1樓：健十**官方客服
關節炎應該注意以下幾點：
1、要避免誘發的環境因素
長時間生活在潮溼的環境中，就會讓大量的病原菌生長，所以一定要注意衛生，保持居住環境的通風，做好防潮保暖的工作，另外也要避免接觸某些化學物質和紫外線，因為會給身體產生免疫作用，從而導致了關節炎的發生。
2、合理的飲食
營養缺乏會加重關節炎，肥胖、營養過剩就會加重風溼性關節炎，骨關節炎等，所以一定要科學的合理飲食，減少動物內臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量，減少吸菸和喝酒。
3、適當的運動
適當的運動可以遠離疾病，同時也要調節好心情。保持積極樂觀以及穩定的心態，這樣可以防止因為自身免疫病而導致關節炎。
4、要保護好關節
不能讓膝關節長時間保持固定的姿勢，不然會加重膝關節的壓力，讓關節處於超負荷狀態，從而導致膝關節炎。對於中老年人患者來說，外出鍛鍊的時候可以選擇護具，千萬不能在氣溫比較低的時候讓關節受涼，不然會引起關節炎。因為隨著年齡的增長，骨密度也會降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關節長時間處於磨損和負重狀態，多做一些舒緩的保健操。
平時可多吃以下食物預防關節炎：
1.富含ω-3的食物
許多研究證實，ω-3脂肪酸可預防和**體內各種炎症，也可預防關節疼痛。這類食物包括：深海魚類，比如：
三文魚、沙丁魚、金槍魚、馬鮫魚; 一些植物產品，比如：亞麻籽、奇亞籽、核桃和鱷梨。蝦粉、螃蟹粉、海洋魚低聚肽粉、牡蠣粉、鮭魚粉、大蒜粉、菠蘿蛋白酶組成的成分。
2.黑豆
黑豆富含花青素，這是一種合成酶(cox-2)的抑制劑，且具有抗炎的作用。同時，黑豆還有另一種保護關節的抗氧化劑，那就是錳。黑豆中的錳有助於保護身體免受自由基的傷害。
3.蘋果
蘋果富含槲皮素。槲皮素也是一種抗氧化劑，其具有抗炎的作用，有助於產生和修復膠原蛋白。康奈爾大學的學者發表了一份研究報告，顯示尚未煮熟或加工的蘋果比加工過的蘋果保留更多的槲皮素。
研究還發現，槲皮素濃縮在蘋果皮中，蘋果顏色越深，槲皮素含量越高。
4､活力捷：主要由對蝦粉、螃蟹粉、海洋魚低聚肽粉、牡蠣粉、鮭魚粉、大蒜粉等成分。
2樓：牟韋曲
關節炎患者日常需要注意保暖，穿天然材質的衣服，不要染髮，減少化學接觸。飲食上要清淡營養，活動上要減少關節的負重，避免劇烈運動。
3樓：
按照醫囑用藥，對症**是關鍵
關節炎應該注意什麼啊？
4樓：**的知音
關節炎的人應該注意適當的運動，特別是要注意運動的強度和速度，防止運動過量過強，導致關節疼痛
5樓：
控制自身飲食結構,避免酸性物質攝入過量,加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於關節炎的**及併發症的防治是非常重要的一個環節
6樓：草木減脂
注意休息，避免疲勞熬夜，多飲水，適當鍛鍊，增強免疫力，少食油膩食物，食新鮮水果和蔬菜
7樓：我八不開心
關節炎應該注意保暖，防止潮溼，受涼等。
關節炎應該注意什麼？
8樓：友銳達
關節炎分。幾種有的是類風溼，關節炎類風溼關節炎的話，建議你最好是不要。長時間的。弄涼水。平時要注意關節的保暖。
關節炎應該注意什麼啊？
9樓：來自老舍茶館丰姿冶麗的紫杉
首先大家要定期的在關節的活動範圍內進行鍛鍊，努力的把關節部位撐開，千萬不要去用力過猛，避免會出現疲憊和疲倦的現象，適當的可以做一些肌肉的拉伸鍛鍊，有助於增強肌肉的穩固和穩固關節功能，這樣的方法也是可以起到促進關節**和修復的作用。
平時可以選擇一些可以鍛鍊的方案，比如常見的散步，游泳，騎自行車，這些都是比較常見的鍛鍊方法，但是一次性不要去練習的時間太久，如果覺得關節很疲憊了，就可以選擇一些其他的鍛鍊方法，多吃一些優蛋白，以及維生素含量較高的食物，有助於增加身體的抵抗力。
