1樓:
1全部不錯,正如樓上所說,效果因人而異,但根據你小舅的情況,很難起到效果。你說你小舅是年前開始失眠,也就是說以前沒有這個毛病。
失眠的原因是多種的,比較常見的是神經衰弱、或者大腦睡眠功能的問題。既然你小舅以前睡眠很好就說明他的睡眠功能很正常,個人認為是兩種情況引起:
1、最有可能的是由某些事情造成大腦一直處於亢奮狀態,於是只能借酒銷愁,麻痺神經,才能入睡。這需要從根兒上治,是不是你小舅在工作上或其它什麼方面出現阻礙,他的性格又比較較真,一直繞不過去。如果真是這樣,就只能做他的心理工作,實在不行只有找心理醫生,現代社會都市人的心理多多少少都會出現這樣或那樣的問題。
我曾經有一段也是這樣,無論是事業還是別的什麼都不順,晚上整夜不能睡覺,還好我能自解自勸,慢慢地就想開了。但有些人遇事兒就鑽進去了,需要有人勸。
2、神經衰弱,我的一個朋友也有這種毛病,特點是晚上睡不著,白天精神不好,老泛困。解決辦法主要是注意休息,飲食注意清淡少吃,養成比較有規律的生活習慣,早上不睡懶覺。如果比較嚴重就要到醫院做個檢查,或者喝點安神補腦液——吃藥只是輔助,如果生活習慣不改善,吃藥也沒用。
2樓:毒依
◆ 參味湯 材料:太子參20克、五味子30克。
做法:煎後加糖漿,每次服15毫升,一日兩次。
功效:治失眠、心慌乏力
◆ 生百合湯 材料:生百合100克
做法:生百合加水500毫升,文火煎煮後加適量白糖,分兩三次服用。
功效:適用於病後餘熱未清,心陰不足的虛煩失眠。
多種食物可助眠
很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,裡面的色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使人睏倦的五羥色胺;還有些小零食也能促進睡眠。營養學家廖曉華說,睡前可以嗑點葵花子,能起到安神的作用;食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品;另外,晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。
營養組合更安神
雖然上述的這些好東東既好吃又有營養,最重要的是能幫你入睡,不過,廖曉華教授表示,單一的輔助睡眠的食物都太個性化,需要每個人根據自己的情況來選擇適合的食物。
廖曉華教授說,攝入搭配的營養可以選擇服用營養品、保健品,也可以自己根據口味搭配。比如說,可以選擇含多種礦物元素的營養品,特別是鈣和鎂的含量達到2:1的比例是最好的,能夠很好地放鬆神經,讓你達到深度睡眠;還可以嘗試把維生素b6、鎂、龍眼蜜等組合在一起的雀巢晚寧奶粉,各種催眠營養能共同起作用;另外,像各種全麥麵包,裡面含有豐富的維生素b,還新增了蜂蜜,能更好地幫助睡眠。
除了喝現成的營養品,你還可以自己動手調配。比如,核桃能改善睡眠質量,吃的時候為防單調,可以配上黑芝麻,把二者搗成糊狀,又好吃又管用;睡前還可以給自己沏一杯「百果茶」,泡上大棗、龍眼、蓮子,再加上兩勺蜂蜜,還可以根據口味滴一兩滴醋,香甜可口。
3樓:古龍從陽
保健品你先試試吧!!!畢竟是天然的!!!另!什麼東西都有一個依賴度的!!!現在就算管用了以後也會失效的!
1,蜂王漿~不是那種玻璃瓶的!!買真正的鮮漿!!!
我要說!!我媽就失眠!!!一輩字都是這麼熬過來的!!
啥藥都不靈!!!後來~~6,7年前接礎了這個!!很管用!!
每天空腹用蜂蜜和王漿兌一起,早晚各一次~王漿不能多吃會上火,一次大約一個熟豌豆大小的量就好!!很有效!!我不是作廣告跌!!!
我家吃的是華興的別的沒試過,這個很不錯!!味到好濃的!以前吃過百花的很好的!!
