1樓：
早餐宜喝豆漿或綠豆粥，因為綠豆有清熱解毒的功效。加一個煮雞蛋，以及適量富含澱粉的食品小饅頭或小包子,為了保持穩定的血糖水平還可以適量飲用綠豆湯並在其中加一些蜂蜜。家長還可以為孩子煮一些紅棗吃,因為紅棗能長時間維持血糖水平。
午餐要吃相對耐餓的主食較好，如吃煮得比較耐嚼、筋道的麵條,饅頭,花捲等一些耐餓的主食,同時膳食搭配要注意平衡，清淡一些，並且搭配足夠的新鮮蔬菜和水果。如芹菜炒肉片,蝦仁燒油菜等..這些碳水化合物及維生素有利於考生大腦在長時間工作時保持頭腦清晰思維敏捷。
每天要給孩子做些清淡一點的湯，如骨頭湯、雞湯等既清淡又很有營養，也容易吸收。
晚餐與午餐的配餐食品差不多，蔬菜以素為主比如涼拌海帶絲,苦瓜燒蝦仁等,晚餐要搭配涼拌西紅柿蔬菜沙拉等以免上火,但是晚餐一定不要讓考生吃得太飽。同時在睡覺前可喝杯牛奶，這樣才能有利睡眠保證好的睡眠質量以飽滿的精神狀態迎接第二天的學習考試.
2樓：九分歸元
營養一定要跟上，但如果每天都是大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃不一定習慣，反而易導致腹瀉、食慾不振。若吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內血液供氧減少，會導致大腦遲鈍。大腦消耗的能量主要是糖類，而非脂肪。
血糖水平低，大腦的工作效率也高不了。所以，適當提高血糖有利於複習。考前飲食應以清淡為主。
我兒子馬上就高考了，這段時間吃什麼最好？
3樓：匿名使用者
高考飲食搭配 一日三餐的搭配
高考早餐的飲食搭配
早餐：主副搭配，幹稀搭配，葷素搭配，富含水分和營養。體積小，熱量高；製備省時省力；儘量食用熱的早餐。
早餐要吃好，大家都知道，可怎麼吃能給大腦補充必需的能量、保持旺盛的精力和較好的考試狀態呢？營養學家建議：早餐要幹稀搭配，主副食兼顧。
糖類是腦神經組織活動的唯一能量物質，且儲存量極少，所以在腦力活動較多的時候，只要保證充足的糖類食品，就是給予大腦足夠的活動動力。所以早餐要有足夠的熱能供給，主食一定不能缺，家長可適當做到「幹稀搭配，主副食兼顧」，比如饅頭配豆漿、麵包加牛奶、大餅豆腐花等。
此外，建議考生們早餐適量吃些補腦的食物，如魚類、牛奶、新鮮蔬菜、瓜果等，至於肥肉、油炸食品儘量不要碰。但需要提醒的是，營養全面不代表暴飲暴食，否則只會加重考生腸胃負擔，使大腦靈敏度降低從而影響考試成績。
搭配種類：主食為麵包、包子、豆包、大(小)米粥、餛飩等；富含蛋白質的食品——牛奶(或酸奶或豆漿)，雞蛋、肉類；新鮮蔬菜水果——黃瓜、西紅柿、各種水果。
高考午餐的飲食搭配
午餐：午餐是一日之中的主餐。上午考試過後，體內的熱量和營養素消耗很大，午餐吃得好，可以讓考生下午同樣不覺疲憊、精神旺盛。
午餐的目的很明確，就是補充多種營養素與熱能。蛋白質和維生素是迅速恢復腦力的物質，午餐加一定量的瘦肉、肝臟或魚肉（海魚最宜），不僅為考生提供了優質的蛋白質，也能提供卵磷脂、膽鹼、不飽和脂肪酸等物質，這些都是構成神經組織和腦代謝的物質。
至於蔬菜、水果，大家都知道它們富含維生素，多吃蔬果能有效緩解大腦過度緊張。與此同時，微量元素也會將腦機能調整到最佳狀態，比如菠菜、海帶含鐵，牡蠣、瘦肉含鋅等。
