1樓：螳臂推車
記住後，在5分鐘後重復一遍，20分鐘後再重複一遍，1小時後，9小時後，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就會記得很牢。這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，認為遺忘程序是不均衡的，在識記的最初遺忘很快，以後逐漸緩慢，到了相當的時間，幾乎就不再遺忘了，也就是遺忘的發展是「先快後慢」。
遺忘的程序不僅受時間因素的制約，也受其他因素的制約。學生最先遺忘的是沒有重要意義的、不感興趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遺忘的要早。
在學習過程中，對一種材料達到一次完全正確地背誦後仍然繼續學習，叫做過度學習。適當的過度學習可以使學習的材料保持得更好。研究結果表明，適當限度的過度學習比剛能背誦的效果好，但如果超過這個限度，其保持效果不再增加。
如學習四遍後恰能背誦，則再學習兩遍效果最好，但再學習效果則適得其反，對人的身心造成危害。
2樓：逆風
記憶曲線又稱遺忘曲線，由德國心理學家艾賓浩斯(h.ebbinghaus)研究發現，描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律並加以利用，從而提升自我記憶能力。
該曲線對人類記憶認知研究產生了重大影響。
在學習過程中，對一種材料達到一次完全正確地背誦後仍然繼續學習，叫做過度學習。適當的過度學習可以使學習的材料保持得更好。研究結果表明，適當限度的過度學習比剛能背誦的效果好，但如果超過這個限度，其保持效果不再增加。
如學習四遍後恰能背誦，則再學習兩遍效果最好，但再學習效果則適得其反，對人的身心造成危害。
一般記住後，在5分鐘後重復一遍，20分鐘後再重複一遍，1小時後，9小時後，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就會記得很牢。
3樓：藤蔓之愛
早上六七點為高峰期，晚上睡覺前半個小時
4樓：夢琪若陽
遺忘曲線是由德國心理學家艾賓浩斯(h.ebbinghaus)研究發現，人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律並加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線對現在學習研究界已產生重大影響。
德國心理學家艾賓浩斯(h.ebbinghaus）研究發現，遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的程序並不是均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。
他認為"保持和遺忘是時間的函式"，他用無意義音節（由若干音節字母組成、能夠讀出、但無內容意義即不是詞的音節）作記憶材料，用節省法計算保持和遺忘的數量。並根據他的實驗結果繪成描述遺忘程序的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。
複習點的確定
1． 第一個記憶週期：5分鐘
2． 第二個記憶週期：30分鐘
3． 第三個記憶週期：12小時
4． 第四個記憶週期：1天
5． 第五個記憶週期：2天
6． 第六個記憶週期：4天
7． 第七個記憶週期：7天
8． 第八個記憶週期：15天
背誦方法
1． 初記單詞時需要記憶的內容：
a）單詞外觀，b） 單詞的中文釋義，c） 單詞的記憶法
2． 每個list的具體背誦過程（每個list按12頁，每頁10個單詞計）：
a) 背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個單詞開始複習（大約幾十秒）
b) 按上面方法背完1～6頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始複習（兩三分鐘）
c) 按上面同樣方法背完7～12頁，一個list結束
d) 相當於每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個複習系統；每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個複習系統。背一個list總共需要一小時左右的時間。
複習過程
a) 複習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。
b) 複習一個list所需的時間為20分鐘以內
c) 當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之後（最好睡覺前）複習當天所背的list
d) 在其後的1，2，4，7，15天后分別複習當日所背的list
e）複習的原則
時間間隔：30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時 8小時 1天 2天 6天 31天
重學節省誦讀時間百分數：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1
複習點的確定
人的記憶週期分為短期記憶和長期記憶兩種。
第一個記憶週期是 5分鐘
第二個記憶週期是30分鐘
第三個記憶週期是12小時
這三個記憶週期屬於短期記憶的範疇。[4]
下面是幾個比較重要的週期。
第四個記憶週期是 1天
第五個記憶週期是 2天
第六個記憶週期是 4天
第七個記憶週期是 7天
第八個記憶週期是15天
以上的8個週期應用於背詞法，作為一個大的背詞的迴圈的8個複習點，可以最大程度的提高背單詞的效率
背單詞就找個小本子窄窄的那種，每頁中間對摺左邊英文右邊中文，每天背100個，分5組每組20個，每一個看過留下讀音和拼寫的印象，基本上5～8分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過40分鐘，然後再從第一組再看，每天一百個新的，看過的按記憶週期在第2、4、7、15天重新複習，基本每天進行的300～400個單詞記憶。
