1樓：欽飛雙相忻
可以做些美白的蔬菜**啊：比如：絲瓜**：
新鮮絲瓜榨成汁，過濾後加1匙麵粉，塗於面部15-20分鐘，然後用溫水清洗乾淨。作用：保持肌膚細嫩，美白。
苦瓜**：將苦瓜冷藏15分鐘，然後切成薄片，貼於臉上。15分鐘後清洗乾淨。
作用：美白、保溼。
吃的話：多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等。維生素c是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積；食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。
2樓：練凝陽篤禹
其實有很多種辦法可以變白，一種是我經常用的就是純天然也是無***的酸奶，搽在**上，等幹了就洗掉，連續做個半個月或一個月你就知道**在慢慢變白，記住（一個星期最多5次，要看你**是什麼膚質，乾性的就少做2次，要是油性的就像我前面說的做就可以了，還有就是蘆薈，經常用天然種出來的蘆薈搽臉真的很好，不但不會傷**，還會改變膚質，你可以試試看。
3樓：義寧能羅
我個人的心得，**！
網上有自制**的介紹，你可以做一些簡單的，比如，牛奶加麵粉，這個自制**很簡單，很易吸收，洗的時候不好洗。還有就是，買一些品質好的補水**，補水**2-3天就可以敷一次，**得到改善，效果也很好。還有內調，水果蔬菜多吃點，多吃含有維生素c的食物，零食少吃點，補充一些膠原蛋白也可以很好的幫助內調美白的，我現在用的翌生美的，美白效果挺好的，防晒工作做好，這樣就已經保護的差不多了吧。
4樓：幸廷謙睦煙
首先儘量避免太陽的直接照射，如打傘，帶防紫外線的帽子；吃維c含量高的食物，如西紅柿，吃茄子，它是有淡化黑色素的工能，芹菜——有抗黑色素的沉墊的工能，這此食品我是常吃的，在朋友中也是最白的一個，最重要的還是仿晒工作要作好，
5樓：濮恆敬妝
據說吃黃瓜可以美白，還有就是多喝白開水，如果擦點蘆薈效果會不錯的
6樓：市夏澄申
洗澡時用毛巾浸溼牛奶
擦拭身體
白天避免陽光直接照射
尤其是夏天紫外線強烈的時候
少吃黑色素沉澱的東西比如醋
7樓：善秋芹莫鵑
堅持每天吃維c
還有日常多吃豆製品
奶類儘量不要熬夜
怎樣能讓**變白？
8樓：劉加勇醫生
長痘，出油，毛孔粗大，做好這些讓你的**變更好。
9樓：夏見冬
想讓**變白，第1點必須要注意防晒；第2點就是可以用一些美白淡斑的護膚品，成分最好，含有煙醯胺熊果苷這些；還有可以多吃一些維生素c的水果，比如橙子蘋果，這些都可以幫助**變白。
10樓：mu負重前行
可以在洗臉的時候可以在洗面奶中適量的加入鹽來清洗面部，此外還要注意防晒，飲食上多吃一些新鮮的蔬菜水果。
11樓：清潔無虧
可以從食療和外用去改善，而且要做好防晒工作，也要對**多做保溼補水的工作。
怎樣內調讓**變白？
12樓：溫鑲春
1.雞蛋白醋祛斑法
雞蛋泡在白醋裡，泡到雞蛋殼變軟後，去除蛋清，塗抹臉上，20分鐘左右，洗淨，需要堅持，才能看到祛斑的效果哦，沒有什麼方法一次就可以去掉斑點哦。
2.多吃五穀粗糧祛斑法
五穀粗糧營養豐富，富含纖維素，可以健脾暖胃，補氣養血，祛斑潤膚還可以提高人體免疫功能，增強抗病能力，且可減輕毒性物質對肝臟的損害，對女性而言，還可以起到調理氣血的功效。
3.檸檬祛斑法
檸檬，大家都知道，含有豐富的維生素c，可以很好的清除**的角質，促進**的新陳代謝，最主要的是能去除黑色素，能有效淡化斑點，斑點也是黑色素堆積造成的。祛斑都有什麼方法?最簡單的就是用檸檬汁洗臉，水溫最好是溫水，太熱的水，會分解檸檬中的維生素c，每次只需半個就行。
4.絲瓜湯祛斑
首先準備材料絲瓜兩條，玫瑰花，菊花三克，紅棗10個，熟肉、調味料適量。接下來，將絲瓜去皮切塊，玫瑰花，菊花用水浸泡，瘦肉切片，先將絲瓜、紅棗、瘦肉加入適量的水開始煮大約一個小時。最後再加入玫瑰花、菊花及調味劑稍微煮一會就好，1個簡單有效的祛斑方法?
