1樓：匿名使用者
武術、搏擊、格鬥
有個共通點
就是練力
不是說大小，而是說協調性
這個需要系統的練習，像傳統武術的套路，也不要看成就是一無是處的花架子一拳的力量可能達到100公斤左右
如果能用上胸肌和肩膀的力量，可以達到150kg如果能以腰力為基礎，打出這一拳，可以達到200kg如果能達到傳說中的腰馬合一，那全身的力量都融合到這一拳中，如同鞭子腿腳是鞭把手，腰、肋、胸肩、肘是整個鞭身，拳是鞭梢這一拳大小看人身體的絕對力量，300kg左右其中如果再加上種種變化，如透勁，寸勁，挫勁，螺旋勁……發力的時候如果能凝神聚氣將精神融進這一拳………………
2樓：匿名使用者
那就要用腰發力，光用胳膊打不出多大力量的。用腰dai動胳膊。
3樓：和光莫同塵
自己感受下，左腳前，右腳後，蹬住地。向右腳傾身，然後扭腰，用腰帶動肩膀，肩膀帶動大臂，然後出拳，這一拳就是「盡力」的重拳了。
具體可以去武館觀摩下，讓教練指點自己學習下，開始肯定不收費用的。
4樓：匿名使用者
發力的根源在腳，導力的根源在腰。出拳時可適當沉下身體，最好是馬步或者弓步（重心移動到右腿佔七分力）然後感受地面對你的反作用力，藉助右腿蹬地面的反作用力瞬間轉腰也就是以腰為軸，重心往左腿快速移動，打出右拳，長期練習可最大程度的減少拳力的浪費
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