1樓：想你
做力量訓練，多練練肌肉，自然體重就上去了。
2樓：月亮光是借來的
哥們兒，你這樣我們胖子會很難過的。
我不是很瞭解肌肉，體脂什麼的，但如果你是想長肉的話，可以多吃雞蛋，多吃肉（每天2個蛋，每餐都有肉）每天保持好心情就ok了，曾經，我就是用這個方法在暑假短短的兩個月時間裡長胖了20多斤（簡直黑暗史，手動再見）
3樓：樑伊笑
睡前多吃脂肪高的食物
4樓：華魯貝囝
每天晚上吃好多，吃巧克力，高脂肪的東西
5樓：匿名使用者
去中藥店，中醫會給你配東西調養的
6樓：
你好，平時吃飯怎麼樣呢
請問瘦人如何才能長胖？我1米83的身高，體重才108斤！愁死了
7樓：拒絕鹹蛋
早餐煮雞蛋二隻，牛奶+面巴。中晚餐牛肉、青葉菜和土豆，宵夜必須一瓶啤酒。重點：
八至十小時睡眠！我年前182重143，三個月164。。。。現在控制不住了。。。。
有肚腩了，杯具！！！！
8樓：taurus令哲
親，暴飲暴食，吃夜宵，尤其是夜裡吃肉啊什麼的，喝啤酒什麼噠，不按規矩吃飯
9樓：多啦a貨
同是不胖中人啊，我174，125斤上下的體重維持好幾年了。就是不胖！！！
10樓：匿名使用者
你先說說怎麼瘦吧！我172cm,150斤！
11樓：紫色精靈
是不是腸胃不太好，要麼便祕要麼拉肚子，如果有這種情況，就說明你腸胃有問題。應該內調才會慢慢好的。
12樓：請叫我，胖阿姨
主要在於心情，心情好了，吃飯就香，吸收也好！
13樓：幸福摩天輪
你太氣人了！我想瘦都受不下去
14樓：
能吃嗎？大便正常嗎？
身高一米八三標準體重應該多少？
15樓：抗賓鴻
如果你的年齡不超過28歲，那麼體重以不超過73公斤為宜，但如果你已經30歲以上，那麼體重在80公斤以下都合適!
16樓：小女無語
男性:身高(cm)-105=標準體重(kg)
女性:身高(cm)-100=標準體重(kg)
所以男性的話標準體重是150左右，女性的話標準體重是160左右。
17樓：貓貓老師來解疑
150斤左右。
體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關係來表示。
世界衛生組織推薦的計算方法 男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重 女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重，標準體重正負10﹪為正常體重，標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕，標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。
根據統計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要**。在從事真正的**計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。
18樓：喵工智慧
183-105=68kg 在68kg上下浮動10%都是正常的。
19樓：愛就一個字
120—150都不錯
我身高一米八三，體重120，我想增肥，誰給我點辦法？
20樓：匿名使用者
想增肥？健康的就是高蛋白類食品加多多鍛鍊！速成的就是高熱能的，like巧克力。。。多吃就行
21樓：木火到家
睡前使勁吃 出門儘量搭車不要步行
22樓：匿名使用者
早晨起來跑步對身體好，也對身體好
一米八三身高。 多少體重才算標準身材
23樓：上炕不洗腳
根據bmi指數計算方法，參考中國標準體重範圍，身高1米83的男性標準體重為72.1kg，身高1米83的女性標準體重為67.8kg。
世衛計算方法
男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重bmi指數是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準，中國bmi值得參考標準是18.
5-24。
24樓：
男的是身高-105，女的是身高-110，比如你是男的183-105=78公斤=156斤，左右10斤都是標準身材
我1米72，只有108斤，偏瘦，想長胖點，不知以什麼方法能增加體重，快速胖點？
25樓：會計老嚴頭
很簡單、多吃點、多睡覺、少活動馬上就胖、試試看吧！
26樓：雨紛飛
吃些熱量高的東西 晚上多吃點
27樓：廖豫
每天半斤回鍋肉。每天堅持，吃早點。晚上多吃甜食，麵包。
28樓：尚待解決
每天雞蛋牛奶，晚餐吃肉，吃了睡睡了吃，只要不飽嘴巴就不要停，吃吃吃，但是別把身體吃壞了，不要急，日積月累噢
29樓：倩茹清詩
我是胖紙，你跟我吃吧
怎麼增肥啊？我1米8才108斤
30樓：程靜
親，多吃有營養的食物就可以的。
希望採納謝謝
31樓：ck北京折扣店
找個吃貨盆友，她帶著你吃，兩人搶著吃，還老有時間陪你睡大覺，愛的力量，又吃又睡，肯定幸福的增肥，哈哈！
32樓：
心情不好豁達大度，心寬體胖嗎。
我男的 身高178 體重108斤 覺得太瘦了 怎麼樣可以增加體重？
33樓：手機使用者
多做戶外運動，並且保證一日三餐。除此還要增加水果，牛奶的攝取。
34樓：你不接8***圖
我很瘦，我爸我這麼大的時候也很瘦，結婚後喝酒吃飯什麼的現在胖好多，都說結婚了就胖了
35樓：劉莊的妮兒
多吃點脂肪含量高的東西，少做消耗能量的運動。
我今年22歲。身高一米八三，體重75公斤。想健身
看你練 了，腹肌就是仰臥起坐，當然還有別的，網上有好多，15個一組，一次8組，或者一組8個，做20組 要是練胸肌，就是臥推，12個一組，重量自己掌握吧，標準是 做10個不累就輕了，做不到10個就重了，十二個剛剛好，希望對你有幫助，也希望你身材越來越好哦 加油 一米八三體重75公斤身體健康一切正常能生...
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