1樓：暗月楓兒
有休息價值
換算不就不懂了...
要睡著很簡單
心靜下來
然後頭腦不要想任何事
放鬆很快就可以睡了
可以的話，睡前喝一加糖的牛奶
再不行去看下醫生
2樓：查朝
休息不一定是睡覺，好好休息不是好好睡覺的意思。
睡覺主要功能是：消除體力和精神疲勞。休息同樣可達到此效果，只是身體的某些方面不能滿足而已。不睡的休息同樣有其積極的意義。
休息不好會出現大腦反應遲鈍，慢精神不好，頭昏腦漲，工作效率低下等現象。
1小時沒睡著的睡眠的換算這現在還沒有這種科學資料，要自己注意了
另復一章考前作息表：
6：00-7：00 背詩詞和語文常錯的字詞，或者聽一些英語聽力；
7：00-7：30 吃飯並休息；
7：30-9：30 數學卷子一張；
9：30-11：30 自己設計歷史主題，並整理；
11：30-13：00 午休；
13：00-15：00 地理的複習，重點複習在地理的第一冊；
15：00-16：30 娛樂，可以看看出去走走，看看電視，玩玩電腦什麼的；
16：30-18：00 晚飯及休息；
18：00-20：00 英語的學習：不熟的語法點、不熟的單詞拼寫等；
20：00-21：00 政治的複習；
22：00 休息。
3樓：
睡眠是指人全身器官都在休息
而沒睡著就僅僅只有大腦沒有休息
其他器官也在休息
也是有必要的
1小時沒睡著的睡眠是無法換算的
請注意身體
加強睡眠
4樓：蟲蟲
10分鐘打盹=3個小時的熟睡~
你別太大心理負擔
高考它無非就是一場特殊的考試而已
你都考了那麼多次了,還怕它幹什麼呢~
還是輕鬆點,放鬆自己心情
一定會考出好成績的.
5樓：乘風破浪
請問如果沒睡著的話有休息的價值嗎？
沒有,而且還會更累.
1小時沒睡著的休息 等於 多少小時睡著了的休息呢？
沒睡著的話,那樣比你學習還累二倍,學習一小時約等於睡半小時的覺,所以約等於睡著的四分之一小時的覺
6樓：
記住一個人的能力不是想出來的。
能力需要刻苦的培養，對於自我的控制力，對於知識的領悟力，對於自我的認知力，定力，等等~~~
睡不著你都有那麼大的負擔~~~~你就沒有必要去睡覺了。。。因為你睡不著也可以完成你的理想。
如果你要好好休息是要上進~那我告訴你，你每天睡前寧心安神的學習1小時，每天早起去溫習！！時間長了~你必然有大的改變
7樓：
喝點氨基酸口服液吧，改善睡眠的，我喝過，效果很好。
8樓：指令長
你心理素質不太好，每天吃完晚飯後喝一杯牛奶，睡前聽聽輕**，最主要的還是調整心態。
9樓：朱加利
這個問題很尖銳！對於你的第一個問題，肯定有！
第二個問題，休息了都一樣，如果不一樣，那是你還不夠累！
10樓：匿名使用者
沒有慢波和快波睡眠也就是沒睡著會嚴重損害記憶力。因為睡著的時候也就是無意識時，大腦會整理當天的記憶資訊。研究**說的。
11樓：匿名使用者
有價值··睡不著沒關係··其實躺著本身就是一種休息，千萬不要逼著自己去睡··否則那樣你會產生很大的壓力，相信我，我對這個是深有體會的··真的···
12樓：
帶著平常心吧，不然考試更緊張的。喝點安神補腦液吧，我高考時也這樣，感覺睡了比沒睡還辛苦。不過還是休息一下有價值。
13樓：匿名使用者
沒睡著，但是你全身都得到了放鬆。
快高考，心態一定要放平穩。該吃吃，該喝喝，憂愁焦慮是一點用處都沒有的。只要全身心的投入到學習中，自己的心中也會感覺到踏實，等到真正學累的時候，自然就會很快睡著的！
14樓：龍嘯風景
買點幫助睡眠的藥物，服用
15樓：
心理壓力太大了吧.要減壓啊,.
