1樓：眾山小月
如果你想擺脫原生家庭對你的不良影響，想要掌握人生主動權，你第一條要做的就是接納自己的不完美，接納你對父母的不認同！同時停止向父母索求沒有得到的愛。
一般來講父母控制自己的原因是出於對自己晚年安全的考慮，因為中國有句古話叫做養兒防老。因為到了一定年紀父母的身體健康狀態開始受到威脅，所以他們希望以控制兒女的生活細節來減少疏離感。
首先最好是從共同的生活區域裡脫離出去，即自立門戶，要知道時時刻刻在父母眼前轉悠，他們總是希望能多和你溝通的，而在言語溝通中會給你施加一些無形的壓力甚至會控制你的生活細節。
要想擺脫控制慾強的父母，首先要做的是堅定地分清邊界，即為自己的行為負責，為自己的選擇買單。明確哪些事是自己的事，哪些事是別人的事，守住自己的界限。此外，大多數父母操心的點在於，他們覺得你還是個孩子。
所以，日常生活中，你要承擔起一個成年人的責任，要讓父母覺得你自己擁有獨立生活的能力，而且是可靠的。
要想從根本上解決，我想首先要明白控制慾強的心理特點和原因。控制慾強的人通常認為自己的強制行為是必要的，是正確的。認為自己很清醒、很明白。
控制慾強的原因是不安全感，是擔心所關注的事物會脫離掌控。
受父母控制絕非是償還感情債的方式，因為做人做事，得要講究基本的公平原則。什麼意思呢？顯然，父母從來沒有讓我們去控制他們的人生，自然，我們也不該讓父母來控制我們的人生。
至於其它的，你能做到基本的贍養也就夠了，你想做的更多，也是你自己的選擇。
正因父母的言傳、身教、身份認同、虐待和關愛是構建了孩子三觀和社會關係的雛形，更多的時候我們無法去選擇或者改變原生家庭，面對負面影響對成長帶來的困擾。
也許最好的選擇就是——我們要相信，命運的決定權掌握在自己手上，我們堅信，讀書、見人、歷事、行路，能讓我們在朦朧的認知中看清自己，活出一個自己喜歡的樣子。
2樓：我不愛吃洋蔥
遠走高飛！你只要還在這個圈子裡，要朝夕相處，都很難擺脫原生家庭的控制的。好好學習，努力工作，去實現自己想過的人生。還有就是要讓自己的內心日益強大，有足夠的能力去掌控自己的人生。
3樓：解說小九
最重要的是做到經濟獨立，這個物質基礎就是你脫離他們的基本條件。這樣就再也不用依靠他們了，自己有能力去獲得想要的東西，還能順便偶爾的給他們打點錢。
4樓：空城與筱玥
既然想擺脫原生家庭的控制，那麼第一步就是先獨立吧。獨立自然包括經濟獨立和精神獨立，當你完全能夠獨立之時，那麼你就可以考慮先跟家裡斷聯吧，先從隱藏你的住址開始，慢慢只留下**聯絡的方式，漸漸地你就會擺脫控制了。
5樓：孫老闆
如果你能夠成長起來，經濟獨立，想法成熟，自然就可以擺脫原生家庭的控制。其實家長不是為了控制你，更多是但你你不成熟，怕你在外面吃虧。
6樓：劇影追蹤
我覺得要擺脫原生家庭的首先你自己要有自己的想法，不要什麼事情都依靠父母，而且你對於報考這種認定的事情要堅決。
7樓：崔寶光
要想擺脫原生家庭的控制首先你要自己對自己建立一個原則，遇到事情自己要有堅定的立場，勇敢的去表達你自己最真實的想法。讓原生家庭的每一個成員都理解你，同時你也要讓他們知道你能夠很好的保護你自己，你自己也是可以的。
8樓：情感小木屋
你要發奮努力，實現經濟獨立，當你獨立之後，就可以搬出自己家，在外邊自己一個人住，然後減少和家庭之間的不必要聯絡，對於他們的無理要求一概拒絕。
9樓：
多吸取社會經驗，多學習一下別人的做法，然後做事要有自己的主張和觀點，在經濟和思想上都獨立了，就能夠擺脫原生家庭的控制。
10樓：野生大蘿蔔
應該多提升自己。乘著年輕，把精力放在工作、掙錢和自我提升上。要知道，你越是強大，就越是能庇護自己的父母。
