1樓：丘穆陵
很容易的，會受傷啊，而且心肺也會影響到！
2樓：素心如雪
做任何運動之前都必須進行充分的熱身準備活動。剛開始的時候，不要馬上進入激烈狀態，而要循序漸進，因為此時人的肌肉、韌帶都處於僵硬、收縮狀態，一旦用力過猛，就容易造成肌肉、韌帶的拉傷
3樓：匿名使用者
只要不遊得太猛，時間太長，不是那麼容易抽筋的。不過還是建議做一下熱身運動的。
4樓：a拉小潔
不一定，應該這麼說：
游泳前做提前運動抽筋可能能小，
但抽筋不一定只是沒活動的原因。
5樓：_外賣仔
如果不活動，筋就沒有抻開，當然會抽筋
6樓：吳紀宇
還是小心點吧.機率比較大呢
為什麼夏天下水游泳還會抽筋呢？怎麼辦？
7樓：匿名使用者
抽筋一般發生在劇烈運動過程中的比較多，游泳抽筋則大多是因為溫度差導致人體肌肉不能適應造成的，游泳前一定要做好熱身，否則在游泳過程中一旦發生抽筋，則會發生危險，很多游泳高手因為突發抽筋而直接被淹死，一定要重視
8樓：書海
應立即離開游泳池，擦乾身體。
手指抽筋：將手握成拳頭，用力張開，在迅速握拳，反覆做，直到不抽筋。
手掌：用另一隻手掌將抽筋手掌用力壓向背側並作震顫運動。
手臂：握拳曲肘再用力張開。
大腿：彎曲抽筋大腿與身體呈直角並彎曲膝關節，用兩手抱住小腿，用力把小腿靠在大腿上做震顫運動，然後再向前伸直。
小腿或腳趾：用抽筋小腿對側的手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時用同側手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，使小腿伸直。
9樓：白羊淺步調
有幾種可能性：
一是，水溫太低（太冷），在水中浸泡時間過長；
二是，太累太疲勞，精神疲勞，肌體太累；
三是，動作不對，發力過猛，導致抽筋；
四是，穿戴物過緊，泳帽過小、穿腳蹼時間過長；
五是，受到驚嚇，全身瞬間抽抖，肌肉緊縮；
六是，身體健康問題。下水之前多做熱身活動！
10樓：
主要是水溫低於環境溫度和過度運動造成的。游泳前做好準備運動，將肌肉活動開。
11樓：悲情野馬
個人覺得夏天水下的溫度還是比正常溫度低的
所以會抽筋
下水之前提前運動熱身是不不錯的辦法
12樓：
下水前，做好熱身運動，並要熟悉下水溫，比如用收粘些水拍拍額頭，拍拍胸部，還有腹部。拍個幾分鐘，這樣身體大概就會熟悉水溫，慢慢調節，不至於你一跳下去就劇烈的調節。
13樓：匿名使用者
抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷
人在水下游泳時為什麼容易抽筋？怎麼避免?
14樓：既然已經就索性
1、主要是由於水溫低於空氣溫度，游泳很消耗體力引起，建議做好熱身後下水。
2、首先我們都知道水溫一般都是低於空氣溫度的，人體在低於身體溫度較多的環境下運動，容易導致抽筋。其次游泳由於水的阻力的原因是很消耗體力的，人體在疲勞後繼續運動也很容易導致抽筋。為了避免這種情況出現，下水前要充分的熱身，同時在水溫比較低的情況下不要一次性在水中游泳時間過長，建議游泳30分鐘以內要休息一會兒，總體運動時間也不要太久，60分鐘左右為宜。
15樓：匿名使用者
因為你在游水之前沒有做好充分的準備運動呀。
下水前應先用冷水淋浴或用冷水拍打身體及四肢，使身體對低溫有所適應。游泳時間不宜過長，疲勞或飢餓時不宜再進行遊泳。夏天出汗多，易出現抽筋者應注意補充淡鹽水和維生素b1 。
平時加強多種鍛鍊（如冷水浴），身體適應能力提高後，可有效地避免游泳時抽筋的發生。
游泳會抽經怎麼辦，是缺鈣嗎
16樓：匿名使用者
是下水前沒做夠熱身運動
17樓：匿名使用者
那是因為在泳遊之前沒做運動啊
在游泳中，發生抽筋，一般怎麼處理
18樓：太虛人遨遊
若是在野外游泳時出現腿腳抽筋的情況，首先，應該深吸一口氣，讓身體保持仰頭的狀態浮於水面，同時用抽筋對側的手握住抽筋的部位，將其用力向身體的方向拉扯，並將同側的手掌壓在抽筋的腿部膝蓋上，可以幫助小腿伸直，減緩抽筋狀態。
如果在游泳期間出現手指抽筋的情況，則需要快速進行以下步驟：首先，將手握成拳，然後用力張開，如此反覆，迅速多做幾次，直到徹底消除抽筋為止。
