1樓：匿名使用者
斑點色沉痘印通通退散！
2樓：歐泉琳護膚品
可以多吃西紅柿、檸檬、鮮棗、花生、芝麻、核桃、薏米等等，有助於減少色斑產生。這些食物中含有維生素c、e，對於祛除色斑是很有幫助的，祛斑的同時別忘了用護膚品護理肌膚。
吃什麼食物可以淡斑的？
3樓：解憂雜貨商
能夠祛斑又美白的食物有哪些？
4樓：匿名使用者
天然食療祛斑方法：
1. 將黃豆浸泡在醋中一個月，每天服用幾粒，堅持一段時間即可完全消除。boxi薇曼祛斑效果很好的。
2. 淮杞椰子雞湯
原料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔雞一隻，生薑3片，精鹽適量。
製作：先將淮山藥、枸杞子洗淨，椰子肉切碎，仔雞去內臟剁碎，共入砂鍋，加清水適量，大火煮沸，改文火煲3個小時，加精鹽適量調味即可食之。
功效：淮山藥健脾；枸杞子滋肝、補血；椰子養顏；仔雞滋補五臟。四者配伍有滋補氣血、養顏潤肌去斑的效果。
3. 金針雲耳魚頭湯
原料：金針菜15克，雲耳10克，生薑3片，紅棗5枚(去核)，鱅魚頭(黑鰱)頭1個，精鹽適量。
製作：先將金針菜、雲耳水發、洗淨，魚頭一剖為二，洗淨，下炒鍋煎一下；三者放入砂鍋，加入適量清水，在火上煲一個小時；最後用精鹽調味，即可食用。
功效：金針菜、雲耳，有疏肝、解鬱、平肝、活血祛瘀；鱅魚頭補腎，兩者合用對雀斑、黃褐斑有很好的療效。
4. 當歸石決羊肉湯
原料：當歸12克，石決明60克錘碎，用紗布包好，紅棗6枚(去核)，生薑5片，羊肉300克，精鹽適量。
製作：當歸、石決明、紅棗、生薑、羊肉共入砂鍋，加入適量清水，中火煲3個小時，用適量精鹽調味即可食用。
功效：當歸養血，石決明清肝明目，羊肉健脾和胃益陰。此方可使肌膚潤澤，減少色素沉著，去雀斑，黃褐斑。
5樓：歐泉琳護膚品
淡斑甜品：牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆漿、黑芝麻各200克。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋裡煮沸，加白糖，如想豐富口味，還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
用法：每日2次，早晚食用。
功效：核桃糊具有養顏美白、滋陰潤燥的功效。
淡斑湯膳：黃芪燉甲魚
原料：鮮活甲魚一隻(約500克)，黃芪50克，寧夏枸杞30克。
做法：將黃芪切片，取乾淨紗布包紮好，枸杞子洗淨，甲魚除去內臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，上火燉煮，燉熟後扔掉黃芪藥包，加蔥、姜、精鹽、味精調味，即可食用。
用法：佐餐食用。
功效：具有滋陰清火、補血益腎的功效，可提高機體免疫力。
淡斑菜餚：地黃香酥鴨
原料：鴨子1只(約600克)，生山藥200克，生地黃100克，寧夏枸杞40 克，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。
做法：鴨子去內臟後拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內外反覆均勻抹透;再加蔥、姜、味精醃上1個小時;取1個大碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把醃好的鴨肉切小塊後放入大碗內，加高湯一起上火蒸約2個小時，肉酥湯香。
用法：佐餐食用。
功效：鴨肉蛋白質含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅可滋陰養顏、平補填精，而且吃多也不會發胖。
6樓：歐泉琳護膚品
1.吃胡蘿蔔汁淡化色斑：將新鮮胡蘿蔔榨成胡蘿蔔汁，每天喝1杯，另外同時配合上外抹，早晚洗完臉後，用新鮮的胡蘿蔔汁拍臉，堅持一段時間後，可有效淡化色斑。
吃什麼能淡斑 這6種食物幫助你解決
2.吃西紅柿汁淡化色斑：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素c，可有效減少黑色素的形成，從而來起到淡化色斑的目的，對淡化色斑和防治雀斑有較好的作用。
3.吃黑木耳紅棗湯淡化色斑：黑木耳紅棗湯每日早晚餐後各喝一次，經常食用，可起到駐顏祛斑，淡化面部黑斑的作用。
4.喝檸檬冰糖汁淡化色斑：將新鮮檸檬榨成汁，加冰糖適量，經常飲用，不僅可以消除面部色斑，美白**，防止**血管老化，還能防止動脈硬化。