注意事項
a) 每天連續背誦2個list，並完成複習任務；
b) 複習永遠比記新詞重要，要反覆高頻率的複習，複習，再複習；
c) 一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之後每天都要花大約1小時複習；
6． 時間表（左邊序號表示第幾天，*號之後表示複習內容）
第1天 list1→2 *list1→2
第2天 *list1→2 list3→4 *list3→4
第3天 *list3→4 list5→6 *list5→6
第4天 *list1→2 *list5→6 list7→8 *list7→8
第5天 *list3→4 *list7→8 list9→10 *list9→10
第6天 *list5→6 *list9→10 list11→12 *list11→12
第7天 *list1→2 *list7→8 *list11→12 list13→14 *list13→14
第8天 *list3→4 *list9→10 *list13→14 list15→16 *list15→16
第9天 *list5→6 *list11→12 *list15→16 list17→18 *list17→18
第10天 *list7→8 *list13→14 *list17→18 list19→20 *list19→20
第11天 *list9→10 *list15→16 *list19→20 list21→22 *list21→22
第12天 *list11→12 *list17→18 *list21→22 list23→24 *list23→24
第13天 *list13→14 *list19→20 *list23→24
第14天 *list15→16 *list21→22
第15天 *list1→2 *list17→18 *list23→24
第16天 *list3→4 *list19→20
第17天 *list5→6 *list21→22
第18天 *list7→8 *list23→24
第19天 *list9→10
第24天 *list19→20
第25天 *list21→22
第26天 *list23→24
第27天
第28天
第29天
第30天 *list1→2
第31天 *list3→4
第32天 *list5→6
第33天 *list7→8
第34天 *list9→10
第35天 *list11→12
第36天 *list13→14
第37天 *list15→16
第38天 *list17→18
第39天 *list19→20
第40天 *list21→22
第41天 *list23→24
起始(單元或頁碼)編號為1
截止(單元或頁碼)編號為24
總共需要複習的編號數為24
每天需要複習的編號數為2
你需要41天時間完成任務
向左轉|向右轉
為什麼背過的書過了一段時間就忘，重複記憶時間間隔多久，內容多時間長的記憶又怎麼安排複習？
5樓：追逐認真
前三天每天看，再隔七天又看一次，再隔二十一天又重複一次，其實這都是理論，具體實踐肯定有出入，記憶的時候一定要專心，隔幾天重複一次，重複三四次肯定就記住了。
6樓：佛淋雨
你搜:艾斌浩斯記憶曲線，斌可能打錯了
艾賓浩斯遺忘曲線複習計劃表怎麼用？
7樓：da沫
艾賓浩斯告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的程序不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個，轉天又丟幾個的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，後來就逐漸減慢了，到了相當長的時候後，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發展規律，即"先快後慢"的原則。觀察這條遺忘曲線，你會發現,學得的知識在一天後，如不抓緊複習,就只剩下原來的25%。
隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文， 甲組在學習後不復習，一天後記憶率36%，一週後只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規律複習，一天後保持記憶率98%，一週後保持86%， 乙組的記憶率明顯高於甲組。
針對遺忘規律，我們可以採取以下記憶策略：
1、複習的最佳時間是記材料後的1—24小時，最晚不超過2天，在這個區段內稍加複習即可恢復記憶。過了這個區段因已遺忘了材料的72%以上，所以複習起來就「事倍功半」。我們在複習功課時，有時感覺碰到的好像是新知識似的，這就是因為複習的間隔太長了的緣故。
今後我們要有意識的運用這一規律，切莫以為什麼時間複習都一樣。
2、睡前醒後——記憶的**時段
記憶時，先攝入大腦的內容會對後來的資訊產生干擾，使大腦對後接觸的資訊印象不深，容易遺忘，叫前攝抑制（先報入的抑制後攝入的）；後攝抑制（後攝入的干擾、抑制先前攝入的）正好與前攝抑制相反，由於接受了新內容而把前面看過的忘了，使新資訊干擾舊資訊。
睡覺前和醒來後是兩個絕佳的記憶**時段！睡前的這段時間內可主要用來複習白天或以前學過的內容，對於24小時以內接觸過的資訊，根據艾濱浩斯遺忘規律可知能保持34%的記憶，這時稍加複習便可恢復記憶，更由於不受後攝抑制的影響，識記憶材料易儲存，會由短時記憶轉入長期記憶。另外根據研究，睡眠過程中記憶並未停止，大腦會對剛接受的資訊進行歸納、整理、編碼、儲存。
所以睡前的這段時間真的是很寶貴。
早晨起床後，由於不會受前攝抑制的影響，記憶新內容或再複習一遍昨晚複習過的內容，則整個上午都會記憶猶新。所以說睡前醒後這段時間千萬不要浪費，如能充分利用，可收事半功倍之功。
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