1樓：阿787凡達
活動一下，可以買個橡膠的滑鼠墊，手腕下面有一個涼涼的、軟軟的、像泡泡的東西的那種。 冬天可以買一個插電源變暖和的滑鼠墊。
希望採納
2樓：書秋翠
這是滑鼠手啊！ 以下是防治「滑鼠手」的小體操，只要每天抽出幾分鐘，就能有效地防治「滑鼠手」。 第一節：
雙腳分立，與肩同寬，雙手用力向後甩100次。 第二節：走十字交叉步，加手部特別是手腕部的動作，類似扭秧歌，配上**效果更佳，每次10分鐘。
第三節：雙手五指交叉並翻轉，五指翻轉交叉時，儘量從胸前舉過頭頂，並儘量從頭頂向後背伸展100次。 第四節：
擴胸後雙臂、雙手伸展，儘量水平方向地向後伸展100次。 第五節：手掌向下，雙臂平伸，做大雁飛翔似的動作100次。
第六節：右手背後，從肩上用左手去勾；左手背後，從肩上用右手去勾，並持續30秒。
3樓：蘋果系列
賣電腦耗材和文具專賣的地方都有賣帶護腕的滑鼠墊，價錢也不貴，用的同時還是要給自己休息的時間才能更好的保護手腕，要經常活動手腕才行，你說呢
4樓：手機使用者
有一種滑鼠墊,左角有個凸起的一塊,那種用起手腕不會痛,去找找吧!!
5樓：匿名使用者
用有護腕的滑鼠墊,手腕處有凸起一塊的那種會緩解一些。
6樓：前若雲
晚上在家用熱毛巾拂手腕就行啦！
7樓：插綿綿臭斃
墊一個軟的東西在手腕下~還要經常活動一下手腕
我有了男朋友，可我們班有一個男生天天惹我，打我頭，有時扭我手腕 有一次扭疼了，我朋友說他下手太狠了
對於經常使用電腦而引起的手腕疼痛有什麼既簡單又有
工作電腦用多了，手腕痛什麼辦法麼？再求解
8樓：餘慧豔
常用滑鼠 你會手指僵硬
長期使用電腦鍵盤和滑鼠，可能與一種稱為腕關節綜合症的疾病掛上鉤，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉委瑣。問題出在每天重複在鍵盤打字或移動滑鼠，手腕關節長期、密集、反覆和過度活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺和運動發生障礙。另外，肘部經常低於手腕，而手高高地抬著，神經和肌腱經常被壓迫，手就回開始一發麻，手指失去靈活性，經常關節痛。
手指頻繁地用力，還會使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列一症狀。
緩解方法：
1.儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
2.使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
3.使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受禮。不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適中為好。
滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助於裡的分散。
4.使用滑鼠時配合使用「滑鼠腕墊」墊在手腕處。
長期用對著電腦用滑鼠，手腕有時疼痛，怎麼辦？能**和預防嗎？
9樓：匿名使用者
多動動手腕就好了
在電腦前一坐就是一天 都會痛的
10樓：瀟遙浪子
買個帶託手腕的滑鼠墊
最近老是背疼，估計是我長期做電腦前有點關係 ，睡覺都不敢亂動，有什麼方法可以**背疼呢？
11樓：匿名使用者
應該是頸椎出了點問題，樓主應該重視。否則任其發展下去，很嚴重哦（頸椎骨質增生壓迫神經）。本人這段時間也為此困擾，除了經常伸腰轉動脖子外，晚上睡覺在脖子下面墊一瓶子（冷的話裹塊毛巾），20~30分鐘後拿掉，另外有條件的話睡硬板床、做做理療，1周後有明顯效果。
12樓：匿名使用者
去醫院看看，是頸椎？
13樓：晨曦
可以去買個按摩器，長時間久坐，要經常活動活動腰部，可能會好點，朋友最好去醫院看看！
14樓：匿名使用者
坐電腦前要注意背部不要直接吹風~可以披披肩~腰要坐直~可以去醫院或藥房買個腰託~這樣可以維持脊柱正常形態~一般持續看電腦半個小時建議做做辦公室運動，頭部運動、伸展運動，伸腿伸手
如果腰背部絞痛的話就要考慮腎結石了~
15樓：一個北飛的候鳥
一定要採用正確的坐姿，不能往前探，頸椎病用下巴寫鳳凰的風字的繁體效果不錯，背痛就做做伸展運動，練練瑜伽，慢慢調養吧，也可拔火罐，按摩
16樓：behknqux駁
做脊椎操練，多運動，多鍛鍊，在坐著的時候，可以活動活動。
最近手腕好疼啊,是用電腦滑鼠多了會使手腕疼嗎?有什麼好方法,避免啊,謝謝!
17樓：
此種情況屬長時間使用滑鼠造成的，我也出現過此種情況，個人建議：
1.經常左右手交換著使用，左手使時間長了也可像右手一樣的靈活；
2.有時間的情況下經常做做手腕部的運動，將兩手交叉進行畫圈活動；
3.如果比較嚴重的話，建議去醫院看看。
第1，2條屬預防措施，經常換換對手腕會比較好。
18樓：匿名使用者
好像會。不是有好多款滑鼠墊都是考慮到手腕問題嗎/
天天用滑鼠,手腕有時疼,誰知道怎麼處理?
19樓：沙塵暴客
你應該注意不要得上腕管綜合徵
人的腕管裡有很多肌腱和正中神經
如果長時間壓迫會出現病變
你這樣的情況應該注意了
用保護墊是個辦法
還有就是要應用有扶手的椅子
另外,如果腕部很疲勞
你可以晚上洗澡的時候
用熱水好好泡泡
然後做點活動腕關節的動作
另外每次呆上一個小時後
就應該活動一下
給腕管的內容物一個休息的機會
要注意,不然可要做手術了嘍...
20樓：蠻衰的個性
樓上兩位說的方法都可行,你試試
21樓：
墊個滑鼠護腕就好了，我也疼
22樓：匿名使用者
姿勢不對 調整一下 用手掌受力 別用胳膊或腕子
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