1樓：匿名使用者
注意放鬆自己，工作、生活有勞累，得要有休息，要有節制，根據環境的變化，來作相應的調整，不能受涼。
隨著人民生活水平的提高，養生已經引起大家的逐步的重視，養生實際上是一個很大的話題，牽涉面很廣。
我在這裡著重的講一下關於飲食方面的養生，從前老百姓由於生活水平不是太高，營養不是太夠，所以造成了營養的缺乏，現在人們的生活水平提高，營養都能吃到。
特別是一些老年人，以前生活比較艱辛，可能葷食，肉食吃的比較少，他就一直認為要多吃肉，甚至要吃肥肉，這種大量的動物食品，吃得太多，不注意蔬菜、水果，營養是不夠，所以造成了營養進食的一種失衡狀態。
所以現在這種高血壓病，心臟病、糖尿病、高脂血症病人增多，包括膽結石的病人，我們在養生當中一定要保證關鍵的話題，就是營養要全面，要均衡，要夠，不能偏食，也不宜過量。
所以我們在食物當中要一定的葷食，同時要保證足夠的蔬菜、水果、米飯、碳水化合物等等，各種的營養要素。所以在飲食當中要注意不能吃辛辣、煎炸、乾肥之品，儘量少吃。
特別是現在這種食品，油炸的高熱量的食物吃的不能太多，還有長期不能吃生冷的。年輕的時候長期吃，可能當時沒有不適的表現，但長期積累以後，可能會引起一些慢性的胃病，還有飲食要一日三餐，要定時定量，也不能吃太飽，還有目前各行各業壓力也比較大。
所以人的情緒的調節，也是很重要的養生方面，我們中醫一直認為情緒的因素，情志不暢是一個很重要的**，易怒、容易煩躁、長期的焦慮、長期的高壓力的工作狀態，沒有放鬆，或者是有激烈的競爭，情緒緊張這些，中醫一直認為也是有影響的。
所以我們現代人目前簡單的一句話，就是要注意放鬆自己，工作、生活有勞累，得要有休息，要有節制，還有一箇中醫的作用，養生就是要根據環境的變化，中醫認為外邪是引起疾病的一個很重要的原因。天氣發生了變化，要跟上這種天氣變化，環境的變化，來作相應的調整，不能受涼，天氣突然變冷，感覺要加衣服，否則你就容易受涼，就會導致誘發或者引起一些疾病
2樓：開啟自己的主場
升到有什麼訣竅？嗯，首先得有一個積極向上的心態，樂觀的心態嗯，再就是喝一些養生茶。也可以起到養生養生的作用
3樓：美妙
養生道，其實養生道盡量吃素，少吃葷，多鍛鍊身體，練瑜伽或者打太極都可以
年輕人養生之道小竅門100條
養生之道是什麼?
4樓：戒為良藥
現代醫學指出，青少年睡眠時間應不少於8小時，成年人與老年人也都應在7-8小時為宜。這個睡眠控制量適應了現代生活節奏快、求效率的特徵，普遍為人所接受。但縱使如此也有相當一部分群體得不到每日7小時睡眠時間的保證，從而進入亞健康狀態，抑鬱症、心臟病等誘發機率大大增加。
「起居有常」，僅此中醫養生之道一條，不知已難倒多少英雄好漢了……我們自然無法對現代人工作環境、生活習慣等做出評判。白天工作壓力大，晚上夜生活解放自己；肥甘厚味、觥籌交錯是對還是錯，能選擇嗎？有退路嗎？
正所謂「人在江湖身不由己」，效法莊周、老聃又談何容易！至此不免令人深深嘆息，中醫養生之道竟是一個極奢侈的詞語……
心亂則百病生，心靜則萬病悉去。如果人沒有非分的慾望，不貪圖、不虛榮，則正氣自在、真氣從之。拋開生命的純潔，再侃侃而談中醫養生之道，豈非本末倒置、貽笑大方？
中醫養生之道，說到底是一個修煉自己、駕馭自己的過程。生死不過是一場輪迴，養生者並非執著於生，而應在情感上超脫於死。
5樓：種花家的小米兔
養生之道基本概括了幾千年來醫藥、 飲食、 宗教、 民俗、 武術等文化方面的養生理論。其內容不外以下四點：
順其自然：體現了「天人合一」的思想。強調在養生的過程中，既不可違背自然規律，同時也要重視人與社會的統一協調性。
正如《內經》主張：「上知天文，下知地理，中知人事，可以長久」。
形神兼養：在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面的調攝，正所謂「形神兼養」、「守神全形」和「保形全神」。
