1樓：
本人的戒菸妙招：逐步的不要把煙吸到肺裡、鼻腔裡邊去，只輕輕的吸進嘴裡就吐出來，慢慢的就覺得煙無味，無趣，習慣了，就不用吸了。我吸了二十多年，戒了十多年了，用這種方法後就戒斷了，現在已經戒了兩年了。
我覺得，只有這個辦法最有效，因為強行說戒就馬上戒斷是很困難的，只有逐步解決，慢慢適應，才能長久的鞏固。當然，更重要的是要認識到吸菸對自己、對家人、對社會的危害，要有恆心、毅力、勇氣戒除不良嗜好。希望這個辦法對吸菸者有幫助，一定要堅持哦！
不抽菸的感覺真是妙不可言，你好、我好、大家都好！
2樓：陌陌大樂陌盛
萬事開頭難；挺過前三天；後面只要堅持下去慢慢就會好一點；煙癮來的時候堅持五分鐘；或者轉移一下目標；不讓自己閒著就過去了，祝你好運
男生肯為什麼而戒菸？戒菸真的很難嗎？
3樓：我不敢挽留
戒菸真的是很難，就跟吸毒一樣，想戒都戒不了。除非他有那個堅毅的心想把煙戒掉，要不然的話，就算是誰也改變不了他吸菸，就是是愛人和醫生也一樣。
4樓：來自楊梅洲樸素的上弦月
一為身患病，二是為愛所戒。
5樓：匿名使用者
醫生才能讓男人戒了煙
戒菸真的很難嗎？
為什麼戒菸那麼難？
6樓：感情幸福你我他
對於那些抽菸人士來說，一旦當他們抽菸上癮以後，其實將很難戒掉。因為抽菸在很多人的眼裡看來是一種放鬆的方式，而且還能夠緩解他們內心的壓力，所以有的人會通過抽菸來發洩自己。
一、意志力不夠堅定。一旦當我們有了想要戒菸的想法時，我們的意志力一定要足夠的堅定，並且不會隨意的動搖，這樣我們才能夠真正的戒菸成功。因為很多戒菸的人士在遇到別人給煙的時候，他們總是控制不了自己的手，而且還會抽菸，所以就加大了他們戒菸的難度，即使是自己的內心非常的想要戒菸成功，也很容易被身邊的環境所影響。
二、煙齡比較長。對於已經吸菸幾十年的人來說，往往讓他們戒菸也是非常不現實的一件事情，我們只能夠逐漸的減少他們吸菸的數量，然後再嘗試著去戒菸，這樣戒菸的機率才能夠大大增加。因為我的父親就是一個很好的案例，他的吸菸史已經達到15年以上，而我們家裡的所有人都希望他能夠戒菸，所以他每天都在刻意的控制自己吸菸的數量，最終循序漸進的戒菸成功。
抽菸並沒有那麼難戒，只是我們大家的態度還不夠堅定，而且並沒有強制性的去要求自己，所以總是反反覆覆的去吸菸。吸菸對我們身體也存在著很大的危害，尤其是對於我們的腹部，一旦時間久了以後，我們的腹部也會顯得很黑，甚至是很容易導致自己患上疾病，所以為了我們的身體健康，我們一定要強制性的去要求自己，並且讓身邊人做督促，這樣我們才能夠戒菸成功，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。
7樓：你我不是對的人
在我看來，主要還是僥倖心理作怪，那些戒菸不成功的多數都是對菸草的危害沒有形成深刻的認識，抱有僥倖心理，因為無論是在歷史上還是現實生活中，有不少吸菸者活得很健康，有的還很長壽，而很多不吸菸的人卻一身的病，有的壽命還短。你說，他如果一直有這種想法，怎麼可能下得了決心戒菸？這是認識問題！
其次是意志力問題。戒菸難嗎？我父親抽了三十多年的煙，某一天說戒就戒了，讓我都感到驚訝，這一點我是極佩服他的。戒不了煙的人藉口最多，說辭最多，就是行動最少。
最後，有時也可能有方法的問題。個體差異，有的人根本不需要什麼方法，說戒就戒，有的人也需要考慮藉助於專業的幫助（有的醫院有戒菸門診），但關鍵還是你真的想戒，真的下定決心戒，否則一切方法也是白搭。
8樓：素花體育
現在很多的老菸民想戒菸，戰鬥是戒不掉，總感覺戒菸太難了，已經對煙產生了一種心理依賴，可以說很多的吸菸者開始戒菸的時候心情煩躁，內心掙扎，可以說對於鹽的需求更大，從而導致了戒菸的失敗。
戒菸難主要是對於也產生了一種依賴，其實我想說的是如果你看一看關於吸菸的一些危害，吸菸對於我們身體的一種摧殘，再看看那些因為吸菸而患上病患的人們，那麼我們就有可能會去戒菸，吸菸雖然有助於放鬆，可以在緊張或壓力大的時候來支菸，也滿足我們心理上的慰藉，其實我們完全可以靠我們的意志去解決，我們要了解吸菸的危害，瞭解戒菸的好處，慢慢的去把煙給戒掉。
