1樓：匿名使用者
秋天容易發睏，秋季人的機體進入到週期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，人體自然會產生秋困的生理反應。
多補水一般每天喝上5~6大杯白開水，即能達到一整天人體對水的需求量。最好喝綠茶，提神效果遠比咖啡要好。
保持充足睡眠
注意多休息，不可熬夜，儘量爭取在晚上10點入睡；養成早睡早起的好習慣，以保證白天的工作和學習效率。中午也可適當「充充電」，小睡10~30分鐘，也利於化解困頓情緒。 但如果你每天晚上睡8-10個小時之多，過度睡眠也會讓人感到睏倦並且渾身乏力.
飲食宜清淡
吃些清淡可口的飯菜，可以讓人心情愉悅，忘卻疲勞；而油膩食物會在體內產生酸性物質，加深睏倦。多吃富含維生素、易於消化的食物。特別不要吃辛辣食品，以防上火。
吃的也不宜過飽造成胃部負擔，導致睏乏。
2樓：吾明照四方
俗話說得好春困秋乏，秋季的人比較容易顯得疲憊，所以一定要注意秋季的養生問題，最好是早睡早起，中午如果條件允許，最好是午休半小時以上，可以保證下午的精神頭。
3樓：我愛v仔仔
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。這是老話，秋天容易乏累，需要多休息。
秋天人就容易犯困嗎？
4樓：匿名使用者
秋天容易犯困的原因是什麼？俗話說春困秋乏，也就是說秋天十分容易犯困，但是並不是每天都是週末，所以並不是每天都可以睡懶覺的，那麼緩解秋天容易犯困的方法是什麼呢?下面我們就來看一下吧。
秋季雖然人體出汗減少，體熱的產生和散發以及水鹽代謝也逐漸恢復到原有的平衡狀態，由此人體進入一個生理休整階段，身體就會出現各種不適，一些潛伏在夏季的症狀就會出現，機體也產生一種莫名的疲憊感。
"秋乏"是一種自然現象，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。此時,人們應該及時調整起居作息，才能適應"秋乏"。
一要保證充足睡眠 夏天天氣悶熱，很多人長期睡眠不足。處暑後天氣變涼，就該改變夏季晚睡的習慣，儘量爭取晚上10時前入睡，做到"早睡早起"，適當午睡都可緩解困頓情緒，特別是老年人。
二要飲食清淡 不吃或少吃辛辣燒烤類的食物，包括辣椒、生薑、花椒、蔥、桂皮及酒等;適量增加優質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品和豆製品等;油膩食物會在體內產生易使人睏倦的酸性物質，應少吃;多吃蔬菜水果，多喝水有利於提神醒腦。
三要加強鍛鍊 養成早晚鍛鍊的習慣，如登山、散步、做操等，哪怕只是伸幾個懶腰，都可消除疲勞。但不宜進行高強度和劇烈運動，鍛鍊時應以微汗為適，切忌大汗傷陰。
四是在室內養點植物 "秋乏"與人體缺氧有一定關係，因此，室內適當放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草，如盆栽柑橘、吊蘭、文竹、常春藤、無花果、豬籠草和普通蘆薈等，不僅能對付細菌和小蟲子，還可以吸附連吸塵器都難以吸到的灰塵。
5樓：養生使人變帥
春困秋乏沒精神，多鍛鍊，可以趕走疲憊，提精神
6樓：匿名使用者
是的 秋季，氣候涼爽宜人，人體出汗減少，體熱的產生和散發以及水鹽代謝也逐漸恢復到原有的平衡狀態，人體也因此感到非常舒適，處於鬆弛的狀態，不過機體卻有一種莫名的疲憊感。這種狀況就是「秋乏。
7樓：匿名使用者
春困秋乏，都是容易犯困的時候
為什麼秋天容易犯困？
8樓：養生使人變帥
春困秋乏沒精神，多鍛鍊，可以趕走疲憊，提精神
9樓：植物園園長童童
有句俗語，春困秋乏夏打盹。 原因是夏季人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，心血管系統的負擔加重，消耗了太多的氣血、體力和津液，人體能量消耗透支，進入秋季後，人的機體進入到週期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，人體自然會產生秋困的生理反應。
再就是工作緊張等個人條件造成的因素。
10樓：高階健康管理師
天氣變冷，人也都想冬眠啊。
為什麼秋天的時候老是容易犯困？
秋季，人為什麼老犯困？
11樓：匿名使用者
春困秋乏夏打盹，睡不夠的冬三月,是正常現象.尤其是冬天真不想起床!