5.黑木耳紅棗湯淡化色斑
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於**面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止**老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
7樓：盧浦大橋樂園
潔膚是美白基礎
每一次潔面時都要很認真，徹底清洗乾淨肌膚，能對**毛孔進行特別的調理，在使用美白、保溼等護膚產品時也能讓養分更好的進入肌膚底層，進而達到事半功倍的效果。愛化妝的朋友們要用完卸妝產品，還要使用潔面乳進行二次清潔，確保肌膚沒有化妝品殘留物。~
防晒是首要任務
不論是夏季還是冬季，天氣陰或晴，都要做好防晒工作。即使沒有陽光，紫外線也還是無處不在，所以防晒工作要成為你的習慣。要儘量避免日照強烈時出門，塗抹防晒霜是防止**晒黑、晒傷和光老化的有力**。
要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防晒程式。
祛斑方法是關鍵
想要儘快的祛除臉上的斑點，就要找到一個有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不過選擇祛斑霜的時候，一定要選擇好的祛斑霜，比如 內外結合 雙向祛斑的產品，祛斑就很不錯，可有效解決面部各類色斑問題。
維生素至關重要
避開光敏感食物，多攝入富含維生素a、c、e等食物，這些成分不僅能調節人體機能，提高免疫力，還能改善**組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能增加**的活力，讓**白皙透亮。
日常飲食需謹慎
注意果蔬食用，進行區別對待，儘量避免食用一些感光類的食物，比如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出黃褐斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
8樓：珀茜薇曼
網友推薦預防晒斑方法
第一：早上起床空腹喝杯蜂蜜+檸檬水，因為它可以有效排除你腸內的宿便和毒素，這些宿便和毒素長期在體內是形成黑色素的罪魁禍首，導致**變黑，形成斑點。
第二：吃一些含維生素c豐富的食品，如：獼猴桃、西紅柿、黃瓜等，維生素c可以有效抑制黑色素的形成。
第三，將黃瓜切成薄片敷在臉上，每天一次，堅持4個禮拜，有效祛除黑色素。
第四，要注意防晒，長期在電腦前工作的還需要防輻射。
9樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
10樓：愈樹花稽癸
我以前也去過斑，，和你一樣都是亂用的，不但沒有去了。還找了很都麻煩。。最後姐姐強烈推薦了一個產品我才敢再用了。。
她說是中藥的沒有***啊。還是從內調理。。再加上外用精油。。
結果真的好了誒。。謝謝那個[雪菲]，你參考一下吧。。
11樓：詹耕順儲綾
蘋果、藍莓，補充維生素e，再食用胡蘿蔔，內調的用艾碧李詩，相信很快可以淡化斑點的
12樓：墨漪薊憐南
一般祛斑淡斑需要補充維生素c、維生素e等多種維生素可以美白**的功效。建議多吃蔬菜、水果，如檸檬、蘋果，葡萄，魚類等都是含大量的維生素，對美白**，祛斑淡斑效果比較好的。
13樓：原桂花石雨
黃褐斑可難去掉了，我之前用很多方法都弄不掉，還是人家說要用中藥調理，從身體內部慢慢才能去掉，我後來是吃的一個叫[雪菲]的中藥，斑去的挺乾淨的，中藥的溫和沒有***，而且那個裡面的紅花當歸能養氣補血，葡萄籽能美容，斑去掉後看著真是膚色好了很多，你可以試試看哦，很有用的。。
14樓：原遠哈衣
20歲人體的膠原蛋白就不夠，讓斑點的毒素排不出來，所以才有黑色素的出現，朋友給我介紹一款mmv膠原蛋白肽，我剛服用一個折時間
15樓：鄔淑琴樹璧
中藥祛斑是目前比較安全有效的方法，我用的是那個經典的(雪菲)，我一直比較相信大家的眼光。你想，受到眾多消費者追捧的東西肯定好了。結果同樣出乎我的所料。
幾年的黃褐斑都被它吃掉了。效果真的很不錯，你可以試試!不要錯過啊！。
16樓：歐泉琳護膚品
吃一些具有美白作用的食物，如富含維生維c的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃是極佳的美白食品，維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。