當然，也不是任何一個父母都值得我們認真對待。不過，我不建議你直接和自己的父母對抗，這對你沒多大好處。實在不想和他們有瓜葛，走的遠遠的就是。
如何擺脫原生家庭的影響
11樓：各處綻放的花朵
當你心裡產生自我否定時，你要理性去思考，真的是這樣嗎？找出三個理由說服自己，然後重新建立肯定。
怎樣降低或完全擺脫原生家庭對自己的負面影響？
12樓：
我們是不可能完全擺脫原生家庭帶來的影響，但是，我們可以通過建立新的人生經驗和依戀關係來減低原生家庭的影響。
1、承認我們的童年發生了不幸，承認原生家庭有它自己的侷限性，承認我們對原生家庭的恨、愛、憤怒、羞愧、傷痛、挫敗等情感，是降低原生家庭對我們負面影響的第一步。
人不可能自欺欺人地過一輩子，正視過去，聆聽自己內心的聲音，才能幫助我們迴歸現在和展望未來。
2、學會自己撫育自己。既然我們的原生家庭沒有能力撫育我們，我們就應該自己承擔起照顧、安撫自己的工作，用我們希望父母對我們的方式，跟自己相處。
允許自己為應得卻從沒有得到過的快樂童年默哀，學會在生活的瑣事上對自己好一點，耐心一點，常常對自己說一些積極的、鼓勵的話。
要知道，降低原生家庭的負面影響是一個漫長並且起伏的過程，為自己的每一個小進步鼓掌，也要原諒自己偶爾的失誤。
3、通過重新塑造依戀關係來減低原生家庭的影響。在一個冷漠的、暴力的原生家庭中，作為兒童的我們無法與撫養者建立穩定的、安全的依戀關係。
成年之後，我們通過發展一段愛情、友情或者與心理諮詢師建立的職業關係，來重新塑造自己的依戀關係。
4、重新定義了自己的原生家庭。有人通過擁有一個非常親密的朋友圈、結婚、或者生孩子，重新建立了屬於自己的原生家庭。
有人通過離家求學、移民、背井離鄉打工等方式，控制自己與父母的物理距離，從而控制與原生家庭的心理距離。有人通過賺取經濟上的獨立，獲得了精神上獨立於原生家庭的機會。
允許自己哀悼失去的童年歡笑，心疼過去受過傷的自己，憤怒給予傷害的人或行為，是創傷癒合路上必經的過程，人生的路還很長，你永遠不知道下一秒會發生什麼。往者不可諫，來者猶可追。
13樓：安慰記心理
對待家庭我們有一個妄念，那就是希望家裡人都和和睦睦、所以會為了達到這個目標耗盡心力，但往往結果不如人意，跟著這本書我們可以試著把關注點放在自己身上，家庭成員之間既要親密，同時也需要保持自我的獨立，那我們一起看看超越原生家庭的祕籍吧~
14樓：昏昏
自己多找朋友說話，找個能關心自己的，放鬆自己心態，就把家庭當做只能提供物質的，好好學習，以後找個好工作，過上幸福的生活。
15樓：逆水適溫
可以努力實現經濟獨立，實現經濟獨立後的你可以直接搬離自己的原生家庭，自然而然就擺脫了原生家庭的負面影響。
16樓：花無缺
要降低或完全擺脫原生家庭對自己的負面影響，後天的個人努力非常重要，要付出常人幾倍的艱辛才可能達到目的。
17樓：喬科詹庫我
去找一個自己喜歡的人，和他組成一個新的家庭，用來擺脫原生家庭的影響。
18樓：背愛
你應該努力的學習，通過不斷的接受高等再教育來獲得全新的三觀，以此來擺脫負面影響。
19樓：老畢啦啦啦
那就努力學習，考到一個遠離自己家庭的地方，這樣你就可以降低原生家庭對自己的負面影響了。
20樓：
多跟優秀的人交朋友，近朱者赤，自己也會慢慢變得優秀，就可以降低原生家庭對自己的負面影響。
21樓：ssssssss婁
早日獨立，凡事都需要靠自己不去靠外界的力量去完成，同時也需要不斷的提升自己，讓自己變得更好！
22樓：小仙女呀
努力學習，獲得更多的科學文化知識。多交一些三觀正的朋友，和他們的交往中多學習他們積極樂觀的心態。
23樓：diamond碩
