1樓：肇慶
其實主要是血液的流動問題，吃完飯大部分的血液流向胃部，大腦供血少了就會感覺有點困。
2樓：井妍說事
吃完飯就犯困是因為身體虛弱，承受不了進食帶來的巨大能量所以才犯困，一般都是身體不好的訊號。
3樓：30秒不
這是因為吃的太多造成的，或者是吃的太飽，人體的血液主要集中在這個地方，其他地方相對來說比較少一些，就會有困的感覺。
4樓：做最好的
如果身體裡血糖偏高的話，在吃完飯之後，就容易產生犯困的現象。
5樓：暮月何歸
餐後睏倦大多數時候是正常生理現象，但有一種值得警醒的情況是，你可能得了餐後低血壓。
6樓：筱雅的殤
確實是因為缺乏體力，因為他們工作上壓力很大，也很累。
7樓：愛生氣的貓
有可能是真的身體累了，所以才會產生困的意識，因為此時身體的很多能量都用於消化食物了。
8樓：暮光夢緣
人們吃完飯都會引起睏意的，因為吃完飯之後容易造成大腦的缺氧，引發一種睏意。
9樓：是妮啊
因為我們吃完飯之後，一般來講都會血糖升高，所以也會有犯困的情況出現，很正常。
10樓：健康養生世界
吃飽了就犯困？是真累還是病困？自查，當心是和這3種原因有關
總是吃完飯就犯困，這是真累還是病困呢？
11樓：秋陽時尚走廊
生活中很多人一吃飯就困，經常想睡覺。在這種情況下，要知道原因是什麼。因為吃完飯後馬上就困了，身體可能會有健康問題。
不重視的話，用好的方法調節身體會留下健康危險，所以發生這種情況時要警惕。很多人認為吃完飯後馬上犯困是太累的表現，這種話可行嗎？
飯後感到疲勞，想睡覺的情況與各種原因有關。例如，身體過度勞累會導致嗜睡。
另外，一些型別的疾病在發展過程中身體的重要器官功能會下降，影響大腦部位的血液、氧氣**，還可能出現容易犯困的現象。所以要找具體的人積極改善。
飯後總是很困。什麼樣的疾病可以發展呢？
1、糖尿病
飯後總是很困。不排除糖尿病正在影響健康。對血糖升高的人，要用好方法保持血糖穩定。
否則血糖會飆升，人體健康受到威脅。很多糖尿病患者攝取食物會導致血糖升高，葡萄糖堆積在體內無法正常代謝，降低血糖的過程中分泌更多胰島素，身體因這種變化的影響感到異常疲憊，飯後犯困，想睡覺，因此，如果這種情況持續很長時間，就要警惕糖尿病。
2、腦供血不足
也可能是飯後犯困，腦血不足引起的。動脈硬化者腦血不足的概率很高，長期腦血不足的影響下，大腦需要的血液不能第一時間提供，不利於功能提高，飯後需要向胃腸提供更多的血液來消化。本身大腦供血不足的人，大腦所需的血液獲取量太少，會因缺血、缺氧而打哈欠、犯困。
在這種情況下，應該首先對大腦血液**不足的情況採取主要措施。只有大腦恢復正常的血液**，大腦功能好，身體才能保持健康。
3、胃腸疾病
吃完飯後明顯很困。是脾胃虛弱經常出現的表現。我的胃出了健康問題功能下降的過程中，不僅容易降低消化能力，還需要提供更多的血液、營養素來支援胃腸的正常消化。
因此，身體其他器官容易缺血和缺氧，持續的人容易犯困，可能會犯困。因此，吃飯後經常犯困，要知道自己的胃腸是否有健康問題，以合理的方式增強胃腸功能。否則消化能力下降，還會出現其他不良症狀。
4、腦梗
飯後想睡覺可能是腦血管病變引起的。腦血管疾病威脅健康的人，自己的血液可能比較粘稠，大腦血管容易堵塞和狹窄。
