1樓：傲骨無痕
沒有什麼是一招制敵還能速成的東西，要是有的話，那麼武林高手早就滿地跑了。
身高減去110是標準體重。
如果是男生我推薦是散打 散打本身實用性很強而且容易上手，基本的東西一個月就可以因為它本身的招式就很簡單，然後才是實戰運用。
一般大學的體育館和健身房有相關的培訓班，你可以去看看。
要練散打的話去培訓班
但社會上散打基本上一些培訓的是一個月，但這個是遠遠不夠的。
學武最忌心浮氣躁,你自己的話最好先把身體素質練好了。
雖然這樣，要學的話最好還是報一個散打培訓班。基本散打就是假期培訓班。
對於散打，一膽二力三技術。
膽量為先，你先用打架的念頭實戰再說吧，怕打的話就不行的。
然後就是拳腿的力量，記得把韌帶拉開。每天跑步800米和俯臥撐50個是基本的，但要量力而行不要急於求成，量上慢慢增加，要不然身體負荷不了的。當身體感到痠痛的時候就是開始有效果的時候，關鍵在於堅持！！！
這個是真正的重點。
最後才是招式,這個教練會講的。
自己學得話反而不會有很大的效果，但是除了在散打培訓班的訓練以外在於個人自身的堅持！！真正能打的需要一定的時間的，現在的速成班太多了，很多時候除了在培訓班之外還要自己練習的。
要是自己有錢的話可以去網上訂兩個啞鈴 當年還沒有網購是去體育器材店買的
我是從初三開始練 一開始是在假期培訓班 進大學之後可以去健身房報週末班 任何武術都是需要大量的時間來磨練的沒有一蹴而就的 如果你真正練起來就會明白了。
說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時間 任何武術都看不出什麼明顯的效果的 一到寒暑假假這樣的問題總是很多 自己注意不要一個人走夜路小巷子什麼的也就夠了。
真遇到事情走為上了 我練散打也有近十年了 舉個例子對面是十個拿砍刀的 我第一反應就是逃跑
所以別指望防身 當鍛鍊身體 提高自己的心理和身體素質也就夠了。
最後我要說的是不管學什麼遇事都不要逞強，能溜則溜，還有，防患於未然才是最重要的 。
學武的目的是讓你有個好的體質，對自己有信心，遇事能夠沉著應對，讓自己可以更好的脫離危險而不是致於危險之中。
最後我想告訴你的是不管你練什麼如果要應用於實戰的話本身就需要大量的實戰來磨練 沒有什麼練到什麼程度的說法 這是需要實戰來檢驗不是靠估測，還有就是如果是業餘練習的話不要在意段級什麼那個其實除了在別人面前說了好聽點沒有多少實際性的意義。
還有什麼不清楚的可以追問，我這段時間都在的。
2樓：匿名使用者
沒有一招，任何招式都是許多基礎結合出來的
3樓：匿名使用者
霸王舉鼎，蛇形王八拳
教我幾招一招制敵，詳細講技巧
4樓：秦大傻子
你和對手一旦發生武力衝突 基本上就是貼身廝打 所以 老弟教你一個招數 我上初三的時候經常打架 基本上都給對手甩倒然後壓在身底下 一頓狂錘 我用的這個招數就是：揪敵左掄！ 方法是「你和對方發生廝打 因為是近距離 所以 你就雙手揪住他的衣服（胸口那地方） 使出你最大力氣 往左一掄 腳一別 因為他的貫性很大、衝擊力也很大，對方很容易就摔倒！
一定要記住：1揪住胸口那地方的衣服、一定要是出你最大的力氣！ 最重要的是速度 2：
不要呈平行線掄 因為對方很容易就會跟著跑 一定要往左下方掄 畫個弧線 明白我的意思麼？ 老弟不騙你 真的 我以前一打架就用這招 很少很少有失手的時候 當對方摔倒以後你應立即壓上去 因為這樣你就佔優勢 相信我吧
5樓：匿名使用者
畢竟你不會氣功也不會法術，所以先慢慢練身體吧，，每個肌肉4~6個動作，每個動作4組，每組8~12次，一個動作一個呼吸，先從大塊肌肉練起，吃好，睡好，剛開始隔日練，1.5h差不多，成功要靠毅力和科學的方法！ 身體好了，防禦力自然就會有所提升，別老想著打人，不得已時再出手，要內斂。
祝你成功！
什麼武術有一招制敵的效果？
6樓：匿名使用者
擒拿的鎖技比較實用，真正到了關鍵時刻可以朝別人的人中打過去，會讓對方短暫休克，不會死，當然也有可能死。
7樓：光榮二區小保安
擒拿--最簡單實用的一招：一腳悶老二
---不管什麼厲害的匪徒基本都是舉手投降。
8樓：匿名使用者
搏擊就是身體與身體的對抗。
一招制敵：快，準，狠。理論上很簡單到現實中來就像是天方夜譚。
高手的功夫是他們多少個日夜，用血汗換來的。
對付小流氓一類的你要夠狠，練習使用短棍（可隨身攜帶甩棍），自衛還擊不要擔心後果見好就收，不要逞能。逼近是兩拳難敵四手。
9樓：
推薦你學擒拿...
或者軍隊..警隊用的武術..其實也是擒拿或散打.
10樓：東南之水
武術講究的都是一招制敵。
影視**裡的是忽悠。
致命一擊，
往要害的地方，集中全部功力，講究穩、準、狠。
你練攻擊一個地方就行，
當然攻擊的地方多了就是搏擊大師了。
11樓：匿名使用者
只要是為正義而戰，應該都能贏。 汗！！_#
12樓：匿名使用者
擒拿,陰招,踢下陰,拳打腦門
教我幾招簡單的防身術，能一招制敵的那種，謝謝各位了
13樓：飛羽嗔龍
一招制敵基本都是偷襲招數，，要攻其不備。也就是說你要是先手。
但是你一上來就這樣幹就不算是防身了。
要想這樣，就先示敵以弱，讓其放鬆警惕，然後再實戰你的一招制敵。
所以攻心為上。
14樓：月夜拉風
喉結，鼻子，還有小腹，下陰，一招制敵
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