1樓：匿名使用者
首先要注意增加營養，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結合，粗雜搭配，適當多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質，多吃新鮮蔬菜和水果；同時注意保持精神樂觀，減少壓力，對於腦力勞動者而言，要注意合理安排好作息時間，做到勞逸結合；保證充足的睡眠，不要經常熬夜。早晨起床時可以做一些頭部保健，如頭皮按摩、梳理頭髮，能促進頭皮的血液迴圈，達到保健功能。要多參加一些體育鍛煉，如慢跑、太極拳、乒乓球等，還可參加足球、籃球運動。
這樣有利於血液迴圈，提高機體免疫力。此外，頭髮，在中醫術語亦稱為「血之餘」。腎不但是排洩系統，還包括內分泌系統、生殖系統及部分神經系統。
因此，使白髮變黑要先從腎開始，腎臟調理得好，頭髮自然健康亮澤，沒有脫髮、白髮的煩惱。多運動，多休息，注意飲食，減少壓力，調理好身體，多吃滋陰補腎的食物，例如核桃、杞子、大棗、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。
2樓：匿名使用者
剃光 .
腳上灰指甲怎麼辦我很無語問了這些天居然沒有收穫，不會都不知道吧
灰指甲就是甲癬，甲癬常由紅色毛癬菌 須癬毛癬菌 絮狀表皮癬菌等各種真菌引起。少數由其他絲狀真菌 酵母樣菌及酵母菌引起，偶爾也可由孢子菌 鐮刀菌及土色麴黴等引起，大多見於營養不良的甲。其 方法如下 1.手術拔甲 適於單發的指甲，局麻下，將患甲拔除。這種方法創面大，出血，易引起感染。手術後一般會感覺較疼...
頭皮癢掉髮嚴重怎麼辦，最近老是頭皮癢，脫髮很嚴重。我該怎麼辦？
病情分析 頭頂很癢掉髮嚴重考慮是有 過敏或有真菌感染引起的指導意見 建議去醫院檢檢視看，儘早明確後再對症 換個洗髮膏試試，多清洗注意衛生。洗頭時盆裡放一勺鹽，可防止脫髮 早晚要用木梳梳頭，促進頭部血液迴圈，可防止脫髮 用啤酒洗頭，可 頭皮瘙癢 頭屑過多,還可潤澤頭髮。你頭皮不健康都發炎了肯定會掉髮的...
我很自卑沒有朋友，怎麼辦，沒有朋友，自卑，怎麼辦
不要抱怨生活給予太多的磨難，不要抱怨生命中有太多的曲折。把每 次的失敗都歸結為一次嘗試而不去自卑，把每一次的成功都想象成一種幸運而不去自傲。微笑著去面對挫折，去接受幸福，去品味孤獨，去戰勝憂傷，去面對生活帶給我們的一切。有一篇文章說 孤獨的人更容易成功。自卑並不是什麼壞事，儘管如此，人生還是會有許多...