9樓：最愛吃冰激凌
現在人們越愛越能認識到吸菸的害處，所以很多人都在致力於戒菸。但理想是豐滿的，現實是骨感的，絕大部分人都戒菸失敗了。而且，就算是戒菸成功，然後又復吸的人也不在少數，這是為什麼呢？
首先就是因為人們對於尼古丁的依賴。在戒菸的過程中因為沒有獲得尼古丁，所以人的心理上就會出現焦躁不安等戒斷反應，在這樣的情況下人的意志力就會薄弱很多。所以在戒菸的過程中不能僅僅依靠自己的意志力，這是很容易失敗的。
我們可以藉助生理、心理以及藥物干預來達到自己的目的。
還有就是很多人覺得自己復吸一顆煙其實不算是什麼，但是吸一顆煙之後就會想有第二顆煙。任性就是如此，所以偶爾吸菸和復吸本質上沒有區別，所以一旦戒斷之後就不要吸菸了。
10樓：
首先，煙癮會催化吸菸者的心理需求（心癮），當吸菸者戒菸後，這種心癮會與其戒菸需求相互矛盾，並進行鬥爭，如果吸菸者無法清楚的意識到戒菸後他將獲得什麼，那這種心理需求（心癮）就會戰勝戒菸需求，從而導致戒菸失敗，並且，如果戒菸需求比較模糊、比較遠期性，也無法戰勝正切身感受到的近期心理需求。
所以，很多人以金錢、健康、受孕等戒菸需求選擇戒菸統統都會失敗，因為金錢、健康、受孕是比較模糊和遠期性的，說的再直白一點就是，體驗感不強（一天省個十元二十元，能有什麼體驗感）。
而那些患上肺癌、心梗的患者能夠輕而易舉的戒菸成功，正是因為有著近期威脅導致他們戒菸需求戰勝了心理需求。
所以，戒菸一定要不斷的豐富自己的戒菸需求。
以上，僅是一小部分原理。
很多人因吸菸患上了咽喉炎，可是仍然無法戒菸成功，為何這種近期的戒菸需求還是無法戰勝心理需求（心癮）呢？
這裡就要回溯本源了，什麼是心理需求？
當吸菸者上廁所時，必須來支菸；當吸菸者吃飯後，必須來支菸；當吸菸者爭吵後，必須來支菸；當吸菸者參加會議前，必須來支菸；當吸菸者緊張時，必須來支菸；當吸菸者無聊時，必須來支菸等等。
以上這些極具儀式化的吸菸，即是心理需求（心癮）。很多人單單隻將吸菸與尼古丁上癮聯絡起來，可是為何一個人即使飯前、上廁所前剛吸完煙，在飯後或上廁所時仍然得來支菸呢？這就是心理需求（心癮）導致的。
心理需求（心癮）在於吸菸者認為吸菸有某種或多種正面效應，如：飯後一支菸，快活似神仙，如果一個人這麼認為，那飯後不來支菸就有悖於心理需求，就無法緩解心癮；吸菸有助於放鬆，如果一個人這麼認為，那麼在緊張時或壓力大時不來支菸就有悖於心理需求…………
戒菸難的大部分原因便是心理需求得不到滿足，於是需要通過意志力與心理需求（心癮）做鬥爭，而心癮與意志力屬於此消彼長的關係，心癮越大者，意志力需求就越高，心癮越小者，意志力需求就越低。
這就很好的解釋了為何一些極具韌性和毅力的成功人士也無法戒菸成功。所以我一直反對拿意志力說事，因為心癮才是根本
對於男人來說，戒菸真的很難嗎？
11樓：戒菸在於堅持
戒菸確實不容易，自己是一個30多年煙齡的菸民，近幾年戒了好多次，又復吸了。感覺很後悔，吸著戒著，吸菸有害健康這是不容置疑的，戒菸是遲早的事，越早越好，立即戒菸吧。
12樓：鄺鏡華
本人戒菸第二十九天戒菸真是很難，而且戒菸真是沒什麼捷徑，全靠堅持與毅力。那些教人扔打火機，扔菸灰缸的真是誤道人，把菸灰缸扔的家裡來了客人怎樣辦，自己不抽菸難道不允許客人抽嗎？
13樓：隔離帶
戒菸的真正意義，在於為誰戒，如果是為自己那就太難太難了，一個自私的人可能把煙戒了嗎？相反的你要是為爸爸媽媽，兒子女兒，老婆，你會得到很多東西包括你自己的健康，
14樓：a歡天喜地
有啥難的，不吃飯，餓，不抽菸能咋的，我抽十多年的煙，現在也戒了，不抽就不抽就完事唄。
15樓：渾然了
吸菸的念頭越來越淡。有煙場的時候感覺會很嗆，中間感冒過一次咳了兩週。感覺比以前感冒好的慢，尤其是咳嗽嚴重！
看到電視裡的抽菸畫面感覺他們很自由，還是想回到抽的時候。所以還是要離那種場合遠點。
16樓：秦以鬆
如果一個男人抽菸已經成為了習慣，那麼對於他來說戒菸會很困難，因為戒菸已經成為了他生活中必不可少的部分，戒菸就如同要了他的命。
17樓：赫宰是我的
