1樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
為什麼我心裡有事總是睡不著，我應該怎麼辦
2樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
3樓：匿名使用者
晚上失眠是一種心理因素，也有生理的原因。主要是你自己要控制好自己的情緒，情緒激動，興奮，考慮問題過多過於頻繁，心情懊喪，煩悶，都會引起失眠的機率。真正的方法，不是藥物所能控制的，只要自己放鬆心情，多想一些開心的事情。
但是要把自己內心的苦悶，用一種方法發洩出來，例如：聽歌，要歌聲溫柔的，別聽的士高。看愛情連續劇，想你最開心的事，想你最喜歡的人，微笑，就會慢慢緩解你心理的壓力和困惑，你的大腦神經也就會慢慢鬆弛，這樣就很容易入睡，試試，有很多時候都很靈驗的。
有時候人的大腦不是自己所您呢個控制得了的，該想的問題會不停的想著，還會產生一種莫名其妙的憤怒感和興奮感，只有讓這種感覺得以釋放，才會讓自己的心理得以平靜，也會慢慢那找到平衡。人，都是一樣的，不可能完全杜絕失眠，能做到的，只能說是控制和努力。藥物**，有時候沒有心理**的效果顯著，自己心理把握好了，在一定的時間內讓自己的心情平靜而安然下來，試試，就會找到一種適合自己的解決方式。
我還有一種方法，就是聽歌，讓那種**稍微的低低的放著，讓自己在那種情調中，有一種夢幻般的感覺，既欣賞了**，又促進了睡眠，很靈驗的，真的。冬雁心理問答，希望能給你帶來幫助和快樂！嘿嘿！
4樓：
我也有同感哦，每次一到晚上就會想到很多煩心事，有解決不了的事，有後悔的事，還有很多沮喪的事，等等，而且越想越清醒，所以每晚睡覺我都會抱著手機看，不讓自己多想，直到睡著，不然就會整晚失眠，很懊惱，求解
5樓：匿名使用者
失眠是因為心裡有什麼事情沒有想明白,而又不能刻意忘記,心裡就很煩亂了,也不怎麼睡得著了,漣漪覺得對於有些事還是不要太執著比較好,心裡的煩心事少了,也就舒服多了,也就睡得著了,其實這是自己對自己內心的束縛,選擇放開,也就豁然開朗了,心情也就好了
6樓：匿名使用者
轉移注意力，平時多做做運動，豐富豐富自己的生活，不要老揪著一件事情不放！
7樓：house川名若菜
大腦控制著人體，心裡有事，那肯定大腦也一直在運作，沒有得到休息。因此，可以試著這樣做來改善睡眠。
聽關於潛意識的錄音帶。讓自己從頭到腳的放鬆，腦子不去想任何問題。
嘗試改變自己的生物鐘，適應自己的工作需要，讓自己按時作息。
在日常的工作生活中不要超負荷工作，注意勞逸結合。
養成並且保持正常良好的作息規律，營造舒適的睡眠環境。
入睡前口服眠夢香，堅持一段時間可以幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
8樓：匿名使用者
要從生活方式上進行干預，規律作息，不要熬夜，多運動，增強體質，睡前要放鬆.
為何我的心整夜整夜睡不著覺哪首歌的歌詞
9樓：盧平新律師
曲名：想著你睡不著 歌手：王韻迦
想著你睡不著，這是愛情的味道，
天天見到你，天天睡不著，
想著你睡不著，盼望明天快來到，
早早見到你，早早說你好。
想著你睡不著，說好看著月亮一起笑，
陪著我，好不好？我的心你是否知道？
想著你睡不著，一起看著月亮一起笑，
我們要一起老，老得不行不行還擁抱
想著你睡不著，盼望明天快來到，
早早見到你，早早說你好，
想著你睡不著，說好看著月亮一起笑，
陪著我，好不好？我的心你是否知道？
想著你睡不著，一起看著月亮一起笑，
我們要一起老，老得不行不行還擁抱
想著你睡不著，一起看著月亮一起笑，
我們要一起老，老得不行不行還擁抱!
10樓：半邊紅樓
歌曲名：愛的天堂 歌手：阿桑古卡
為什麼我心裡那麼壓抑呢？總是睡不著覺，可痛苦了。
11樓：匿名使用者
有心事，放鬆，別想太多了
為什麼心煩時候會睡不著
12樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
13樓：養生早班車
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼
14樓：給你你想演完美
有時候一個人心煩氣躁無論怎麼樣都休息不好。 解鈴還須繫鈴人。 必須要把自己的心事解決就可以的。
心裡老是想著一個人，怎麼辦啊？覺都睡不著了！
15樓：匿名使用者
如果不是恨那就是喜歡了
世界上沒有無緣無故的恨也沒有無緣無故的愛
勇敢的去說出你心裡的話，不要遲疑！
16樓：爵帝少帥
明顯就是喜歡了 沒辦法 喜歡了也不能阻擋
要真覺得想著對方的時候心理會難受 那麼就做些
別的事情來分散注意力 或者想些和她（他）比較好的片段
17樓：匿名使用者
大膽自信
該出手就出手
不然就是別人的咯！
18樓：匿名使用者
喜歡她就去找她啦。。。。老是想沒有用的要行動。
19樓：匿名使用者
想他就去找他啊,把自己的想法告訴他就行了,光想是沒有用的哦,不要錯過最佳機會!^_^
20樓：匿名使用者
女人?...那就是喜歡她?
21樓：禽穎卿揭媚
我跟你算是同病相憐了~
我跟你一樣
為什麼心理難受時會每次受打擊總是睡不著
22樓：匿名使用者
愛情是不能強求的！
如果他是真心愛你的，真想和你一輩子走下去的話，就不會去找別的女人了！
他要是想和那個女人分手早就會分了。是不需要你去讓他給你證實的。如果他真的愛你，他主動證明給你看的~！
可是……
他做到了麼？
要帶給你幸福，分手不一定是幸福的前提！但對他，可不一定。明白麼？也許他認為和你分手，是他幸福呢！
真正想要給你幸福的男人，不需要用多少金錢。再多的錢也不到真正的幸福！
兩個人在一起甜的時候，很甜。苦的時候，也很甜！這才是真正的幸福！
但，無論你們的結果什麼樣！
都要祝福你們幸福！
也許，分手就是幸福的開始！
真正的幸福正在向你招手，做一個對愛情理智的女人。
努力尋找真正的愛情！
睡不著覺啊啊，整夜都睡不著覺 怎麼辦啊
失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？我覺得平時還是應該注意多鍛鍊身體 平衡飲食。其實你可能是屬於那種到晚上特別有精力的人，要調整過來還是慢慢來，不可以操之過急。平常慢慢地養成良好的睡眠習慣。o o哈...
睡不著覺是我的錯嗎
你這是心理壓力過大，或者是以前由於壓力而落下的習慣，有條件的話就自己去租個房子啊，但這解決不了根本問題，天天開心，待人和氣，努力學習，發現生活中的快樂，心情放鬆了，想什麼時候睡著就什麼時候睡著，你睡不著的主要原因是你太在意這個問題了 你要學會適應群體，教群體適應你是不可能的。你要慢慢養成晚睡晚起的習...
為什麼我在白天的時候很困，而晚上卻睡不著覺呢
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不 是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下 1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強...