1樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
晚上睡不著怎麼辦,吃什麼藥,怎麼調理
2樓：陽光趙大地
失眠，是我們日常生活中常見的現象。是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。這往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，且對工作和生活也會產生一定的影響。
那麼，怎麼**失眠呢？接下來就為大家解答這個問題。
怎麼**失眠
1、穴位按摩
可通過按摩叩擊百會穴來改善。位於兩耳角直上連線中點，可使人保持心情舒暢、消除煩惱。還可點按神庭穴，位於頭部前髮際正中直上0.
5寸處，能緩解頭痛、失眠。以及按揉印堂穴，位於左右眉毛正**，可改善頭暈、失眠等問題。此外，磁療、電療等方式也可幫助緩解失眠的症狀。
2、藥物**
對於失眠嚴重者可通過藥物**的方式來幫助快速入睡。可根據自身情況，服用一些鎮定安神的藥物，如褪黑素，能起到緩解失眠的作用。此外，在準備入睡的前半個小時，可把你的手機、***等電子產品，放到離自己不要太近的地方，有利於快速入睡。
3、睡前喝牛奶
睡前喝牛奶有養神、安神的功效。因為牛奶中含有豐富的色氨酸，並有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。因此，在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能提升睡眠質量，緩解失眠。
此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭，是幫助睡眠的方式之一。
4、睡前泡腳
因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液迴圈，有利於改善睡眠。此外，睡前也可以來一段柔和、單調的**，對失眠有一定的效果。因為聽到好的**，可以叫人暫時忘記煩惱，使心情放鬆，從而安然入睡。
研究發現，人的體溫對睡眠也有很大影響，當你犯困快要入眠時，你的體溫會自然降低，通過調節房間的溫度也能幫你入睡。
晚上睡不著覺怎麼辦，吃什麼藥有效
3樓：荊楚江郎
睡前喝牛奶一定要記住提前一小時左右哦，最好是加蜜的
每天下午至晚上更不能吃容易興奮神經的食物和飲料，每天晚上多吃一些含亞油酸 的食物，如肉類、魚蝦、大豆製品等。晚飯要略吃得晚一些、飽一些。吃完飯後，走上一百步，回來馬上睡覺，就會很快睡熟。
這是因為，吃了較多含亞油酸類的食 品，會增加胃的消化負擔，腹部中的血液就會比大腦中多，大腦處於相對的貧血狀態，自然入睡就快，並且睡得踏實了。
晚上睡不著吃什麼藥？
4樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
5樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
6樓：化高卓亢澎
吃刺五加腦靈液一次一支一天2次，可以改善睡眠。
谷維素片一次2片一天3次，可以調節神經。
7樓：檢白凝枚葉
白天加大運動量，晚上睡前聽聽舒緩的**，喝杯牛奶，這些對睡眠都有一定的幫助！
如果需要服用藥物，試試天麻素片加谷維素片！
8樓：匿名使用者
失眠首先要調節自身心態問題，避免多想恐懼睡覺等因素，儘量養成良好生活習慣，避免睡前口服興奮的藥物或者食物，建議口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，夜晚不用數綿羊，改善睡眠，睡到自然醒。
9樓：拱長星枝慈
睡不好覺的原因很多，壓力是最主要的，另一個原因是體內分泌褪黑素減少，建議補充褪黑素，同時舒緩心情。（藥房有售）也可以用中成藥硃砂安神丸，
10樓：成長著的小孩
晚上睡不著不用吃藥，你睜大眼睛看著天花板十分鐘就會困了，就能睡著了。
11樓：清覺甕語海
第一你沒有注意好你的作息時間還有如果你是經常或者是習慣性失眠的話,我可以建議你去買一點調理或者是中成藥.像相安眠藥現在是禁忌藥,需要醫生處方才能在醫院買到.比如安神補腦夜,安神補腦片它們是中藥成分的,一般白天不會擾亂你的精神,而褪黑素是一種保健藥,能啟到預防和保健的功效,它是純天然的***也比較小
12樓：碧水清波滿庭芳
安眠藥，但是這個得是在醫生的指導下才可以，
13樓：閒工夫鐳依