17樓：慄闌改凌青
臉上出現斑點的原因是有很多的，臉上的斑點大多數是因為內分泌失調，導致黑色素的沉著引起的，斑點是很難去除的，淡化斑點的話可以通過飲食，可以多吃一些富含維生素的食物，枇杷，櫻桃，西紅柿是有很好的淡斑的效果，這些食物裡面都含有很多的蛋白質，鐵元素以及維生素c，維生素c是可以抑制**的鉻氨酸酶的生成，可以減少黑色素的堆積以及形成，讓肌膚變得更加的紅潤。
18樓：歐泉琳護膚品
您好，淡斑的話，平時多吃富含vc的蔬菜和水果，例如番茄，檸檬，橙，獼猴桃。vc有助於抑制黑色素形成有效坑氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多吃豆製品。
芹菜，香菜，檸檬，海鮮類，儘量不要吃，或者放在晚上吃。
19樓：多皎惠涵亮
我去斑一個月了，到現在還沒有**，用的歐碧師，真的不錯，對**也沒有影響。
吃什麼淡斑效果好？
20樓：危險甜
不同的斑有不同的解決辦法
21樓：**醫生薛智安
在生活中，有一些食物是可以淡化雀斑的，不過食物只能作為輔助**，僅僅靠食物效果不明顯。
平時可以多補充些含維生素c和維生素e高的水果蔬菜，尤其是含維生素e的食物，對淡化雀斑有不錯的效果。含維生素c高的食物：如橘子，檸檬，潘桃，黃瓜，番茄等，含維生素e高的食物：
獼猴桃、香蕉、梨、菠蘿、山藥、番茄、捲心菜等。
還有一些湯類，如綠豆湯，薏仁粥等，對改善減輕斑點都有好處。
22樓：
每個女人都愛美，mm都很注重自己的容貌，保養肌膚最健康的方法是靠飲食來調理，所以淡斑要靠由內而外來調理的，究竟女人美容養顏吃什麼好呢？今天，就給大家介紹女人淡斑養顏最有效的6種食物~
獼猴桃：由於富含維生素c，可防止**色素生成，保持**白皙，淡斑效果較好。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。
黑木耳：黑木耳可以幫助**排毒，加速**色素排洩，能有效淡斑。將木耳和紅棗搭配煮成黑木耳紅棗湯，能夠駐顏祛斑和健美豐肌，還可以**面部黑斑和形瘦。
西柚：西柚含有檸檬酸，能幫助去除臉部死皮，促進**色素排洩，淡化臉部色斑，是一種不錯的淡斑食物。西柚所含的熱量也很低，也是mm們**的好幫手。
西紅柿：西紅柿中維生素c，能夠抑制**內酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素形成，淡斑效果很不錯。建議每天可以喝一杯西紅柿汁，或者經常吃西紅柿，這對**淡斑有非常好的功效。
檸檬：檸檬不僅具有**功效，同時也有美白淡斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止**色素沉著，還能讓肌膚保持水水滑滑的。早上喝一杯鮮榨檸檬汁，和法國pg霜搭配使用，不僅能美白排毒，還能使肌膚得到修復，減少皺紋。
黃豆：黃豆是在祛斑食物裡大家比較熟悉的了，它所含有的維生素e不僅能抑制**衰老，還能防止色素沉著，將黃豆鮮榨成豆漿不僅能夠起到淡斑的效果，還能美白肌膚哦，膚色常年暗黃的mm每天早晨起床可以堅持喝一杯鮮豆漿。
大家如果堅持使用這些食物，並保持健康的飲食習慣，相信一定能看出**的淡斑效果。
如果有用，希望採納！
吃什麼食物淡斑美白，吃什麼食物淡斑美白？
能夠祛斑又美白的食物有哪些？一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白 吃點水果好點，這樣情況有很多的，不過只有找對方法還是可以去啦的，我就是吃 了些歐璧詩成功去啦的，相信你也可以的，可以考慮下喲。跟環境啊 自身身體狀況都有關尤其是女性最容易長了...
吃什麼水果可以淡斑，吃什麼蔬菜或水果能祛斑
檸檬冰糖汁祛斑 市場上賣的新鮮檸檬，去皮榨汁，再點加冰糖就行了。這個方法超簡單有木有?但其美白祛斑特別有效，檸檬是出了名的美白祛斑的食物，裡面有豐富的維生素c，不光能美白 防止 血管老化，消除面部色斑，還能防治動脈硬化。去斑方法5.民間流傳的偏方 檸檬黃瓜汁 洗面後，抹上檸檬和黃瓜汁，30分鐘後用水...
急求淡斑的方法，有什麼方法可以淡斑
您好，知我為您推薦淡斑小妙招 鮮奶敷臉 準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。番茄美白 配方 蕃茄半個 蜂蜜適量。用法 可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。香蕉 將香...