1樓：赤腳醫生二世
倆種辦法，兩種身材，你可以選擇。
第一，該怎麼吃還怎麼吃，該怎麼睡，還那麼睡，不運動，不拒絕甜食，不思進取。
第二，減少肉類和甜食，以及脂肪含量較多的垃圾食品，多吃乾果，水果。參加一項感興趣的運動。
不過，有一類人，即使以上招數都用了，也多不能得到理想效果。因為不能夠堅持下去。
其實我也一樣，我09年最胖的時候180多斤。後來接受建議，每天喝一種水...半年以後，我成功減掉30斤。
到4月份，我現在體重是72公斤。
這種水也不是什麼多昂貴的藥材製作。
就是簡單的幾種配方。
需要可以私信我，因為我現在已經打算要投放市場生產銷售了。
2樓：老甜甜
晚飯不吃，可任意吃一個水果，早飯吃飽，午飯吃個八分飽，每週吃一次肉，而且是雞肉來解饞，午餐可吃白菜豆腐蘑菇冬瓜，清水煮，不放油，可蘸著火鍋料吃，一個月下來可瘦3、4斤，反正我是這樣
3樓：小小薇
只要管住你的嘴，邁開你的腿，堅持一段時間會瘦下來的，建議不要吃什麼**藥，**餐，因為弄不好**，不能著急，慢慢來才能**了有很健康
祝健康！
4樓：天然綠水晶
我以前和你一樣，後來堅持鍛鍊，堅持少油少餐，會變瘦的
5樓：匿名使用者
少吃多運動
多給自己找些事做 別總想著吃東西 也別總想著自己怎麼胖怎麼不好看我原來也很胖的，後來生活中要忙的事情很多，總是來不及吃飯跑來跑去的 ，慢慢就瘦下來了
其實**吧 沒有別的辦法，就是少吃少睡最有效果有段時間我每天只吃午飯 熬夜比較厲害 每個月掉十斤
6樓：銀鷳
這得看你是什麼原因導致的肥胖，從根源著手
7樓：大海風雷
胖的原因很多種要具體原因具體解決的，不能一概而論。最好是到專業點的醫院去諮詢醫生。
8樓：小屁孩的小孩
你很胖，一般人有兩種原因。1.是因為正常的飲食2.
是因為飲食中寒涼，造成的虛胖。第一種造成的肥胖比較少見，因為現在住城市的人都屬於亞健康，這種肥胖只要控制食量，每餐吃7分飽，多吃水果（西瓜、葡萄、梨、甘蔗、香蕉、屬於寒涼水果，一天不可多吃，否則會對腸胃不好）第二種在城市中很常見，要每餐吃7分飽，可以吃一些蘋果、橘子那些溫性的水果，要多運動，保持心情高興，不補眠，不吃零食，不吃冰飲，多喝水，肉類也是要吃的，虛胖跟肉食無關，虛胖更需要的是營養。還有，最好可以去做一些刮痧，拔罐，如果看見做完有紅紫色印記，幾天才能消掉的，那就是你體內的寒溼，如果沒有，那說明你體內沒有寒溼。
好了我說完了
9樓：說散就散愛咋咋地
神馬意思？你想再胖一點還是先自己太胖。不管怎樣，我想這件事最重要的還是心態問題。
10樓：小哭聲
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。告訴你一個很方便的方法用斐姿效果很好
11樓：
我建議你去逛街，買衣服什麼的都好 一則看看別人，自己**的信念會增強，二來買衣服浪費錢，就沒錢塞嘴裡了，而且也不算浪費錢，三則逛街也是一種運動
12樓：活寶葉葉葉
不要太自卑，這樣會弄的心情不好~
胖就**呀！少吃點多運動。但是不要吃**藥哦
13樓：安徒生的童話
**吧，這是靠毅力的，多運動少吃飯，我也在**，一起努力吧
14樓：
估計你的體質就是那種怎麼吃都不會胖的，沒什麼辦法，一個字就是 吃 ，兩個字 多吃
15樓：匿名使用者
堅持鍛鍊，少吃油膩的食品，相信會瘦下去的，加油
16樓：匿名使用者
不用擔心，多做運動，少吃卡路里多的東西
17樓：匿名使用者
堅持鍛鍊 別吃太油膩的食品
18樓：
多鍛鍊 少吃飯尤其是晚上
19樓：
胖死吧~~~~~~~~~~~~~~~
太胖了怎麼辦特別是肚子
加強運動，少吃。如果你缺乏毅力，每天早晚做做仰臥起坐也能使肚子變小的。不要吃那麼多，也不要喝啤酒，由其是晚上。人很瘦肚子很大是怎麼回事 應該多鍛鍊身體，少吃油膩食物。現在有許多年輕白領會發現，哪怕自己的四肢比較纖細，但肚子卻越來越大，其實這也跟他們的工作有很大關係。因為工作關係，這些白領基本上每天都...
手太胖了，好難看，我的手太胖了，我真的覺得沒有比我手難看的人了，好難受啊，怎麼可以讓我的手變瘦點啊？
你的手指缺乏鍛鍊，所以顯得很難看。從現在開始，手指做摘棉花的動作，就是一雙手做抓，放，抓放的動作。如果你一天做八個小時這個動作，四天就可以改善手指很胖。這個動作會讓你的手指纖細，玲瓏。當然每天做三十組，只要經常鍛鍊，手指還是會很曼妙的 手太胖的話一般要麼是先天的，要麼是後天的，不過手胖也不是什麼大事...
我的臉太胖了感覺好醜
臉太胖了感覺好醜，我們認為人不要只看外表，內在美才是正確的。沒關係，我也是，管他別人怎麼看做好自己就行啦 肉肉的也挺可愛，肯定有喜歡你這款的，只是還沒有出現而已，耐心等待，緣分會到來的，祝您好運！醜與美不在於外表，心靈美才是真正的美，孝順也是美，跟張的美不美沒關係，張的再好看不孝順，沒有道德那便不是...