瞭解了關節炎的注意事項和保養方法，還需要注意關節炎的預防工作，首先平時不要去過多的損壞關節，過度的勞累，經常下蹲，爬樓梯的次數頻繁，這些都是導致關節炎的重要因素，需要注意適當的去**，因為很多人的體重太重，也是會對關節導致壓迫的。
平時可以用一些維生素c以及維生素e的口服用藥，來減少關節炎疾病的風險，平時增加肌肉的力量鍛鍊，能夠降低關節炎疾病的風險，所以預防關鍵的關鍵還是在於大家的練習，只要注意鍛鍊，才能夠預防關節炎，防止關節炎長時間危害身體。
10樓：
我覺得對於關節炎的部位應該保溫，不能讓他受涼了，而且要杜絕溼氣進入。如果特別難受的話，建議及早尋醫，早診斷早**。
11樓：小雨
你好。關節炎患者除常規藥物**外，要注意保暖 防潮溼
12樓：
不能勞累：因為類風溼病人很嬌貴，只要超負荷運動，就會導致病情**或加重。注意保暖：
絕對不能著涼、受寒。注意保暖是預防類風溼性關節炎**的關鍵。受涼、受寒是類風溼加重和**的罪魁禍首。
預防感冒：感冒也是誘發和加重類風溼病的一個很重要因素。適度的鍛鍊可以增強體質，可以有效的防止關節功能致殘。
飲食上多要以清淡為主。不要過多吃肥膩食物、海產品及過酸、過鹹的食品，要吃得豐富多彩。
關節炎應該注意什麼啊？
13樓：來自留仙寨有激情的郭嘉
我是淄博蓮池骨科醫院的，就來說說關節炎的一些日常注意事項：
1. 控制體重
肥胖是本病發生的重要原因，對於肥胖的人來說，減輕體重是其最有效的方法。據研究表明，每增加5公斤體重就會使膝關節增加14公斤的壓力;而如果減去23公斤體重，膝關節就會減少68公斤壓力，體重過重會增大膝關節的壓力，進而加重病情。
2. 避免對膝關節潛在損傷的運動
這些運動包括上下樓梯、登山、反覆下蹲、長時間站立、長時間跑跳等，因為這些運動使膝關節的負荷增加，導致過度的軟骨擠壓磨損，和/或關節內結構的損害。過度的長時間的下肢運動可以造成肌肉的疲勞，肌肉疲勞可以影響關節的穩定和運動感知覺，從而損害關節。
3. 注意保暖
寒冷是膝骨關節炎常見的誘因。區域性保暖可以避免寒冷引起的血液迴圈障礙和肌肉痙攣。因此避免在寒冷的天氣暴露膝關節，必要時使用護膝。
4. 堅持正確的鍛鍊方法
積極開展有效鍛鍊是主動防治疾病的重要手段。膝骨關節炎的鍛鍊不僅包括膝關節周圍肌肉的力量，膝關節的活動度，還包括膝關節的運動感知覺，人體協調運動和身體平衡等。在開展膝關節鍛鍊前，最好有個評估，選擇針對性強的方法，既不損害關節又能達到鍛鍊目的。
當前人們鍛鍊的意識不斷增強，然而運動損傷的發生也不斷增加，因此專業人士需要進一步宣揚且實踐運動前科學評估。
5. 儘可能矯正下肢生物力線異常
膝關節是人體生物力線中的重要環節。不少的膝關節疼痛與人體生物力線異常有關。常見的膝關節力線異常包括「o」型腿和「x」型腿，這些力線異常可能是膝疼痛的原因，也可以是膝病變的結果。
膝關節力線異常者常伴有足的生物力學異常（如扁平足、高弓足、拇外翻等）。下肢的力線矯正一般需要從足力學的矯正開始，早期使用矯正鞋墊或矯正鞋常可取得不錯的效果，只是這個鞋墊需要定製，需要非常高的技術水準，對材質也有比較高的要求，否則可能會適得其反。
6. 及時**
疾病常在反反覆覆中進展，如果出現持續疼痛甚至影響活動，提示膝關節的損傷或病變在進行性加重中，因此需要採取措施，如休息，必要時及時就診。必須重視疼痛，疼痛引發的繼發傷害有時遠大於疼痛本身。疼痛持續越久，對膝關節周圍的肌肉和膝關節的感知覺影響越大，甚至形成異常運動模式，而且這種異常模式會被固化，從而增加了**的難度。
7. 積極**其他全身性疾病
如果患有糖尿病、骨質疏鬆症、甲狀腺疾病、免疫風溼類等疾病的患者，患骨關節炎的風險增加，因此需要積極原發**，控制疾病的發展。
膝關節在人體運動鏈中不是獨立存在的，其他部位的功能障礙會導致膝關節病變，同樣的，膝關節病變也會引發人體運動鏈其他環節的運動功能異常，如長期膝痛可以引發下肢其他關節的繼發損害，甚至引起腰背痛、頸痛、脊柱側彎等。因此膝骨關節炎的運動**是系統的、有計劃的和專業的。當然，最重要的是保護好自己的膝關節。