秋高氣爽話「秋乏」
盛夏季節，天氣炎熱，人體體熱散發困難、**粘溼、體溫升高；大量出汗使水鹽代謝失調、胃腸功能減弱，心臟血管系統負擔增加，提高了神經活動的緊張度，致使能量消耗增加。夏天又得不到充足的睡眠和舒適的氣候環境，使過度消耗的能量得不到適度的補償，結果欠下了一筆夏耗債務。9月，煩熱的夏天悄悄被秋天接替。
這時，氣溫冷暖適中。輕風吹拂，清心爽神，真是秋高氣爽的好時節。而人體各種生理系統也相應發生變化，出汗減少，體熱的產生和散發、水鹽代謝也恢復了日常的平衡，消化功能恢復常態，心血管負擔得到減輕，人體能量代謝達到基本穩定的程度，因而肌體進入了一個週期性的休整階段。
自秋分以後，日照時間逐日縮短，基本上是陰陽相半晝夜均。秋季的夜間，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，但清晨醒後仍會感到疲乏，還想繼續睡下去， 這就是人們所說的秋乏。
所以，秋乏是對盛夏季節，人體超常消耗的補償反應，也是肌體在秋季宜人舒適的氣候環境的恢復措施，還可以說是肌體內外環境為達到新平衡的過渡現象。
12樓：匿名使用者
秋季，氣候涼爽宜人，人體出汗減少，體熱的產生和散發以及水鹽代謝也逐漸恢復到原有的平衡狀態，人體也因此感到非常舒適，處於鬆弛的狀態，不過機體卻有一種莫名的疲憊感。這種狀況就是「秋乏」。它是補償盛夏季節帶給人體超常消耗的保護性反應，也是機體在秋季氣象環境中得以恢復的保護性措施。
雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然而然地消除，但為了不至於因此而影響工作和生活，最好還是採取相應的防治措施。
首先是進行適當的體育鍛煉，增強體質。但秋季鍛鍊一開始強度不宜太大，應視身體狀況逐漸增強，切不可過度運動，否則將會增加身體的疲憊感，反而不利於身體恢復。
其次，保證充足的睡眠。睡眠不僅能恢復體力，保證健康，還是提高身體免疫機能的一個重要手段。所以要遵照人體生物鐘的執行規律，養成良好的睡眠習慣，做到起居有常。
再次，注意營養。一是保持飲食清淡，不吃重油膩味的食物，這類食物不僅會加重腸胃負擔，還會使體溫、血糖上升，會使人萎靡不振，產生疲憊感；二是多吃富含維生素的食物，如蔬菜、水果，因維生素能促使體內疲勞時所存積的代謝物儘快排除；三是多吃含鉀食物，如干果、豆類、海產品等，它能維持細胞水分，增強其活性，有助於機體恢復生機；四是多吃含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等，它能增強呼吸的頻率和深度。
13樓：走花觀馬的兔子
回答人一到秋季容易疲勞，這是正常現象，進入秋季以後，酷熱逐漸被陰冷代替。隨著天氣逐漸轉涼，日照時間逐日縮短，人體各系統也相應地發生了變化。如出汗減少，體熱的產生和散發及水鹽代謝恢復平衡，消化功能恢復常態，食慾增強；心血管系統的負擔減輕，能量代謝相對穩定等。
這時，人的機體需要有個生理性的休整階段。同時，秋季夜間，涼爽宜人，容易入睡，且睡眠效果好，以致清晨醒來後，仍覺倦乏，還想再睡下去，這就是產生「秋乏」的原因
秋天容易犯困的原因是什麼
14樓：恩惠
因為，在炎熱的夏天，人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，心血管系統的負擔加重，人的身體處於過度消耗階段。夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機體進入到了一個週期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，人的心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，然而此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的「秋乏」。其實這是不同季節人體的自然生理反應。
經過一段時間的調整，秋乏現象會自然而然地消除。
解決秋乏的小方法：
第一、少吃辛辣油膩儘量少吃或不吃辛辣食物或燒烤，如烤串、辣椒、生薑、蔥、白酒等。可以多食富含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品、豆製品等。
