1樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
2樓：僧翱開羨
春天的氣候狀況：
從乾冷的冬季過渡到春天，氣候開始改變，多半呈現現忽冷忽熱的狀態，溼度也漸漸提升，陽光也越來載強。
春季**狀況：
感到新陳代謝開始復甦，皮脂腺與汗腺的分泌突然劇增，痘痘，面皰開始冒出。在春天多半比較敏感，如出疹子，過敏等症狀多半在此時盛行
春季保養注意事項：
要開始注意防晒，因為冬季**對於太陽的抵抗力稍弱。
要注意清潔工作，以免皮脂與汗突然增加時，會加重**負擔，而且容易堵塞毛孔，因此，要加強潔膚
日常護理：
早晨：潔膚(洗面奶)--爽膚(化妝水)--眼部護理(眼部化妝水--眼霜)--日霜--隔離霜
晚上：潔膚(洗面奶)--爽膚(玫瑰純露)--眼部護理(眼部化妝水--眼霜)--潤膚(晚霜)
每星期一次**做為特殊護理，如果在春季時**比較敏感，爽膚時可以使用用洋甘菊純露調理。當然，如果**如果較油的話，可以使用薰衣草純露加以調理，在**方面也呈現不穩定狀況，特別覺得粗糙。
3樓：堂青文德瑜
春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。
4樓：悉曉慧喜秉
春歸大地，萬物復甦，大自然一片欣欣向榮的景象。中醫角度講，自然界陽氣開始升發，對我們人類而言，春季養生應遵循養陽防風的原則。人體陽氣要順應自然，向上向外疏發。
因此要注意保護體內陽氣。損陽的不良習慣應避免。
首先讓我們關注一下飲食的問題。在飲食方面，應多吃些溫補陽氣的食物，比如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。
這些食物可以促進新陳代謝，增進食慾，還能預防呼吸道和腸道等疾病。相反春節應該少吃寒性的食物，比如黃瓜、蓮藕等，以免組織陽氣生法。此外，經過一個冬天，人體內的維生素、無機鹽和微量元素會比較缺乏，所以春季人們會出現口腔炎、口角炎、舌炎等疾病。
這都是因為新鮮蔬菜吃的過少的緣故。因此，春季要大量吃些新鮮的綠色蔬菜，保證體內營養的平衡。
在春季裡睡眠更要注意早睡早起，這樣可以使身體更加適應自然界的生髮之氣。如果睡眠質量不高的的朋友或者是老年朋友最好每天進行半個小時的午睡。這樣才可以保證機體代謝的正常執行。
晚間至少保證8個小時睡眠，
下面要介紹春季最重要的一項養生原則了，就是運動。人體經過一個冬天的休整。春天是身體重新迸發活力的時期。
所以，春季一定要安排合理的運動方式。春季裡應多進行室外運動，因為春季空氣中的氧負離子較多，可以幫助我們加強骨骼的保養。特別是骨質疏鬆的老年人和正在發育期的兒童更應該多做室外運動。
運動方式最好為低強度的跑步、爬山等。
最後要注意的就是防風了，春季多風，空氣中蘊藏著多種花粉元素，過敏性體制的朋友，最好在風大的時候不要出門，以免受到花粉的侵襲。春季也是流行**冒高發季節，風大出行時一定要多新增衣服，以免造成著涼，患上流感。
春天食療養生要注意什麼？最合適吃什麼？
5樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
多吃點綠色蔬菜、菊花、枸杞、動物肝臟、紅棗等來養肝，少吃酸性食物如山楂、檸檬等。
6樓：知道養生網
春養肝 豬肝湯效果好
中醫養生講究因時制宜，
春季是萬物生髮的季節，從中醫五行來看，春季對應的臟腑為「肝臟」，因此，春季養肝是中醫季節養生的重點。
以形補形
春養肝 吃豬肝
中醫理論認為，疾病養生和飲食之間關係密切，尤其是「以形補形」的理論更是主張調養五臟功能可以通過食用牲畜家禽的五臟來達到養生目的。
「春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」春季如果不注意養肝，就會損害五臟中肝氣的生髮，這樣夏天的生長就會受到影響，往往會出現腹瀉等毛病。
豬肝營養豐富
中醫認為，豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經。有補肝明目，養血的功效。
西醫認為，豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料， 豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於兒童的智力發育和
身體發育。豬肝中含有豐富的維生素a，常吃豬肝，可逐漸消除眼 科病症。據近代醫學研究發現，豬肝具有多種抗癌物質，如維生素
c、硒等，而且肝臟還具有較強的抑癌能力和抗疲勞的特殊物質
推薦春季養肝靚湯
番茄豬肝瘦肉湯
豬肝功能補肝，養血，明目
