1樓：冥界煙花
要靜下心來很有效率地讀書，首先要給自己設定一個計劃，比如讀什麼書，達成什麼樣的目標，而不是籠統地說「好好學習一些有用的東西」。然後經常告訴自己「 我一定要達成這個目標」，當您忍不住要偷懶的時候，要不時的向自己提問「我今天的目標達到了嗎？」這時候您的心智系統就會起來強化您的意志，而擺脫偷懶的思想，您一旦達成了第一目標之後，千萬別忘了獎賞自己一把，以起到正強化的作用。
其次學以致用。有人提出人生三境界：「讀萬卷書」即讀有字之書，第一境界也——讀哲學書籍，可以培養大氣；讀專業書籍，可以培養才氣；讀休閒書籍，可以培養靈氣。
「行萬里路」即讀無字天書，第二境界也——行旅遊之路，可以擴大眼界；行探索之路，可以擴大世界；行助人之路，可以擴大胸界。「聽萬人言」即讀人書，第三境界也——聽苦難之言，可以磨礪意志；聽幽默之言，可以磨礪情志；聽褒貶之言，可以磨礪心志。把這三境界運用到教育教學以及社會交往之中去，使您的學生和朋友受益而促使您更加熱愛讀書。
第三，給自己一點壓力，比如，給自己報一些自學考試或在職碩士課程進修以類的考試，這樣可以促使您有動力看書，並且也能靜下心來讀書學習了。第四，心中常懷一種被淘汰感，您想一想「長江後浪超前浪，一浪更比一浪高」，其他的老師都在「快馬加鞭」奮力向前，說不定哪天就會被甩到最後面或被擠到犄角旮旯裡去了，到那時後悔已經晚了。這樣也可以把壓力轉化為動力，進而促使自己靜下心來學習
2樓：你妹
首先預祝你在明天的考試中能取得好成績哈~~~！ 1.放鬆又專注於讀書； 2.
高效率又長滿愉悅； 3.迷戀於讀書，達到忘我以至於「天人合一」的境界。 最佳讀書狀態：
頭腦寧靜愉快，身體放鬆，注意力集中於讀書，積極思考、記憶。 最佳讀書狀態是一種寧靜沉思的心境 實驗研究指出，寧靜沉思能激發人的潛能，充分發揮人的智慧才能，可以協調注意力，擴大認識範圍，能使人反應速度加快，學習、記憶、解決問題和創造能力都大大增強。 在考試答題中，審題仔細點，遇到難題先放放，做完了再來解決，合理安排時間，做到沉著應考是發揮正常的關鍵哈！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
再次！預祝你在明天的考試中能取得好成績哈~~~！
麻煩採納，謝謝!
怎樣才能讓自己靜下心來看書？
3樓：夢魔紗布
關掉電視和電腦，泡一杯茶，抱一本書。坐下來。 雨天和晚上，看書比較容易集中注意力。
要因人而宜 但不太同意一樓的意見 1.學習其實與有慣性這一說，你只要能夠讓自己靜心坐上三天，在同樣的時間、地點、完成大致相等的學習量，就有可能讓自己以後形成好的學習習慣。 2.
建議不要光看著書本，手裡要拿只筆，桌上放張紙，一邊看，一邊寫寫劃劃，把重點字句劃到書上，突出重點，有利於視覺習慣（東方人是視覺優先，這是有科學根據的）。把一些書裡重要的話還可以在紙上重複寫一遍，邊寫邊心裡默今（也可出聲） 相信可以幫助你靜靜心，保持定力。
4樓：匿名使用者
您好！十分欣賞您提出這個問題並進行反思，如果是您本人的問題，那麼我要為您叫好！其實從您發這個帖子的這一刻起，您就已經邁出了成功的第一步，我相信您運用自己的智慧和毅力一定會剋制住網癮，靜下心來學習的！
人之所以稱之為人，就是人具有剋制自己慾望的能力，您已經認識到了自己的不足之處，那麼也相信您會通過自己的努力，一定會剋制自己「玩電腦」的慾望的。 下面是一些剋制「玩電腦」慾望的方法，請您參考： ①對自己有信心。
相信自己一定會剋制「玩電腦」的慾望，別人能做到的自己也一定能做到。 ②自我暗示。當有了「玩電腦」的念頭時，心中默數十個數，或作深呼吸數次，或用橡皮筋彈擊手腕，並對自己說「我一定能戰勝您」。
③朋友提醒、監督。找一些堅持不懈認真的同學交朋友，跟他們結成學習互幫對子，讓他們每天拉您一塊兒複習功課，並且明確告訴他們，讓他們遇到您要玩電腦時，他們有權利阻止您。這樣的話，不僅客觀上有人時時給您施加壓力不準您玩電腦，而且同學一塊兒學習效率會更高，同學互問互答的功課難題，解決後記憶會比自己悶頭解題的印象更深，更有利於您功課學習成果。
④轉移自己的注意力。想玩電腦的時候參加一些戶外活動，和同學打球、做些遊戲之類的活動，或出去走走，邊走邊想，回去要學哪些科目，或者看哪些書。 ⑤要時刻鼓勵自己，進而引發出對學習的興趣，取得好的成績後還想努力做得更好，讓學習變成一種良性的迴圈。
5樓：青兒
先深呼吸，然後在心理暗示自己我應該靜下心來好好學習了！！不要浮躁！！！最好是在課桌上用字寫著提醒自己！！還有就是平時不要太關注別人，一心學習就好！！！
6樓：冀竹合愉心
把家裡啥電源電線都拔了，自己在
房間裡看書。別想那麼多就行了，手機最好也調到靜音上。
7樓：考山歷雅柔
聽一些像憂傷還是快樂這些純**或是安靜的歌...然後坐下來聽幾分鐘...靜下來了再看書...
