1樓:亦舒堂
多喝白開水,要保持室內通風良好,多運動,增強身體免疫力,有益於身體健康
2樓:陽光趙大地
冬天預防感冒要做到以下幾點:
1.多運動,經常進行戶外活動,可有效的調節新陳代謝,增強體溫調節功能。適當活動筋骨,可以增強身體免疫力,更好的強身健體。
2.多喝水,天氣寒冷時,空氣較乾燥,身體裡所需的水分也會隨之增多,多喝水進行有效的補充,還可以起到利尿排毒、清除廢物的效果。
3.醫療預防,如果身體較差極易感冒的,可以考慮到醫院打疫苗,進行預防流感。
除此之外,還要在天冷的時候注意保暖,要保證營養充足,每天都可以堅持鍛鍊,提高自身的抵抗能力,更好的預防感冒對身體的侵害
3樓:慕幽梔
冬天要想預防感冒,我認為應該學會好好照顧自己。
首先,冬天就不要讓自己著涼了,多穿點衣服。
其次,喝一些人蔘湯,排骨湯等。
最後,可以預防的話喝些板藍根顆粒。
4樓:大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺
冬天如何預防感冒
5樓:亦舒堂
多喝白開水,要保持室內通風良好,多運動,增強身體免疫力,有益於身體健康
6樓:大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺
7樓:
1、多吃富含維生素a食物。兒科學家提出,秋季兒童體內缺乏va是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。在感冒等呼吸感染性疾病高發季節,給兒童增加含有豐富va的食品,以增強機體免疫力來取得抗感冒效果的。
此外,va可減少麻疹的患病危險和死亡率。富含va的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。
2、多吃富含鋅的食物。研究表明,鋅元素是不少病毒的「剋星」。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒。
肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。
3、多吃富含維生素c的食物。vc能將食物內蛋白質所含的胱氨酸還原成半胱氨酸,半胱氨酸是人體免疫大軍的重要成員——抗體合成的必需物質,故vc有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。給孩子適當多吃一些富含vc的食品是有防病效益的。
各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充vc的好食品。
4、多吃富含鐵質的食物。研究發現,體內缺乏鐵質,可引起,天然殺傷細胞數量減少等免疫功能降低的變化。而富含鐵質的食物可使上述不利於機體抗病能力的變化得到糾正,恢復正常,達到對抗感冒病毒的目的。
此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。但不宜盲目偏食過多。
5、合理膳食。應注意食品品種多樣化,糧食、豆類、魚、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有,不宜偏食,應注意葷素搭配,粗細搭配,幹稀搭配,鹹甜搭配。還要注意食品比例合適,避免食入熱量過高、蛋白質及脂肪含量過多的食品,因為這種食品可能引起中醫所稱的「肺胃熱」,為感冒的發生提供誘因。
總之,家長應掌握科學的營養知識,為孩子提供充足的熱量和蛋白質、多種維生素及適量的微量元素,滿足孩子生長髮育的需要,增強免疫力,減少患感冒的頻率。
6、、多吃鹼性食物。蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、海帶等。身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖,這也意味著如果身體能保持在鹼性環境,感冒病毒就無可乘之機,所以多吃鹼性食物,從而改變身體的內環境,是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。
8樓:
第一招:做好防寒保暖
冬季早晚溫差很大,特別是穿衣多少很難掌控,並且冬季的運動量明顯不足於夏季,這也是很多人到了冬季抵抗力就明顯下降,所以冬季穿衣要根據溫度變化及時做好增減量。
第二招:多喝熱水
記得之前有個段子,就是無論你的女朋友怎麼不舒服,你只需要一句安慰話就可以了,那就是「多喝熱水」。沒錯,雖說這是個玩笑,但是多喝熱水確實對身體有很多的好處。冬季氣候乾燥,及時的補水本身就是對身體的滋養,並且喝水可以有助於利尿排毒。
第三招:堅持鍛鍊
想要有個好身體,那就需要養成良好的鍛鍊習慣,很多人春夏秋季都很積極的鍛鍊身體,可是一到了冬季就很懶了,早上不想起,天氣又太冷。其實冬季鍛鍊不是說一定要像其他季節那樣運動量很大,出去爬爬山,走走路,活動活動身體就好。
冬天怎麼才能預防感冒?
