1樓：繁振英成畫
1、運動法：運動也可瘦臉！運動**的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法：□平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。
□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是**好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配
合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
2樓：紅夏蘭忻民
瘦臉操讓**從臉開始1、咬肌訓練清晰臉部輪廓 動作：牙根咬緊，食指、中指、無名指找到咬肌處(咬緊牙時臉頰兩側最鼓處)，藉助反作力，用力向裡按壓，而咬肌則將向裡按壓的手指往外推。 功能：
這樣能鍛鍊耳後根到下顎處的輪廓，有幫助收緊下顎的作用，並且提升面部**。 2、下顎訓練收緊下巴贅肉 動作：張開嘴巴，用食指、中指、無名指，托住下巴，儘量將嘴巴上提至合上，同時儘量將嘴巴張開。
功能：提升整個下巴，收緊下巴處的贅肉，對於有雙下巴的人，特別有顯著作用。 3、嘟嘴訓練消除法令紋路 動作：
將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上脣處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時儘量將嘴嘟緊。 功能：有助於鍛鍊我們上脣的肌肉，並且可以提升法令紋下垂變深的現象。
3樓：生蘭英漆雁
伸出後堅持數10，放鬆回舌數10，再重複2次。一天至少做一組。
這樣堅持10天左右，你臉上的線條會明顯柔和啦。那種圓呼呼不至於瘦成瓜子臉，但一定會明顯漂亮了。揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。你還可以配合**牛奶荷葉膠囊一起使用，效果也不錯啊！因為它這個藥也是針對區域性才能見到更好的效果。
4樓：柳惠心斛誼
瘦臉按摩法:
按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
3、託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
4、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
5樓：昂素琴前書
吃燕麥法：
主料就是燕麥啦，但是不是燕麥片，而是整個的燕麥，沒有加工過的那種先用水泡30分鐘左右，然後按照一般正常做飯的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然後就是放蔬菜之類的弄熟加鹽，，用橄欖油拌好，（因為橄欖油比較貴，而且揮發，所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了）。調好味道了，就可以當主食吃了其他菜啦什麼的就不吃了
香蕉乳酪美顏**組合
三天可減六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯
午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯
晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯**守則
肚餓時可以吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水~~~~~~~~~~~~希望被採納
6樓：倪燕子蒿夏
「啊咿嗚耶喔」日文訓練法
是最適合懶女人做的瘦臉方式！還不快點練--瓜子臉之啊咿嗚耶喔。
1.隨時隨地可以運用這樣的運動法，拉緊你的臉部肌肉。
2.只要發出日文「啊」、「咿」、「嗚」、「耶」、「喔」的發音，並極力做出隨著聲音而變化的最誇張的臉型，就可以達到目的了。
3.當然可以重複多做，次數沒有限制。
瘦臉食品
冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至三個月，一定能見效。
加油啦~~
7樓：道光華盈夢
瘦大腿:
當你進行以全身**為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到**。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。
當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。
水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。這種鍛鍊效果
是在馬路上所得不到的。
為了使大腿**，每次鍛鍊需半小時。每週至少三到五次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。
即達到最大鍛鍊強度的，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛鍊水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。
還可以在鍛鍊強度和時間上靈活掌握。
若鍛鍊強度較低且較容易進行，可增加鍛鍊的時間就消耗脂肪的情況來說，行走一小時和跑步二十分鐘的效果
是相同的。
在執行鍛鍊計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度。以後鍛鍊時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛鍊時間不應超過百分之二十。
自我鍛鍊的最好方法是鍛鍊結束一小時內身體能恢復正常。
為了防止在鍛鍊過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如原
地慢慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。
鍛鍊的最佳時間是在飯前2小時左右。比如清晨和下午。
8樓：貫煙桂子
**不是靠快的,減的快胖的也很快
1、早上起來記得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
3、**期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
*5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品
7、每天20粒花生當的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
8、如果您有時間可以到天香百合**網去看看：天香百合**美容膠囊，**網也有，無***。效果不錯。見效還快！可以去他們的店鋪看看也可以。
9樓：友如意鄢楓
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
10樓：仰雁懷綾
先將嘴巴嘟起來，讓臉部膨脹，然後用自己的手按住臉頰，要感覺到一些痛，才算找對位置了，捏十幾秒之後放了，再重複這個動作，每天堅持就會看到你想要的結果
11樓：厙瑩多雁
建議：一定堅持如下一組鍛鍊組合
1、2公斤小啞鈴手臂塑形;
2、每天40個仰臥起坐，分三組做;
3、每天20個俯臥撐，堅持一段時間之後即使不能達到**的目的，也會保持苗條身材。額，說起來比較容易，做起來難尤其是長期堅持下去，更難
有沒有簡單的方法，有——【記得一位客服的是q:41240.5.4】加油吧！眾姐妹，一個月再看到你時，你一定會是最苗條最美麗滴！！
12樓：藍宇嘉紫文
冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至三個月，一定能見效。
如何輕鬆解決臉部肥胖的煩惱?如何成為明星般的小臉俏佳人?今期我們一起來上堂瘦臉課……
要想獲得一副窈窕的身材，可藉助節食、運動以及巧妙著衣的方法加以解決。但若想擁有一張纖瘦的臉龐卻往往讓人束手無策。如何輕鬆解決臉部肥胖的煩惱?
