1樓:張一棵樹
黑芝麻的功效與作用
黑芝麻具有補肝腎,潤五臟,益氣力,長肌肉,填腦髓的功效,與此同時還有健腦益智,益壽延年的功效。
黑芝麻富含蛋白質,脂肪,多類維生素,卵磷脂等人體所需營養物質,又為食藥兼備之品,經常服本品有利於補精血,澤**,烏鬚髮,增體質之作用。
黑芝麻補肝腎,益精血,潤腸燥。用於頭暈眼花,耳鳴耳聾,鬚髮早白,病後脫髮,腸燥便祕。
2樓:茉莉說生活
黑芝麻功效良多並且口感香醇,是一種不錯的滋補食物。而且它最大的好處就是對任何年齡的人都有營養價值,上至老人,下至小孩,吃黑芝麻都有一定益處。
3樓:木魚醫生
黑芝麻真正的作用其實是這個。
吃黑芝麻有什麼好處?
4樓:木魚醫生
黑芝麻真正的作用其實是這個。
5樓:茉莉說生活
黑芝麻功效良多並且口感香醇,是一種不錯的滋補食物。而且它最大的好處就是對任何年齡的人都有營養價值,上至老人,下至小孩,吃黑芝麻都有一定益處。
6樓:芒果社
每天一把黑芝麻,3種好處都收走,養護心血管,頭髮烏黑又明亮
吃芝麻有什麼好處
7樓:生活達人妙招小妹
吃芝麻的好處有很多,比如護膚美膚,**塑身,緩解衰老,降低膽固醇和補鈣等等。而芝麻吃多的壞處有,消化不良,內分泌失調以及脫髮。
8樓:天蠍收藏家
吃芝麻有許多的好處,因為芝麻的主要成分是亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,能促進膽固醇代謝,清除血管壁上的沉積物,強壯血管,防止動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中的發生。望採納謝謝樓主。
9樓:易書科技
芝麻,俗稱「脂麻」、「胡麻」(其效能、注意和禁忌、配方和用法見本書80頁)。原產於非洲,漢代張騫出使西域,把芝麻帶到我國,故稱胡麻。因含脂肪較多,又稱芝麻。
《神農本草經》說芝麻主治「傷中虛贏,補五臟,益力氣,長肌肉,填髓腦。」《明醫錄》說它具有壯筋骨、明耳目、耐飢渴、延年等功效。晉代的葛洪說,芝麻「能使身面光澤,白髮還黑。
」芝麻的這些功用已被現代醫藥理論和實踐所證實。
據測定,芝麻含有多種營養物質,每100克芝麻含蛋白質21.9克,脂肪61.7克,鈣564毫克,磷368毫克等;特別是鐵的含量極高,每100克可高達50毫克。芝麻所含的脂肪,大多數為不飽和脂肪酸,它含有豐富的維生素e對老年人尤為重要,古代人關於服食芝麻可除一切痼疾,可返老還童、長生不老的方法,看來是有一定道理的。維生素e的作用機理是抗氧化作用,它可以阻止體內產生過氧化脂質,從而維持含不飽和脂肪酸比較集中的細胞膜的完整和功能正常。
並可防止體內其他成分受到脂質過氧化物的傷害。此外,維生素e還能減少體內脂褐質的積累。這些都可以起到延緩衰老的作用。
芝麻中含有豐富的卵磷脂和亞油酸,不但可**動脈粥樣硬化、補腦、增強記憶力,而且有防止頭髮過早變白、脫落及美容潤膚、保持和恢復青春活力的作用。祖國醫學認為,芝麻是一種滋養強壯藥,有補血、生津、潤腸、通乳和養髮等功效,適用於身體虛弱、頭髮早白、貧血、津液不足、大便祕結和頭暈耳鳴等症。研究發現,芝麻還含有抗氧化的元素硒,它有增強細胞抵抗有害物質的功能,從而起到延年益壽的作用。
10樓:匿名使用者
吃芝麻有很多的好處,例如芝麻中的多種維生素對**中的膠原纖維和彈力纖維有滋潤作用,從而改善、維護**的彈性;同時能促進**內的血液迴圈,使**得到充分的營養物質與水分,維護**的柔嫩與光澤。望採納謝謝。
吃黑芝麻有什麼好處?