好好學習，或者是以後有條件了就搬到離家很遠的地方生活，這樣就不會有問題了。
24樓：愛wuli冪
通過不斷的學習，獲取新知識，形成正確的價值觀和三觀，逐步對家人產生好的影響，就會降低家庭對自己的負面影響。
如何徹底脫離原生家庭
25樓：河北超職教育
如何擺脫原生家庭影響
26樓：匿名使用者
我們無法改變父母,與其責備父母、埋怨過去,不如把握自己作為一個成年人的主動權,積極主動地去修復自身的問題,你會發現,成長其實就是一條與父母和解的路。
怎樣降低或完全擺脫原生家庭對自己的負面影響
27樓：安慰記心理
對待家庭我們有一個妄念，那就是希望家裡人都和和睦睦、所以會為了達到這個目標耗盡心力，但往往結果不如人意，跟著這本書我們可以試著把關注點放在自己身上，家庭成員之間既要親密，同時也需要保持自我的獨立，那我們一起看看超越原生家庭的祕籍吧~
28樓：火丁心理
對於性格形成，主要來自於原生家庭的影響。負面性格直接會影響到我們生活及工作，那麼如何排除原生家庭對我們的負面影響呢？
怎樣降低或完全擺脫原生家庭對自己的負面影
29樓：艾德教育全國總校
完全擺脫是不可能的。
是，你沒看錯，這是不可能的。
不論再怎麼厭惡，再怎麼否定，再怎麼想逃離，原生家庭已經、並且永遠是你的一部分了，它無從改變，沒法拒絕，「自古以來」就是你「神聖不可分割」的一部分。
很多人說我離開家，我出國，我逃離這一切，行不行。可以，但是在你打包的那一刻，它會是第一件被你放進箱子的行李。它在你心裡留下的烙印，那些條件反射、依戀模式、價值觀念，那些痛苦的孤獨的回憶……都從未離開你，你可以把過去的一切人事都甩在身後，唯獨甩不下這一部分的你。
如果我是實用主義者，我會給你一些法律或者倫理道德上的意見，我會讓你離開那個讓你受苦的家庭，並告訴你這樣一切就結束了。但我不是，我知道你離不開，真正的煉獄是會讓業火燃燒在我們的心裡。
在原生家庭中受到影響的人，往往第一時間會非常迫切地希望消除過往的痕跡。事實上，每一個走上自我拯救和**道路的人都會遇到你提的這個問題。但走過這個階段，你會發現，與其期望擺脫，不如尋求共存，與其努力抹消痕跡，不如發奮生長出新的年輪。
越是憎恨過去，越是無法愛自己，越是無法自愛，也就離真正的幸福越遠。
下面是這個答案的主旨：過去的那些經歷，不能被消除，但可以被覆蓋，被新的正確的生活經歷所糾正。
我鼓勵有同樣經驗的人，換一個角度去理解自己過去的日子：
我們過去的生活，是一張被胡亂塗鴉的紙。
凌亂的線條，粗暴的筆法，用力過猛而破裂的紙面，是他人加諸的，我們無從選擇。
看看那些幸福家庭留給他們孩子的美好圖畫，再捧著這張被不負責任亂塗亂畫的紙，實在讓人很想哭，很想撕碎了事。
但是即便如此，我們還是有選擇的餘地：
我們可以選擇今後的時間是抱著這張紙哭，還是用新的圖畫把它蓋住。
遠離過去的原生環境（外地上學、出國留學、結交新夥伴），從事一項有建設性的工作（建立新的價值感、提高自我評價），培養一份屬於自己的、無關外界評價的愛好（建立獨立的價值體系、漸漸擺脫舊的自評標準），都是非常有效的「作畫」手段。
無視已有的線條，按照自己的心意，畫想畫的東西，濃墨重彩，一層層地覆蓋上去，用未來的經歷，好好刻畫屬於自己的前景。
越畫下去，就會越有信心。偶爾觸碰到過往紙上留下的破窟窿，也能一笑置之，大不了在周圍添點線條，改造成些什麼別的東西。
漸漸地你就會發現，這幅圖比起別人的，並不遜色多少，甚至因為它的二次創作，而顯得更有深度，更有閱歷。
如何擺脫原生家庭帶來的傷害，怎樣才能擺脫原生家庭所帶來的陰影和傷害？
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