輕度煙癮者該如何有效率的把煙戒掉

1樓：消化

作為一個輕度的煙癮者，想要把煙戒掉是非常的簡單的。首先你要自己明白，你現在正在誤入歧途，你現在想要改變的話還來得及，只要你想改正都是可以的。這時候我們就可以吃一些非常好吃的食物讓我們得到一種滿足，生活上也特別的愉悅。

可以去做一些積極健康的事情，比如說打球，游泳，健身等等。你就會發現這些東西特別的有趣，你有時間的話也想看一下手機，就不會想到抽菸了，所以這些都可以有效的把煙戒掉。

2樓：阿桑怪怪

如果只是輕度煙癮者的話，戒菸還是比較容易的，如果你想抽菸的時候，建議你使用其他的東西代替煙，比如吃點水果，喝點茶之類的。平時多和朋友們一起玩耍早點事情做做，讓你自己不要閒下來，基本就不會想著去吸菸了。

3樓：寶18525億俚

因為你本來就不是一個煙癮特別重的人，所以你就可以通過用別的食物來替代鹽這樣一個方式，去把煙戒掉就給你了，口袋裡都放一點口香糖，想要抽菸的時候就去吃口香糖長此以往下去你就會習慣了不抽菸的行為，那麼你就能夠有效的戒掉煙了。

4樓：荊和尚

輕度煙癮者，你如果想要去戒菸的話，我是比較的推薦你去吃糖，畢竟輕度的話你稍微的用一點功夫就可以把煙戒掉，你每次想抽菸的時候你就拿一塊糖出來吃，我感覺久而久之你就不會再想抽菸了。

5樓：緋攻

當你想抽菸的時候，你就可以去多喝水，把煙癮壓下去，因為剛開始的時候肯定是非常的痛苦的，而且你自己有可能會把持不住，但是等到後來的時候，你慢慢就會發現自己好像也沒有想抽菸這個想法了。

6樓：辰星

我高中的同桌他就是這樣一個輕度的煙癮患者，然後他在網上買了一些電子煙通過這樣的方式來戒菸，我感覺確實是挺有效果的，因為能夠讓你在煙癮犯的時候去吸上一口煙，但是他這個藥物是不含尼古丁的那種你就能夠很好的做到，慢慢的把煙給戒掉了。