第二、伸懶腰幹梳頭伸懶腰，讓肌肉得到放鬆，身體也會感到更舒服。我們在伸懶腰時，胸腔器官會對心臟、肺部產生一定的擠壓，可以使心臟更多的運動，從而將氧更多地輸送到身體的各個部位。讓手指像梳子一樣梳理自己的頭髮，這樣可以促進頭部血液的迴圈，亦可以讓頭腦感到輕鬆。
第三、多睡一小時秋天來臨，晚上爭取在10：30之前睡覺，因為11:00以後人體的各個器官功能都開始下降，它們同樣需要休息。
此外，午睡也必不可少，尤其是老年人最好養成午睡的習慣。每天最好保證7—8個小時的睡眠。
第四、晒太陽充足的陽光可以抑制褪黑色素的分泌，然而，當秋季來臨，陽光的照射便不再像夏日那樣強烈，雨天也會增多，這樣人體的褪黑色素就會增多，從而抑制甲狀腺素、腎上腺素的分泌，使人感覺心情低落。所以，適當的多晒太陽可以讓人心情變得開闊，顯得更精神。如果是在陰雨天，可以將屋內的照明設施開啟，同樣可以提高人的興奮度。
15樓：
秋季雖然人體出汗減少，體熱的產生和散發以及水鹽代謝也逐漸恢復到原有的平衡狀態，由此人體進入一個生理休整階段，身體就會出現各種不適，一些潛伏在夏季的症狀就會出現，機體也產生一種莫名的疲憊感。
秋乏是一種自然現象，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。此時,人們應該及時調整起居作息，才能適應秋乏。
一要保證充足睡眠 夏天天氣悶熱，很多人長期睡眠不足。處暑後天氣變涼，就該改變夏季晚睡的習慣，儘量爭取晚上10時前入睡，做到早睡早起，適當午睡都可緩解困頓情緒，特別是老年人。
二要飲食清淡 不吃或少吃辛辣燒烤類的食物，包括辣椒、生薑、花椒、蔥、桂皮及酒等;適量增加優質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品和豆製品等;油膩食物會在體內產生易使人睏倦的酸性物質，應少吃;多吃蔬菜水果，多喝水有利於提神醒腦。
三要加強鍛鍊 養成早晚鍛鍊的習慣，如登山、散步、做操等，哪怕只是伸幾個懶腰，都可消除疲勞。但不宜進行高強度和劇烈運動，鍛鍊時應以微汗為適，切忌大汗傷陰。
四是在室內養點植物 秋乏與人體缺氧有一定關係，因此，室內適當放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草，如盆栽柑橘、吊蘭、文竹、常春藤、無花果、豬籠草和普通蘆薈等，不僅能對付細菌和小蟲子，還可以吸附連吸塵器都難以吸到的灰塵。
秋天容易犯困的原因相信大家已經清楚了。
16樓：養生使人變帥
春困秋乏沒精神，多鍛鍊，可以趕走疲憊，提精神
秋天是不是很容易犯困?
17樓：養生使人變帥
春困秋乏沒精神，多鍛鍊，可以趕走疲憊，提精神
18樓：吉祿學閣
容易犯困的是春天，秋天主要是乏，有詞語為證：春困秋乏。
春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其實這是人體隨季節氣候變化自然的一種反應。有關專家指出，其實春困並不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，是季節變化的結果。
春天人為什麼容易犯困為什麼到春天人就容易犯困？
在春copy 天，人常會感到睏倦，一覺睡去不想醒 來。春天原本是萬物復甦，生機勃發的時節，人為什麼反而會睏倦欲睡呢？原來，人體的血液迴圈有一定的規律，每個臟器的血液 也有一個相對穩定的a量，一個人是否會感到睏倦，與大腦的供血量是否充足有密切的關係。在冬天的時候，因為天氣寒冷，人體自身的免疫調節系統會...
夏天為什麼容易犯困，為什麼夏天人容易犯困，渾身無力呢？
夏天天氣炎熱出汗多，所以人體較容易流失蛋白質 鈣 鹽和鉀等元素，人體因為流失這些元素，會導致身體疲勞 四肢痠痛 頭暈犯困等。為什麼夏天人容易犯困，渾身無力呢？夏天犯困，渾身無力，1個動作1杯茶飲，增強免疫，提神醒腦！健康 養生 犯困 缺鐵 缺鉀 玉米 紅薯 大豆 香蕉 木耳 蘑菇 大棗 那你估計是中...
春天人們為什麼容易犯困春天人為什麼容易犯困？
春暖花開，百鳥爭鳴，處處一派生機。可很多人在春天常常會有一種懶洋洋的感覺，尤其午後更會精神不振，昏昏欲睡，這就是人們常說的春困。人為什麼會發生春困？原來，人們在冬天為了能夠抵禦嚴寒，身體表面的末梢血管處於收縮狀態，以減少散熱，這樣使得內臟和大腦的血液 相對充足，因而人的精神飽滿。到春季氣溫回升，但末...