就四偶家副近後來斷貨了一直沒再買著過~~~有個我得說下!!綠純的剛出時還很好後來就有點變了~~很硬象摻了水是的~~~後來就換的華興~~~別的不知到了看你能買到啥牌的了只要是純鮮王漿就好的~~
還有~安神補腦液!!!
這個管用!!不過我媽吃這個上火~很利害!要是病人沒這個上火問提就試試啊!也很不錯的!!!
廣告裡的dd實再沒折時再試不遲呀!!!又費錢又不知怎樣!!!
還有我怕不安全啊!!!必竟是通電地!!!
4樓:匿名使用者
現代醫學家證實,食療對於失眠來說是最好的**方法,優於安眠藥,無***。下面介紹數則以供試用:
(1)食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者,用豬心一個切開,裝入黨參、當歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心並喝湯,有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者,用芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者,可取萵筍漿液一湯匙,溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能,所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之後便可入睡。
5樓:匿名使用者
1、最有可能的是由某些事情造成大腦一直處於亢奮狀態,於是只能借酒銷愁,麻痺神經,才能入睡。這需要從根兒上治,是不是你小舅在工作上或其它什麼方面出現阻礙,他的性格又比較較真,一直繞不過去。如果真是這樣,就只能做他的心理工作,實在不行只有找心理醫生,現代社會都市人的心理多多少少都會出現這樣或那樣的問題。
我曾經有一段也是這樣,無論是事業還是別的什麼都不順,晚上整夜不能睡覺,還好我能自解自勸,慢慢地就想開了。但有些人遇事兒就鑽進去了,需要有人勸。
2、神經衰弱,我的一個朋友也有這種毛病,特點是晚上睡不著,白天精神不好,老泛困。解決辦法主要是注意休息,飲食注意清淡少吃,養成比較有規律的生活習慣,早上不睡懶覺。如果比較嚴重就要到醫院做個檢查,或者喝點安神補腦液——吃藥只是輔助,如果生活習慣不改善,吃藥也沒用。
6樓:綠色柔情
肯定是有用的,但不會有太大的療效,重點還是要看自己的心態,生活要有規律,早睡早起,養成好的作息習慣。
7樓:深圳鄭海洲
作用一般,不是很好,僅僅比沒有強。
可以用壓迫睡眠的辦法調整生物鐘執行,養成早起的習慣,堅持逐日推進早起時間並適當加強運動,尤其是晚飯後多作戶外活動。
我有過類似經歷,只是不須喝酒。關鍵在個人調整。
8樓:小猶太公主
這個睡眠儀我也在用 效果應該是因人而異的 喝酒助睡眠肯定是不科學的
另外只靠睡眠儀想改善睡眠 是治不治本的 還是要根據飲食和生活習慣去調節 可以煮小米粥喝 試用一下睡眠儀也是可以的 還可以輔助一些中醫的方法比如鍼灸等 也許 會有用的
9樓:匿名使用者
我姥姥用過,但是沒有什麼特別的效果,剛開始是一種新鮮感,好像有一點效果,前幾天睡覺還不算,後來慢慢的還是失眠了.覺得也沒有用.
最主要是從根本上解決問題,睡眠不好,主要還是身體上有毛病,應該找出**,適當加強段煉
10樓:徭馳月
有的。我用過的。高三的時候失眠就是它幫好我的。
最開始可能不明顯。兩個月之後就明顯了。
現在我的睡眠好得不得了了。呵呵。
11樓:
有用,我只能告訴你這麼多,醫學方面的嗎,我不太懂,按他們的吧
12樓:
上面的回答都挺好的,我提供一點簡單的方法:睡覺前喝純牛奶有助於睡眠,睡覺前用熱水泡腳也是很好的方法。具體方法因人而異~
13樓:天脊山人
可以試用,不可依靠,改變習慣,最為重要。
14樓:朝露朝露
電視上好軒昂很好使 不過根據本人以往經驗 基本上都是騙人的!一般不會好使!