9樓:亦舒堂
多喝白開水,要保持室內通風良好,多運動,增強身體免疫力,有益於身體健康
10樓:司綠昳
當然不管用了,哎
強烈呼籲中小學生加開中醫養生之道的課
打噴嚏可以有效預防感冒
可以看中裡巴人的部落格 取嚏法
11樓:匿名使用者
加溼器只是用來保持室內溼度的,要想預防感冒,根本方法是增強免疫,多鍛鍊身體,保持心情舒暢,勞逸結合,加強營養,另外流感季節也可以提前打疫苗。
我想這幾個大的方面,夠全面了。這是我的經驗。供參考。
室內乾溼度和感冒沒有直接關係。
最後祝你及你的家人健康!
12樓:股神兔子
加溼器可能會引發凍瘡的. 我是北方人..氣候乾燥,雖然很冷 但是十幾年了也是沒生凍瘡..
來到南方氣候潮溼 第一年我就長凍瘡了..建議你多穿點 喝一點姜精..我同學給我從廣西帶來的 效果不錯..
防寒保暖..挺有效的..還有就是鍛鍊身體也是很重要的哦...
還有哦..化學課上老師說過氨氣能預防感冒...當然這個是畫外音..不過去公廁也是個不得已的方法啦..
13樓:漆越矯天慧
1。注意保暖。起床,出門記得添衣保暖。進室內勿貪涼。
2。鍛鍊身體。入冬前可以堅持洗冷水澡(身體不適外)。
14樓:龍生麼春冬
多運動,適當增減衣服彆著涼,多吃青菜,多喝水,多呼吸新鮮空氣。
15樓:後童揚盈
平時多運動少傲夜,注意營養補充,多吃水果和牛奶。
16樓:保精璩痴海
多穿衣服,少出門,多喝開水,多排毒。
17樓:完新豆繡文
鍛鍊身體,冬天多穿些衣服
18樓:愚星雷璞玉
用手多摩擦臉部,用手多捏捏自己的鼻子,這樣預防感冒效果很好!
19樓:邰其麴天材
多穿衣服~~~別喝冷水
20樓:斛火童令楓
早上可堅持跑步,段煉身體.就可一預防感冒.
21樓:陀惠粘尋凝
天氣轉涼了,出門注意穿衣服
晚上睡覺注意蓋被子
22樓:端蒙洋贊怡
加強鍛鍊,加強營養,如果體質較差,可吃些預防性的藥物
23樓:韶正季夏山
生吃大蔥
生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感...
小兒如何預防感冒。可以吃板藍根嗎?
可以每日喝一杯自制的牛奶,調製方法如下:先加一包金妹牛奶高鈣麥片,再加入雀巢高鈣奶粉兩匙滿,加兩匙高鈣好立克,營養肯定...
冬季如何預防感冒?
...如何預防感冒?
感冒各種**措施簡介
感冒感冒是我們最為常見的疾病,如果你某天早晨起來,發現自己腦袋發懵、鼻塞、咳嗽、噴嚏、頭痛...
冬季如何預防感冒?
天氣寒冷,人們患感冒的機會就多。現總結預防感冒三步曲介紹如下:
第一步:遇冷做體式呼吸。外出活動時,有時因天氣突...
如何預防感冒?
...此法簡便易行,可預防感冒。
常洗手感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時,健康人的手一旦接觸到這些物...
冬天如何預防感冒?
1、鍛鍊身體,增強體質,增強耐寒力;
2、經常開窗通風換氣,保持室內空氣新鮮;
3、冷天也要勤晾晒被褥;
4、感冒流行期間減...
冬季如何預防感冒
冬季預防感冒10法
洗每天早晨起床後,用冷水洗臉;堅持晚上用熱水洗腳。
漱每天早晨用適口溫度的淡鹽水漱口一次,晚上...
現在天氣冷了,如何預防感冒?
1)加強體質鍛鍊,增強抗病能力。在冬、春季節要注意防寒保暖,儘量減少發生流感的誘因。在流感流行期間,應少到公共場所。若家...
如何預防感冒
...此法簡便易行,可預防感冒。
常洗手感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時,健康人的手一旦接觸到這些物...
24樓:臺躍象茗
保暖。鍛練。注意合理飲食
25樓:扈琇仁冬萱
多喝水多休息
注意補充蛋白質
這樣能提高免疫力
免疫力高了自然不易感冒
冬季怎樣預防感冒
26樓:真雅容洋美
生吃大蔥
生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感...
小兒如何預防感冒。可以吃板藍根嗎?
可以每日喝一杯自制的牛奶,調製方法如下:先加一包金妹牛奶高鈣麥片,再加入雀巢高鈣奶粉兩匙滿,加兩匙高鈣好立克,營養肯定...
冬季如何預防感冒?
...如何預防感冒?
感冒各種**措施簡介
感冒感冒是我們最為常見的疾病,如果你某天早晨起來,發現自己腦袋發懵、鼻塞、咳嗽、噴嚏、頭痛...
