1樓：狂人橫刀向天笑
如果是非法接觸則算犯規，不是非法接觸，只是為了身體平衡僅僅是無意打到對方手則不算犯規。
關於持球隊員進攻犯規:
1、防守者在持球進攻者的進攻路線上，並在進攻者與自己產生明顯身體接觸前，雙腳已經站穩，位置已經站好，沒出現移動狀態，則接觸後，進攻者被判進攻犯規。但在nba比賽中，在合理衝撞區內無所謂進攻犯規。
2、在進攻中，進攻者使用肘部、肩部、膝部等身體堅硬的部位對防守者進行有意的明顯侵犯，即便防守者沒有上述1的情況，進攻者也被判進攻犯規。
第二條有明顯規定，使用堅硬部位對防守者有意侵犯，就會算做進攻犯規。
2樓：生桂帆
支援￠咴忲駺先生 that's what i say，但是這種都是規則的擦邊球，一般比賽很少吹，像王仕鵬用力就沒被吹過，廣東的孟鐸也沒被吹過，nba裡保羅、霍華德也沒有，最經典是喬丹98年上帝一推也躲過了，但是經常看到阿里扎這些老是進攻犯規就是了
3樓：黃浩紗布丶
看你的那隻手臂是否發力去侵犯了對方的身體。如果是放在你們倆中間起保護作用，那就不犯規 這個時候手臂算作你身體的一部分。
籃球投籃的動作要領
4樓：清歡
1、託球手勢
託球時，拇指對應左外沿，小指對應右外沿，可以形象的說「這兩個手指就是炮架」，那麼食指就是大炮，正對籃筐中心。
2、出手手型
拇指跟小指對應籃筐兩側，食指對籃筐中心。出手完成之後，要確認手肘要高過眼睛，這個動作非常的重要，因為球飛行的軌跡如果越漂亮，那麼球進籃框的機率就越大。
3、投籃發力示例圖
5樓：巨集聚變
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
跳投的時候，手臂上肌肉要協調工作，起跳的時候，通過膝蓋脊椎要將上身的力量合理傳到手臂，球向前的動力來自腰部和手腕，要求腹肌拉動腰部收縮，而且要掌握手腕的彈性，這樣才能投出力量適中弧線合理的球，起跳的時候，身體向上或向後，儘量避免向前衝跳。
跳投時，應先從腳部發力，所謂「投籃都是從雙腳開始的」，就是這個道理。起跳後，腰部發力，但是不要讓腰部僵直，否則投籃姿勢很難看，到達最高點後，撥腕，注意最後球離手時，應由手指發力。要做好標準的整個投籃投籃姿勢，必須要有很好的彈跳力和滯空力；所以在平時應注意做仰臥起坐和多進行大腿根部以及小腿的訓練
6樓：王鵬皮皮
標準的籃球投籃技巧要這樣:
1.雙腳自然分開.雙膝自然彎曲．雙手放鬆．
2.投球手持球．另一隻手只是扶著球，基本不用力．
3．投籃的力量來自於腿．所以，持球的肘關節要與地面保持垂直，以保證力量的上傳．
4．投籃動作要作完整．保證最後送球出手時是用手指的指尖．而不是手掌．
慣用右手的投籃技巧方法
1 如果慣用右手的話 投籃時右腳在前 腳尖衝籃筐 左腳在後 與右腳距離在半個腳掌左右（能夠發力就行） 慣用左手就反之
2 右手託球在肩上 球的中心在食指和中指之間 球最少要高過頭頂 左手扶球 手心不觸球 持球手的肘關節與地面保持垂直
3 投籃前雙腿放鬆 腳尖蹬地墊起或者跳起 力量由腳傳至指尖 主要靠食指和中指的力量撥球投出 其他手指控制球的方向
4 練過軍姿嗎``出手時上半身要保持軍姿的狀態 那樣出手比較有力``
單手原地投籃
單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出, 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位
投籃注意事項
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
第二從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
