1樓：海洋沖沖的家
我國20-35歲年輕育齡女性是一個很龐大的人群，每年都會生出1400萬對的寶貝。然而，她們的健康狀況卻不那麼樂觀，存在著很多營養問題。這不僅會影響自身健康、日常生活和工作，也會直接影響胎兒的孕育，與下一代的健康密切相關。
那麼，她們都存在哪些營養問題，應該怎樣進行糾正呢？
專家說：中國居民營養與健康的調查顯示：
1.缺鐵性貧血發生率很高，大約為20%。
2.體重過輕或營養不良佔7.7%，體重超重及肥胖者大約7200百萬。
3.維生素a缺乏、鈣及膳食纖維攝入不足，也是年輕育齡女性常常出現的營養問題。
qustion：為什麼會出現這些營養問題?都是什麼原因引起的?
專家說：主要是這樣幾個原因：
1.對自身體形的認識有一定偏差。
大多年輕女性認為自己的體形偏胖，這一認識偏差成為她們**傾向的重要決定因素，同時也是導致一些盲目追求苗條、採取節食等**行為的主要原因。
2.營養知識非常欠缺並存在很多誤區。其中，有50%的人認為講營養就是「多吃好東西」「多吃肉或蛋」;正確選擇含鐵高食物的人只有0.
6%;選擇富含維生素b2食物的只有1.9%;知道哪些食物含鈣高只有35%左右;大約40%以上的女性進食早餐的次數太少;聽說過《中國居民膳食指南》及《中國居民平衡膳食寶塔》的人只有32%左右。
3.普遍缺乏預防營養的知識。有89%左右的女性不知道懷孕前體重過低，可能影響孕育胎兒和新生兒的健康;80%的女性不知道應該從何時開始補充葉酸，才能有效地預防新生兒神經管畸形。
4.年輕女性對自己的外表和體形過多地關注。這就往往使她們忽視了對自身及下一代健康的影響。
5.缺乏規律性的運動。這樣勢必導致久坐少運動的時間增加，很容易引起體內能力與支出的不平衡，導致超重及肥胖。
qustion：年輕育齡女性的營養狀況對自身及下一代的健康，都會產生什麼不良影響?
專家說：大多會引起這樣一些不良結局：
1.如果孕前體重過低，懷孕後胎兒宮內發育遲緩或新生兒低體重危險分別增大2.5和2.3倍。
2.如果孕前缺鐵，孕期更容易發生缺鐵性貧血，進而影響胎兒發育。
3.如果孕期體重及體重增長過低或過高，可導致新生兒低體重及巨大兒;
4.如果孕期缺乏葉酸，可造成胎兒宮內發育遲緩、早產、新生兒低體重，在孕早期缺乏還可導致胎兒神經管畸形。
qustion：如何糾正城市年輕育齡女性的營養問題?
專家說：可以從以下幾個方面入手：
1.糾正年輕育齡女性的錯誤認識。比如，認為越瘦越美，即使體重正常也設法**;或為了胎兒而大吃特吃，造成營養過剩;不吃早餐或午餐，或只吃某些被宣傳為具有特殊功效的食品;經常挑食、偏食。
2.平衡膳食合理營養。飲食上保持食物多樣化，以穀物為主;多吃蔬菜、水果和薯類;常吃酸奶、豆類或豆製品;經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃非肉和葷油，以保證體內營養充足及均衡。
3.堅持規律的運動。最好每天堅持步行60分鐘或跑步30分鐘，如果工作忙可嘗試改變生活習慣，如以爬樓梯代替乘坐電梯;以步行代替乘車，也可自己騎車，保持適宜的體重。
油脂類25克(半兩)
奶類及奶製品100克(2兩)
豆類及豆製品50克(1兩)
畜禽肉類50-100克(1至2兩)
魚蝦類50克(1兩)
蛋類25-50克(半兩至1兩)
蔬菜類400-500克(8兩至1斤)
水果類100-200克(2兩至4兩)
穀類(包括高粱、玉米、燕麥等)300-500克(6兩至1斤)
為什麼會出現這些營養問題?都是什麼原因引起的?