這樣食用有美顏淡斑，抗皺消炎的作用。
5.茄子+冬瓜祛斑
先取一隻新鮮的茄子，洗乾淨榨成汁，在取適量的冬瓜瓢，帶籽一起榨成汁，然後混合在一起攪拌均勻塗抹在臉上即可，等待15~20分鐘以後，用清水洗掉即可
13樓：水開了米糊了
首先出門一定要防晒，有沒有做好防晒區別是很明顯的
再者就是日常的內在調理
1、飲食：
多吃水果，多吃富含維生素c的水果如：獼猴桃和櫻桃，堅持一週，膚色有很明顯改善，當然這兩種的**也高；平常的水果像柑橘類的，柚子類的，以及一些熱帶水果如芒果（熱帶水果建議晚上吃，多數是感光食物，晒到會很容易黑）等，維c含量也很高，一天最少3個（柑橘類這種小型水果，多多益善啊，5-6個也可）堅持2到3個月，效果明顯！
多吃梨、黃瓜，使**水潤清透
西瓜富含氨基酸，晒後修復很好
西紅柿，防晒、美白、修復的聖品！
青椒等椒類也富含維c
除水果外，日常建議多吃薏米粥，多喝豆漿，鮮檸檬片泡溫水喝（建議晚上，感光食物），甘草和枸杞泡水喝，綠茶（富含維c而且還防輻射）
2多運動，多出汗，幫助全身**提高血液迴圈，排出身體廢物，把積聚在**裡的髒東西排掉，**會很清透！你沒發現運動員的**都很細膩嗎，就是運動排汗的好處；定期去角質（去完角質更要記得防晒），還有妝一定要卸乾淨。
3早睡早起，晚上11前一定要入睡，這樣身體才能排毒，並且**是在晚上開始補充、修復的，如果**有疤痕的更要早睡來修復，睡前可以抹點補水的保養品（真心覺得用美白的不如用補水的，**更好調養）
早上儘量6或7點起床，5、6點通腸經，堅持每天這樣早起，你的腸道會很通暢，有利於排毒、代謝、美容、**
加油，這些也許你平常都聽過，但要堅持，內調就是這樣的，這些方法也是能讓**好的能持久的方法，對身體也好！
怎麼樣讓**變白
14樓：匿名使用者
上面說得那麼多了，我就不說了，說一個我正在用的吧，喝檸檬水，每天一片，一個檸檬正好喝兩個星期，很方便的，反正都是要喝水，而且淡化皺紋。。。
15樓：哆啦a夢的老師
給你分享我的經驗！ 我晚上喝完純奶之後就剩一點然後塗在臉上 之前一定要介面哦 ！ 稍微幹了就再塗·知道最後一點用完 ·！
塗完之後臉滑滑的·好白的呢！ 還有少晒太陽！ 兩個月沒見我 的朋友都被雷到了 ！
說我白了好多！ 哈哈 ！ 記得采納我的回答哦 ！
打字很辛苦的！
男人怎麼讓**變白
16樓：恏乄亖
**變白的方法：
1、防晒防晒防晒 重要的事情說三遍
大部分黑色素都是由陽光中的紫外線引起，如果不養成搽防晒的習慣，就算塗多少美白產物都無補於事。而且就算你天生白**，也一定不能忽略防晒，因為白**最容易出現晒斑，所以也要小心防護。
2、清潔**
做好面部肌膚的清潔工作是美白的基礎，尤其是外出回家後，一定要使用潔面乳洗臉!這樣不僅能夠徹底清潔肌膚，還能對肌膚進行特別調理，加強對美白護膚產品的吸收，進而達到事半功倍的效果。
3、多食豆類食物
要**白其實好簡單，只要爭奪機遇多吃豆類成品如豆乳、豆腐花、豆腐等。豆類含有富厚卵白質，對肌膚打造膠原卵白甚有幫忙，多吃有益，兼令**更白滑，是又廉價又自然的美白補品。
4、敷美白**
如果想要美白，就一定要敷美白**，不過敷的時間不宜過長，15分鐘足矣。敷**時候過長，面部細胞很輕易缺氧，影響肌膚的正常呼吸，**中的養分亦無法有用地滲入入**，減低**的應有功能。
5、多喝水
涼白開是最便宜的美容產品，不但可以加速新陳代謝，把體內多餘的廢物排出，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性。
拓展資料：
美白保溼應該順應自然、每個人的**中含有的色素含量由遺傳所決定。
紫外線對**的損壞有兩種：一種是即時傷害——太陽灼傷和晒黑；另一種則是長期傷害——晒斑和色素沉著、幼紋和皺紋出現，可導致**癌。因此日常防紫外線是護膚的重要措施之一。
怎樣讓**變白?