7樓：木比白
原地投籃
（1）原地雙手胸前投籃
這種投籃適用於中遠距離的投籃，便於和傳球、突破等動作結合起來，尤其 適合於女運動員比賽中運用。其動作方法是：兩腳左右或前後站立，兩膝微屈，上身稍稍向前傾，雙手將球持於胸前。
投籃時，兩腳蹬地，身體伸展，同時兩臂 向前上方伸出；前臂內旋，拇指下壓，手腕翻轉，食、中指撥球，通過指端將球投出。
（2）原地單手肩上投籃
這是比賽中比較廣泛運用的投籃方法，是行進間和跳起單手肩上投籃的基礎。它具有出手高、便於結合和轉換其它攻擊動作，以及在不同距離和位置均可應 用的優點。其動作方法是：
以右手投籃為例，兩腳前後開立，右腳在前，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，上體稍稍向前傾，右手翻腕將球託於右肩前上方，左手 扶在球的側下部。投籃時，兩腳蹬地，持球的手臂隨著身體的伸展，向前上方伸出，手腕前屈，食、中指撥球，使球通過指端飛出。
行進間投籃
行進間單手肩上投籃
這種投籃適用於籃下和中距離使用，便於在跑動中完成投籃動作。其動作方 法是：運動員在跑動過程中，右腳跨出一大步的同時接球，接著左腳跨出一小步並用力蹬地向上跳，右腿屈膝上提並將球舉過肩上，控制前衝力，使身體垂直向 上。
當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食、中指撥球將球投出。
*跳投*此乃最重要的得分手段！！！
1.跳投技巧：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈 肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
2.急停跳投
急停跳投分兩大類，一是自己運球急停跳投，二是空手走位接球跳投；兩種動作相關、但是截然不同，尤其自己運球急停跳投若加上各種類運球，困難度更 高。在動作練習上，我都是先教球員做
一、原地投籃，二、空手「跑步急停」跳起這個動作，等他會空手急停跳起，再
三、傳球給他接球跳投，接著進行
四、快速運 球急停訓練，然後
五、再做運球急停跳起，再來六是練運球急停跳投，最後七是練轉身或換手等各式運球急停跳投等動作。
首先你需要有的概念是，你不會原地投籃，不可能學會移位投籃，而且原地投籃做不好，移位而投起籃來會荒誕不經，所以，你先得把原地投籃學好。接著 你必需瞭解，你一定要先學會空手「跑步急停」，跑步有技巧，跑步急停以需要技巧；然後等學會了跑步急停，接著再學跑步急停跳起這個動作，由於會急停還不一 定會在急停後「馬上跳起」，所以，當然要學習空手急停跳起。
當學習者學會了跑步急停跳起後，再來請他學習實地的快速移位，另一人傳球給他接球跳投，把快跑、急停、接球、跳起、投籃這五種動作「連續」的做 好。再來接著進行自己快速運球急停訓練，體會運球急停感覺，然後再做運球急停、收球、跳起、出手投籃，也就是練運球急停跳投。最後呢，練習轉身、背後或換 手等各式運球急停跳投等難度較高的動作。
在急停跳投的技巧上有幾個動作你必需注意的是：
一，急停必需腳要彎才能停的住；很多人在快跑後腳彎曲不夠，所以，當要急停時就經常發生停不住或走步現象。
二，停是先利用腳後跟頂住地面，然後再以前腳掌貼住地面急停，最後是雙腳都彎曲，小腿、膝蓋、大腿依序用力停住，這部分動作圖你可以參考下圖。腳後跟先頂住、腳彎曲、身體重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手
三，運球急停跳投的收球前之「運球」要壓的特別低，如此才能提醒你腳彎曲，這才會跳的快。