「吃飯打瞌睡」該怎麼緩解？
調節食量
每頓飯都不要吃太飽，最好吃7分飽。這樣消化器官就不會佔太多血了。另外，最好吃雜糧、豆類、土豆類。主要吃蔬菜、水果等膳食纖維含量高的食物。因為它容易消化，有營養。
午休一會兒
上班族吃完午飯後可以休息15分鐘左右。不一定要進入睡眠。在桌子上閉上一會兒眼睛，清醒一下就可以了。這樣不僅可以有效緩解困態，還可以調節體內壓力，提高下午工作效率。
多喝水喝水可以有效防止血液太粘而引起的腦缺氧，體內的水分充電更有助於大腦正常執行。
12樓：愛吃肉的老肥
食物的消化和運輸會導致大腦暫時缺氧，會有睏倦的情況，這也一定程度上反映了身體血液粘稠。
13樓：來了了靠
這並不屬於真累，而是屬於病困吧，因為吃完飯你的血液都會集中到你的消化部位，所以你大腦出的供氧就會相對減少，你就會感到犯困。
14樓：夜雨待春風
一般人在吃飽的情況下都會有一種昏昏欲睡的感覺，這是人體都共有的一種現象，沒有什麼奇怪的。我們可以刻意地出去散散步也是好的。
15樓：a一此不懈
這個應該不是困，而是因為有疾病的影響。這有可能是出現了胰島素的分泌不足，從而影響了內分泌的功能，可以去做一個空腹血糖的檢查檢查一下是否有血糖升高或者有糖尿病的這種疾病。
為什麼吃完飯，就犯困呢？
16樓：龍源期刊網
我吃過午飯常常感覺很困，這是因為血液都集中到胃部而遠離大腦嗎？
其實不是這樣。很多人都覺得吃完飯之後全身的血液都集中到消化系統幫助胃腸蠕動和消化，會造成大腦供血不足讓大腦缺氧，人就感覺困了，其實這並不科學。
大腦作為人體最重要的器官，人體會優先保證大腦的血液**，如果真如很多人認為的那樣大腦因為血供減少而缺氧，那人應該出現暈的感覺而不是單純地犯困。國外研究也確實發現，飯後大腦的血流量不僅沒有變少反而增多了。
那究竟為何會出現「飯困」呢？
這多半和飯後人體的內分泌狀況有關係。當人進食高碳水化合物的食物後，血糖便會升高，這就會抑制下丘a分泌一種食慾激素，這種蛋白質類激素含量較低時，人就會感覺疲憊、昏昏欲睡。
另外，美國的研究人員發現膽囊收縮素的分泌可能與餐後的睡意有關，研究人員測試了吃飯前後受測者膽囊收縮素的分泌量和睡意量表分數，發現兩者呈正相關，即膽囊收縮素分泌越多人就睡意越濃。如果吃的食物太油膩的話，膽囊收縮素大量分泌，這也可能是飯後覺得「困」的原因。
17樓：生活回答機
人為什麼吃完飯就會犯困！
18樓：愛看**的昕
經常飯後萎靡不振，很可能是體內激素在「作祟」：膽囊收縮激素，斯坦福大學的一項研究發現，人體中分泌的膽囊收縮素通常在進餐後兩小時內升高，而在兩小時後，這種收縮性分泌的量減少了。膽囊收縮素含量越高，越容易疲勞。
另外，脂肪含量越高，膽囊收縮素水平越高，越容易嗜睡。
食慾素，人體進食後，在消化吸收過程中，進餐後血糖會增加，同時抑制體內食慾素的分泌。當食慾素含量降低時，人體容易嗜睡並且不希望移動。食慾素含量高，人體更加清醒和活躍。
因此，特別是當食用澱粉更易消化的食物時，血糖上升相對較快並且更容易嗜睡。
胰島素，飯後，食物中的葡萄糖被人體吸收，並且胰島素被分泌出來以幫助控制血糖。胰島素促進蛋白質合成，人體中的色氨酸增加。血清素在大腦中形成，可以進一步形成褪色。