關節炎應該注意什麼？
14樓：麼磨唧唧
關節炎的患者，日常注意事項有什麼呢?主要就是有以下幾點，第一個進行體育鍛煉，進行適當的體育鍛煉，避免過度的勞累。
鍛鍊患病關節一定要注意什麼呢?就活動度，活動量的程度、活動的幅度，活動幅度原則上應該要從小到大。同時要注意，不能夠進行太多的集中的劇烈的活動。
還有個就是風寒，講究衛生、避免感染，要保持室內的空氣的流通，衣服和被褥要一定經常晒。注意風寒，防止感冒等上呼吸道的一些炎症的發生，也能夠在很大程度上減少發生關節炎的可能。
再一個就是熱敷，當病情發作的時候，也可以用新鮮的辣椒、尖椒等，就是辣椒酊等等一些來擦試患病的關節部位，或者是做一些熱敷，這樣幫助區域性的血液迴圈的流通，達到驅寒祛溼的一些效果。
再注意事項就是不要亂用藥，關節炎會根據季節的變化而出現一些短時間的發作情況，這樣的時候並不表示你的病情在惡化。注意一定不要胡亂用藥，也不要增加激素等藥的劑量，因為有的藥物會掩蓋一些本身這個疾病的疼痛感，或者是有些一些症狀，會影響到一些別的藥物的效果，還有就是亂用藥會增加藥物的毒***。
15樓：基小白
第1點，勞逸結合，注重勞逸結合這是最主要的措施，因為很多病情雖然都基本上在控制了，但是往往由於勞動或者是身體過於勞累導致病情**了，所以說一定要注重勞逸結合。
第2點，加強鍛鍊，一定要多參加體育鍛煉，這樣可以使身體很強壯，並且有很好的抗病能力。
第3個，避免風寒，關節炎患者一定要避免風寒的侵擾，因為風寒很可能會使關節炎，這種病症更加嚴重，或者是**。
第4個，保持正常的心理，一定要保持正常的經歷，不然很可能因為心理抑鬱或者一些東西就誘發了這種病症。
第5個，控制感染，關節炎得到有效的控制後一定要避免感染避免病症加重。
第6個，洗澡，洗澡的時候一定要記著用溫水，並且最好在睡覺之前洗一下腳，促進血液流通，並且還可以除風溼。
關節炎應該注意什麼啊？
16樓：柯橋峰力助聽器
關節炎的注意事項主要百有以下幾個方面。第一要注意飲食調節，戒除菸酒，適當攝入一些高鈣的食物，減少關節疼痛的發作。第二度關節蛻變的病人住房應該儘量朝陽通風，多到室外晒太陽，有關節炎症疾病的患者要注意天氣的變化，儘早預防降溫，天氣轉冷時要記得多新增知衣物，特別注意關節部道位的保暖。
第三體重超重者應該控制飲食，增加活動量，減輕體重。第四齣現關節疼痛時不要自作主張亂用藥，應該積極到醫院診治。第五要特別注意關節炎發作時專，雖說要休息，但是過度休息也會導致血液的流通障礙，不利於**，因此患者休息一段時間要屬適度鍛鍊。
膝關節炎有什麼禁忌？關節炎應注意什麼
關節炎是我們生活中常見的疾病，關節炎往往是由於過度勞累引起的關節軟骨損害所形成的一種勞損性疾病，大部分屬於無菌性炎症。這種疾病來飲食上沒有什麼特殊要求，但是不要營養過剩，營養過剩會導致肥胖，會增加關節負擔，飲食要以清淡為主，最好不吃辛辣以及肥甘厚膩的食物，如果伴有風溼性的，要少吃含嘌呤高的食物。患有...
關節炎的治療，關節炎怎樣治療？
膝關節炎該怎麼 關節炎怎樣 急性關節炎表現關節囊緊張膨大，向外凸出，呈大小不等的腫脹，觸診病關節，有熱 痛感。指壓病關節，可感到有波動感。穿刺病關節囊，可抽出比較混濁的黃色液體，這種液體凝固也較快。站立時，患病肢體關節屈曲，不願負重。行走時，呈跛行。慢性關節炎症狀較輕，但腫脹程度與急性關節炎相同。關...
關節炎吃什麼好，3招預防關節炎
預防關節炎方法 1 控制體重。2保暖。受寒以後關節部位會感到不適，保暖會減輕膝關節疼痛的不適症狀。3減少負重。負重以後會增加膝關節貸荷。4注意保護關節。關節長期過度使用，反覆承受衝擊，骨性關節炎發病率會明顯上升。因此在 工作 生活和運動中，應該注意保護膝關節，防止損傷和過度使用關節。5合理運動。膝關...