1樓：匿名使用者
中鋒搶籃板的方法如下：
1、判斷籃球路線。有時候你看到別人在投籃的時候，不管是對手是在進攻還是隊友在進攻，都是要做好籃球路線的判斷的。你可以看到nba裡很多有經驗的籃球巨星們，他們對於籃球的**是判斷很準確的。
當然這個判斷也是要歷經不斷的經驗才得到的。
2、卡位置，站好位置。很多籃下的中鋒在籃下一站，就像當年的奧尼爾一樣，他站在那裡就已經是威脅了。當然如果可以更好的卡位置的話，那麼是很容易搶到籃板球的。
雖然很多的中鋒是很高的，但是他們的卡位也是不錯的。
3、積極搶籃板。很多時候搶籃板球不一定就是中鋒才可以搶的，我們知道熱火隊的分位韋德個子才193cm，但是他卻在搶籃板球的時候積極拼搶，這才用了別人叫他韋中鋒了。有時候你的意識你的努力和積極一定會讓你更好的搶到籃板的。
4、彈跳好，跳的高。很多籃球明星雖然沒有高的身高，但是她們有很好的彈跳能力的，當然這個彈跳能力也是需要後天去鍛鍊的。當然在跳起來的時候，不能跳的太早了，也是不能跳的太晚了。
把握好時機然後去搶籃板球。
2樓：隨風而至喵小姐
讓他參與進攻與防守，有團隊意識。
打籃球中鋒如何搶籃板
3樓：嗨
中鋒搶籃板的方法如下：
1、判斷籃球路線。有時候你看到別人在投籃的時候，不管是對手是在進攻還是隊友在進攻，都是要做好籃球路線的判斷的。你可以看到nba裡很多有經驗的籃球巨星們，他們對於籃球的**是判斷很準確的。
當然這個判斷也是要歷經不斷的經驗才得到的。
2、卡位置，站好位置。很多籃下的中鋒在籃下一站，就像當年的奧尼爾一樣，他站在那裡就已經是威脅了。當然如果可以更好的卡位置的話，那麼是很容易搶到籃板球的。
雖然很多的中鋒是很高的，但是他們的卡位也是不錯的。
3、積極搶籃板。很多時候搶籃板球不一定就是中鋒才可以搶的，我們知道熱火隊的分位韋德個子才193cm，但是他卻在搶籃板球的時候積極拼搶，這才用了別人叫他韋中鋒了。有時候你的意識你的努力和積極一定會讓你更好的搶到籃板的。
4、彈跳好，跳的高。很多籃球明星雖然沒有高的身高，但是她們有很好的彈跳能力的，當然這個彈跳能力也是需要後天去鍛鍊的。當然在跳起來的時候，不能跳的太早了，也是不能跳的太晚了。
把握好時機然後去搶籃板球。
4樓：匿名使用者
在現代籃球運動中，籃板球是影響比賽勝負的重要因素之一。要想在比賽中搶得更多的籃板球，平時必須刻苦地訓練，俗話說，表演看進攻，贏球靠防守，而搶籃板球則是進攻和防守兩方面均要著重掌握的重點技能，是攻守轉換的關鍵環節。
體接觸頻繁而激烈。怕頂撞、不敢身體接觸的運動員搶不到籃板球。如果不敢與對手進行劇烈的身體對抗，任由對手隨意搶位，就等於是把搶籃板球的有利位置和主動權讓給對手，使對手獲得搶籃板球的優勢。
「兩強相遇勇者勝。」首先是培養勇猛、頑強、敢拼敢搶的作風；另外，必須做好每投必搶的思想及行動準備，等到不中再去搶球，往往就比對方慢了半拍，失去極好的位置和時機。一個隊員的身體技術水準再好，一旦缺乏這種每投必搶的意識，也難以取得搶籃板球的優勢。
b 掌握籃板球**的基本規律
熟練掌握籃板球**的基本規律是迅速做出準確判斷快速、及早搶佔有得位置的前提。籃板球**的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板和球的彈力有密切關係。必須熟悉搶籃板球的規律，準確判斷投籃不中球**的方向和落點，搶佔有利位置，及時起跳。
要養成每投必搶、外投內搶、左[右]投右[左]搶的良好習慣，增強搶籃板球的慾望和意識，才能取得主動權。
投籃角度不同也影響**方向的變化，一般有三種情況：
