1樓：腐姐控攪基
俗話說："春吃花，夏吃葉，秋吃果，冬吃根。" 根菜是指以肉質根為食用部分的蔬菜。
所以冬天應多吃土豆、苤藍、蘿蔔、山藥、紅薯等富於營養的食品。 同時還可多吃溫熱及辛辣性等食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。並在飲食上選用一些補氣助陽和營養較高的食物如羊肉、狗肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉等，同時適當增加山藥、烏雞、山楂、木耳、豬血等具有益氣、養血、活血的食物攝入，可使代謝加快，分泌功能增強，可有效地達到禦寒和養生目的。
2樓：曾景鑠
冬天來呢，吃那些食物對身體最有益呢 冬季養生法——飲食調養 嚴冬季節，寒氣逼人，人體的生理活動需要更多的熱能來維持。中醫學認為，冬季應是人體陽氣潛藏的時候，也就是說，人體的生理活動因冬季氣候特點的影響而有所收斂，並將一定能量貯存於體內，以為來年的「春生夏長」做好準備。與此同時，又要有足夠的能量來維持冬季熱能的更多支出，健高機體的抗病能力。
現代營養學研究證實，在低溫條件下，人體熱能消耗有明顯增加，主要是由基礎代謝增高、出現寒戰及其他不隨意運動、防寒服裝負擔及其限制活動所引起的能代謝率上升所致、這些都已得到生化代謝方面的證明，如甲狀腺功能增強，去甲腎上腺素與腎上腺素分泌增加而提高氧的攝取量等。熱能消耗增高的幅度則常因實際曝寒情況而有較大出入。國外有報告說，同一勞動強度的人每日熱能需要量在33℃時為3100千卡，而在-35℃時則增加到4900千卡。
有人對我國50年代南方、中部和北方居民的熱能需要量的調查分析表明，除體格因素外，環境溫度的影響，北方比中部和南方居民熱能需要量分別高約5％和7％～8％。
冬天吃什麼食物對身體有益
冬季，人要適應這個環境，可進行一些溫補食品來補充熱能，提高機體的禦寒能力。現介紹以下幾種食品可供選用 牛肉 其性味甘平，有補胃脾 益氣血 補腎壯陽 強筋骨之功效，對脾胃虛弱 便溏洩瀉者尤為適宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。羊肉 屬高蛋白 低膽固醇食物，其甘 溫 熱量較高，冬季常食益氣補虛 開胃健力 ...
老人在冬季吃什麼對身體好呢，老人冬季吃什麼好呢？
老人冬季吃什麼好呢？1.多吃冬季的節令蔬菜。俗話說 冬吃蘿蔔夏吃薑。白蘿蔔素來都有 小人參 的美稱，營養價值非常高，冬天都喜歡吃油膩熱量高的食物，吃蘿蔔可以理順腸胃，平緩脹氣。另外，山藥 紅薯 白菜 西蘭花等都是冬季營養價值非常高的節令蔬菜，老年人可以多攝入一些。2.多吃黑色食物。黑色食物可補腎氣，...
秋冬季節應該喝什麼飲料對身體有益啊
秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴 潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴，止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛，大便...