冬季如何預防感冒?
天氣寒冷,人們患感冒的機會就多。現總結預防感冒三步曲介紹如下:
第一步:遇冷做體式呼吸。外出活動時,有時因天氣突...
如何預防感冒?
...此法簡便易行,可預防感冒。
常洗手感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時,健康人的手一旦接觸到這些物...
冬天如何預防感冒?
1、鍛鍊身體,增強體質,增強耐寒力;
2、經常開窗通風換氣,保持室內空氣新鮮;
3、冷天也要勤晾晒被褥;
4、感冒流行期間減...
冬季如何預防感冒
冬季預防感冒10法
洗每天早晨起床後,用冷水洗臉;堅持晚上用熱水洗腳。
漱每天早晨用適口溫度的淡鹽水漱口一次,晚上...
現在天氣冷了,如何預防感冒?
1)加強體質鍛鍊,增強抗病能力。在冬、春季節要注意防寒保暖,儘量減少發生流感的誘因。在流感流行期間,應少到公共場所。若家...
如何預防感冒
...此法簡便易行,可預防感冒。
常洗手感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時,健康人的手一旦接觸到這些物...
27樓:禹俊明壽庸
巧食生薑防感冒。早晨起床後,先飲一杯溫開水,然後將生薑颳去皮,切成薄片,取4~5片燙一下,再將薑片放在嘴裡含10`30分鐘後咀嚼。讓生薑的氣味在口腔內散發。
堅持食用,對預防感冒大有裨益。
熱姜水泡腳:姜對於感冒引起的頭痛也非常有效,將雙腳浸於熱姜水中,水以能浸到腳踝骨為宜。浸泡時可在熱水中加點鹽•醋,並不斷新增熱水,浸泡至腳面發紅為止
28樓:亦舒堂
多喝白開水,要保持室內通風良好,多運動,增強身體免疫力,有益於身體健康
29樓:大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺
30樓:敏敏情感答疑
感冒我們應該如何去預防呢,首先提高自身的抵抗力,就是多運動堅持下去,多喝水,飲食方面也要均衡
31樓:漆雕良塗甲
多參加體育運動,鍛鍊身體的免疫力;飲食上加強營養;多休息,不要讓身體疲勞過度;經常通風,保持愉悅的心情。這樣可以減少感冒的機率。
32樓:雀嘉澤渠臻
1、要特別關注天氣的變化,當天氣轉冷時應及時新增衣服,做好防寒保暖。
2、飲食不宜過飽,多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品,少吃油膩食品;多喝開水,注意補充適量的水分來稀釋血液中的毒素加速代謝物的排洩。
3、早上起床後把門窗開啟,保持室內空氣流通,同時,要經常晒洗被褥、枕頭、利用日光消毒。
4、保證足夠的睡眠,尤其是兒童,每天應保證10小時左右。
5、儘量避免到人群聚集的公共場所活動,減少被感冒病毒傳播的機會
怎麼讓孩子預防感冒,孩子冬天如何預防感冒?
多喝水哈,注意不要隨意減少衣服,房間保持通風 建議家長可以給孩子吃枸杞葉比枸杞的效果更佳 孩子冬天如何預防感冒?多喝白開水,要保持室內通風良好,多運動,增強身體免疫力,有益於身體健康 冬季是一個容易感冒的季節,稍不留意就很容易感冒咳嗽,特別是小朋友,小朋友的免疫系統尚未完善,抵抗力相對來說比較低下,...
怎麼才能不感冒,冬天怎麼才能不感冒
鍛鍊身體,晨跑我覺得可行。怎麼樣才可以不感冒?0感冒不可怕,喵喵來支招 建議平時多運動,生活規律,多吃水果蔬菜,增強體抗力.因此容易感冒的人最重要的是預防,關鍵是要提高健康原動力,增強機體免疫力和抗病防病能力.建議您可以服用板藍根.你好,預防感冒主要是加強營養,加強鍛鍊。現在的人不是缺乏營養,而是缺...
怎麼才能預防感冒,夏天怎麼預防感冒
多喝白開水,要保持室內通風良好,多運動,增強身體免疫力,有益於身體健康 預防感冒的調理原則是要先養好肺 感冒我們應該如何去預防呢,首先提高自身的抵抗力,就是多運動堅持下去,多喝水,飲食方面也要均衡 1 預防感冒宜多食香菇和野生菌 香菇含有一種其他蔬菜沒有的麥淄醇。麥淄醇可轉化為維生素d,促進人體對鈣...