1樓：
投籃要領
投籃是將籃球從籃圈上面投入球籃的各種動作的總稱.籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的.
一單手原地投籃:
特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。
二行進間單手高手投籃:
以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球,左腳跨出一小步並用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當身體接近最高點時,輔助手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的將球投出.
球出手後,落地屈膝緩衝.動作要點:一跨二跳舉球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下:雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。
跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
四行進間單手低手投籃:動作同行進間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。
五運球接球急停跳投：動作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。
投籃注意事項
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一：從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二：手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。
投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。
每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
2樓：匿名使用者
練習1.高手上籃從中線2側,交替上籃`10個一組`每次起跳用全力`反覆練習`直到你能夠在你起跳的最高點處把手中的球也送到最高點,這個可以彌補你的身高,也可以增加你的滯 空能力.這個屬於基礎練習`在平時的上籃中要注意這個要求.
你所有的上籃都要遵循這個標準.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,這樣利於爆發.多嘗試`要自己感覺是坐上彈簧一樣起跳有力.
這樣的感覺最終將導致你有飛一樣的感覺.多練習上籃. 練習2.
底線上籃`要求如前`但是要側手把籃球送進籃框,記住不要怕不進`不要怕砸籃框 `一直要把球留在手裡直到它升到最高點才出手. 練習3.用球砸籃板,要求如前`前提是你必須摸到籃板,這個要考慮到彈跳的問題,彈跳練 習在下面講.
上籃的目標是籃板,在最高點時把籃球用手推到籃板上不要鬆手.反覆這樣,給自己一個明確的目標`比如今天的高度是在籃板下邊沿,過段日子看自己是否提高? 練習4.
遠距離上籃,一定要循序漸進,一開始起跳距離離籃板進點`以後逐漸加大`標準是 你能把籃球送到籃框下如同正常上籃.注意自己的姿勢,一定要舒展,瀟灑.這個不急`是一個慢慢的過程,也許你彈跳還跟不上`千萬不要盲目去加大距離`那樣會使你上籃養成不好習慣 `動作會變形.
但是不時的嘗試比原來遠的多的距離體會一下感覺也是很必要的`這樣會讓你 約束自己的動作.直到有一天你能在罰分線用低手上籃,在第4個投籃點上起跳高手上籃.把 籃球送向籃框.
注意自己的動作,起跳中要體會要飛翔的感覺. 練習5.繞框練習,就是在一邊起跳,反勾手上籃,空中的感覺如前.
3樓：蛭魔
身高不夠的話(不到灌籃高度),距離籃框1.5米左右起跳(在這之前助跑兩步),利用彈跳和慣性,把身體放輕,在框右邊就用右手,在框左邊就用左手,手腕輕晃,有種把球託進去的感覺,在這之前,要先練好對籃框和球的感覺,有手感才能百發百中.
4樓：
所謂說:熟能生巧
一定要多多練習啊
在用左手上藍的話
一定要先跑左腳
如果用右手的好
就要先跑右腳
而且要會左右換手
以免別人防住
而且側面上藍要打板
這樣容易進球
正面要輕輕的把球放進藍筐
好好努力啊
5樓：無敵哞哞牛
上面都說了 我就沒什麼好說的了 記得第一步要邁大步 第二步根據距離邁大步還是邁小步 一般是一步大一步小就到上籃的位置了
6樓：
跳到離藍框近的地方，用右手使輕輕的力量，將籃球輕放進去，就可以了。
7樓：匿名使用者
上籃最主要的是手腕，只有把手腕的力度和出力方向，才會有漂亮的上籃
8樓：
跳到最高點 然後把球輕輕放進去
不要急著投 看準一次成功
9樓：魔法師
記住一句話，上籃不是上前衝，而是往上跳！
10樓：
要適當使勁 不要大就可以了
11樓：匿名使用者
要注意手指的糅合，，，，，，，，，，，，，，
誰能告訴我實用的上籃技巧？
12樓：灼熱之淚
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步 ，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低， 兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側 後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守 。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側 蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心 移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩 向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
13樓：凌雲竹柯
2 順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步 ，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低， 兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側 後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守 。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側 蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心 移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩 向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
14樓：
最重要的是要把籃球保護好,用身體卡住防你的人,把球放入籃筐是要小心被對方蓋掉,當然,要是你個子很高就不用顧忌這個了.
誰能告訴我如何三步上籃，並且不容易被截球，我是個新手！！！
15樓：斷絃
可以試著把球放低點吧...抓住
16樓：匿名使用者
把球護好就行了、還得注意閃人、等等。
籃球的所有上籃招式？誰能告訴我．
17樓：
常用 拋投 弧線高 單手舉起 有手腕和手指的力量給籃球旋轉
勾手 鋒位線單打常用 背身對著防守方 用左手駕著他 右手直臂 手指加籃球旋轉
挑藍 也叫舔藍 純手腕力量 加上上籃的三步 空中可以用滯空 換手 閃躲等等
18樓：逍遙書生
三步籃，雙手扣籃，單手扣籃
19樓：費莫恆山媚
上籃重點在於收球，保護球，最後出手功夫做細就可以了。上籃重要是的晃動防守人使你有出手空間，或時間差
20樓：匿名使用者
補充一哈：還有勾手投籃，拋投，扣籃。。。。
21樓：匿名使用者
行進間低手，高手上籃，
誰能告訴我左手上籃的技巧（我右手的），我用左手上籃時好彆扭，沒有命中率，為什麼別人的動作那麼瀟灑？
22樓：張放
我直到上高中前一直都是用右手上籃,後來上高中以後我們學校籃球隊有個後衛雖然個不高但他速度快左手上籃非常熟練,而且右手護球動作做得非常好所以沒人能蓋得著他.他告訴我要練左手上籃首先要練左手單手運球,等熟練之後再練左手突破,一定要注意自己速度的爆發性和突破的路線.等左手突破熟練後開始練習左手單手上籃,注意一定要培養自己速度起來之後那種飛的感覺.
記住,一定要讓你的上籃命中率穩定以後然後再練習右手護球.最後再把整個動作做連貫,比如先體前運球然後再突然突破.如果這些要能做好的話,在一般的半場1v1 2v2 基本別人防不住,而且非常能造規.
只要刻苦練習,沒有甚麼不可能,加油!!!
23樓：
練!!!!!
每個右手打球的人用左手上籃一開始都會感到彆扭多練練就好了
急是沒有用的
如果想練會左手,那平時就要多練習
做不好的時候就用右手給左手示範一下
24樓：無尾的魚
起三步的時候 第一步先跨左腳.試試看,是不是順多了.多練習後你會發現和別人一樣那麼瀟灑了.呵呵.加油.
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