[1]在45度角投籃時，大多數球彈向對側45度角左右，或**回同側地區。
[2]在中間地區投籃時，絕大多數落在籃下正面。
[3]在0度角投籃時，部分彈向對側０度角，其他球**回同一地區或中間地帶，投籃的弧度高，則球**也高，落點較近；投籃的弧度低，球**的弧度也低，球的落點較遠。擦板投籃，**的力量小，球落點較近。如果籃板、籃圈和球的彈力大，則球**的距離遠；反之，球**的距離近。
5樓：匿名使用者
多鍛鍊手指力量~ 多利用你身高優勢，如果抓不穩就把球挑一下，在利用身高優勢拿住
6樓：匿名使用者
首先要有必勝的信念，有衝擊籃板的意識。其次是卡位的技巧，要用身體把對方擠出籃下，從而使籃下成為自己可控的地盤。最後還應有壓倒對方的氣勢，可無論對方多麼彪悍，你得用盡全力去展現你的強悍之處。
還有，身體鍛鍊是必不可少的，要有充分的體重優勢，要有準確把握時機的經驗，要有儘量釋放自己身體柔韌性以及跳躍力的方法。多戰多練，相信你會有很大進步……
如何打好中鋒。 站位和搶籃板
7樓：匿名使用者
中鋒必須要有一定的觀察能力！一個會傳球的中鋒，有時會比一個會突破的後衛更具有威脅！因為他離籃筐最近總容易得分，當他吸引包夾後分球給空擋的隊友會是一個絕好的進攻機會！
當然中鋒決不能只會傳球，那樣他不能吸引包夾！中鋒要有最精美的腳步才可以，中鋒的進攻腳步是最難的。練習進攻腳步很重要！
同時在防守一方，中鋒是球隊最後一道防線，擁有出色的彈速回讓你很容易封蓋掉對手的投籃。在內線的肉搏中一定要把對手的中鋒頂出去，讓他離籃筐越遠越好！
中鋒基本上在三秒區、罰球弧以裡一帶活動，不管是傳統中鋒還是其他型別的中鋒，只要是場上打這個位置的，就必須要經常落到這個位置來接球、策應。
中鋒搶藍板有什麼技巧？
8樓：月醉清風的家
中鋒搶籃板的方法如下：
1、判斷籃球路線。有時候你看到別人在投籃的時候，不管是對手是在進攻還是隊友在進攻，都是要做好籃球路線的判斷的。你可以看到nba裡很多有經驗的籃球巨星們，他們對於籃球的**是判斷很準確的。
當然這個判斷也是要歷經不斷的經驗才得到的。
2、卡位置，站好位置。很多籃下的中鋒在籃下一站，就像當年的奧尼爾一樣，他站在那裡就已經是威脅了。當然如果可以更好的卡位置的話，那麼是很容易搶到籃板球的。
雖然很多的中鋒是很高的，但是他們的卡位也是不錯的。
3、積極搶籃板。很多時候搶籃板球不一定就是中鋒才可以搶的，我們知道熱火隊的分位韋德個子才193cm，但是他卻在搶籃板球的時候積極拼搶，這才用了別人叫他韋中鋒了。有時候你的意識你的努力和積極一定會讓你更好的搶到籃板的。
4、彈跳好，跳的高。很多籃球明星雖然沒有高的身高，但是她們有很好的彈跳能力的，當然這個彈跳能力也是需要後天去鍛鍊的。當然在跳起來的時候，不能跳的太早了，也是不能跳的太晚了。
把握好時機然後去搶籃板球。
9樓：答望亭所丙
第一卡位，有個nb的c他會切換視角搶板，建議不要學。兩個c籃板和彈跳差不多，誰的位置抓板比較合適或者時機誰得比較準。建議樓主去板房找感覺，要想搶好板不是一個星期兩個星期的事。
10樓：穿越v1米線
卡位好籃板意識好 能拼搶就好了 其餘的在沒什麼技巧了
中鋒搶藍板有什麼技巧？
11樓：狂人橫刀向天笑
中鋒搶籃板的方法如下：
1、判斷籃球路線。有時候你看到別人在投籃的時候，不管是對手是在進攻還是隊友在進攻，都是要做好籃球路線的判斷的。你可以看到nba裡很多有經驗的籃球巨星們，他們對於籃球的**是判斷很準確的。
當然這個判斷也是要歷經不斷的經驗才得到的。
2、卡位置，站好位置。很多籃下的中鋒在籃下一站，就像當年的奧尼爾一樣，他站在那裡就已經是威脅了。當然如果可以更好的卡位置的話，那麼是很容易搶到籃板球的。
