1樓：林進鋒
團隊訓練計劃，我不知道你要訓練什麼，籃球訓練有很多，運球（主要有：體側運球，單手體前變向，雙手體前變向，胯下內外8字運球，弓步體側單手推拉運球，弓步雙手胯下變向運球）腳步（前滑，後滑，側滑，還有交叉步。）投籃（中投，遠投，上籃，扣籃），身體力量（主要是：
上肢力量，下肢力量，腰腹力量，還有手指手腕，腳踝。）還有戰術訓練（這是建立在隊員有一定的基本功之上的）。
個人帶球計劃：運球（主要有：體側運球，單手體前變向，雙手體前變向，胯下內外8字運球，弓步體側單手推拉運球，弓步雙手胯下變向運球）運球每天練習30分鐘，每週換一個運球技術。
練習時不要看球另一隻手要做保護動作開始不用急，儘量穩住感覺球性，熟練之後要加快頻率，堅持2年你的運球技術可以讓你吃驚。
2樓：匿名使用者
建議你去附近的體育大學，剩下的相信你該明白怎麼去做了！
酒店前廳實訓報告，急求一份酒店實習報告
這邊去參考下 寫實訓報告是因為，酒店瞭解你在實訓期間瞭解了酒店前廳管理的那些基本知識，並初步掌握正確了那些方法，實訓內容應該包括 1 職場儀態禮儀 站姿 坐姿 行走 遞接物品 上 下車禮儀 2 體態語 目光 手勢運用 3 包括如何化裝 你在前廳所接受的培訓，你應該有筆記的吧，把內容整理 歸納，條理清...
求一份籃球訓練表
我建議 一 中午練習投籃，中距離投籃 一小時。晚上 練習控球 各種變向 急停 左右手熟練控球。另外多練習 跳投，以及變向 後的 拋投 突破上籃。建議找個伴一起練。還有就是多 練習 力量，單槓 雙槓 俯臥撐 仰臥起坐 等。二 優酷 有 張衛平教 打籃球的建議去學習下。三 建議加入校隊，儘量和籃球隊的一...
求一份有水平的辭職報告！！！急，求完整的辭職報告
我想你已經是銷售管理者了，應該有能力寫一份符合自己的辭職信。其實就是一份辭職通知罷了。辭職報告只要簡單闡述辭職理由，如身體不適 不適合這份工作 薪酬太低 工作壓力大等等，或者乾脆不寫理由，只說明是個人原因，然後直接提出辭 職申請，不需要過多的陳述和委婉的表達，簡單明瞭。下面給出一些簡單的辭職書範文提...