最後，假如遇到了手腳抽筋或其他意外情況，最重要的是保持冷靜，不要緊張，不要著急呼救，避免體力消耗最終導致不好的結果。游泳者要做的是儘量讓口和鼻浮於水面，讓四肢保持放鬆，以此節省體力，增加救援時間。
擴充套件資料
游泳注意事項
1、游泳者在下水以之前，要做好熱身運動和泳前準備。在做好熱身和伸展準備以後，可以適當用少量冷水均勻地澆灑身體，或者在池邊提前用涼水把四肢及胸腹背部擦溼，這是為了讓身體逐漸適應水中溫度，讓身體儘快地適應泳池內較低的水溫，避免游泳動作變形，並且可以預防手腳抽筋。
2、在非常飢餓、飽食或者過度勞累的情況下也是不易游泳的，否則很容易發生抽筋或者更加危險的情況。因此，在下水之前，可以先吃一塊巧克力或與之類似的高熱量食品來補充體力，以防因為飢餓而抽筋。
3、不要在沒人的時候下水游泳。游泳最好去游泳館，這是因為野外的水溫比較低，人在水下容易抽筋。另外，野外的水由於深淺不同，水流速度時刻會發生變化，游泳者很難協調身體，易發生抽筋。
另外水草、汙泥、暗洞、涵管等複雜的自然狀況，也都容易導致意外的情況。
19樓：瑞悅米蘊美
若游泳時發生小腿抽筋，務必保持鎮靜，千萬不要驚恐慌亂以至嗆水致使抽筋加劇。若在淺水區可馬上站立並用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，並按摩小腿可緩解；如在深水區，可採取仰泳姿勢，把抽筋的腿伸直不動，待稍有緩解時，用手和另一條腿遊向岸邊，再按上述方法處理。
還有其他4種方法：
增加體內熱量：游泳愛好者要多吃些肉類、蛋類食品，增加體內脂肪、蛋白質的攝入，還應多吃些甜食。特別在江河游泳，由於水溫較低，更應注意多補充體內熱量，才能預防游泳抽筋。
增加食鹽量：炎夏酷暑，人們出汗較多，體內一些必需的無機鹽(如氯化鈉)被排出，會感到渾身無力，在這種情況下去游泳，極易引起抽筋。為此，在每次游泳前喝杯鹽開水，對預防抽筋有幫助。
增加鈣、磷、鉀：由於游泳時**接觸冷水後會收縮，汗毛孔處於關閉狀態，代謝產物只能通過尿排出，故而游泳時尿量增加，排尿次數增多，這樣既丟失了鈉、鉀，又丟失了鈣、磷，容易造成缺鉀的現象，引起身體痙攣。因此，游泳愛好者要多吃土豆、冬瓜、黃豆、綠豆、莧菜、海帶等富含鈣、磷的食物。
保證充足的睡眠：在睡眠不足、過度疲勞、機體抵抗力降低的狀態下去游泳，最容易引起抽筋，因而游泳前要注意保持充足的睡眠。
20樓：
當你游泳的時候，突然抽筋怎麼辦？快來學這幾招
21樓：老狐狸修煉中
首先要避免抽筋。
在入水前，要活動各個關節，水溫低時要用水撩溼身體，讓身體適應溫度。
一旦在水中發生抽筋，抽筋多在小腿，可深吸一口氣，憋住後進水用手扳住腳心往回用力幾次。
如果會漂浮的話，也可以不做處理，仰在水裡，四肢不動，通過調整呼吸控制鼻口始終在水面以上，等待抽筋自行緩解。
游泳抽筋作文...................
燉雞需要先蔥薑蒜爆鍋嗎？還是直接下水煮
我只能講解我個人燉雞湯的做法。做燉品，講究的是它的營養價值，主要是喝湯，而成品後的雞肉倒成了次要食物。所以，想要喝到有營養的雞湯 特別是烏雞湯 不建識爆鍋。首先，將整雞洗淨，瀝乾 依個人喜好是否剁成塊 接著燉鍋內加入清水，放入少許膽叄 當歸 枸杞，如果加上一些幹香菇 個人口味 或者花旗叄。然後放入雞...
雪納瑞吃東西不咀嚼直接下嚥怎么辦
可以把食物掰成可以直接嚥下去的小塊就行 狗狗吃幹 直接吞 沒關係的，我家有一條土狗，3歲多了，吃東西從來不嚼，好像狗狗都不喜歡嚼，這就是他們的習性，你看我們家的狗狗3歲了，從來不嚼，不也是很健康嗎，祝你的狗狗健康成長。其實喂乾的也沒啥好處，我家的都5個月了，我一直喂泡了的。小狗消化系統都不好，別再吃...
男友為了讓我學會游泳竟踹我下水，可我真的不喜歡，我該怎麼辦
我要是你，就這樣的事情非得大發一頓脾氣不可，有時候男朋友是不能慣著的，你應該學習一套如何與男朋友正確相處的方法。一個情商高的女孩子別人和他在一起會感到很舒服，很開心。男生大多是很大男子主義的，還有就是愛面子。跟他在一起要注意方式方法，例如不直接否定他，人多的時候給他面子配合他，不直接批評他，不說傷他...