黑色素，使人感到昏昏欲睡。
另外，胰島素還可以促進人體的鉀離子從血液進入細胞，如果人體處於輕度低血鉀狀態，人體也會出現疲勞和嗜睡。
如何緩解食物困擾？控制「數量」每頓飯吃「七頓」；用粗糧，豆類和土豆代替白色的食物。建議粗糧佔所有主食的約1/3。
增加膳食纖維含量高的食物，例如綠葉蔬菜，並減少高脂肪。高糖食物攝入。中午，午餐後，您可以花費大約15分鐘，不僅可以有效緩解睡眠狀態，還可以減少體內壓力荷爾蒙的分泌並提高下午工作的效率。
19樓：南方健康
吃完午飯後為什麼會犯困？
20樓：中醫魯健
吃飯就犯困是怎麼回事？其實我們的食物 ，它會分泌大量的消化酶 ，然後開始蠕動，參與我們的消化，然後把我們吃進的食物分解成對我們人體有益的營養。
21樓：冷知識分子
人吃飽後經常會犯困,這是因為當人體攝入食物之後,胃腸道要開始對食物進行消化作用,胃部將食物研碎將它排入腸道,腸道再對其進行消化和吸收。
22樓：叢桂花申女
這是正常現象，食物到胃裡要有足夠的能量來消化，這就需要大量的血液和氧氣，由此造成的就是大腦供血和供養量明顯下降，人就會犯困。
23樓：渠穎卿郯水
吃完飯後血液都集中到胃裡去幫助消化，因此會讓人產生睏倦感。如果吃八分飽的話這種症狀就會緩解。
吃完飯就困還是困的不行的那種
24樓：老爸的藝術
你好，很高興回答你的問題。吃完飯後犯困是一種正常的生理現象，不用太在意，困了條件允許的話就打個盹兒睡個覺，條件不允許就起身活動活動就不容易犯困了。吃完飯身體會分泌一些激素，而這些激素直接作用於腦部，容易讓人睏乏。
祝每天好心情！
25樓：
困是正常，人吃完飯體溫升高到合適的溫度就會發困，而且也需要慢慢消化
26樓：匿名使用者
如果有這現象說明您血脂有點高，控制好就沒事。少吃動物內臟，平時沒事多運動。多喝水，別等到囗渴了才喝。
27樓：九州天極之光
和我一樣，吃過飯就困。
28樓：
降低食量，不要吃得太飽，飽腹感更容易讓人犯困
29樓：悄悄美
那是你有問題了吧！去醫院檢查一下。
30樓：浦春竹
俗話說這是飯醉，吃完飯，血液迴圈到胃部，大腦供血不足，人就容易犯困了。
31樓：
吃完飯就困，去醫院看看是不是血粘稠，免得心裡有壓力！
32樓：紅楓
做個血常規，可能是血稠，血脂高，應該加強鍛鍊，少食多餐，少油膩的食物。
33樓：
有困的現象很正常，但如果困得太厲害，而且長期如此，我覺得還是要到醫院去看看的。不然自己在家亂治，容易耽誤事
34樓：真水無香闖天涯
這個按照生物學上來講是正常的，特別是午飯後，人會覺得困，需要進行短時間的休息才能恢復過來
35樓：突擊小隊
吃完飯胃腸要工作，會更多的分流血液，大腦會相對缺氧，所以會感覺困。
36樓：
吃八分飽就好，吃多了易困
37樓：來自蜈蚣塔開明的黑麥草
飯氣攻心導致，正常！
38樓：力天曼
去驗血吧，就知道什麼原因了
39樓：
你去醫院化驗血脂吧。
40樓：韓真真
晚飯後最好出去散步，估計就不可能困了
41樓：所秋梵煦
好好休息。午睡一下，不用過長的時間，十五到二十分鐘就可以。
42樓：在貓耳灘搖頭的白熊
這種現象應該是有了吧
吃完飯就犯困怎麼回事
43樓：龍源期刊網
我吃過午飯常常感覺很困，這是因為血液都集中到胃部而遠離大腦嗎？