搭配種類：主食為各種米、面製品，以乾的為主，如米飯、饅頭、麵條。副食為各種肉類、魚類、蛋類、豆製品、蔬菜水果等。
高考晚餐的飲食搭配
晚餐：晚餐要補充全天消耗的體力和腦力，併為第二天積蓄能量，所以應以易消化為標準，但不可吃得過多、吃得油膩。
晚餐的飲食可選擇瘦肉、雞蛋湯、清蒸魚、蔬菜、涼拌西紅柿等。如果天熱考生胃口不好，也可適當增加些開胃小菜，或者綠豆湯等飯後輔食，以此來增加食慾。；吃了好晚餐後，最好別吃過多的巧克力、冰淇淋等零食。
冷飲、冰汽水等易造成胃腸消化吸收功能紊亂，應避免過度食用。
搭配種類：主食為各種米、面製品，以稀的為主，如豆粥、餛飩、麵條。副食為少量的肉類、魚類、蛋類、豆製品、蔬菜水果等。
除此之外，考生在食物的攝入方面，切勿過飽、過撐，使更多的血液進入消化系統，影響大腦的血液**，容易使人犯困，影響考試發揮。在飲食上，考生吃飯時吃七八分飽就可以了，吃得過飽會增加腸胃負擔，抑制大腦皮層神經細胞的興奮，影響大腦資訊的傳遞；主食一定要吃足，大腦能利用的唯一能量是葡萄糖，蛋白質再多也不能被大腦利用，主食花樣可以變換，每餐3兩左右，根據身高體重活動量可調整；水果：每天宜吃200克水果。
3-4種，水果蔬菜含有豐富的維生素c和膳食纖維，保證維生素的**；睡覺前不要飢餓入眠，可以適量地增加夜宵餐飲，最好喝一杯牛奶，兩片餅乾；夏天考試注意補充水分：每天1500--2000毫升左右，每次200毫升。
4樓：匿名使用者
高考就是一件平常的事，不要搞得神經兮兮的。
還是和平時一樣的吃住就行了。
5樓：匿名使用者
一切照常就好了，如果說想補補腦，那就吃魚唄
6樓：天道酬勤
就是不能吃上火的東西
我們家孩子快要高考了這幾天給她吃什麼才好
7樓：手機使用者
雞蛋 多補鈣 喝骨頭湯
兒子馬上高考了，吃什麼會讓他精神好點
8樓：劉湛
我是在前兩年高考的，對高考前期的那種感覺深有體會。不管是不是在努力，高三那種整體的壓力感覺讓人是非常不爽，平時的火氣還是迷茫感也是非常的大，當然對精神壓力也是很大。
對於現在吃的什麼的，我覺得還是與原來一樣比較好，就做他自己喜歡吃的，清淡什麼的現在還太早，沒必要多費心思。不過不管吃什麼，最忌諱的就是為了學習趕時間吃的太快，這樣之後學習很容易犯困，而且每頓的量要比之前的少一點，最好能在他吃飯時多與他聊一會天，讓他多多說話，儘量發洩吐槽一下自己的鬱悶。
高考幾天這麼吃，給孩子最好的身體狀態
9樓：匿名使用者
解釋如下
高考期間的飲食原則如下（作為家長不要給予孩子太多壓力，正常對待。）
高考食譜安排原則
早餐要營養豐富，清淡可口，主副搭配，幹稀搭配，葷素搭配，富含水分和營養。體積小，熱量高;製備省時省力;儘量食用熱的早餐。早餐中，如果澱粉食物、高蛋白質食物和蔬菜水果三類食物齊備，就是合格的早餐了。
如果再加上一小把堅果仁，就是優質的早餐了。這樣的早餐就適合於考生。因為孩子從吃完早飯到考試結束，通常都需要3小時以上的時間，甚至更久，如果早餐馬馬虎虎，就難以保證幾個小時之內穩定發揮高度的思維效率。
