1樓：
第一多食蔬菜補充纖維
節日期間應酬增加，運動量減少，有不少人會出現便祕或排洩不順的情況，節後增加新鮮蔬菜攝入，可以補充足夠的纖維素。一日三餐最好用素食慢慢調節，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡蘿蔔等新鮮蔬菜最好當主食來吃，這些富含葉綠素、胡蘿蔔素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養的均衡，還具有調理腸胃的意義。
第二多喝粥吃粗糧
一個春節大魚大肉下來，人的腸子都變得肥膩了。大量油膩食物需要通過胃來消化，胃一時容納不了就會造成胃負擔過重引起炎症，甚至胃擴張。還易造成腸道功能紊亂引發的腸道消化不良和腹瀉。
節後要趕快多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。
專家建議，節後幾天應多喝粥和湯水，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥等，不妨配點鹹菜，這些湯湯水水都具有良好的「清火」作用，讓你已經「不堪重負」的胃腸道休息調整。
另外，節後幾天的主食最好多吃些粗糧，例如適量增加玉米、燕麥等成分。
2樓：
建議不要吃冰凍的東西，可以喝些果汁牛奶、麵食之類的~
腸胃不好的人切忌生冷腥辣，腸胃是靠長期良好的飲食來調理的~
3樓：雷智慧大美女
麵條比米飯更養胃，所以早飯可以煮點面。
不要吃生冷的食物，性情溫和的東西吃到胃裡也會比較好消化。
飲食要規律，注意補充蛋白質和維生素，雞蛋，蔬菜，水果，早飯都可以搭配著吃的。
願安康！
4樓：林志
晚上保暖，早餐不沾油膩食物。
5樓：又是一年冬來早
不管吃啥都治標不治本，首先要到醫院看胃病
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早餐吃什麼好，早餐吃什麼最好？
準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了 來個簡單的早餐烘蛋吧 一般要鹹甜搭配，要吃水果或喝果汁。兒童的早餐 兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶 一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可...