17樓：劉豔鑫會好好生活
你可以少見太陽多補充補充維生素，然後儘量少吃橘子之類的產品，因為這種東西會變黃。
18樓：晏漫沈春蘭
美白的話推薦雅詩蘭黛的紅石榴系列、艾詩緹的套裝，尤其是艾詩緹的產品，效果非常不錯，**實惠，很好用很自然，建議到艾詩緹官網上看看，富士公司把以前生產膠片的經驗融入到了艾詩緹系列產品裡面，用過之後每天看起來都是那麼的美白年輕，活力逼人。
如何讓身體**變白
19樓：豆知盍震博
1.美白的效果和不良反應
鐳射、光子和e光
就鐳射、光子和e光來說，三者都具有綜合****問題的功能，但e光能夠作用於較深層次的**美白問題，不良反應相對較少也較安全;光子則更側重於****色素斑、毛細血管擴張和**細紋等問題;而鐳射卻不能同時**多種**老化的問題，且可能發生瘢痕、色素沉著等不良反應。三者美白的維持時間大都在一至數年左右，具體效果維持時間，還需依個人體質的不同而定;然而無論是哪種美白方法，**後的防晒護理至關重要。
美白針美白針相對於鐳射、光子和e光而言，美白效果較短，約在3-6個月左右，當然美白效果維持時間也與個人體質及**後防晒護理有關，但與其它三種美白方法不同的是，對於美白針的***，有醫生對其表示質疑，稱如果過量使用可能增加患子宮癌和乳腺癌的危險!另外，少數人注射美白針後會有暫時性惡心、血壓下降、頭暈的現象，一般休息20分鐘可恢復。還有人可能會有月經量減少的情況發生。
2.美白**
美白的**想必是你決定選擇哪種美白方法的重要考慮因素，而就這幾種美白方法來說，鐳射、光子**相對較低，應用也較多;e光則要比鐳射和光子高出2-4倍不等。
而美白針，由於其並非成品製劑，需要醫生現配現打的特點，**的差別也較大，很大程度上取決於選擇的醫院和醫生;一般公立醫院的收費相對較低，一次美白**在幾千元之間;而一些知名的私營醫院和醫生，**相對較高，甚至上萬元不等。我們建議根據你的經濟狀況理性地對美白進行預算，選擇一種適合自己的價效比高的美白方式。
3.術後護理
鐳射、光子和e光美白的術後護理
鐳射、光子和e光美白雖無需住院**，但**後的**護理仍不可忽視，它在一定程度上會直接影響到**的美白效果。所以，美白後要做到記下幾點:
1.鐳射美白**後，痂皮脫落前，**區不接觸水，不搓擦，忌辣、煙和酒，短時間內禁食顏色深的食物如:咖啡、可樂等，要讓痂皮自行脫落，不可強行剝落。
2.痂皮脫落前不參加激烈運動，以免出汗後引起感染。
3.**幾天內應避免用熱水清洗，而應使用冷水清潔**，注意清潔防護。
4.**後幾天應避免化妝。
5.光子**不宜過於頻繁，尤其是夏季，日照時間長，氣候炎熱，並不適合。
6.美白後注意防晒:避免陽光直射，外出戴太陽帽、打太陽傘，外用防晒產品。
要選用安全性高且防晒效果佳的產品:uvb防晒指數(spf)>30;uva防晒係數(pfa)>++;r指數較大的物理防晒劑。
美白針的術後護理
由於美白針是以靜脈點滴的方式，將配比好的成分打入人體中，並不會對**表層造成傷害，也不會產生結痂、影響化妝等***，但注射美白針後仍需注意做到以下兩點:
1.避免陽光直射，外出戴太陽帽、打太陽傘，外用防晒產品。
2.選用安全性高且防晒效果佳的產品:uvb防晒指數(spf)>30;uva防晒係數(pfa)>++;r指數較大的物理防晒劑
怎樣能讓面板變白？如何能讓面板變白？
1 要做好 的防曬，陽光的紫外線，尤其是uvb是讓 變黑的主要元兇，而且uvb在陰雨天也存在，還能透過較淺的玻璃。所以生活上要注意，一年四季室內室外都要有防曬意識，儘量穿長袖，暴露部位擦防曬霜。2 要做好的 的保溼，多擦身體乳。3 可酌情使用抗氧化劑或者美白成分的面霜，比如口服維生素c，外用熊果苷美...
怎樣使面板變白，怎樣才能讓面板變白？
1 最需要注意的是陽光。我們知道陽光可以使 變黑，外出之後，就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面 露天 時間久了都會使 變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段 長波 線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子 撐傘 戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下...
怎樣可以令面板變白，男生怎樣讓面板變白
a 不是男人就得黑黑髒髒的才叫有男人味哦，所以男生想要美白也是正常的。但是美白是個緩慢的過程，指望洗面奶洗個臉就能快速變白，根本是扯淡。洗面奶一天最多用兩次，每次在臉上停留不到一分鐘。就算裡面真有美白成分，也不可能起多大作用。大多號稱能美白抗皺的洗面奶都是打著奇特功效騙錢的。看起來髒髒的感覺，不一定...