7樓：儒雅的按時出版
睡眠對肝臟有益，適當的睡眠，7到8小時。選擇適宜的鍛鍊專案，例如健走，慢跑，游泳等。加強飲食調節，如黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、薺菜、芹菜、油菜、柳芽等。
飯後喝養肝茶 決明子茶 或者巴馬稀健藤茶等等。
大棗、山藥最宜於春季食用，山藥味甘性平，具有健脾養肝、滋肺益氣、補腎固精等功效。早晚各喝一杯牛奶，或每天食用1-2個雞蛋，對於肝臟的修復是有利的。
注意調節情緒，保持心情舒暢。我們要學會制怒，生氣不要超過3分鐘，盡力做到心平氣和、樂觀開朗。使肝火熄滅，肝氣順暢而長保健康。
春天養生要注意什麼
8樓：匿名使用者
隨著氣溫的日漸回升，春季養生已經成為越來越多人關心的話題之一。春天是一個萬物復甦的季節，怎樣的春季養生之道才是最健康的呢？飲食、運動與情緒三管齊下，這才是最佳的春季養生之道！
一、合理飲食
提起春季養生之道，自然大家首先考慮的就是飲食方面。春季萬物復甦，因此，並不太適宜進補，建議大家在飲食方面最好是以適宜陽氣升發的溫補食物為主。比如大蒜，雖然吃完大蒜後的品味不太好，但大蒜具有暖胃殺菌的健康養生功效，而且對於防輻射也有很好的效果。
韭菜無疑也是春季養生之道中必不可少的一種食物，春季養生的重點是養肝護肝，而多吃韭菜就可以很好的起到養肝護肝的作用。
此外，春季養生之道中關於飲食方面還有一點需要大家瞭解，那就是一定要多甜少酸。因為酸性的食物會助長肝氣，不利於養肝護肝；而甜性的食物則能補氣益脾，此類食物如大棗、山藥等，不妨多食用一些。
二、輕鬆運動
適量運動一直是健康養生所不能缺少的重要一環，而在溫暖的春季，運動方面則要以輕鬆愉快為主，千萬不要進行劇烈運動。春遊踏青、放風箏等都是適宜春季的最佳運動方式，尤其是每天在辦公室坐著的ol們，更應該趁著春季的大好時光，多到戶外走走，多呼吸新鮮空氣，也可以讓你的頸椎與視力都得到最佳的估算與恢復。
三、情緒調整
一直以來，很多人提到健康養生，總是容易忽略情緒調整的重要性。而情緒養生其實是健康養生所不能缺少的重要一部分。因為養肝護肝是春季養生的重點，因此，學會調整自己的情緒，平息肝火，這就是十分重要的春季養生之道！
開心樂觀地面對生活與工作，知足常樂，沒有什麼比健康更重要！
9樓：為你開眼
不多吃酸，多笑，多鍛鍊，早上多喝水。
春天養生的注意事項？
10樓：快樂
春季養生要注意以下幾項，一飲食要營養平衡從飲食的科學觀點來看，春季強調蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質相對比例，防止飲食過量，暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常，二春季飲食養肝為先，按中醫觀點，春季養陽重在養肝。村為40隻手永珍更新之時，這個時節人體之陽氣也要順應自然，向上向外疏發，所以春季可說是淨化調養身體的最佳季節，那養生時必須注意保護體內的陽氣，使其逐漸旺盛充沛，所以要儘量避免耗傷元氣，阻礙陽氣生髮的情況發生。
11樓：匿名使用者
春天的養生注意事項有哪些呢？
春天養生應注意哪些事項
12樓：匿名使用者
隨著氣溫的日漸回升，春季養生已經成為越來越多人關心的話題之一。春天是一個萬物復甦的季節，怎樣的春季養生之道才是最健康的呢?飲食、運動與情緒三管齊下，這才是最佳的春季養生之道!
一、合理飲食
提起春季養生之道，自然大家首先考慮的就是飲食方面。春季萬物復甦，因此，並不太適宜進補，建議大家在飲食方面最好是以適宜陽氣升發的溫補食物為主。比如大蒜，雖然吃完大蒜後的品味不太好，但大蒜具有暖胃殺菌的健康養生功效，而且對於防輻射也有很好的效果。
韭菜無疑也是春季養生之道中必不可少的一種食物，春季養生的重點是養肝護肝，而多吃韭菜就可以很好的起到養肝護肝的作用。
此外，春季養生之道中關於飲食方面還有一點需要大家瞭解，那就是一定要多甜少酸。因為酸性的食物會助長肝氣，不利於養肝護肝;而甜性的食物則能補氣益脾，此類食物如大棗、山藥等，不妨多食用一些。
二、輕鬆運動
適量運動一直是健康養生所不能缺少的重要一環，而在溫暖的春季，運動方面則要以輕鬆愉快為主，千萬不要進行劇烈運動。春遊踏青、放風箏等都是適宜春季的最佳運動方式，尤其是每天在辦公室坐著的ol們，更應該趁著春季的大好時光，多到戶外走走，多呼吸新鮮空氣，也可以讓你的頸椎與視力都得到最佳的估算與恢復。
三、情緒調整
一直以來，很多人提到健康養生，總是容易忽略情緒調整的重要性。而情緒養生其實是健康養生所不能缺少的重要一部分。因為養肝護肝是春季養生的重點，因此，學會調整自己的情緒，平息肝火，這就是十分重要的春季養生之道!