至於早餐是中式還是西式，並不重要。比如說，吃兩個菜肉包子，加一碗小米粥，一個蛋，再加上一把草莓，就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁，就更為理想。
午餐：補充上午的熱量消耗，儲備下午的熱量，起承上啟下作用的午餐一定要吃飽。但吃飽不是吃撐更不是暴食，八分飽最合適。
考生要選擇熱量高，蛋白質、脂肪、碳水化合物等各種營養素較為豐富的食物。
晚餐：晚餐要清淡、低脂肪，易於消化，有利於抗疲勞和養神醒腦。要是考生有晚上覆習的習慣，可在睡前加餐，但不要吃得太飽，一杯牛奶幾片餅乾或是一根香蕉即可，有助於增加能量，也可以促進考生睡眠。
在臨睡前過度飲食會干擾睡眠，所以儘量在睡前至少3小時吃最後一餐。然後，吃一些小零食，比如在睡前吃一碗類似粥的高纖維穀物。如果你需要穀物甜一些，加點乾果，而不要加糖。
至少在睡前的4小時，避免包含咖啡因的食物和飲料，比如茶，咖啡，可樂和巧克力。注意，有些對咖啡因非常敏感的人會在12小時後仍然受影響。一杯熱牛奶會幫助你睡得更好。
高考幾天如何安排飲食？
10樓：兩人份早餐
距離高考只有五天了，如何安排學生的日常飲食是家長和學生共同擔心的問題。那麼我們應該如何安排高考期間的飲食呢?
對於高考飲食安排應該早些行動起來，首先要讓考生適應新的飲食安排，只有充分適應好，才不致於讓考生在考試期間出現特殊情況。很多父母並不注重高考前期對考生飲食的安排，而只在考試那兩三天改善飲食，其實這種做法對考生沒有任何用處，反而可能有害。突然的改善飲食會讓考生產生不適應感，所以改善飲食要趁早，建議高考前半個月就要行動起來。
對於高考飲食的詳細安排應該怎樣呢？
首先早餐要選擇清淡一點，富含蛋白質和碳水化合物的應當是首選，如牛奶，稀飯等，當然也要注意搭配。午餐則更為重要，在中午，我們需要補充能量。這時候我們可以選擇葷素搭配的午餐，可以選擇更多的肉類，午餐一定要吃飽才能有精力應對下午的考試。
晚餐則不應吃太過油膩的食物，晚餐要吃少，半飽即可。吃太多會加重我們消化系統的負擔，造成不良影響。
以上就是我的建議了，望採納。高考飲食上的安排真的是十分重要呢。合理安排飲食，為孩子的高考助力。最後祝您的孩子考試順利，考上理想的大學。
11樓：一隻想上天的小
其實這裡有兩個問題需要回答，第一個問的是高考期間的飲食是否會影響學生的身體狀況？第二個是怎樣安排飲食。
先來回答第一個，答案是肯定的，一定會影響。這裡給你講一個小故事，高中的時候班主任老師給我們講過的：
一個孩子家境貧寒，學習非常刻苦努力，就想有一天出人頭地改善家裡的生活狀況，因此學習動機非常強，學習成績也總是名列前茅。但是因為家裡沒錢，孩子自己也比較懂事知道省錢，所以每天吃的很素，都挑最便宜的吃，吃飽肚子就行。高考前一天，父親來看他，父親也是好心，覺得自己的孩子沒吃過啥好東西，又高考了，那可得好好補充營養，於是出去轉了一圈，回來手裡提了只燒雞，燒雞很香，孩子真沒吃過啥好東西，父親又一直勸他多吃點，於是他一個人幾乎吃了一整隻燒雞。
但是晚上半夜就開始拉肚子，一直拉到凌晨，實在一點力氣都沒有了，只能被送醫院，連考試都沒能參加。
說這個故事的意義是什麼呢，是說飲食一定會有影響。當然我們現在孩子很少見一個燒雞就狼吞虎嚥了，但是很多這樣的情況，就是父母覺得孩子高考前一定要吃好，就猛塞，孩子真受不了。
