我家也是這樣的，爸媽感情特別不好，不知道他們為什麼結婚，我爸動不動就發脾氣，還抽菸，咋說也不 我的父親也是這樣 叫他少吸菸他就發火 說他老人家別動不動就發脾氣 結果他又發火了！我都不知道該怎麼辦！你千萬不要跟他吵，讓他把那會氣生完了過後，你在笑著跟他說話，當作剛剛什麼事情都沒有發生過這樣想，...