11樓:生活達人妙招小妹
吃芝麻的好處有很多,比如護膚美膚,**塑身,緩解衰老,降低膽固醇和補鈣等等。而芝麻吃多的壞處有,消化不良,內分泌失調以及脫髮。
12樓:木魚醫生
黑芝麻真正的作用其實是這個。
13樓:厲家南歌
吃黑芝麻非常有利於頭髮生長,因為黑芝麻可以增加人體內的黑色素,可以使頭髮有多又黑。
另外黑芝麻富含大量蛋白質,卵磷脂,鈣等營養成分,適當的食用可以健胃保肝補鈣,還可以抗衰老,有養顏潤膚都作用。
平時應該多吃黑芝麻,但是要適量,多吃也是會發胖的,畢竟黑芝麻中也有大量脂肪。
14樓:糖罐裡的夏天
黑色食物能補腎,常見的如黑豆,黑米,黑棗,最負盛名的,就是黑芝麻。中醫有句話,腎氣足,百病除,而腎其華在發,黑色食物通過補益人體腎氣精血,精血充足後,自然而然變現出來的,就是頭髮烏黑,或者頭髮不容易變白,有頭髮早白的,通過補益腎氣,新長出的頭髮也會慢慢變黑。
現代科學也證實,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,鈣含量驚人,還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等多種營養成分
15樓:匿名使用者
補腎氣補頭髮。黑五類吃了對腎都好。
16樓:茉莉說生活
黑芝麻功效良多並且口感香醇,是一種不錯的滋補食物。而且它最大的好處就是對任何年齡的人都有營養價值,上至老人,下至小孩,吃黑芝麻都有一定益處。
吃炒黑芝麻有什麼好處?
17樓:匿名使用者
1、黑芝麻有顯著的醫療保健作用。黑芝麻中的維生素e非常豐富,可延緩衰老。有潤五臟,強筋骨、益氣力等作用。
可強壯身體,益壽延年,滋補肝腎,潤養脾肺,肺陰虛的乾咳、**乾燥及胃腸陰虛所致的便祕,產後陰血不足所致的乳少。
2、常吃芝麻,可使**保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便祕的人,腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟,也會造成**的粗糙。芝麻能滑腸**便祕,並具有滋潤**的作用。
利用節食來**的人,由於其營養的攝取量不夠,**會變得乾燥、粗糙。
3、芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食**的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的**可獲得改善。
4、每百克芝麻中含蛋白質21.9克,脂肪61.7克,鈣564毫克,磷368毫克,鐵50毫克,還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素a、b、d、e等營養物質。
經常吃黑芝麻有什麼好處嗎?
18樓:生活達人妙招小妹
吃芝麻的好處有很多,比如護膚美膚,**塑身,緩解衰老,降低膽固醇和補鈣等等。而芝麻吃多的壞處有,消化不良,內分泌失調以及脫髮。
19樓:迪蒙智慧交通
黑芝麻的4大好處
補鈣:市場上有許多補鈣商品,雖然廣告中稱其吸收率多高多高,但實際效果卻可能相差甚遠,從科學角度講,補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣,人們很容易想到牛奶和雞蛋,而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者,每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右,由此可見,黑芝麻才是補鈣佳品。
降血壓:高血壓的**是多方面的,其中有很重要的一個是就高鹽飲食,營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克,但實際生活中,絕對多數人無法做到,因此,推薦高鉀飲食就顯得非常重要了,因為鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,而含鈉則少很多,鉀鈉含量的比例接近40:
1,這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
烏髮潤髮:現代研究證明,頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因,其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一,研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達,黑色素的合成量也就得以提高,白髮因此又可以重新變得烏黑。
養顏潤膚:研究認為,減少自由基的產生,清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等,是延緩**衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素e,其含量高居植物性食物之首,維生素e是良好的抗氧化劑,適當的補充維生素e可以起到潤膚養顏的作用。
另外,芝麻是四大油料作物之一,黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸,而亞油酸就約各佔一半。亞油酸是理想的肌膚美容劑,因為當人體缺乏亞油酸時,也容易引起**乾燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等症狀,因此,亞油酸又有「美肌酸」之稱。
20樓:留秀雲建鳥
黑芝麻保健養顏:
一:黑芝麻有顯著的醫療保健作用。
黑芝麻中的維生素e非常豐富,可延緩衰老。有潤五臟,強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體,益壽延年,滋補肝腎,潤養脾肺,肺陰虛的乾咳、**乾燥及胃腸陰虛所致的便祕,產後陰血不足所致的乳少。
二:黑芝麻能延緩人的衰老和護膚美膚作用。
①常吃芝麻,可使**保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便祕的人,腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟,也會造成**的粗糙。芝麻能滑腸**便祕,並具有滋潤**的作用。芝麻吃多了也不會發胖。
②因脫去油脂而使**顯得較為乾燥的人,可吃些芝麻,能使**看起來更為鮮亮。
③芝麻中的維生素e,在護膚美膚中的作用更是不可忽視。它能促進人體對維生素a的利用,可與維生素c起協同作用,保護**的健康,減少**發生感染;
④對**中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用,
從而改善、維護**的彈性;
⑤能促進**內的血液迴圈,使**得到充分的營養物質與水分,以維護**的柔嫩與光澤。
三:吃黑芝麻能使白髮變黑。中醫認為頭髮的營養**是在於血,如果頭髮變白或易於脫落,多半是因為肝血不足,腎氣虛弱所致。
黑色入腎,黑芝麻對腎臟也有非常好的幫助,因此可以使頭髮烏黑髮亮!
