1樓：雅各布的神
有人推薦過，把腿裹上保鮮膜，然後出去慢跑，每天一小時。沒有試過，不過推薦人確實瘦了。
有什麼最簡單最實用的方法瘦腿
2樓：43502基佬天降
瘦腿，只要簡單瘦腿運動。 按摩前塗抹乳液。在按摩前，最好塗抹按摩油(葡萄柚精油具有纖腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均勻，也避免**紅腫受傷。
上下反覆輕推腿部 step1 雙手握住腿部，上下反覆輕推腿部，使腿部放鬆和預熱，為後面的按摩做準備。 雙手環抱腿肚 step2 雙手環抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按壓的放鬆，小腿以腿肚為主，力道要大，感覺肌肉痠疼。 食指的關節均勻按壓腿部 step3 雙手握拳，用食指的關節施力壓，從腿部兩側下手，均勻按壓腿部。
按壓時，感覺兩面互相受力，微感疼即可。 從腳踝處慢慢向上柔捏 step4 手的拇指和食指從兩側捏住腿部，然後從腳踝處慢慢向上柔捏，需要較為用力，腿部要微感痠疼。 利用食指按壓腿部的穴位 step5 利用食指的關鍵，去按壓腿部的穴位，每個穴位按壓3-5下即可。
具有排毒作用，可使腿部迴圈更暢通。 雙手上下拍打腿部 step6 雙手上下拍打腿部，使經過按摩後的肌肉得到放鬆，也可起到打散的作用，使重複按摩的效果更好。
3樓：阿k第四季
一簡單的方法：每天上下班步行，晚上吃點稀的。如果距離遠的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。
這是我的親身經歷，我從208斤減到現在的160斤，至今沒有**。如果我的方法能給你一點啟發，我將非常高興。
誰知道怎麼瘦腿,具體簡單一點，最好自己試過很有效的那種。 10
4樓：
跑步和爬樓梯不適當的話,都會造成小腿肌肉化.我試過.
你可以試試蹲馬步,一次一分鐘.一組5次.早晚各三組.
堅持一個月就可以看到效果了.我也是腿粗型.沒有刻意去做,就刷牙的時候.
做飯的時候或者站著做什麼的時候就蹲.一個月褲子就鬆了好多.不過剛開始很累人的.
5樓：非凡女子
爬樓梯吧，一次跨2層；還有就是慢跑了；再有就是原地高抬腿，最好抬到水平，數量可以根據自己的能力定，不要勉強，在這個過程中開心也很重要，不然要求抬高不容易做到很難堅持的，我就這樣，因為我也致力於瘦大腿，哈哈
6樓：匿名使用者
最好的方法就是經常鍛鍊身體就行,不要吃太多的油性的東西就行.不要相信太多的廣高要為自己的身體著想不是嗎?我希望我的回答你能滿意.
7樓：
要看是大腿、還是小腿了，不一樣的
簡單快速的瘦腿方法，去打家推薦給我吧，要簡單一點的，制定好計劃，我是男生
8樓：廣州曙光忋醫師
其實做瘦腿的話，採用電動負壓吸脂術是用電動吸引器或專門的負壓吸脂機，連線吸脂導管和不同型號的金屬吸管，通過**小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，利用電動負壓的吸引力，將人體內區域性堆積的皮下脂肪抽吸到體外啊，從而達到**和塑形的目的。
9樓：廣州曙光嫚專家
平時可以這樣，洗澡時用熱水和冷水反覆交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部迴圈，而消除腿部浮腫，使腿緊實。還有就是射頻的方法。
有什麼可以瘦腿的方法嗎？簡單一點的，最好是自己有試過，有效的。
10樓：厄悠悠
不怕長肌肉 暴力點的 我知道 。
長期運動腿 最腿部運動 我可以告訴你 不但不會瘦下來 反而會胖 而且會胖出形狀
就像跳芭蕾的那些腿 自己去看看吧
不過我是練武的 ..腿不細 反而比其他人粗 ....= .=不怕幸苦的話 可以做一下全身運動 不能過量。
跳下繩 自行車
鍛鍊後 要用熱水去敷
最好去健身房 而且有免費桑拿的那種 喵
11樓：呆神而不是雨神
我試試過第二種，成功了
12樓：後飛塵
瘦腿精油很有效，我用過，堅持一兩個月，效果很明顯
學生瘦腿小竅門最快；簡單
13樓：昔擾龍卉
每天三組高抬腿，每組我20個。空中腳踏車每天五組，每組30個。進行小腿拉伸，堅持十分鐘。希望我的發言能夠幫助你！
14樓：匿名使用者
這方面。首先是改善生活習慣。
早餐要吃好、一定要吃、午餐要吃飽、晚餐呢就要吃八分飽，肥胖都是不良習慣造成的，要養成健康的生活習慣。
然後做一些針對腿部的運動。
學學《稼瑾紅的廋shen筆記》這樣的經驗。
15樓：運氣好
每天穿8小時的小腿襪，這個襪子是有壓力的，所以是可以排查體內多餘的脂肪的，我穿了6個月小腿瘦了2釐米
16樓：匿名使用者
練瑜伽，報健身房
總之就是管住嘴，邁開腿
17樓：匿名使用者
腿胖分為脂肪型和肌肉型；如果需要減脂肪瘦腿需要抽脂，肌肉型則需要打瘦腿針；短時間見效，安全省心。
18樓：匿名使用者
不知道你想瘦^^腿的哪個部位。如是大腿呢。巧了，我原來也是大腿胖的，那個樣子不大好看，可是你得知道想單，純靠外力減掉那是痛苦的，而且往往與自己期望的不一樣。
所以，我覺得你應該多多做高抬腿的動作，如你是個學生的話。條件允許的情況下建議你每個周。末去爬山。
我在大學期間每個周。末會去爬山的。每天回去後，通過芳&頤滋&露瘦腿精&油進行按摩。
一個學期裡不知道啥時候腿已經瘦下來了呢。若晚上有保鮮膜啥的會更
上一層樓的。堅持一個月你就會發現的。希望對你有點幫助呢
19樓：匿名使用者
多鍛鍊吧 肌肉型的話就要另想辦法了
20樓：硬硬的胸毛
我也是學生，以前腿很粗，後來用芙顏修按摩，腿現在特別細。哈哈
求瘦腿的方法(不要長篇大論,要實際一點的最好是親身經驗)
21樓：
如果是水腫型 多喝水 菠蘿 脫脂牛奶 西紅柿如果是肌肉型肥胖 不要怕長象腿 偶爾的跑步可以修長身型 跑完拍打小腿鬆弛肌肉就行^___^
平時不要常坐 久坐後要深呼吸把氧氣灌輸全身 保證血流迴圈 洗澡時可以拍打腿 記得洗澡前後要喝點水
這是我和朋友的經歷 不知道適合不適合你
22樓：堵祺
其實就是運動，譬如說你每一天走路要稍微比平常快走一些，走上一個小時，既不會長肌肉也不會**，但是前提是你也要堅持。
些好看的動漫，不要愛情，最好偏一點，越多越好，謝謝
能給多一點你喜歡的型別嗎 比較好推薦 不要愛情這個實在很.不好說好吧 什麼都可以 我不知道你男生女生 夏目友人帳 沒愛情 鋼之鍊金術師 輕音少女 沒有一個男主.都說微百合 但確實沒愛情 蟲師 好吧沒有規定範圍我無力了 不要愛情要基情吧 世界第一初戀 純情羅曼史 無法逃離的背叛 最近的 八犬傳q弟偵探...
中國古代的名將和文臣，厲害一點的，越多越好，詳細一點，帶上事
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