1樓：☆亙亙
吃苦瓜最好使了。我是親身經歷的，每天3根苦瓜，（不過非常難吃）如果有榨汁機那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱裡的凍小冰塊盒裡，然後直接吞，這樣可以不那麼難受點。
反正都是可以吸收的。我吃的時候是沒有榨汁機，就只有把它洗淨去籽，直接凍上，然後直接吃。不用細嚼，堅持一個月，不用控制食慾。
因為苦瓜裡有一種（我也說不明白了）就是那種東西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米飯，吃菜或水果。還有一點：
就是吃肉不會胖的，可以補充蛋白質的。
都是我的經驗談哦~希望你用的上！
2樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
3樓：牛仔不會飛涸
晚上睡覺是記得讓腿墊的比頭高，促進血液倒流！！！
4樓：耳朵的春天
想開點吧，估計沒的救。。。說有救的大都是騙人的，除非做手術
5樓：匿名使用者
我聽說雷公根粉可以迅速瘦腿，但沒試過
6樓：甕寰
專業人士解答！你還是學生想撒子**嘛！對身體發育不利啊！
如果實在想**就走路（要快速走）和慢跑。人體的脂肪燃燒是在運動1小時後才開始！也就是說你每天至少要走1個多小時！
7樓：匿名使用者
少吃點 喝點茶 能吸油 學生啊？上體育課就認真點拉 不過現在應該是放假。。。
怎樣才能快速瘦腿呢？ 10
8樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
9樓：匿名使用者
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
10樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
11樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
12樓：匿名使用者
1、瘦腿瑜伽bai
臥姿，雙腿併攏
du，雙手扶住雙腿慢慢zhi向上抬起，直到與身體dao的上半部回分垂直，吸氣答， 收腹 ，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到初始狀態。
2、瘦腿運動
腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。
同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。
13樓：匿名使用者
以下是復一些有關瘦腿的建議：
1、站立時制，不要bai總用兩條腿一起支撐全身重du量，可有所zhi側重，讓兩條腿輪dao換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
如何有效地快速瘦腿??!!(越快越好!一星期內)
如何快速瘦腿？急！
14樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
15樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
16樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
17樓：宇愛景宦鳥
腿的話~一般不會瘦的太快啊~
建議你試一下雷公根粉~還可以~個人用效果不大一樣~我朋友是喝那個一個月大腿就瘦了5cm的說~
然後就是睡前在牆上搭15分鐘~然後再按摩一會~那樣的話會減緩腿的肌肉~
還有一點對瘦腿很不好~那就是翹腿~對腿型也不好~再有就是不要穿跟太高的鞋~三公分或平鞋最好~
18樓：靳玉英聲倩
沒有什麼特別快的辦法
誒我朋友用過一個晶蕾**組合還不錯
她用得時候沒什麼反映
說能針對多餘脂肪進行分解
重要的是不**啊
19樓：許小妞
坐直了，然後在兩腿間夾基本書或者夾一個靠墊，上下抬腿。或者睡前的時候做蹬自行車的動作，一百下就可以了。
20樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
21樓：魚多多貓多多
肥胖是一種慢性代謝性疾病,需要從營養學,運動學,醫學等角度去進行對症**,所以**不是一件輕而易舉的事,不僅要有科學的方法,一定的毅力,更需要專業的營養師或醫生的指導幫助,如果不問**機理,不問自身情況,一味的盲目跟風,無異於以身試藥,碰巧試對了那是運氣,可惜運氣不會帶給每個人,更多的時候,錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果. 究竟該如何**，如何做到**不痛苦呢，**後又要如何保持不**呢，請登陸我的**空間或e瘦****網，由專家為你詳細解答。
22樓：御冰真
很缺德得說，腿部線條的粗細是天生的。。。
23樓：慵懶地高貴
腿部脂肪是最難減的，建議你長期和玫瑰花茶，減小腿不錯哦~！明星都用這個方法
24樓：澹臺秀雲殷冬
我認為**不能盲目，多吃蔬菜水果，補充鈣質，我和我朋友也在**，她用了扣空間369
524800的產品，她1個月就減了25斤，我也減了18斤，你也去看看吧。
如何在三天內快速瘦腿！！！！
怎樣快速瘦腿，瘦腿啊瘦腿！！
25樓：阿亮體重管理
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26樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
27樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
28樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
29樓：周承旺
每天早上對著鏡子中的腿說：「你很苗條。」 這個辦法真的管用，自我催眠。。。
30樓：楠楠滴大寶貝
沒時間做運動 就少吃點吧，7分飽
31樓：白露河畔茶花開
瘦腿襪是不行的 多喝茶 紅茶綠茶都可以在學校要學會照顧自己，學會食療. 我就是做綠茶生意的，現在的春茶很不錯
<急> 如何快速瘦腿。
32樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
33樓：徒手健身阿偉
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34樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
35樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
36樓：匿名使用者
健康的方法就是堅持跑步、下蹲
初中生怎麼快速瘦腿
37樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
38樓：0子虛
不吃飯對身體不好，並且很容易**，建議不要嘗試，不過可以節制飲食，可以吃一吃苦瓜，苦瓜的含熱量相對較低，你可以嘗試一下，並且要經常的運動，最好能慢跑進行有氧呼吸，最好堅持20分鐘以上才有**的效果！
39樓：匿名使用者
每天晚上墊腳100下
40樓：靈魂的分割線
肌肉腿的話是很惱人
刮痧吧刮痧效果特別好
怎樣快速瘦腿瘦臀啊，怎樣快速瘦腿瘦臀
教你一招一週瘦腿3釐米 怎樣快速瘦腿瘦臀 快速瘦腿方法 坐椅子方法 1 坐在椅子上，眼視前方，雙手支撐在椅面上，雙腿向前抬起，繃直，然後勾起腳尖，讓腳跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸，緊實小腿，達到瘦小腿的目的。時間維持大概5秒。2 腳踝用力並緊靠，兩腳尖開啟。然後使用腳踝的力量旋轉雙腳，使其向左90...
如何快速瘦臀和腿啊，如何快速瘦臀和腿
快速走路半小時，回家用溫水拍打小腿。可以瘦小腿。臀部不是很清楚，不過我知道劇烈運動後不要馬上坐。那樣臀部容易變大。飯後半小時不要坐著，少吃或不吃晚飯。什麼的不痛苦怎麼有收穫啊，只是看你能受得了哪種了。節食真心管用，早點吃營養就好了，早點必須營養才會促進新陳代謝 我也是這樣的，有些是遺傳的，還有呢就是...
怎樣快速瘦腿，怎樣快速瘦腿
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。教你一招一週瘦腿3釐米。瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百...