動靜結合：現代醫學主張「 生命在於運動」，中醫也主張「動則生陽」，但也主張「動中取靜」、「不妄作勞」。
審因施養：養生不拘一法、一式，應形、神、動、靜、食、藥……多種途徑、多種方式進行養生活動。此外，也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法，正所謂「審因施養」和「辨證施養」。
在生活中，不少人都將養生之道等同於養生之術，其實不然。中醫將養生的理論稱為「養生之道」，而將養生的方法稱為「養生之術」。朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口；頭為精神之府，日梳五百健耳目；
腳為第二心臟，搓湧泉保健康；日嚥唾液三百口，保你活到九十九；日撮穀道一百遍，治病消疾又延年；隨手揉腹一百遍，通和氣血禆神元；人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健身體；常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心。
6樓：匿名使用者
養生之道是什麼，醫院看不好的都需要養生之道來解決！醫院看不好的養生之道都能解決！
償到養生之道甜頭的人，寥寥無幾！
抵抗力強，免疫力好，身體強壯，腰好腎好腿腳好，無論做什麼都充滿力量！
7樓：搜了美食**商
正所謂：「天下只有養生之道，沒有長生之藥。」
「養生之道」向來是人們最為關心的事情，「長命百歲」也是每個人所期盼的生命目標。
既然死亡是不可避免的，那麼儘可能推遲「死亡時間」則顯得尤為重要了。
中醫講養生，重在氣血，是從身體物質角度來談；而道家講養生，則偏重於精神境界。
那麼，從道家角度來看該如何掌握養生之道呢？
人類「長命百歲」的祕訣到底是什麼呢？
01內在養生：適合自己的，才是最好的
莊子曾在《養生主》裡講了一個有趣的故事，叫做「庖丁解牛」。
這個庖丁（廚子）在屠宰肥牛的過程中，先是由眼中看見「整頭牛」，然後是看見「部分牛」，最後達到了「眼中無牛」的境界。
庖丁在「解牛」的過程中，逐漸從技術層面上升為境界層面，使得他在「解牛」當中，不僅動作流暢，而且聲音和諧，處處顯露出一種遊刃有餘的姿態。
莊子用這個故事告訴我們：解牛，需要依循天理自然，養生也是如此。
我們不僅要把自己看作技術高超、依循自然的庖丁，還要把自己當作「牛」：深入地瞭解自己的身體構造並對症下藥，才是養生的先決條件。
「天以陰陽而化生萬物，人以陰陽而榮養一身，陰陽之道，順之則生，逆之則死。」
要想榮養一生，則必須要順應天道自然。
正所謂：緣督以為經，一種順應自然和自身構造的養生方法，才是內在養生的最佳方法。
其實這其中充滿了「具體問題、具體分析」的辯證唯物論原理，只有適合於自己身體構造的養生方法，才是切實有效的養生之道。
而造成每個人特殊身體構造的條件有很多，大體上可以分為「先天」與「後天」兩種因素。
有的人是因為先天缺陷，而導致了異於常人的體質；
而有的人則是因為受到後天環境的制約，從而改變了原有的身體構造。
但無論是哪一種人，都適用於這種養生之道：順應自然。
這種方法說起來似乎很簡單，可要是做起來當真是難上加難。在我們的印象之中，似乎只有一些道家仙人方可達此境界，而老子就是其中的佼佼者。
「適來，夫子時也；適去，夫子順也。」
看起來，老子是真正做到了這一點的人。雖然達到這種境界的人很少，不過我們也無需灰心，因為只要你努力做了，那就不會白做。
我們雖然做不到完全順應自然天道，但起碼我們能夠做到安時處順、心態平和、精神淡然。
人生在世，焦慮緊張是一生，心態平和也是一生。是選擇平和地生活，還是選擇憂鬱地度過，這完全取決於一個人做人的心態。
平和豁達、順應自然之心，不僅是一種生活藝術，更是一種養生之道。
由此看來，「內養」重在修養性情、安定精神，而非通過大量的食療來延年益壽。
02外在養生：學會保護自己，做一個「無用」之人
