1樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
2樓：匿名使用者
您好，影響孩子身高發育的因素有很多的，比如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟早晚等等，5歲孩子，排除先天遺傳因素，多是由於後天飲食營養因素比如脾胃消化功能差，飲食營養吸收差，就會引起身高發育遲緩的。
您可以給孩子服用些調理脾胃促進飲食營養吸收的中藥調理下，比如龍牡壯骨顆粒就很合適的。龍牡壯骨顆粒內含雞內金、山藥、大棗、白朮等藥食同源的藥材，有調節脾胃增進食慾促消化功效，按說明書劑量1天3次服用，一般4周改善食慾不振、消化不良、吸收不佳症狀。小孩脾胃功能改善後可以按預防劑量1天1-2次服用，幫助小孩吸收生長髮育需要的各類營養物質和鈣質，促進小孩長高，預防劑量可以長期也可以斷續服用。
長高是一個長期的過程，更需要堅持，小孩脾胃好，營養吸收全面，睡眠好，自然長個。
除了飲食調理外，家長要注意給孩子保證充足的睡眠，2～5歲兒童需要11～13小時；還有適量的運動，如游泳、摸高、跳繩、爬杆等；營養充足，滿足小孩生長髮育的鈣質，一般來說半飢餓狀態反而容易長高，早牛奶晚酸奶最長個兒。
祝您孩子健康成長哦o(∩_∩)o~
我是個子矮的人!吃什麼東西才能長高呢?
3樓：熱兒點
合理飲食，補充維生素和礦物質1. 補充鈣元素。2.
補充鋅元素。3. 補充足夠的維生素d。
4. 補充蛋白質。5.
合理飲食。6. 避免某些食物。
7. 服用維生素補充劑。8.
警惕各種**。
吃什麼可以長高個子
4樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
5樓：銀敏其芬芬
不挑食，多運動
你如果還在生長期（25歲之前）那麼現在正是好時間，多吃含鈣高的食品如小蝦皮鮮的更好，在陽光充足的場地進行足球、籃球、羽毛球等活動。
6樓：包秀庚芳
（祕方哦）除了要經常運動，保持健康，補充鈣質之外，還有個祕方哦，每天吃些胡蘿蔔+炒黃豆，據說可以快速長高，你可以試一試，反正都沒有什麼損失，而且，胡蘿蔔和黃豆的營養價值也很高啊。如果你長高了，要告訴我哦！！！！
7樓：巨令羽閩又
因為長身體需要比較多的蛋白質和鈣，建議多補充這兩樣，比如平時吃點魚，豆腐，肉類，多喝喝骨頭湯等等。同時也應該注意營養均衡，多吃水果，不要偏食，
8樓：羊初雪寸軒
水果中的維生素比較多，是幫助身體健康的，有充足的睡眠對長高最有幫助（是熟睡才可以，淺睡眠沒用。），
具體吃什麼食物能很快讓個子長高?
9樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
10樓：我愛樅吧
能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：
各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：
有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。
芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：
因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。
許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。 維持優美的身段不容易 身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。 （一）慢慢吃：
慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。 （二）多喝水：
水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。 （三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。 （五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。 為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想 市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。
只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。 力學增高法 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。 （一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
想長高個子 多吃什麼？
11樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
12樓：
長篇大論有個毛用 複製**的有個毛用
長高其實有各方面的方法 補鈣 當然是在其他營養都有的情況下啦補維生素d 勤晒太陽 也能促使骨骼對鈣的吸收 勤運動也重要還有就是不要多喝碳酸飲料 那樣會導致骨骼的鈣磷比例失調 骨骼會變的脆弱 當然妨礙長高啦 而且容易骨折
13樓：湛然隨風
我24歲了，不知道這樣吃還能不能再長高
14樓：光輝的桃子
多喝大骨頭湯，我有個同學，父母都不高，可是從很小的時候她媽媽每週都給她喝大骨頭湯，真的有效，她長得就很高。
吃什麼東西可以促進個子長高
15樓：賁玉花田雲
只要身體健康。生活規律、加強體育適當鍛鍊，吃什麼都會長高的。
16樓：檀清安侯嬋
從飲食營養學的角度來說，生長發育期的青少年應該不偏食，不挑食，啥都吃，注意好一日三餐飲食營養的豐富、合理、均衡，這樣才能滿足長高的營養需求，促進人體正常的生長髮育。長高不僅僅是要注意飲食方面，還要注意經常鍛鍊，儘量多運動；還要注意保證睡眠時間較為充足，注意個人衛生做好傳染病預防。
做好上述方面，就能為長高創造較好條件，長高的願望就一定可以實現。
17樓：佘秀榮馮衣
多吃排骨湯，大骨湯，大骨湯裡面有幫助骨骼生長的補骨脂
18樓：危白雪陽藍
據說吃「胡蘿蔔炒黃豆」很有幫助，不妨試試看！
19樓：藩卓然伊紅
1早睡，生長激素分泌的高峰期在熟睡一小時以後。一般在22時～凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20％～40％，因此，務必要早睡。
2不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等生成。
3加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣。接受陽光照射，以促進骨骼和肌肉生長。
有助長高的食品有：
1牛奶，譽為「全能食品」，對骨骼生長極為重要。
2沙丁魚，是「蛋白質的寶庫」，但市場上很難買，可吃魷魚、鯉魚、鯽魚或魚鬆。
3菠菜，是「維生素的寶庫」。
4胡蘿蔔，每天吃很有利。
5柑橘，維生素a、b、c和鈣的含量比蘋果多的多，每天吃兩個，大有好處。
還有：小米、蕎麥、脫脂奶粉、鵪鶉蛋、毛豆、扁豆、蠶豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、西紅柿、芹菜、草莓、金橘、柿子、葡萄、淡紅小蝦、牡蠣、鱔魚、肝、肉雞、羊肉、海帶、紫菜、酵母、蜂王精、蜂蜜等。
20樓：展綠柳練未
你好，很高興為你解答。注意營養均衡，多吃水果蔬菜，肉蛋魚奶搭配吃，有利於身體發育的，充足的睡眠，適當的運動都有利於身體發育的。
吃什麼有利於長個子？
21樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
22樓：匿名使用者
吃粗糧`
我現在15歲就1.78了
還有就是吃豆類食品 那樣有利與你的到生長所用的鈣`還有就多運動` 多跑 多顛
23樓：不被需要的人
多吃維生素多的鈣多的。也不知道你多大？一般都管用
24樓：鄢巧於安荷
其實體育鍛煉也可以啊，最好的辦法是摸高
25樓：殷秀梅森煙
骨頭湯哦,還有最主要的要運動!打籃球哦!注意骨頭湯裡+點醋喝,這樣容易吸收!
26樓：依謹雲紅
建議長期服用《21金維他》對身體各方面都有好處的...祝您生活愉快
27樓：桑辰麥採白
蔬菜和營養的東西，，經常鍛鍊~有利於長個子
個子矮怎麼能長高 個子矮如何能長高
多鍛鍊，合理飲食，充足睡眠。1 三餐要符合營養標準 2 多跑步，保持心情愉快 3 不知不覺，自信來了，你也就長高了 人的生長有其規律，在剛出生後有一個生長高峰，然後發育曲線在青春期前基本平穩，每年大約4釐米，發育開始後，首先是身高猛竄，一年可達8 12釐米，猛長期為1 2年，然後慢慢下降，恢復到突增...
怎樣才能長高，青春期怎麼才能長高個子
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
16歲吃什麼可以長高，吃什麼水果可以長高？
首先說明一下，這是我半年前的原創答案，不過在中途作了許多調整，都是我長高的經驗和精華.我不是來騙分的.誠心幫助想長高的人.因為我以前得到過幫助.鑑於最近很多人複製我的原創答案去騙分,因此故作宣告,請認準 gangyeer 煩惱 青春期 分類名人堂排名第一的gangyeer 很樂意為大家服務 呵呵，看...