8樓：二狗學長好
[經驗分享]看書忘的比看得快？提升專注力的兩個方法
9樓：容霜柳會
別白費腦細胞了，上學時都看不進去，何況現在？
10樓：乜言祁澤語
把精神都集中在書本上
別胡思亂想
跟著書本的內容走
在發揮你的想想裡力
想想書裡面的情景
11樓：煙瀅逮冰香
控制自己的人沒有別人，只有你自己能改變自己，只有你真的願意看的時候，就把書拿起來，定下心來慢慢品讀，不要讓無端的亂心思控制了自己。
12樓：律瓃水安青
找一本你感興趣的書或者雜誌
先醞釀點看書的氣氛
慢慢的不會一拿到書就心煩了以後再換別的平時看不大進去的書我每次都這樣呵呵
13樓：束邁巴冰菱
我覺得要靜下心來，首先你需要找一個相對安靜的環境，當然如果你不受周圍影響，那在**都可以。其次，如果你是因為心情浮躁看不下書的話，建議你可以聽聽抒情的歌再看。但如果你是因為事情太多有壓力靜不下來，那就暫時先不要去想別的事，你可以在晚上的時候或者一個人的時候看書。
希望以上可以幫到你。
如何讓自己靜下心來看書？
14樓：騎南煙叔潔
說他有專心致志bai堅持學習和不達目的決du不罷休的頑強zhi精神。——道爾頓（英dao國化學家專）
俗話說得屬好「熟能生巧」。你上課之前現看書，然後帶著問題上課認真聽，應該可以上手。其次，要培養對學習的興趣——興趣是最好的老師。
這是古人說得，應該有他的道理。你做事情之前先想一想：這件事的利弊、起因、結果，要如何去做，怎樣才能做得更好?
慢慢的就會專心了。祝你早點專心成功！！祝你成功！
15樓：芒素蘭勵鳥
簡單的方法是來:
上課試自著記筆記,可以將注意力集中到上課bai上來.
其實du
學生應以學為zhi主,全面發展.
書山有路勤為徑dao,學海無涯苦做舟,勤能補拙.
改善學習方法.
在學習過程中,一定要:多聽(聽課),多記(記概念,記公式),多看(看書),多做(做作業),多問(不懂就問),多動手(做實驗),多複習,多總結.
相信你一定會逐漸養成良好的學習習慣,並獲得成功.
16樓：bbs那你說
我覺得當你能夠放下手機的時候 就已經成功了一半
17樓：匿名使用者
煩惱從心生 不想自然無
18樓：雲的感恩
可以選擇去走走路，然後聽聽放鬆的**，安靜下來了自己的心之後再開始讀書會發現好很多～
19樓：二狗學長好
[經驗分享]看書忘的比看得快？提升專注力的兩個方法
20樓：匿名使用者
關閉所有的燈，放一支輕鬆歡快的輕**……
21樓：為夢想奮鬥著
先把要乾的事情幹完，然後聽**，放鬆心情，再看書
22樓：汝宜廣信鷗
唉~~~中考和高考前~~~~
23樓：譙啟鄂笑晴
找個沒有人的地方，把書裡面的內容大聲的朗誦出來。很快你就可以融入進去了，學會一件事一件事的做，別把所有的事情混在一起。
然後就可以靜靜的看書了。
24樓：何禹乾浩博
找壓力，如果不認真看書，就會被罰款1萬每次。
如何讓自己定下心來看書？
25樓：匿名使用者
找原因，是學習不夠緊張？壓力不夠大？還是沒到看書的心情？……要是明天就要考試，你今天應該可以看得進去的。
其實這跟人的性格也很大關係的。
心，一定要靜，要踏實。不能靜就時刻告誡自己要心靜。
怎麼定下心來看書
26樓：低溫本草
找原因，是學習不夠緊張？壓力不夠大？還是沒到看書的心情？……要是明天就要考試，你今天應該可以看得進去的。
其實這跟人的性格也很大關係的。
心，一定要靜，要踏實。不能靜就時刻告誡自己要心靜。
27樓：hvbt潮流
找個安靜的環境、心靜下來 自然就集中了
28樓：
如果不能靜下心來，主要是心裡有別的事情，或者說，學習並沒有成為你現在要做的最重要的事情，最起碼對於你自己心裡來說是這樣的，所以，先明白為什麼學習吧
29樓：侯格
想著自己父母的付出以及自己的目標以及信念，然後找一個幽靜通風的地方
30樓：若凡
