1樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
2樓：匿名使用者
我先告訴你啥是抽筋，抽筋是指人在長期營養不良或者過量運動導致的血鈣缺乏或流失，從而引起的 肌肉 ！！抽搐，理論上與血管有半毛錢關係，但年紀大了的筋突出是靜脈曲張症狀，這兩個筋分別指筋肉和血管，故靜脈曲張與抽筋沒有半毛錢關係，共同點是都有可能由營養不良引起，揉一揉沒啥壞處，
不過在抽筋時為了減輕痛苦你可以嘗試平躺並伸長小腿肌肉（就是蹬腳後跟），效果不錯，抽筋症狀甚至有可能立刻消失。
3樓：雷旌藝
按摩的手法很複雜，抽筋，是肌肉的問題，也可能是經脈的問題，如果是肌肉痙攣，可以按摩並且以理順拉長的手法為宜，如果是靜脈痙攣，就只能用拉長手法，否則就會引起靜脈曲張。
所以，如果對按摩手法的理解不夠明確，最好不要亂按摩，
抽筋的主要原因是受涼，熱敷能夠明顯改善症狀，注意保暖就能夠預防**，嚴重的才進行按摩**，最好找專業的按摩醫生。
4樓：a永不言敗
沒有的事，好好將腿蹬直，可以緩解症狀。
小腿抽筋問題 10
5樓：雲弓漫步
可能與缺鈣有關，建議補鈣。疼痛應該很快會好的，不用擔心。
6樓：沃地生物
可以用我們的生物冰袋敷敷，讓小腿可以得到很好的放鬆。我們是上海沃地生物技術工程****
小腿抽筋是怎麼回事啊，小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
游泳時小腿發麻是怎麼回事，游泳小腿抽筋是怎麼回事？？
泳時抽筋多發生於小腿和足趾部位，但手指 大腿甚至腹部也會發生抽筋。游泳抽筋的預防和自救的方法是 游泳前要做必要的準備活動，對易發生抽筋的部位可進行適當的按摩。下水前應先用冷水淋浴或用冷水拍打身體及四肢，使身體對低溫有所適應。游泳時間不宜過長，疲勞或飢餓時不宜再進行遊泳。夏天出汗多，易出現抽筋者應注意...
請問 腿抽筋（小腿處晚上經常抽筋）是怎麼回事
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