1樓：閆林華
堅持每天不少於30分鐘的長跑保證可瘦腿
2樓：匿名使用者
瘦腿方法很多種：效果來的最快的就是抽脂和打瘦腿針了；最直接也最快捷的方法。自然點的就是經常爬山多運動燃燒脂肪也還好；就是持續時間比較長方能見效。
3樓：匿名使用者
建議早上起床先喝杯水再跳15分鐘的繩，早飯喝杯牛奶最好儘量不要吃油膩的食物（如油條燒餅之類的，卡路里太高的難消耗啊）可以的話最好步行去上班。
在晚睡前「立地抬腳跑」10分鐘左右，注意在晚上9點後千萬不要飲食喝水，那個時間段人體各個器官都很虛弱無法進行消化，吃進去的東西只會變成多餘的脂肪沉積下來。
大概就是注意飲食和多做運動就ok了。
4樓：匿名使用者
要分是脂肪多還是肌肉原因，脂肪可以通過吸脂手術快速瘦下來。肌肉則可以打瘦腿針，到正規專業的醫院做，效果都是很好的哦
5樓：匿名使用者
要健康不**的，有一個辦法，現在天氣熱，容易出汗，所以你喝一婉熱姜水，然後出去慢走（每分鐘40步為慢）或快走（沒分鐘70步）堅持每天兩次，每次30分鐘，十五天下來看的到效果，但是看你的腿多粗要細到什麼程度，堅持越久就越細，如果說快速的話，那是肌膚沒有，廣告啊電視啊，宣傳的什麼10快速**或幾天的，那些產品第一貴，第二效果不見得，第三就算有效果也容易**，第四你如果不懂得看產品真假，用了真會害死人，
6樓：匿名使用者
每天睡覺前敲腳底一百次。
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瘦腿的動作教程來啦，一起學習！最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百 要瘦小腿先要放鬆小腿的肌肉或者脂肪，往往是因為經常讓小腿保持緊張狀態導致小腿越來越結實或者特別難瘦。薄荷提醒您在運動之後一定要充分的拉伸放鬆，還要對小腿針對性的按摩，平時再配合一些緊緻小腿曲線的區域性塑身運動就會有很好的收效。...
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怎麼快速瘦腿，怎樣才能快速瘦腿呢？
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一週瘦腿3釐米 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 每天跳繩二十...