找個安靜的地方~~~~~~或者半夜看書
31樓：
比你優秀的人仍然在努力學習,你有什麼資格不專心
32樓：匿名使用者
可以先小聲的讀慢慢的在看
33樓：尚目目
找喜歡的，去安靜的地方看
34樓：匿名使用者
去圖書館等讀書的環境看書。
35樓：匿名使用者
看不進書的時候想想自己的銀行卡餘額。。。t t
36樓：匿名使用者
聽聽輕** 讓自己別太壓抑著 放鬆一下自己 可能會好點
37樓：匿名使用者
把周圍東西收拾乾淨,然後再讀書
38樓：匿名使用者
切身感、壓力感、才能有「成就感」。
「博學之，審問之，慎思之，明辨之，篤行之」。
39樓：匿名使用者
這個問題我也比較糾結，越大越不容易集中精神了
40樓：匿名使用者
你就當你明天就要考試，而且必須要得高分。我是屢試不爽
41樓：匿名使用者
關手機，斷網，停有線，停**。
我想定下心來看書，可是我怎麼都不能定下心來，怎麼辦
42樓：
深呼吸十次，想想自己為什麼要看書，是為了理想，還是與眾不同，問清楚自己！另外，每個人都有痛苦的求學經歷，正是這段痛苦的經歷讓人成長，而且讓你終生受益！
43樓：
想一下有很多學霸，已經把你要做到作業做完，把還沒教的課本已經預習好了，你已經落後那麼多，現在不做，更待何時
44樓：邗暢
想著自己一定要比別人強大，努力努力。一定要追上他們。
45樓：米國的哥們
想象一下自己看不上學後會失去什麼！就會好起來的
46樓：之鑫
出去跑一千米然後洗個澡睡一覺
47樓：冰飛舞蝶與
找個自習室，有學習氛圍帶會好的多
48樓：舞蹈青春
那肯定是你心裡在想些什麼事 先把它解決
怎麼靜下心來看書？？？
49樓：淺水魚
先想想自己為什麼看書……想想自己要的生活，想想不看書會過什麼生活……主要還是要動力
50樓：匿名使用者
上學時，喜歡去找個階梯教室，靠窗戶邊有些陽光的人也不多的位置(最好是二樓以上，靠後的位置視野好)，一杯水，一本書，很容易靜下來。
夜裡嗎，還是放些輕柔點的**，一個人最好
51樓：藍色晴天天
假裝自己對知識如飢似渴，等你讀進去就好了！
52樓：匿名使用者
找個安靜的地方 我比較喜歡去山頂，寺廟之類容易拋開俗念的地方，選擇一個人，一本書，一隻筆。有時候靜心也是一種發洩。
53樓：姜大爽子
首先要對你要看的書有興趣，在比較吵的地方最好帶上耳機，我就是這樣的
54樓：二狗學長好
[經驗分享]看書忘的比看得快？提升專注力的兩個方法
55樓：汝漪竭飛陽
關閉手機電視電腦收音機等所有通訊娛樂裝置，夜深人靜時，你會發現心靜了。
快期末了，可是沒法靜下心來看書，怎樣才能讓自己靜下心來複習
待在寢室 安靜的看 不要出去外面玩 堅持堅持心就會靜下來 找找到靜不下心的原因，還要保持一個好的狀態ou 想想自己考好後的感覺，再想想自己以後的出路。希望你能想通，祝你考出好成績。請採納！堅持養成習慣 不單是學習，生活中也一樣 堅持從小事做起。不要一口吃成胖子，明天進步一點點 想想自己的父母，平時工...
怎樣才能讓心靜下來看書呢
像你這樣的人就屬於坐在電腦前哪怕什麼事情都不做都會覺得很開心很放鬆的人專 其實你能想屬到要看書要充實自己已經是一種進步了,我建議你首先可以看一些計算機方面的書,計算機知識現在對於各行各業都很重要。實在不行我覺得你應該提升自己的責任感,有了個清閒的工作,你可以這樣過下去,暫時過的會很舒服,但是你要想到...
怎樣才能彌補我受傷的心，怎樣才能讓女生喜歡我
是什麼樣的原因導致你心受傷，首先要抓到這一點.再者就是要不斷的想 我愁也愁過 笑也笑過，我為什麼不笑著 瀟灑的過好每一天呢 反正怎麼都是過日子，就自己給自己安慰安慰 人的一生，過了一天，就少了一天 每次不開心的時候就想想，沒關係的，沒什麼的,都會過去的，以後都會成為過去，現在想想以前的事，不也是沒什...