當你真正的沾染上煙這種東西之後，真的很難戒掉，因為當你沒事的時候，你就想拿出來一顆來抽，但真正的想戒的時候，卻發現真的非常難。
18樓：銘刻
戒菸多少還是需要一定毅力的，就算是用再好的戒菸類產品，自己一點都堅持不住是不可能戒菸成功的。不過戒菸也不能太過於著急，我之前聽過輝瑞的一個講座，從醫學的角度來分析戒菸，我覺得還是挺有道理的。
19樓：緋攻
應該是很難的，戒菸對一個長期吸菸的人來說是一個巨大的挑戰，尼古丁對人來說是會上癮的，我是沒有見過幾個戒菸成功的人，即使是知道吸菸有害健康也戒不掉。
20樓：辰星
這一次戒菸根本原因是我的身體越來越差了。當年我騎行過800公里。從家到縣城的路我常年騎行，二十二公里，我最快跑過七十分鐘。現在上樓梯就要我老命。
21樓：和樂蕊
其實難不難還是針對於人來講的。如果這個人真的想去戒菸的話，那麼對於他來說就沒有太大的難度，如果他本身對戒菸這件事情就很抗拒的話，那麼就是很難的。
22樓：尹朶月
因為抽菸的緣故，肺活量不行，差點累死在路上，而且那是我自己就會時不時就懷疑自己是不是得了什麼病。加上兩個熟人的死，我決心不抽菸了。到大一上學期這半年都沒抽菸，我都認為我應該不會再抽菸了。
23樓：敗類鍵盤俠
戒菸就比戒錢一樣難，你不知道嗎？
戒菸很難嗎？
24樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
25樓：笪安晏書白
不難，主要是沒有勇氣
26樓：牟彥臺和
你覺得難就難！不難就不難！
全在你的心。。。
27樓：說邃遲慕蕊
不是什麼難事，是對你毅力、自制力的考驗，加油吧！
自考專科，真的很難嗎？
28樓：自考管家
自考專科其實不難，對比於高考，自考專科就很簡單了。
其實學歷的價值肯定是和含金量相關的，想要學到知識，拿到一個有價值的學歷，肯定是要付出努力的。
就我看來，自考專科的難度並沒有我在統招專科院校的期中期末考試難。
畢竟是一個自學的考試，考試內容也僅是書本上的淺知識，不會拓展很深的考。
根據我自考本科的經驗來看，自考只要你認真看書了，並且認證做題了，考過很簡單。
29樓：毋恕延月
難！一是主要是自學。即使是參加了學校的助學班，還是有點難。
原因有二：一是教與考分離。老師只管教學，考試是省裡統一命題；二是不在本校內考試，監考比較嚴格。
有心裡壓力。
其實也不難。因為老師的教學和考試命題是同一本教材（省裡指定）；至於監考，自己不作弊不違規就行了，在**不是考，規則都是一樣的。
難與不難的關鍵是：自覺學習、自主學習、研究性學習。
自覺就是「我要學」「為找工作學」，自覺就是有時間安排，特別是晚自習時間要抓住；自主學習就是有進度安排，每門課每天看多少章節多少頁，做多少練習，自己作主；研究性學習就是思考、理解記憶，並不死記硬背，從概念記起，將概念，進行「織網式」學習。注意相關的案例分析，還有網上資料的比較分析。供參考
怎麼戒菸好呢？戒菸真的那麼難嗎
戒菸 為什麼難 說飯後一支菸 快似活神仙 這個快感是眼前的 說戒菸之後 你就身體健康 那以後的事 不要以為人都是有長久打算的 人都是能看 長遠利益的 真有眼前利益的時候 有很多人 是糊塗的 眼前利益是可量化的 長遠利益有時候是 虛無縹緲的 主要靠毅力。戒菸的同時，可以輔助糖果或其它食物。關鍵在毅力。...
為什麼戒菸那麼難
對於那些抽菸人士來說，一旦當他們抽菸上癮以後，其實將很難戒掉。因為抽菸在很多人的眼裡看來是一種放鬆的方式，而且還能夠緩解他們內心的壓力，所以有的人會通過抽菸來發洩自己。一 意志力不夠堅定。一旦當我們有了想要戒菸的想法時，我們的意志力一定要足夠的堅定，並且不會隨意的動搖，這樣我們才能夠真正的戒菸成功。...
為什麼相愛真的很難，為什麼相愛那麼難
愛就要相互信任，相互寬容，相互關心，相互尊敬，相互扶持，相互理解，相互照顧，相互愛戴，有情有義，彼此交心包容又沒有排他性，只有這樣的愛才是你一生中最大的資產！愛是包容而不是放縱。愛是關懷而不是寵愛。愛是相互交融而不是單相思。愛是百味而不全是甜蜜。真愛就是無償的付出，是心甘情願的幫助，是彼此心靈的感應...