1樓：a噠噠君
世界各地的早餐食品均有不同，通常都以穀類食物為主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質——亞硝胺，會導致一些食道、肝的疾病。
2樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
3樓：金蛇狂舞
早餐有條件是肉、蛋、奶蔬菜碳水化合物都有對身體最好，還要吃得飽一點。因為新的一天開始，加足能量才有更好的體力和精神工作和學習，還不怕長胖，因為還有一整的時間消化吸收呢！
4樓：念玉蘭遲戊
牛奶搭配麵包，幾片火腿，一個煎蛋。中式的就是一碗粥，一個煮的雞蛋，兩個小籠包。其實也沒什麼好不好，就是按時吃早餐，然後不要挑食，各種營養都攝入一點就好
5樓：道妙錯國源
早上最好是先喝一杯白開水！
然後在牛奶加麵包或雞蛋！
6樓：婁胤興夢琪
一份煎蛋、一杯牛奶、麵包n塊。
7樓：罕知沙蓓
一個蛋，麵包！或牛奶！偶爾也可以吃粥，挺容易消化的！最好再吃一個蘋果！
8樓：農沙万俟秋巧
雞蛋一個是最好的，少吃油炸食品，別吃涼的，早上一杯熱茶對胃有莫大好處
9樓：盤泉宇翮
豆漿，或者是酸奶
空腹喝一杯蜂蜜，也是一個不錯的辦法。。
10樓：東鳴宦樂
看個人喜好。只要滿足所需營養物質，可以隨喜好搭配。
可以參考下
11樓：隨泉彭和悌
早上起來喝杯白開水對身體很好，早餐吃一個蘋果和一杯牛奶對身體也很好哦
12樓：斂黎宜雁芙
要看個人的身體情況，具體情況，具體對待，但有一點是固定的，那就是早要吃好，午要吃飽，晚要吃少，你只要按這個來做，就是對的。
13樓：瓊瑤的紫宮
肯定是雞蛋，牛奶，這類蛋白質高的食物，才可以保持一上午的體力充沛。
14樓：浪裡個浪浪個裡
吃少量穀類，比如饅頭面包麵條，牛奶，雞蛋，魚肉，水果
15樓：驚喜之淚
早上要吃好，一個煮雞蛋少不了，一杯熱牛頓，幾片全麥麵包，這是最簡單最省事吃法。有時間可炒個胡蘿蔔或小青菜，加全麥花圈，熬點小米粥，加一水煮雞蛋。早起半小時中式西式變著花樣吃。
16樓：況曼容
粥，雞蛋，豆漿，清淡小菜等等對身體都挺好
17樓：全浦澤
早餐有很多營的食品適合早上吃而且營養豐富對身體習好，如吃一個水煮雞蛋，一杯牛奶，麵包都可以保證早餐的營養對身體很好。還可吃酸一，燕麥片、五穀雜糧等都是可以防感冒，防癌、降低膽固醇、調節血糖、保護腸道、抗輻射等。所以早餐一定要吃好吃飽，保證上午精力充沛，精神面貌好等，還有利於身體健康，減少疾的發生。
所以早餐是一日三中非常重要的一餐。一定要養成吃早餐的習慣。不但要吃飽還要吃好。
18樓：
早餐最好有熱乎乎的稀飯或者豆漿，再加一兩個雞蛋，再吃點主食和一點水果，最好少吃鹹菜。
早餐吃什麼對身體最好？
19樓：
寫回答 共2個回答
早餐吃什麼？
大榮有喜
195人覺得有用
老君山詒終
來自健康生活類芝麻團 2019-09-25
牛奶、雞蛋、豆漿、麵包。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
20樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
21樓：神射sss手
你好，朋友
早餐的種類很多，最好是食物合理搭配：一是穀類包括米、面、雜糧;
二是蔬菜和水果;
三是魚、蝦、肉、蛋(肉類包括畜肉、禽肉及內臟)類;
四是奶類和豆類食物;
五是油脂類包括植不物油等。
22樓：北京新東方烹飪學校
牛奶泡麥片搭配全麥麵包和雞蛋，或者喝一些豆漿。基本上蛋白質還有人體所需的微量元素都能得到不錯的補充，而且油水小脂肪含量低，作為早餐對身體負擔很小。
23樓：
一次多做點3天不用起早，10分鐘搞定！
早餐吃什麼對身體好？
24樓：a噠噠君
世界各地的早餐食品均有不同，通常都以穀類食物為主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質——亞硝胺，會導致一些食道、肝的疾病。
25樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
26樓：回憶
早餐的時候最好每天都要堅持吃，可以吃一些比較有營養的所謂早餐吃的像皇帝，就是每天都要補充很多蛋白質，還有就是可以喝一些牛奶。
27樓：諸葛凝絲
我個人認為吃一點不太油膩但又比較有營養的東西，比如吃幾個素包子，或者是水煮蛋，還要配上一杯豆漿就比較均衡了。
