1樓：匿名使用者
要注意 1.生理期期間儘量不要洗頭.如果非洗不可.
儘量在中午洗.洗完頭一定要立即吹乾. 2.
生理期期間要注意保暖.也就是少吹冷氣囉.在冷氣房裡要多穿衣服.
3.忌喝冷飲:這已經是很基本常識了.
千萬不要違背.不要拿自己的美麗開玩笑.喝冰水會讓汙血無法順利排出.
留在身體裡對身體絕對有害.試試看以下飲料.可以讓生理期更舒適:
桂圓紅棗茶.養生茶.貞味丹蔘.
紅糖姜水.黃耆枸杞茶.玫瑰花茶(尤其如果會經痛.
可以喝點玫瑰花茶). 4.吃點甜食:
生理期間吃巧克力.蛋糕.因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!
還可以幫助汙血代謝. 5.拒絕疲勞:
充分休息很重要.過於勞累會導致經期延長或是失血過多. 6.
不要太情緒化:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好.但是也不要縱容自己亂發脾氣.
因為發脾氣會對擾亂經期.也很傷肝臟喔. 7.
忌盆浴:因為生理期子宮口比較張開.同樣地也較為容易受到汙染.
所以洗澡最好採淋浴. 8.生理期宜食:
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝.幫助廢血排出.後幾天可以吃麻油腰花.
此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品.紅豆湯.桂圓＞湯.
八寶粥都是好點心喔.還有酒釀煮蛋也很好.生理期後期.
可以考慮喝一點生化湯(經期喝的.不是坐月子喝的生化湯.問中藥房就知道).
可以讓身體髒血徹底排乾淨.身體裡髒血若不排出乾淨.長期累積很容易造成子宮內膜炎.
肝病.紅斑性狼瘡等疾病.
2樓：小楠
最好不要用冷水洗澡；可以吃甜食
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