雖然很多的中鋒是很高的，但是他們的卡位也是不錯的。
3、積極搶籃板。很多時候搶籃板球不一定就是中鋒才可以搶的，我們知道熱火隊的分位韋德個子才193cm，但是他卻在搶籃板球的時候積極拼搶，這才用了別人叫他韋中鋒了。有時候你的意識你的努力和積極一定會讓你更好的搶到籃板的。
4、彈跳好，跳的高。很多籃球明星雖然沒有高的身高，但是她們有很好的彈跳能力的，當然這個彈跳能力也是需要後天去鍛鍊的。當然在跳起來的時候，不能跳的太早了，也是不能跳的太晚了。
把握好時機然後去搶籃板球。
12樓：_月色玫
卡位好籃板意識好 能拼搶就好了 其餘的在沒什麼技巧了
中鋒籃板球要怎麼穩穩的拿
13樓：周天少龍
中鋒在搶籃板的時候，想要穩穩的拿住籃板球，主要就是籃板球的意識、卡位以及拿下籃板球後的保護意識。
1、搶籃板的意識
這裡說的籃板球意識是指判斷籃板球的落點，出色的籃板球高手，在這點上都是非常優秀；搶籃板並不是說跳得高就可以搶到籃板球，判斷籃板球的落點可以很快的在籃下卡住位置，為贏得籃板球獲得第一機會。當然判斷籃板球的落點，這也是一名球員對於隊友以及對手的瞭解程度，分析隊友對手的比賽錄影，才能更好的去判斷落點。
2、卡位
搶籃板最重要的就是卡位，卡住最好的位置，才能讓自身拿下籃板球。當然卡位也是需要一定的技巧，卡位高手還會在對方面前利用自身的假動作，來迷惑對方以此獲得好的位置。籃下猶如戰場一樣，都是需要不斷的努力才會獲得最終的勝利。
3、拿下籃板後的保護意識
在已經搶到籃板後，一些人會忘記保護自己手上的籃球，所以一落地就會被對方從手中搶走；在搶到籃板後，不要忘記保護意識，同樣可以用身軀卡住對方，不讓對方有機可乘。
做好以上的三點，就可以穩穩的拿住籃板球。
14樓：唐榆昆
如果你後面有人，前面沒有，你可以雙手抱球，直接抱到腹部護著。如果你前面有人搶，你可以單手往後搶。實在不行，你可以單手起跳，把球往和你一隊的人那裡打。
如果是和一個跳的比你高的搶，你可以後跳，用單手去頂球
15樓：匿名使用者
哈哈。。。我就是你說的那個矮個子~~~本人183。。搶籃板功夫還算可以。
~。搶籃板時實在搶不到位置，站哪都好，千萬別站他後面，除非你跳得很高。關鍵時候可以假裝不經意踩住他的腳，讓他跳不起來，我就被人家踩過。
不過非關鍵最好不要用，因為後果有三個，一、他知被你踩住了，直接不起跳。二、沒有發覺，猛的起跳，失掉重心，人馬上反倒在地，起來給你一拳。三、發現被你踩了，但也嘗試起跳，失掉重心，不過還可以站的穩穩的，不過眼裡帶點鄙視。
16樓：匿名使用者
中鋒在籃下卡位很重要。下盤要穩。不要急著跳，先卡位
17樓：暗戀中的一波
你可以單手抓，兩手收！！這樣有霸氣，又有效果！
18樓：柚iu子
搶籃板需要擠出自己的空間，拿到球后習慣性的護著……這樣就可以減少別人搶斷的可能性
19樓：縱橫四海
球性不夠熟悉，單手連續往籃板上拍球！
20樓：退避五舍
雙手高高舉起，高高舉起
21樓：匿名使用者
加強上肢力量
加強靈活性
要怎樣才能讓自己更努力，怎樣才能讓自己努力學習
樹立一個目標，朝著目標邁進，剛開始不要太大，實現了你會很有成就感，預祝你成功！想想你有多少存款，給自己定目標。想想不努力的後果，想想努力後的成果。看看不努力人的後果，看看努力人的成果。想想懶惰放鬆的後果，看看懶惰放鬆人的結局。欲成大事者，必先苦其心志，勞其筋骨。要想未來過得好，現在必須吃的苦。給自己...
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