1樓：nice笨笨的胖胖
一味的沉浸在難受後悔自責中，是無用的。首先我們要分析，為什麼考砸了，是自己粗心大意會的題目，沒有拿到分數，還是題目不會做。如果是自己會做的題目，因為粗心大意而失分，那麼就要告誡自己下次做題要仔細一點，或者是在做完一遍題目後，自己在從頭到尾的檢查一遍，這樣可以減少自己丟分的概率。
如果是自己不會做，那麼是相關的知識點不熟悉，還是理解不到位，這個時候可以請教老師、父母或者同學，爭取把題目或者相關知識點弄明白。然後，把相關的錯題寫在錯題本上，不管事複習知識點還是告誡自己，錯題本是必須要有的。最後，給自己設定下次考試的目標，併為之奮鬥。
一次的考試並不能確定什麼，要相信自己，下次的考試一定比這次的好。
2樓：山水間的清淨
有什麼好難受的？只不過是一次而已。勝敗乃兵家之常事，只有從失敗中總結經驗教訓，你才能走得更遠。
別後悔，一次失敗不算什麼，怕的是你不總結經驗，放下包袱，輕裝前進，往開想，你就會快樂了，快樂是一天，鬱悶也是一天，為何不快快樂樂的過好每一天呢？跌倒了，爬起來是好漢，為你加油！
3樓：匿名使用者
一個人的情緒，對人體健康有著至關重要的影響，有經驗的醫生常說，三分身病，七分心病。這是千真萬確的。
怎樣趕走自己的壞心情？
如何排解壞情緒？
4樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
5樓：圈內雅痞
情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是人對客觀事物的態度體驗以及相應的行為反應，一般認為，情緒是以個體願望和需要為中介的一種心理活動。
6樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
7樓：枯燥對白
發洩出來
說是這麼說
但很多時候
我心情不好的時候
我連話都不想說
8樓：21韓雷崗
多想想開心的事！還有就是深呼吸，很管用的！
請問遇到煩心事如何才能趕走壞心情轉變好心情
9樓：匿名使用者
換一種生活狀態，就能走出圍城，得到全新的心境了
我的方法是：背起我的單反出去外拍。……一路行攝滿載而歸之後，心情就好起來啦。對那些煩心事就算忘不掉，也能豁達對待了。
10樓：
恩， 建議樓主，
在安靜的時候聽聽佛經《大悲咒》
可以平靜很多的，
我也是剛剛發現的，
現在就在聽。你也要安靜的投入的去聽啊，
試試吧。
11樓：崔嶽君
找個知心的朋友！聊聊天，說說心裡話，心情會好的，心情好點就唱唱歌！
12樓：匿名使用者
跟你知心朋友分享下 或者 聽歌 或 去行街散心
怎樣可以緩解壞心情
13樓：匿名使用者
心態不正確是因為你有煩惱,有為題,想開解自己,卻無從得手. 很多人都會首先想自己那些快樂的回憶. 其實我們也可以想想過往更糟糕的事,對比起來你會發現最糟糕的時候都已經過去了,那個時候你已經撐過來了,現在有什麼不可以呢?
在你心態不好的時候,出去走走,吹吹清風,找回一刻的寧靜,也許你能發現是什麼導致你想歪了的根源.再看開一點,對自己說:"我啊,我是誰啊,連這點小問題都解決不了,那是我嗎?
"你會知道你能行的,因為你是你啊.經常這樣一來反問自己,你的心態會有所改善的. 1.
心情不好,可以找幾個朋友說說話,一起小放縱一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的電影,笑話,讓你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要總想著使你心情不好的原由,多參加些交際活動,或是看看書,逛逛街,美美吃一頓.
把事情看得淡些,心情坦然些. 回想一下能讓你覺得滿足和開心的事情. 隔上一陣我想你就可以擺脫這種心情了!