16樓：匿名使用者
做做運動吧 這樣有助於睡眠 而且要開始調整啦 馬上就開始啦
17樓：
na jiu chuqu hen wan bawan dao lei le jiu shui zhe la !!!
haha
luguo
18樓：忒忒
有但是好象還沒有人提出過具體的換算~~
19樓：匿名使用者
運動一下，睡眠就好了
20樓：匿名使用者
□ 高考生嘗試幾種辦法改善睡眠質量
考生：離高考越來越近了，可是我每天晚上難以入睡，腦子裡出現各種各樣的念頭，我拼命讓自己不去想，可是大腦不聽我的話，總也睡不著。我特別著急，晚上休息不好，第二天學習效率下降，一整天的學習計劃都被打亂。
看同學們都在認真複習，效率很高，我更急了，每天心情不好，晚上睡得越來越少，真怕自己到高考時撐不下去
心理諮詢師：入睡困難導致第二天學習效率下降，隨之產生各種各樣的情緒反應，嚴重影響後來的睡眠，是不少高考生面臨的問題。對於問題不是很嚴重的學生，可以嘗試以下方法調整自己的睡眠：
□ 第一 營造好的睡眠環境
每天睡覺前為自己營造一個睡眠環境，比如幽暗的燈光，輕柔的**、乾淨的被褥，也可以點上一些芳香精油，讓周圍充滿足夠的暗示……該休息了，好好地睡一覺吧！
□ 第二 深呼吸做放鬆練習
可以在睡不著的時候做一些放鬆練習，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體後，停止片刻，然後慢慢地撥出，即慢又均勻，反覆幾次，使得身體放鬆，這樣對於不是很嚴重的失眠，就可以產生效果了。
□ 第三 慢慢數數有助睡眠
大家熟知的數數法也是一個很好的方法。可以慢慢地數數，也可以數羊，或者是什麼別的東西。
但是不論數什麼，有三個要點大家一定要記住：用來數數的東西一定是枯燥的，不需要動腦去記憶的；數數的時候一定要慢，速度要減慢，最好是越來越慢；數數的時候不用去想，自然數下去，這樣的做法才是有效的。
□ 第四 運用心理調整的方法
如果以上做法都不奏效，說明失眠某種程度上與心理穩定程度有關，可以運用心理調整的方法：找出自己目前不足的地方、最擔心的問題，然後計劃一下。
離高考半個月的這些日子裡，考生想想有哪些不足與問題，針對這些不足與問題，還能做些什麼，能做到什麼程度，有哪些是已經不可能去彌補的了。
明確這一點後，就不必再為這些憂慮了，安心下來，把自己已經會的、掌握的再仔細複習，任何考試都會留有遺憾，只要把會的發揮好，就是勝利了。不再為考試的事忐忑不安，當然能睡好覺了。
□ 第五 依靠外界幫助
對於嚴重的失眠情況，可以注意一下，在失眠的時候腦海裡經常出現的是一些什麼樣的想法，或是一些什麼樣的感覺，用筆記下來， 第二天看一下，這些問題自己能否解決。
如果可以，就在現實中解決這些問題，如果不行，請及時向心理諮詢師求教，在外界的幫助下解決問題。
考生「開夜車」的壞處
· 年輕人精力旺盛，往往不認為熬夜會損傷身體，還解釋說自己是個「夜貓子」，認為晚上讀書效果好。但是，心理醫生認為：
第一 不要錯過入眠時機。人體到了夜晚，體溫自然會下降，新陳代謝減緩，身體進入放鬆狀態。但是如果體溫太低，身體發冷，反而不容易入睡。
因此一般理想的就寢時間是晚11時到12時左右，即使偶爾晚睡也最好不要超過一點或兩點。
第二 大多考試是在白天進行，當你養成了夜讀的習慣，就會以疲憊的精神狀態上場應戰。