僅僅通過「內養」還不足以活得長久，因為一個人總會遭到來自外界的種種侵犯與干擾，這個時候擁有避害之法也是養生的必不可少的條件。
正如王夫之所說的「涉亂世以自全」，在世間生存，定要記得趨利避害，尤其是在亂世之中，你的才、智、德、名，每一個看似是你的優點，其實也是你的危險。許多才高德顯之人往往在亂世中不得善終，而避免這種傷害的唯一方法便是做個「無用之人」。
那麼，什麼樣的人才是「無用之人」呢？
說起「無用」，它很像佛家所說的「空明」，也很像孔子提到的「不器」。但對其做了更為詳盡解讀的則是道家的莊子。
莊子認為，「知不可奈何，而安之若命」的人就是一種無用之人。
「無用之人」並非是什麼都不幹或者什麼都幹不了的人，而是「明知道現實的無奈與殘酷，卻依舊不改初心去做」的人。
這樣的人實際上很接近儒家的聖人，明知不可為而為之，執著而不悔。
看到這裡，你也許會問：這樣執著的人又怎能輕輕鬆鬆地避外害呢？
其實我們在上面之所以說「知其不可奈何，而安之若命」是一種無用之人，那是因為還有另一種人也算「無用之人」。
這種人遵循著「天下有道，聖人成焉；天下無道，聖人生焉」的原則，奉行著「識時務、因時而變」的處世法則。
就像隱居於隆中的諸葛亮那樣「苟全性命於亂世，不求聞達於諸侯」，其中除了是在等待機會，同時也是在避外害。
03內外兼修，長長久久
其實，無論是內養還是外修，其核心在於「平淡如水」。
正如莊子在《山木》中所說：「君子之交淡如水。」
對內，我們時刻保持著平靜淡泊的心態，不大喜亦不大怒；
對外，我們建立起平淡如水的關係，不過分親近，亦不刻意疏遠。
這樣不僅能使自身平心靜氣、身體舒泰，也不會讓別人對你心生怨恨，才能實現真正的「長命百歲」。
「自內養」加上「避外害」，兩者結合就是長命百歲的「養生之道」了。
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養生之道的方法有哪些？
8樓：孫朝朝呢
簡單易養生的方法有哪些呢？
9樓：匿名使用者
養生只要做好兩件事，
吃飯和睡眠，
按時按質量形成規律。
先說吃飯，
早中晚比例，3.5 ：版4.5 ： 2。時間安排，前後不超過半小時7／11：30／16：00。
下午飯過了17點就不吃或少少吃。
睡眠時間前後不超半小時，早權起5：30/午休12：30（20分鐘）/晚睡21：30
養生養心，吃飯和睡眠比天大，身體舒暢心自開若無煩事掛心頭，便是人生好時節
10樓：匿名使用者
中醫養生之道的七大措施
傳統健身術養生如太極拳、五禽戲、易筋經、八段錦等拳術及各種氣功和武術運動等。以此來煉形、煉意、煉氣，使身體「形與神俱」。
養生之道的方法有哪些,養生之道是什麼
簡單易養生的方法有哪些呢?養生只要做好兩件事,吃飯和睡眠,按時按質量形成規律。先說吃飯,早中晚比例,3.5 版4.5 2。時間安排,前後不超過半小時7 11 30 16 00。下午飯過了17點就不吃或少少吃。睡眠時間前後不超半小時,早權起5 30 午休12 30 20分鐘 晚睡21 30 養生養心,...
年輕人養生哪些特點，年輕人有什麼特點？
年輕人的特點 價值取向日趨多樣 善良，有主見 價值主體性與自我意識凸顯 追求物質改善的同時，注重精神意義的追尋 責任感增強，創新與進取精神在升發 年輕人，讀音 ni n q ng r n 釋義 指年齡不大，也常常指年紀大的人對比自己年齡小的人的稱呼。參考資料當代青年價值觀透視 五大特徵凸顯自我 觀點...
有什麼適合年輕人喝的養生茶嗎，適合女性喝的養生茶有哪些？
對於現在的年輕人來說，白茶是個相當不錯的選擇。白茶有著 抗衰老冠軍 美譽，而白茶之所以能抗衰老，源自它本身富含的豐富的 黃酮類物質 導致的。白茶沒有經過揉捻，沒有高溫炒制，可以說是六大茶類中營養成分儲存最多的一款茶。它素有 一年茶，三年藥，七年寶 之說，因為經過陳放之後，茶葉內部成分緩慢地發生著變化...