~ 2.心情不好是由很多緣由的：戀情、工作、家庭、友情和自身的素質所引起的。
我認為最好的方法是找個知心朋友一起來傾訴心情不好的來由。再對症下藥。或者，把心情不好的緣由寫進自己的私人日記。
一個人要有隨機應變的能力，在不同的場合，這個心情是要隨時改變。而且要掌握，不要因為個人的心情而影響別人。在我認為什麼事情都沒有自己的事業重要。
如果在一個地方做事不開心就不要停留，要努力去爭取屬於自己和適合自己的工作。要是真的不能放棄的話。只有慢慢的改變自己來適合這份工作。
或者來用別的方法來讓自己開心！！ 自己對自己要充滿信心。 克服心理壓力的祕訣之．．． １ 這世界並不完善，家人，友人一樣有缺點，不求十全十美，便能知足常樂． ２ 容忍體諒是美德，它不但使你與他人相處容易，也使你對自己不致苛求． ３ 勿做工作的奴隸，儘可能地在時間限制內完成工作． ４ 討好所有的人是不可能的，不必去嘗試． ５ 暢所欲言，坦誠和直率能消除許多溝通障礙． ６ 勿過分自責，過去了的 事情只有讓它過去． ７ 對自己要有信心，你和他人一樣有可取之處． ８ 任何時候都不要自悲自憐． 記住；遭遇並不重要，對遭遇如何反應是最重要的
如何不讓自己的壞情緒影響到自己的工作狀態？
14樓：未若輕紗罩滿天
人不是每一天都是陽光燦爛的，遇到不好的事情也是會感到心情沮喪，而且這種情緒甚至會影響到自己很長時間，但是如果這樣的情緒影響到自己工作，甚至產生了很大的影響，那麼個人還是要摒除這種壞情緒的影響的，怎樣才能不讓自己的壞情緒影響到自己的工作呢？
首先在心理上你得進行自我暗示，暗示自己個人情緒不能帶到工作中。只有在心理上有著這種認識，你才能在行動上做出更好的準備。工作之前告訴自己，深呼吸幾口，壞情緒趕走。
其次，你得采取一些具體的行動讓沮喪的情緒不影響自己工作的心情。比如說對於工作的高度集中，當你全神貫注的做一種事情很容易忘記周遭的東西，更容易忘記自己的情緒，這時候沮喪的情緒對你的影響就會比較小。第三點，你可以想一些開心的事情去逃避沮喪的情緒對你的干擾，雖然這只是一種逃避的手段，但是它卻有利於你心情的恢復。
不該採用怎樣的方式，私人的情緒帶到工作中，也許你自己沒有覺得有多大的過錯，但是如果被領導或者是其他人發現，這樣對你的職業的發展總歸是不好的。有時候在工作中還是要「秉公處理」。
15樓：咦...呀
生活工作中，我們難眠會有負面情緒，我們或許會變得焦躁不安，或許會想發一場脾氣，或許乾脆想直接一走了之，那麼這些都不可能讓我們把負面情緒實際的解決掉，那我們要如何正視我們的負面情緒，並且不讓它影響到我們的工作生活呢？
現在的年輕人，初入社會，大多都會有這個毛病。不是用腦子去工作，而是用情緒去工作。職場不同於生活，有時候還是要精分的。
在生活中，我們可以隨意的情緒化。但是工作中，我們要對情緒say no！工作是不會管你今天上班的情緒好不好的。
無論你今天經歷了什麼，也許一早被灑水車濺了一身泥，也許坐公交被偷了錢包，也許昨晚剛跟朋友吵架…any way ,可一旦進入工作狀態，就要把這些糟糕的情緒放下。
如果一直帶著壞情緒做事，做什麼都不會做的好。多少生產線的工人，就是一時情緒恍惚出了致命的錯誤。多少室外作業的工人，因為一時的晃神，造成一生不可彌補的悔恨。
任何工作，都是一樣。不職業，最後受傷的一定是自己。
遇見任何事的時候，第一齣發點都是這件事該怎麼處理。而不是我該怎麼處理。對事不對人，說的很容易，做起來很難。
我們難免不會在工作中去抱怨，覺得同事不夠配合，覺得領導不夠支援，覺得客戶不夠好…等等。這些情緒我們可以去跟我們的朋友們吐槽，但卻千萬不要帶到工作中去。因為首先你要保證自己是一個很靠譜的職業人。
人生會遇到很多事，很多不順心和意外的事，也自然會有各種情緒。當有情緒時，找朋友們吐槽一下或者記錄下來找個時間發洩。
16樓：芳芳點將
每個人每天都會遇到一些事情，有好的也有壞的，當我們遇到一些不好的事情的時候，總會影響到自己的心情，而如果我們將這種心情帶到工作中去，那麼勢必會影響我們的工作，所以在工作中有一個良好的情緒是多麼重要。