開心樂觀地面對生活與工作，知足常樂，沒有什麼比健康更重要!
很多人都在尋求最佳的春季養生之道，其實，除了知道該吃些什麼，我們更應該知道適量運動與情緒調整對於春季養生之道的重要性。畢竟健康的含義中也包括了心理健康這一個重點呢。
嘿嘿這個我是直接在靚麗網上考過來的 上面關於這方面的東西太多了 隨便挑了一篇,你覺得行就給我來個最佳 嘿嘿
13樓：黃蜂
一：春天是排毒的最佳時間
二：食用應季的蔬果
三：精神上保持心胸開放
四：穿衣要注意保暖
五：適量進行戶外運動，讓身體動起來
六：做個早起者
也可以早晚喝點蜜糖，排毒養顏
春天養生應注意什麼問題？
14樓：匿名使用者
中醫認為，春天是陽氣生髮的季節，所以人應該順應天時的變化，通過飲食調養陽氣以保持身體的健康，總的飲食養生原則是：1.主食中選擇高熱量的食物；2.
保證充足的優質蛋白質；3.保證充足的維生素。
所謂高熱量的食物，是指除主食中米麵雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。所謂優質蛋白質，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素c，是增強體質，抵禦疾病的重要物質。
春季的飲食調養可分為三個時期進行。
早春時期，為冬春交換之時，氣溫仍然寒冷，人體內消耗的熱量較多，所以宜於進食偏於溫熱的食物。飲食原則為選擇熱量較高的主食，並注意補充足夠的蛋白質。飲食除米麵雜糧之外，可增加一些豆類、花生、乳製品等。
例如早餐：牛奶1袋（250毫升左右），主食100克，小菜適量。午餐：
主食150克，豬牛羊瘦肉（或豆製品）50克，青菜200克，蛋湯或肉湯適量。晚餐：主食100克，蛋魚肉類（或豆製品）50克，青菜200克，豆粥1碗。
春季中期，為天氣變化較大之時，氣溫驟冷驟熱，變化較大，可以參照早春時期的飲食進行。在氣溫較高時可增加青菜的食量，減少肉類的食用。
春季晚期，為春夏交換之時，氣溫偏熱，所以宜於進食清淡的食物。飲食原則為選擇清淡的食物，並注意補充足夠維生素，如飲食中應適當增加青菜。例如早餐：
豆漿250毫升，主食100克，小菜適量。午餐：主食150克，魚蛋肉類（或豆製品）50克，青菜250克，菜湯適量。
晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。
每日除三餐之外，還要多吃一些水果，因為水果中所含的維生素和礦物質對增強體質有益。
春天養生的注意事項春天養生需要注意什麼？
春季養生要注意以下幾項，一飲食要營養平衡從飲食的科學觀點來看，春季強調蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質相對比例，防止飲食過量，暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常，二春季飲食養肝為先，按中醫觀點，春季養陽重在養肝。村為40隻手永珍更新之時，這個時節人體之陽氣也要順應自然，向上向外疏發，所以春...
春天養生要注意什麼，春天食療養生要注意什麼？最合適吃什麼？
隨著氣溫的日漸回升，春季養生已經成為越來越多人關心的話題之一。春天是一個萬物復甦的季節，怎樣的春季養生之道才是最健康的呢？飲食 運動與情緒三管齊下，這才是最佳的春季養生之道！一 合理飲食 提起春季養生之道，自然大家首先考慮的就是飲食方面。春季萬物復甦，因此，並不太適宜進補，建議大家在飲食方面最好是以...
春天吃什麼蔬菜對身體有益，春天養生吃什麼蔬菜最好
自然界的規律是春生 夏長 秋收 冬藏。春季春陽升發 乍暖還涼，不但要合理地調整飲食，還要有目的地選擇一些適合春季的食物。櫻桃 櫻桃素有 春果第一枝 的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘 梨和蘋果20倍以上，居水果首位。春食櫻桃可發汗...