專家說：主要是這樣幾個原因：
1.對自身體形的認識有一定偏差。
大多年輕女性認為自己的體形偏胖，這一認識偏差成為她們**傾向的重要決定因素，同時也是導致一些盲目追求苗條、採取節食等**行為的主要原因。
2.營養知識非常欠缺並存在很多誤區。其中，有50%的人認為講營養就是「多吃好東西」「多吃肉或蛋」;正確選擇含鐵高食物的人只有0.
6%;選擇富含維生素b2食物的只有1.9%;知道哪些食物含鈣高只有35%左右;大約40%以上的女性進食早餐的次數太少;聽說過《中國居民膳食指南》及《中國居民平衡膳食寶塔》的人只有32%左右。
3.普遍缺乏預防營養的知識。有89%左右的女性不知道懷孕前體重過低，可能影響孕育胎兒和新生兒的健康;80%的女性不知道應該從何時開始補充葉酸，才能有效地預防新生兒神經管畸形。
4.年輕女性對自己的外表和體形過多地關注。這就往往使她們忽視了對自身及下一代健康的影響。
5.缺乏規律性的運動。這樣勢必導致久坐少運動的時間增加，很容易引起體內能力與支出的不平衡，導致超重及肥胖。
2樓：力進速度
為什麼會出現這些營養問題?都是什麼原因引起的?
專家說：主要是這樣幾個原因：
1.對自身體形的認識有一定偏差。
大多年輕女性認為自己的體形偏胖，這一認識偏差成為她們**傾向的重要決定因素，同時也是導致一些盲目追求苗條、採取節食等**行為的主要原因。
2.營養知識非常欠缺並存在很多誤區。其中，有50%的人認為講營養就是「多吃好東西」「多吃肉或蛋」;正確選擇含鐵高食物的人只有0.
6%;選擇富含維生素b2食物的只有1.9%;知道哪些食物含鈣高只有35%左右;大約40%以上的女性進食早餐的次數太少;聽說過《中國居民膳食指南》及《中國居民平衡膳食寶塔》的人只有32%左右。
3.普遍缺乏預防營養的知識。有89%左右的女性不知道懷孕前體重過低，可能影響孕育胎兒和新生兒的健康;80%的女性不知道應該從何時開始補充葉酸，才能有效地預防新生兒神經管畸形。
4.年輕女性對自己的外表和體形過多地關注。這就往往使她們忽視了對自身及下一代健康的影響。
5.缺乏規律性的運動。這樣勢必導致久坐少運動的時間增加，很容易引起體內能力與支出的不平衡，導致超重及肥胖。
3樓：樸彩榮穆黛
專家說：中國居民營養與健康的調查顯示：
1.缺鐵性貧血發生率很高，大約為20%。2.
體重過輕或營養不良佔7.7%，體重超重及肥胖者大約7200百萬。3.
維生素a缺乏、鈣及膳食纖維攝入不足，也是年輕育齡女性常常出現的營養問題。女人：
www.china-hunyin.com
4樓：可可以
現今，年輕育齡女性主要存在一些什麼營養問題?
專家說：中國居民營養與健康的調查顯示：
1.缺鐵性貧血發生率很高，大約為20%。
2.體重過輕或營養不良佔7.7%，體重超重及肥胖者大約7200百萬。
3.維生素a缺乏、鈣及膳食纖維攝入不足，也是年輕育齡女性常常出現的營養問題。
回帖：一、樓主，學習了。我在備孕中，朋友建議我補充葉酸，我現在在吃美敦力加葉酸多維營養素片，同時飲食也很注意，希望能好孕！
5樓：匿名使用者
vc 鈣 鐵是比較容易缺少的 多喝豆漿 多吃綠葉蔬菜
6樓：天雪一
懷孕後期是容易貧血呢，如果本身就貧血的孕婦更要補鐵了，我前陣子去醫院產檢，醫生說我血色素稍微有點偏低，建議我服用高鐵多維營養素片，也是樓上的牌子，美敦力加的。只怪我之前沒有補充這些營養素，應該一懷孕就補，現在就不會貧血了，只因當時什麼都不知道啊！
7樓：滿滿的幸福呀
樓主真專業，很有道理。有80%的人不知道補葉酸啊？看來我算是知道的多的了，我備孕時就吃葉酸多維營養素片了，還讓我老公跟我一起吃呢。嘻嘻。
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