當然還有很多好處的。。!
21樓:竭新竹儲荏
中醫認為,芝麻味甘、性平,有補血、潤腸、通乳、養髮等功效,適於**身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。
黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多**會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白淨。更可以治便祕. 利用節食來**的人,由於其營養的攝取量不夠,**會變得乾燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖. 在節食**的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的**可獲得改善。
1.補腦益智食品: 因此,人尤其是從事腦力勞動的中年人,需要進食健腦食品,以改善腦力不足現象。醫學研究發現,卵磷脂、腦磷脂、穀氨酸等食品,能提高大腦的活動機能,延緩大腦的老化和衰退。
富含卵磷脂的食物有蛋黃、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健腦食品。 2.**輕身食品:
**食品是現代食品市場上的一種科學性較強的食品。這種食品,給人的感官印象及色味較好,並有一定的體積,但營養及熱量較低。胖人食之能減輕體重,並無不良反應。
科學家們發現,果膠是一種理想的**食品,其本身的半纖維素的組成部分幾乎不含營養,不被人體吸收,製成**食品有較好的**效果。祖國傳統的**食品有荷葉粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。久服此類食品能增強體質,輕身延年。
3.味覺食品:味覺食品能幫助人增進食慾,促進消化。 老年人由於味蕾減少和結構萎縮,對淡味無感覺,對無鹹味的食品常常不滿足,因此,在老年人食品中應多利用甜、鹹、醋、芥末、胡椒及各種美味為宜。
現今世界上已開發出多種富於味覺的食品,適宜於老年人食用。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多**會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白淨。更可以治便祕. 利用節食來**的人,由於其營養的攝取量不夠,**會變得乾燥、粗糙。
而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖. 在節食**的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的**可獲得改善。 黑髮芝麻和黑芝麻哪一個更能黑髮
芝麻糊pk黑芝麻糊 傳統認為黑芝麻更能黑髮,其實,科學家研究發現,就營養成分而言,芝麻和黑芝麻黑髮的功效相差並不大。還有核桃,也是不可多得的生髮、黑髮食品。 可以做桃仁牛奶芝麻糊,每日飲用:
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。
吃黑芝麻有什麼好處,吃芝麻有什麼好處
中醫中藥理論認為,黑芝麻具有補肝腎 潤五臟 益氣力 長肌肉 填腦髓的作用,可用於 肝腎精血不足所致的眩暈 鬚髮早白 脫髮 腰膝痠軟 四肢乏力 步履艱難 五臟虛損 皮燥發枯 腸燥便祕等病症,在烏髮養顏方面的功效,更是有口皆碑。一般素食者應多吃黑芝麻,而腦力工作者更應多吃黑芝麻。現代醫學研究結果證實,常...
吃炒黑芝麻有什麼好處,吃炒熟的黑芝麻有什麼好處一天能吃多少
黑芝麻藥食兩用,具有 補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥 等功效,被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效,一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質,另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸 維生素e和珍貴的芝麻素及黑色素。所以吃炒黑芝麻好處很多 1 補鈣 市場上有許多補鈣商品,雖然廣告中稱其吸收率多高多高,但實...
吃黑芝麻糊有什麼好處,吃黑芝麻糊的好處與壞處
黑芝麻糊的營養價值 中醫認為,芝麻味甘 性平,有補血 潤腸 通乳 養髮等功效,適於 身體虛弱 頭髮早白 貧血 大便燥結 頭暈耳鳴等症狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多 會滑溜 少皺紋,還會令膚色紅潤白淨。更可以治便祕 利用節食來 的人,由於其營養的攝取量不夠,會變得乾燥 粗糙。而芝麻中含有防止人體發...