人多少會有一些惰性，但在工作中必須有效地克服這一弱點。懶惰會變成拖沓，這不僅影響個人工作業績，還會因此影響團隊的績效。懶惰、拖延、不積極，這些會在同事之間傳播，尤其是辦公室老人這種懶散的態度會影響新人，一個傳染一個，就造成整個工作氛圍懶散低效。
不論是新人老人，懶惰、低效率的員工極易被組織淘汰。
不要在辦公室裡抱怨，抱怨是辦公室中最易傳播，輻射又快又廣，也最具殺傷力的負能量。抱怨讓自己和他人陷入負面情緒中，消極怠工，積極性差，工作容易出錯。老闆們最反感這樣的人，一個人會傳染一個部門，一個部門會傳染整個公司。
有時，為了保持公司的穩定性，公司也許會開掉愛抱怨的人。
在辦公室裡也不要愛猜疑，當你看見兩個同事在聊天時候你會猜疑他們是不是再說你壞話，當你年終獎發的不滿意時候你是否猜疑其他人發的都比你多，當某個同事去領導辦公室時你是否猜疑他是不是在打別人小報告呢。如果一個人的猜疑心重了，那他在別人眼裡就像是個神經質，讓別人討厭的同時還會失去很多朋友，並且還能給領導造成一種不可靠的印象，這樣一來被重用的機會我相信就很難落到你頭上了，所以丟棄猜疑之心同樣刻不容緩。把注意力放到自己工作上來，不要總是盯著那些無謂的事兒或人，把身邊的人儘量往好處想，多想想別人的優點，儘量與人坦誠相處，時間久了，你會發現別人的「心」也是對外開放的，這樣你那些很不光明的猜疑就會不攻自破了。
我相信只要我們的工作態度積極起來，讓自己的知識豐富起來，生活充實起來，我們的壞情緒就會隨之少起來，那離我們的人生目標也就會慢慢近起來！
17樓：小海愛科學
這個問題很符合目前我的工作狀態，不瞞大家，最近本人一靜下來就心情不佳，經常無來由的焦慮，對情緒的控制能力也直線下降，即使到了工作日也容易發慌，影響工作效率，有時候因為生活中的一件瑣事而煩惱不已，導致整個工作周都心不在焉，由此工作中屢次出錯，被領導叫到辦公室上「政治課」......
是的，我們生活中總是充滿越來越多的變化，有可能失落，也有可能剛與朋友分手，還有可能因為兩口子吵架，等等。其實個人認為，偶爾的一次兩次工作狀態不好也是很正常的，人非聖賢，我們不可能百分之百的完全掌控好我們情緒的節奏，但若自己的壞情緒經常影響到自己的工作狀態，這就不太應該了。那麼，我們如何調整，才能不把壞情緒帶到工作中來？
我認為最關鍵的一點就是調整心態，沒錯，態度決定一切！當我們情緒不佳時，不妨回頭看一看，沒有什麼困難是過不去的，放平心態。曾經為了生活中的一點差錯，一個人在那悶悶不樂，曾經為了老闆的一句話，在那坐臥不安。
其實回頭看一看，這樣做值得嗎？把自己熬出了白頭髮，把心熬憔悴了，自己卻什麼都沒獲得，對方也沒給你任何安慰或獎勵。心態這東西，就你自己能掌控，看開些，想開些，面朝大海，自然春暖花開。
怎樣把老婆趕走,實在討厭死了，怎樣把老婆趕走,實在討厭死了
如果你倆三觀不同，很難相處，你就大膽放養模式，管他愛幹嘛就幹嘛，3歲看80，他的父母都沒辦法改正他，你又何必浪費精力，去改變一個自己都無法控制自己的人？他能賺錢讓他去賺，他能做保姆讓他做保姆，無法溝通就不溝通，人生短短2萬5千多天，不打算活太久！送走父母，孩子成家，咱就收隊！累，其實是對方不理解，心...
怎樣把人從家裡趕走，怎樣把一個人從家裡趕走
這種人還真是不識相啊，不過上有政策下有對策。他既然這麼厚臉皮，你不妨也以毒攻毒。你可以去外面住幾天說有事情要處理，相信他不會還住你家吧？如果這個行不通，那你就跟你家人說咯，他們應該可以幫到你，只要家人稍微 臉色，你朋友應該會又感覺。既然是朋友，也可以開誠佈公地說啊，你就跟他說這些日子你又很重要的作業...
怎樣趕走在衣櫃上面縫隙裡的壁虎，怎樣趕走家裡的壁虎
屋裡要保持乾燥，要乾淨。衣櫃是裡面縫隙裡的壁虎拿個長棍給她，把它趕走了嗎？如果你不怕它，就不必趕他走，他是益蟲。吃蚊子的。我家裡也有，我不怕它，就沒有趕它走，你怕它，用手電光試試，一束光打進入也許它就跑出來了。請不要傷害它。它是益蟲！發現在衣櫃上面縫隙裡的壁虎，不用管它，壁虎是益蟲，不會對你有啥傷害...