其實不是這樣。很多人都覺得吃完飯之後全身的血液都集中到消化系統幫助胃腸蠕動和消化，會造成大腦供血不足讓大腦缺氧，人就感覺困了，其實這並不科學。
大腦作為人體最重要的器官，人體會優先保證大腦的血液**，如果真如很多人認為的那樣大腦因為血供減少而缺氧，那人應該出現暈的感覺而不是單純地犯困。國外研究也確實發現，飯後大腦的血流量不僅沒有變少反而增多了。
那究竟為何會出現「飯困」呢？
這多半和飯後人體的內分泌狀況有關係。當人進食高碳水化合物的食物後，血糖便會升高，這就會抑制下丘a分泌一種食慾激素，這種蛋白質類激素含量較低時，人就會感覺疲憊、昏昏欲睡。
另外，美國的研究人員發現膽囊收縮素的分泌可能與餐後的睡意有關，研究人員測試了吃飯前後受測者膽囊收縮素的分泌量和睡意量表分數，發現兩者呈正相關，即膽囊收縮素分泌越多人就睡意越濃。如果吃的食物太油膩的話，膽囊收縮素大量分泌，這也可能是飯後覺得「困」的原因。
44樓：萌萌兔兒活寶
明明昨天晚上睡得挺好，一上午也是元氣滿滿，但一吃完午飯，就哈欠連天，睏意擋都擋不住……
這究竟是怎麼回事呢？
吃完飯就犯困，究竟是怎麼回事？
經常飯後萎靡不振，很可能是體內激素在「作祟」。
1、膽囊收縮激素
斯坦福大學的一項研究發現，人體中分泌的膽囊收縮素一般在飯後兩個小時之內會明顯升高，等到兩個小時之後，這種收縮素分泌量就會減少；而相對而言，膽囊收縮素含量越高就越容易睏倦。
另外，一般脂肪含量越高，膽囊素水平會更高，睡意會更濃。
2、食慾素
人體進食後，食物在消化吸收的過程中，餐後血糖會升高，同時抑制體內食慾素的分泌。而食慾素含量降低人體就容易犯困、不想動彈，食慾素含量較高，人體也會較清醒且活躍。
因此，特別是進食澱粉類較易消化的食物時，血糖相對升得更快，也更容易犯困。
3、胰島素
飯後食物中的葡萄糖被人體吸收，胰島素就會分泌出來，幫助控制血糖；胰島素會促進蛋白質合成，人體中所含的色氨酸會增多，在腦內先形成5-羥色胺，可進一步形成褪黑素，從而讓人體產生睡意。
此外，胰島素還會促進人體中鉀離子從血液中進入細胞內，若人體處於輕度低血鉀狀態，身體也會出現疲勞和睏意。
如何緩解食困？
1、控制「量」
每頓吃「七分飽」；以粗糧、豆類、薯類代替精白細軟食物，建議粗雜糧佔全部主食的1/3左右；增加綠葉蔬菜
2、中午小憩
吃完午飯後，可以小憩15分鐘左右，不僅能有效緩解犯困狀態，還能降低體內壓力激素分泌，提高下午工作效率。
3、適當多喝水。
大腦提速14%，有助於保持思維敏捷，減少睏倦感。
4、頭部按摩
用十指做梳頭動作，持續3-5分鐘。
這就是吃完飯就犯困的原因了。
為什麼吃完飯就犯困
吃飽飯會犯困和人體消化的規律有關。飯後犯困和人體消化的規律有關，當我們攝入食物之後，胃腸道開始消化食物，血液就會集中到胃腸道來，集中力量消化食物吸收營養物質，腦部的供血就會隨之減少，所以飯後會覺得睏倦是屬於正常現象。如果經常飯後犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發出的報警訊號。它在警告你，目前的飲食結...
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