第三 如果頭腦經過一夜的休息呈現平靜的狀態，白天學習的東西才能如海綿吸水般地吸收，這才是學習理解性、邏輯性科目知識的良好時機。
所以，如果你是一名應考者，千萬不要採用熬夜的方法來提高學習成績。
春天健康睡眠小祕訣
· 每到初春時分，想必有不少人變得特別好睡，而且睡醒後精神不佳，也有一些人出現相反的情況，晚上難以入眠。下面向您介紹幾個健康睡眠的祕訣：
第一、不要錯過入眠時機 人體到了夜晚，體溫自然會下降，新陳代謝減緩，身體進入放鬆狀態。但是如果體溫太低，身體發冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寢時間是晚11時到12時左右，即使偶爾晚睡也最好不要超過一點或兩點。
第二、給自己選一個好枕頭 睡眠狀態有週期性，剛剛睡著時睡得最深，之後又變淺，再變深，周而復始。最初的熟睡關鍵是枕頭，理想的枕頭是既能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。
第三、睡醒的時間影響起床後的精神 人體由深睡進入淺睡的睡眠週期通常是90分鐘，如果選在淺睡時間起床，精神較好，因此固定將鬧鐘調在90分鐘的倍數加上入眠所需時間便是理想的起床時間。
第四、起床後的活動 起床後喝一杯冷開水，或是淋熱水浴、做簡單的體操，都有助於讓大腦清醒。此外，起床後吃點甜食，有助於讓睡眠時下降的血糖上升，一樣可起到振奮精神的效果。
躺在床上沒睡著和睡著可以達到同樣的休息效果嗎
21樓：金鳳凰
不能，睡著的休息效果要好。沒睡著只能算是放鬆了一會。
可以買點蕃楸草茶喝，有助於睡眠。
22樓：
你是真的不知道呢 還是故意的
眼睛閉著但沒睡著對睡眠有好處嗎
23樓：匿名使用者
眼是閉上了,但你的腦部還在活動,如果你老想多東西 眼睛周圍的**也就沒得到休息 還活動那就不是睡眠狀態,
就呆著什麼也不想 也會覺的放鬆 .
24樓：菲耀你美
眼睛和大腦也可以得到休息
躺在床上睡不著算不算是在休息阿，早睡但躺在床上睡不著 對身體有害嗎
算。午休時，如果實在毫無睡意，即使閉目養神，也會有一定的效果。飯後閉目靜坐10分鐘至半小時，不僅有助於養神，還能幫助血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分，有利於保護肝臟。對於腦力勞動者來說，越是繁忙時，越需要閉目養神。只要坐下來，閉上眼睛，腦子裡什麼都不想，直到呼吸平穩 全身放鬆為止。閉目養神...
夢到自己躺在床上，很快就睡著了，這時夢來了，夢到自己還是睡在床上，外面下大雨颳大風把家裡大門
這種做夢的方式我們這邊稱為夢魔 一種很真實很真實的夢境似醒非醒 這是疲勞引起的，體力或者腦力！告訴你一個辦法，如果再遇到這樣的 那麼你用力牙齒咬牙齒！這樣就會醒 但是醒了不管多困你都要坐起來清醒下 不然可能你醒了隨著又睡著就會接著夢魔 在這個夢之前發生過讓你恐懼的事情麼?昨晚做了個夢，夢到自己有一天...
夢見死去的奶奶生病躺在床上，夢見死去的奶奶生病躺在床上
說明你潛意識還在想念你奶奶。或許最近發生了一些特別的事。所有鬼魂的夢不能輕易斷之 不能用現代的思維去理解 弗洛伊德德夢學說是潛意識的 壓抑的慾望 替代物 形象 的滿足 隱喻 而神靈 鬼魂的夢卻是直接的 有特殊的意義 一方面 夢見鬼 大多是自己宿世的怨親債主前來索償 並會對自己一生的運勢 命運產生影響...