1樓：狼狽智謀
6大**祕方，讓你苗條動人
no.1
1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯 火腿 沙拉醬
2.中餐一碗飯 菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁 水 二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）
5.配合適度運動
no.2（優酪乳****食**）
1.起床後...兩杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...優酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寢前...1-2杯水
另外還有叄種方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克
(2)晚餐採正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量
(3)早晚餐優酪乳
早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)
☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食
no.3（蘋果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
2.蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食
☆蘋果餐吃一天就夠了
no.4
1.早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)
2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
3.晚:晚餐的選單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類
☆通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
no.5(蜂蜜**法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叄天:正常飲食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常飲食
☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
no.6(中藥飲帖**法)
1.決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。
2.以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
2樓：匿名使用者
多吃多睡少動，堅持吃夜宵
3樓：匿名使用者
多睡、多吃一些就會長胖了。
4樓：為你
一個字 吃
兩個字 多睡
三個字 不運動
我的體重不算胖，但為什麼看起來有點胖呢，一直都很奇怪，有沒有什麼辦法解決呢，求大神解答啊
那最有效的只能是節食和運動了 一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水 一定要運動 最有效的就是 跳繩 相信我,就試試 一定能瘦的 祝你好運 最快的方法是注意穿衣搭配，最永久的方法是 改變著裝款式，比如穿塑身形的緊身衣褲 那你就得塑型 區域性 嬰兒肥，挺可愛的，要健身多鍛鍊 最簡單的一點不要穿太緊身的衣服...
我想胖怎麼吃都胖不起來有什麼辦法
1，首先要確定他的體質，有的人就是怎麼吃都不胖，因為消化系統不是很好，你愛人腸道空能如何？2.如果腸道沒問題，確定一下肚子裡是不是有寄生蟲，建議吃一次打蟲藥。3。以上均沒有問題增胖還是很容易的，多吃甜食，巧克力，碳酸型飲料例如可樂，美年達等腸害斑轎職計辦襲暴陋，油炸食品例如炸雞腿，薯片等，如果想速度...
我想整容，但沒有錢怎麼辦？有什麼辦法
據我瞭解目前還沒有免費的整容 你要漂亮 想整容 我建議你去韓國打工 我的表弟前些年經人介詔在韓國打工 收入可以 去年他把賺到的錢去bk東詳整形外科做整容 人也神氣了 錢也賺了 朋友 靠我自巳的雙手 勞動可改變一切 努力吧 辦張信用卡不是更簡單，付款後再申請分期付款，支付幾百塊錢手續費然後分一年或者半...