其實還是看現在失眠的情況，如果只是輕度失眠，最好不要吃藥，容易留下***，傷害身體，平時注意健康睡眠習慣，多吃營養食物，睡前最好可以飲用眠夢香，堅持一段時間，可以幫助緩解失眠情況，減輕焦慮，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
但是如果是長期性的失眠，那就可以去諮詢專業醫生，開一些處方藥來調節。
晚上睡不著覺怎麼辦吃什麼藥？
14樓：澪淵清
不如試試聽一些有聲**吧，既幫助入睡，又能獲得一些知識。而且不傷眼喲~
我很喜歡聽有聲**，最近一直在聽果fm裡聽**，目前在聽百家講壇。而且還有兒童有聲讀物~
15樓：愚人節的愛**
別吃藥，每天晚上睡前吃十個桂圓，半月就有效果
16樓：後童揚盈
你好，如果是出現晚上睡不著覺的話，很可能是和你自己的作息時間有很大的關係，所以建議你儘量規律作息，白天儘量不要睡覺。晚間避免熬夜，在著就是可以適當的吃點牛奶或者是安神補腦液來幫助自己改善睡眠
17樓：顧洲奕平露
能不吃藥儘量不要吃藥，睡前喝杯溫牛奶，聽聽輕**或者看看書之類的慢慢就會睡著的。
18樓：員宕光蘭蕙
該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺，加強體育鍛煉，晚上睡覺不能超過11點，一段時間後就會好。
晚上總是睡不著怎麼辦，吃什麼藥好
19樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
20樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
21樓：匿名使用者
中醫講百病皆生於氣，克服失眠的首要一點就是心理調節。選擇物理**、中醫鍼灸等方法辨證施治，效果不錯。以清淡適量為佳。
不要吃辛辣溫燥、傷陰耗氣的食物，以及吸菸，喝濃茶、咖啡等，如在臨睡前忌喝可樂飲料，忌吃巧克力、辣椒、大蔥、胡椒等。同時不要過分依賴西藥，長期服用易成癮和形成耐受，可以考慮吃一些中藥，比如睡的香（搜 睡得香官網）。這類沒什麼***的，很有效果。
22樓：
你好：每次一片最多兩片幫助睡眠，我做這個可以幫到您。
23樓：碧海雲天
睡不著就是大腦松果體不能有效的分泌褪黑素，吃點褪黑素片會有效果，晚上睡覺前用熱水燙燙腳，晚飯吃點小米粥，喝點牛奶，都會對睡眠有幫助。。。
晚上睡不著覺，吃什麼藥？
24樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
25樓：瘋狂的王老闆
通常情況下，失眠最好不要採取藥物**，下面有幾種改善方法，希望能幫助您提高眨眼質量。
一、建立規律的作息時間。
二、定時作適量運動。
三、睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，如咖啡、可樂或茶等。
四、改善睡眠的環境，要保持寧靜、舒適、光線適中、空氣清新，還要避免著涼。
五、放鬆心情，控制情緒，使情緒平和，不讓焦慮和惱怒等雜念煩擾。
六、睡前聽一些輕柔的**或與家人傾談。
七、睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。以前我也有類似的情況，自己做事白天忙，晚上胡思亂想的越想越睡不著。後來生活規律了，白天做事就是做事，晚上睡覺就是睡覺，有時睡前半小時服用《雪域康眠》，睡覺的時候不要想的太多，累了好好泡泡腳，邊泡腳邊看報，躺下就睡著了
晚上睡不著，晚上睡不著怎麼辦？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 鍋鍋教你快速入睡的方法 你患的是失眠症，屬於抑鬱症之一，需要服用抗抑鬱的藥物去調理一段時間才會痊癒。可以到藥店買瓶阿米替林，每晚服兩片，就可以一覺睡到大天亮了。失眠的原因有很多，如果你是...
晚上為什麼睡不著，晚上睡不著怎麼辦
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 我以前失眠半年多，一個月就只能睡著三四天，住了一個都月的院，吃了好多要都不起作用，後...
晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺，統稱為失眠。失眠的原因 1 植物神經功能紊亂。植物神經是由交感神經和副交感神經組成，交感神經主管白天的生活工作，而副交感神經的功能，是促進晚上的睡眠。當兩者功能出現紊亂的情況下，患者在晚上交感神經處於興奮的狀態，則患者容易引起失眠。2 中老年人中早期動脈粥樣硬化的患者，腦部血流減少，就...