15樓:匿名使用者
只上輔助的,關鍵要有好的心態和規律的生活
16樓:匿名使用者
用木棒猛敲自己腦袋,敲個五六十下,保證睡著,不過可能是永久性得。。。
17樓:匿名使用者
聽 優雅點的曲子 比如班得瑞的
睡眠儀有用嗎?哪個牌子的好用?求推薦!
18樓:幟會計員埔
最近因為各種原因間斷性的失眠,煩躁的很,聽朋友介紹買的心諾睡眠儀,在使用中了,簡單操作,試用幾天感覺還不錯 期待更好的效果!用的很好,的確有改善睡眠的效果 我午睡前用一次 晚上睡覺前用一次 用完後感覺很放鬆 比以前更容易入睡了。
19樓:瀟瀟姐姐的百度呢
有效果的啊,之前我就是睡眠不好,聽同事推薦購買了美國心諾即眠睡眠儀這款睡眠儀,用了之後,以前晚上經常半夜失眠,睡不早,直從用了這個以後睡眠的到了明顯的改善,不失眠不多夢了,關鍵是它的噪音十分的小,佩戴起來很是方便舒服,操作簡單,就算是年齡大的老年人,也是分分種種就能學會佩戴。
20樓:瀟瀟姐姐的百度
有用的啊,可以改善睡眠問題,例如失眠、多夢、易醒等睡眠問題,推薦你購買美國心諾即眠睡眠儀,這款睡眠儀能很好地改善睡眠質量問題,不僅年輕人可以使用,老年人都能輕鬆的使用,噪音小,佩戴方便,操作十分的簡單,送父母送長輩的首要選擇。
關於睡眠質量的問題,盼望解答,謝謝! 5
21樓:匿名使用者
精神緊張吧,我需要上學時就失眠,放假就睡得像豬一樣
睡眠問題
22樓:匿名使用者
人的睡眠正常包括:睡眠時間和睡眠質量。睡眠時間是我們大家所熟知的每天8個小時。
我覺得你說的是睡眠質量的問題,難以入睡,易醒,多夢,內經雲:陽入陰謂之寤,陽出於陰謂之寐。並和心腎有關,如心腎不交,是大腦細胞不能正常的休息,使部分大腦細胞仍處在興奮狀態,導致不能正常睡眠。
可以用炒熟的酸棗仁500克,加工成末,每天服用兩次,每次25克。效果很好。
祝願你早日**!!!
睡眠問題,請求大家幫助!!! 10
23樓:
肯定是與電腦有關再就是心事太多了請幾天假讓心情放鬆放鬆就好了
關於睡眠的問題
你自己分析的比較透徹,看來睡眠的問題給你帶來了很大困擾,我可以感受到你想要改善現狀的迫切心情。看了你的描述,我覺得你的情況主要是精神心理因素導致的睡眠問題。就像你說的,同樣分貝的噪音,在家裡睡覺時可能醒不了,但是在學校時就能吵醒我。在家裡睡覺時,有時候親戚朋友來了,在客廳說話,我聽得一清二楚,但是,...
天貓上的睡眠治療儀可信嗎?到底對失眠有沒有用
儀器只是輔助,建議您也自己相對的進行調整。找到適宜的生活節奏。這樣病情好了之後才不會反 作。不知你失眠多久了?短暫的幾天失眠是很正常的,一般需要幾天時間就可以好。你說的儀器有很多種,需要鑑別其有效性,各方面要多瞭解。我關注安思定也有一段時間了,看到安思定群裡面的使用者使用效果都還可以的,只是有一段的...
睡眠存在很大的問題該怎麼解決?睡眠有點問題?
在這三分之一的中國人中,嚴重的睡眠問題多半見於上了年紀的人,身體機能下降,睡眠質量也直線下降,譬如失眠 多夢 易醒等問題經常發生,這時候就可以服用腦白金,睡前一小時服用,可以起到改善作用。可以嘗試下調整自己的飲食習慣,平時可以做做運動什麼的,有助於睡眠情況的改善?睡眠質量從根源來說與大腦松果體分泌的...