28樓：熙熙
還是吃一些清淡的比較好，比如說五穀雜糧或者豆漿雞蛋，像這種蛋白質豐富的食物在早上吃的話是非常健康的。
29樓：籍香之
早餐吃粥喝牛奶對身體好。早餐是一天中最重要的，所以應該吃點蛋白質高營養好的東西比較好，讓一天充滿能量。
30樓：匿名使用者
吃點清淡的，有營養的，不需要吃很多，有營養很重要，比如喝杯粥，吃包子，雞蛋，喝牛奶，吃麵包，早晨還可以吃點堅果。
31樓：寶寶97710截馴
早上可以吃一些清淡的，解油膩的。粗糧什麼的也可以，是好的選擇。我一般習慣是雞蛋，麵包加牛奶，這樣既有營養又不會太有飽腹感。
32樓：毛孤藍
早餐我們要提供一天最基本的營養東西，我們可以吃一個雞蛋喝一杯牛奶，或者我們也可以喝豆漿吃油條，早上應該以簡單營養為主。
33樓：阿qi棄
早餐要吃一些簡單方便，易於準備的東西，但是要吃點營養好的，因為早晨起來身體經過一晚上能量消耗，所以要準備好一天的飯食。
34樓：消化
每天的早餐最好包括： 一杯水（水、牛奶、豆漿），一份水果，一份蔬菜，一份碳水化合物，麵包、米飯、粥、麵條等都是。
早餐吃什麼對身體成長好？
35樓：糖糖談遊戲
總而言之，早餐是我們一天中最重要的一頓食物，因為它是我們一天中能量的支撐，並且早餐還要吃得好吃，得舒服，吃得健康。對於不同的人，不同身體素質的人來說，早餐的搭配要根據自己的身體健康來搭配，比如說糖尿病的人不能夠吃過多的含糖的食物。所以在第2天吃早餐的時候，一定要在頭一天就準備好，這樣就更加的從容，更加的有規律。
36樓：dj林林
最好是營養搭配的很均衡，比如說一個雞蛋，一杯牛奶再加一點蔬菜，這樣的營養均衡才能讓你吃得很健康，補充更多的能量。
37樓：唯有努力
我覺得早餐喝一杯熱牛奶然後再吃個雞蛋，最好再搭配一點水果，儘量做到營養均衡，對身體肯定是很有好處的。
38樓：生活小江南
我認為早晨吃一個雞蛋，一個麵包加上一杯牛奶，這樣吃飯應該是特別健康的。
39樓：農家小妹婉兒
早餐應該吃粥，這樣的軟軟的對胃特別好。所以身體也會變得特別好的，粥一點也不油膩，是特別好消化的食物。
40樓：e時光再燃
早餐的營養是很重要的，可以喝一些牛奶或者是豆漿，來搭配一些主食。但是有助於身體成長的。
41樓：做個愛吃的瘦子
一般來說，早餐吃一些蛋白質比較豐富，並且碳水化合物比較多的食物，對身體成長是較好的。
早餐吃什麼容易胖
42樓：舒**沈婉
不吃早餐復
容易發胖
根據營制養學家們的證實，早餐是每個bai人一天中最不容易du轉變成脂肪zhi的一餐dao，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐還會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積，影響形體。
43樓：謇桂枝沃雲
因為早餐是在很長時間沒有進食的情況下吃的，所以再怎麼營養豐富一般都不會長胖。
豆漿和蛋不能在一起吃，吃蛋就要多喝一點水，不要吃油炸的（沒營養還有害）。
切記晚餐要少吃點。
44樓：阿亮體重管理
想要瘦的好，早餐要吃飽，**早餐把握一個原則，一少兩多，一少就是減少精緻澱粉類的食物，比如饅頭、稀飯、油條啊，兩多就多吃全穀物，比如全麥麵包，雜糧飯，和優質蛋白質類的食物，比如雞蛋，奶製品等，這樣吃就可以更好的**了
早餐吃什麼好，早餐要吃什麼？
早餐是一天當中最重要的一餐，可不能馬虎。早餐不僅要好吃，還要吃得好，可是吃什麼好呢 豆漿，牛奶，雞蛋，全麥麵包，燕麥 不同年齡段的人早餐 兒童的早餐 兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以...
早餐吃什麼好，早餐吃什麼最好？
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早餐吃什麼好，早餐吃什麼最好？
準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了 來個簡單的早餐烘蛋吧 一般要鹹甜搭配，要吃水果或喝果汁。兒童的早餐 兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶 一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可...