四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等別人來火鍋、蓋帽「才」要出手投籃。
五，跳投的主要力量**，源自於跑步的動力與跳起的動力，也就是將水平動力改變為垂直動力，所以，手臂是輕推、手腕輕壓、手指輕彈，所以，急停跳投基本上手的動作是很輕巧的，每一個動作的「支點」都是穩定的。
六，腳肌耐力不足、原地投籃動作不合理，是兩個影響急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起來，或者說跳的不會很快；原地投籃動作不合理，移位投籃就更難捉到要領了。
七，急停跳投最好採用單腳跳停，後續腳再墊步而跳投；當然，若腳肌力充足，像很多韓國隊球員，你當然可以做雙腳急停跳投。
3.後仰跳投
最後來談談後仰跳投的技術動作。
1、後仰的起跳其實是往後跳的，不是真的垂直起跳再往後仰，看看錄影就知道了。不過喬神有些球確實是垂直起跳，應該歸功於他驚人的協調性。同時要 注意後跳要穩定，稍微後仰就起跳。
如果為了躲避對方使勁後仰了再起跳，動作醜陋，會成為笑柄。要跳的高這也是肯定的，不夠高就是後倒投籃了。
2、起跳後，由腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性投出球去。投球前瞬間腹肌收縮一下，這時投球前臂要用些力，同時弧度不可太 高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。
青少年朋友們往往因為手指手腕力量不足而投不好，其實投籃主要靠的是腕力，建議先把腕力指力練上去再練跳投。
起跳前的動作也很關鍵，以右手投籃為例：
1、最普通的急停，拿起球左右腳各邁一步急停或跳步急停，右腳在前。
2、更突然的急停，跑動中稍稍減速，左腳踏停，左腳在前時立刻起跳，由左腳發力（汗，還是左腳落地呢，左腳負擔夠重的）。這是麥迪常用的急停後仰 跳投方式。難度較大，因為在空中身體要左轉，轉向籃筐方向，右腿往往「向前踢出」。
常看火箭比賽的朋友們應該很熟悉麥迪這樣的投籃方式吧。右腿踢遠可以減 慢旋轉速度，幫助穩定身形，利於出手。這樣的急停突然，對手往往料想不到。
3、背對籃時，擠扛對手一下，立刻運用後撤步形成投籃機會。高中鋒和大前鋒往往就是普通的投籃，而外線球員運用這樣的動作就需要後仰跳投了。
4、做出突破或投籃的假動作，贏取投籃的空間。這個的方法就很多了，而且街球中比較常用。
籃球突破上籃時的技巧
以前初中在籃球隊 開始時因為身高太矮 在專業隊突破進去 容易被蓋 後來教練是讓我練節奏 效果還挺明顯的 你可以去試試 拿球從三分線四十五 角往裡運 到罰球線那裡 頓一下 在三步上籃 逐漸加快自己的腳步把停頓的點 慢慢朝籃筐方向移 這樣內線的防守隊員很容易被甩開 當然其實真的打起來最難防的還是轉身 不...
打籃球突破上籃時被協防的人蓋，打籃球上籃怎麼防止被蓋帽？
那就要額外加上籃動作啦 我也是後衛 才 170 很少有人蓋我！我一般上籃後不是拉桿 就是小勾手！要打板的話 出手速度要快！但是正面上籃 就要額外的加一些小動作 晃開對手！動作幅度大一點，可以造犯規。否則，如果身高不夠，很難避免被協防的蓋的。持球者用右手運球，從右路突破 當然先做個假動作更好 防守隊員...
對方上籃時，我原地跳起，他手撞到我身體上算不算我犯規
要是他手碰到你的手那就是你犯規！要是你把手舉起，提前站位不動，那就不算你 編輯本段 打手概述 籃球術語。打手是侵人犯規裡的一例，規則裡沒有打手犯規之稱，籃球競賽規則裡侵人犯規共有七項 1 阻擋。2 撞人。3 背後非法防守。4 拉人。5 非法掩護。6 非法用手。7 推人。侵人犯規是隊員犯規，含有與對方...