1樓：泰迪他小姨媽
黑芝麻吃多不會發胖，核桃會的。
黑芝麻也可以**塑身，黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食**的同時，若配合黑芝麻的食用，粗糙的**可獲得改善。
核桃含有較多脂肪，多食會影響消化，所以不宜一次吃得太多。連續幾個月吃核桃，可以黑頭髮。一天用量是4－5個最適合。一天不必吃太多，堅持天天吃。
2樓：我是熊孩子
核桃芝麻都是含油量較高的堅果，而再加米糊的澱粉質，以及糖份，長期食用是會比較容易長胖的，建議一週一到二次，每次一碗或二碗適量食用即好。如果想以核桃或芝麻作為食補的，建議改為生吃，每天二到三個核桃，或小茶匙芝麻，直接嚼服即可。
3樓：匿名使用者
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻-含有的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於**肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑芝麻。
黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調，均會沉積而形成膽結石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。現代醫學研究結果證實，凡膽結石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預防和**膽結石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用。
核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。
人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。
放心地吃吧。
4樓：手機使用者
不要經常吃甜的，因為經常吃會發胖的。
天天吃黑芝麻加核桃會發胖嗎
5樓：檸檬愛美
您好，如果吃的是純天然的黑芝麻，不含糖的每天吃一些是可以的，但是注意不要吃得過多。飲食應當搭配合理，這樣才有助於健康。對於肥胖都是因為不良的飲食習慣和生活習慣導致的。
吃黑芝麻並不會導致肥胖，建議平時要合理飲食，避免暴飲暴食，堅持鍛鍊身體。希望我的回答對您有幫助。
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6樓：
適量食用不會胖。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質70-80克，脂肪極少，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵。黑芝麻含鈣量是牛奶的7~8倍,是補鈣極佳的食物之一,黑芝麻ve含量也十分豐富,有很好的抗氧化作用。
黑芝麻鉀含量很高,可以促進食物消化,**多食用還有預防高血壓的作用。
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