1樓：心明心誠
春天萬物甦醒、欣欣向榮，是吃新鮮蔬菜的好時節!一般來講，當季蔬果所含有的營養比較多，吃起來更養生。
1.青蔥
青蔥跟洋蔥都屬於蔥家族，對健康好處多多。除了大家熟知的增強抵抗力，青蔥還含有槲皮素，是一種抗氧化物，有助舒緩季節性過敏的症狀，還能降低血壓、預防心臟病。
2.菠菜
菠菜含有維生素c和葉酸，有助增強免疫系統、緩解過敏現象。菠菜還含有葉黃素和玉米黃素，可以維護視力健康。另外，菠菜也富含甜菜礆(betaine)，可以強化運動時的表現。
3.蘆筍
蘆筍含有葉酸，以及豐富的維生素k、維生素a，前者可以幫助鈣質順利抵達骨骼，後者能加強免疫系統和肌膚健康。
4.芝麻菜
你的色拉只有蘿美生菜嗎?不妨加幾片芝麻菜吧!芝麻菜不僅能豐富料理的口感，還含有豐富的礦物質「鎂」，有助維持骨骼強健、肌肉強壯，還有免疫系統健康。
5.碗豆
你知道嗎?碗豆含有不少的維生素c，也是植物性蛋白質的良好**。此外，碗豆的膳食纖維也很豐富，可說是高纖食物，有助維持腸道健康、增加飽足感，鮮甜的滋味更是討喜!
老人食慾不振怎麼辦，老人食慾不振怎麼辦
第一要保持愉快的進餐氛圍，第二，增進食慾保證營養元素均衡攝入，平時多陪伴老人，如果老人消化不良，可食用容易消化含纖維素較多的食物。要多食容易消化的食物，清淡的，還有要注意老人的心情，心情好了，食慾也就好了。食慾不振就是沒有想吃的東西，不想吃飯。引起食慾不振的原因很多，如 由於疲勞或精神緊張，可能導致...
寶寶食慾不振吃什麼藥，三個月寶寶食慾不振吃什麼藥
多吃牛奶 雞蛋和豆類。寶寶正處於快速生長的時期，蛋白質對發育十分必要。在35 以上的高溫中，人體排汗會損失大量蛋白質，同時體內蛋白質分解也會增加。炎熱天氣中寶寶食慾不振，容易發生蛋白質攝入不足的現象。媽媽們一定要注意，零食 飲料和冷飲不能為寶寶提供足夠的蛋白質。因此，每天要給寶寶保證牛奶 雞蛋 豆製...
老人胃裡難受吃不下飯，老人為什麼食慾不振，吃不下飯？
病情分析 你好，老年有肺大泡，擠壓心臟引起迴心血量減少，現在胃難受，老脹氣打嗝，原有糖尿病史 指導意見 考慮你爺爺的病跟這兩方面的因素有關 一是肺功能引起迴心血量減少，致血液在胃腸道里淤積 二是糖尿病時間長了就會引起胃腸粘膜營養差，消化和吸收功能差，兩方面因素引起胃腸脹氣，這種情況考慮用促胃腸動力藥...