然後是第二個問題，怎麼安排飲食。其實這個問題不大，就我而言，我覺得最好的辦法就是平時怎麼吃，高考還怎麼吃，一般不會出錯，不要吃太油膩的東西，而且不要吃的太飽，我是覺得稍微餓一些腦子能更活躍。
在校生就吃食堂就好，在家住就還和平時吃的一樣，補充營養在平時，高考前補真沒用。
安排飲食良心建議，如果有湯水，少喝幾口！還有什麼比考試的時候想上廁所更影響考試效果嗎？？？？？
最後祝願你們，高考加油！！！
12樓：匿名使用者
高考是我們人生中很重要的一次考試，考試前和考試期間的飲食都很重要，吃好身體舒服才能有精力發揮好，想起自己當年的高考經歷，給幾點意見：
飲食按照以往習慣。高考前一週的飲食和考試期間的飲食都有按照以往的習慣來。來設想一下，如果這麼多年你一直愛吃甜的，考試的時候如果飯菜都是辣的，身體能受的了嗎？
那當然吃了會不舒服的。突然改變一個習慣，一下子是很難適應的，所以高考和考前的飲食一定要按照之前的習慣來！
注意飲食均衡。高考的時候很多家長會說要給孩子吃點補的，每天燉個雞湯、豬蹄什麼的，覺得吃點補的東西孩子會更有精力，精神更好。聰明反被聰明誤，這種想法恰恰是不對的，考前和考試期間經常吃大補的食物很有可能會補過頭，後果就是上火，頭暈等等，不僅沒有達到希望的結果，反而還會影響學生的發揮。
補品吃的適當就可以，不要吃太多。
少吃辛辣食物。高考前一週以及考試期間的飲食都不能太過辛辣。辛辣食物吃太多可能胃會受不了，如果身體不舒服，還會影響學生的狀態。
有的時候吃辛辣食物還會拉肚子什麼的，學生精力不能很好的集中，因此，高考前一週以及考試期間要少吃辛辣食物。
以上就是我的一些個人意見，希望能有所幫助。最後要說一句考試放平心態，積極迎接高考，相信會取得好成績的！
要高考了啊，我好緊張怎麼辦，明天就要高考了，，好緊張啊。。。怎麼辦啊
不要緊張，緊張也沒用，就像平時針對性考試一樣，加油 明天就要高考了，好緊張啊。怎麼辦啊 我是一名大二的學生，作為過來人，對於明天高考，同學，祝你發揮出好水平！加油 考進你理想的大學 為自己的12苦讀畫上圓滿的句號！其實，過去了你會發現高考沒什麼，試著想想以前你特別緊張，但過去後感覺很容易的感覺，加油...
馬上就要高考了，可是我卻很困惑馬上就要高考了，可是卻覺得越來越沒有動力，面對未來也很迷茫。希望能夠取得更大的突破，可是每次寫作業
我已經大學畢業兩年了，算是過來人了哈，說說我的簡單想法。首先先說學習。有很多人覺得學習是一件枯燥且困難的事情，我之前也曾這樣想。我是學理的，物理數學還都不錯，語文也挺好，就是一涉及到需要記憶的科目我就很差，那時候我的生物和英語差的一塌糊塗，嚴重拖後腿，這兩個老不及格。上高三的時候，我就把生物書總結了...
我兒子這幾天夢見自己掉牙，在此說破，保佑家人和自己以及大家健
科學證實夢是虛幻的不真實的，不必在意。夢不能預示人的凶吉，在這裡祝你們全家健康，平安順利。夢到掉牙，在此說破，保佑家人和自己以及身邊的人健健康康，順順利利，平平安安？夢見掉牙說明你未來的身份有可能發生改變，通過努力的工作可能得到升職。夢見掉牙 在此說破 保佑家人自己身體健健康康平平安安 順順利利 夢...