如何成為明星般的小臉俏佳人?今期我們一起來上堂瘦臉課。
理想臉部比例
瘦臉之前，先來了解什麼是完美的臉型，才能找到最適合自己的瘦臉方法。不妨準備一面鏡子、一把量尺，看一看自己的臉型差在哪。
1.耳邊髮際到眉梢的距離與眉梢到鼻翼的距離相等。
2.嘴的寬度比兩眼角的間距稍大。
3.耳邊髮際到眼角的距離與眼角到嘴角的距離相等。
4.鼻翼的寬度與眼睛的寬度相等。
5.兩眼間的距離是眼睛的寬度。
6.眉梢在眼梢與鼻翼的連線線上。
還有，上自己幾個吧張就行了
13樓：歐陽菲扶寅
早是起來先和一杯溫水（不能用飲料代替）一定要吃早餐；
中午飯前半小時喝兩杯水，午飯只吃6分飽，要少吃米飯、土豆含澱粉多的食物，還有絕對不吃肥肉；
在吃晚飯前絕對不吃任何食物，如果覺得餓就和水（不要認為水果可以**就猛吃水果充飢）；
記住注重要的：晚飯只吃6分飽，晚上一定要餓著睡哦！
14樓：霜士恩餘巳
鍛鍊大可不必，雖然很有效，但堅持下來很難！我看你如果餓極了，就買些低糖的多水的東西回來吃，比如香蕉，梨子和蘋果，當然吃飯時儘量少吃點飯，那熱量很多，對**不好！吃多些菜可以，別多吃肉！！！
喝點紫菜湯，對**也有很好的療效的！知道了麼？
15樓：苦青芬裴雨
少咀嚼，只要不吃或少吃含有澱粉的食物就可以，這是許多模特常用的小技巧。快速且有效哦~
16樓：朋玉花完妝
我覺得**是離不開運動的，
只有運動以後消耗熱量才能燃燒體內的脂肪，
才能達到**的效果．
運動，運動，再運動．
既能**又能保持健康，
何樂不為呢？
不過我自己用過的最有效的是
「纖麗蘆薈百合膠囊」，它是純植物提取的，不含任何藥物和激素成分，見效快，不**，建議您可以試一試。
如何讓臉部瘦下來？
17樓：紫涵小仙
臉上的脂肪可以通過以下方法去除：
1、瘦臉減脂按摩操
做法：(1)取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置;
(2)沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續做5分鐘;
(3)將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助**吸收，每天堅持這樣按摩，四星期之內就能達到瘦臉減脂的效果。
2、滾珠式按摩
臉部按摩滾珠：一有時間就可以滾一滾。
做法：通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的，滾動的力量能促進面部血液迴圈、淋巴迴圈，對於面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放鬆作用。
但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊緻，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。並且滾珠力度很多時候不好控制，用力過猛會傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉減脂法。
3、高溫沐浴
高溫沐浴是**的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4、精油瘦臉
選一些好的瘦臉燃脂精油，不僅能幫助緊實面部肌膚、改善面部肌肉鬆弛情況之餘，還能幫助臉部去除毒素和多餘水份。其使用的方法是先清潔臉部，然後將4—5滴精油滴在手上，再均勻抹在臉頰的兩邊，然後雙手一直交替按摩，直到精油被吸收為止。
5、飲食法
如果是因為臉部的肌肉過於發達讓臉型看起來過胖，那麼在飲食上就一定要拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼的食物，因為這些食物反而會讓臉看起來更大，平時多吃冬瓜能夠幫助臉部消腫。
怎樣才能馬上瘦下來，怎樣才能把臉瘦下來
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