1樓：匿名使用者
先從科學的角度瞭解一下關節：
關節就是骨與骨連線的地方，關節由關節囊、關節面和關節腔構成。關節周圍有許多肌肉附著，當肌肉收縮時，可作伸、屈、外層、內收以及環轉等運動。
1、 關節面：各骨相互接觸處的光滑面叫關節面。關節面為一層軟骨覆蓋稱關節軟骨。
2、 關節囊：由結締組織組成，它附著於關節面周圍的央面上。
3、 關節腔：就是關節軟骨和關節囊間所密閉的窄隙。正常時，關節腔內有少量液體，以減少關節運動時摩擦。關節有病時，可使關節腔內液體增多，形成關節積液和腫大。
人體之所以能夠活動自如，就是因為有關節的結構，大部分的關節，不但是提供人體活動之需，並經由軟骨保護骨頭避免磨損，軟骨當中有65%至80%是由水所組成，其它則有糖蛋白、膠原蛋白及軟骨細胞，這些提供了軟骨健康營養及功能保護。事實上，軟骨本身是一多孔結構，膠原蛋白是一條條細長纖維形成的網套，糖蛋白則是具有彈性的球體，水分則填塞其中，這些組成都必須完整，才可使軟骨負荷重力，若膠原蛋白變少，會使糖蛋白與膠原蛋白的網套連線鬆弛，或是糖蛋白內含物減少，會使糖蛋白不再具有彈性，都會導致關節受力時容易變加速磨損，隨著患者年齡增長，造成這些材質「自然消失」或「功能退化」，就形成所謂的退化性關節炎。所以銀髮族、更年期婦女、運動過度者、骨折者或關節容易痠痛者應多補充富含膠原蛋白之食物。
誘發關節問題的因素：
一、年齡/衰老：年齡超過45歲，易發生關節炎。隨年齡的增長，關節軟骨逐漸磨損破壞，骨骼得以暴露。
從而引起關節摩擦發炎疼痛。關節組織的吸收和合成修復機制失去平衡，從而導致骨刺或骨贅的產生。據推估，2023年全球關節炎患者將超過8億人口，僅次於心血管相關疾病。
中國目前約有1.5億關節炎患者。隨人口老齡化，患病人數將不斷增加。
55歲以上人群中：
* 1/4的人膝關節疼痛每年近一個月
* 50%有x-光症狀
* 50%運動不便(估計2023年將增加66%)
* 1.6%殘疾
二、性別：女性較男性易患關節炎
三、遺傳基因缺陷：軟骨膠原蛋白基因缺陷導至軟骨退化
四、體力活動：勞動或運動過度引起關節損傷；膝部肌腱或半月板損傷可導致膝關節炎；重複使用某些關節可引起關節炎。
各種運動導致的關節炎發生率：
* 近五成的退役足球運動員有腳趾關節炎
* 48%的跳高運動員和85%的芭蕾舞演員有踝關節炎
* 在一項報告中100%的足球運動員和90%的舉重運動員有關節炎的初期症狀
* 100%標槍運動員和90%體操運動員和潛水員腰椎都有問題
* 田賽運動員（如鉛球等）和籃球運動員肩周時常會有問題
* 90%的舉重運動員標槍運動員和拳擊手問題會出現在肘關節
* 研究表明日常的登山、跑步、騎自行車、打羽毛球、下樓梯等運動都會對關節造成不同程度的磨損、傷害
五、體重/肥胖：中老年體重體重增加易引起膝關節炎
六、食物/營養：食物中缺少某些成份
關節疾病的自我診斷：
前三步1、開始運動疼痛
2、有壓力時疼痛
3、疲倦時疼痛
後三步1、持續疼痛
2、晚上疼痛
3、肌肉疼痛
除此之外，還有典型伴隨症狀，比如：
1、運動限制
2、關節發出的 「喀喀」聲
3、天氣敏感等等
骨性關節炎的**：
骨性關節炎是一種退化性疾病，目前還尚未有任何方法能**骨性關節炎！
**的目的：減緩症狀、減慢發展
**的目標：減緩疼痛、增大關節運動範圍、增強肌肉強度
**的方法：手術**、非手術**
手術**：置換人工關節，所有的關節表明都是金屬和塑料，費用很高，有失敗致殘可能
非手術**：
* 物理**：鍼灸、紅外線
* 運動**：游泳、太極拳
* 藥物**：藥物**只能減緩表面症狀，不能阻止骨性關節炎的發展，目前尚未有能完全**骨性關節炎的藥物。（儘管多數藥物能從表面上解除或減輕骨性關節炎患者的痛苦，但實質上是更加促進了關節軟骨的降解。
）非甾體類抗炎藥（nsaids）和止痛藥：
嚴重***
胃不適，胃腸道潰瘍或出血
抑制關節軟骨基質蛋白聚糖的合成，加快關節軟骨退化
阿司匹林、水楊酸、保泰鬆、吲哚美辛和萘普生等
可誘發腎損傷，尤其是那些原有腎病變、心衰、肝功能不全、高血壓、服利尿劑或血管緊張素轉換酶抑制劑的患者以及老年患者等
乙醯氨基酚，雙氯芬酸、美洛昔康、萘丁美酮、依託度酸舒林酸、阿西美辛、塞來昔布和羅非昔布等
（最近研究表明由於使用昔布類藥導致死亡或受毒理影響者僅美國就近達14萬人之多）
* 營養**：營養**能阻止或減緩軟骨退化，是保護和維持關節健康的最佳方法。
天然軟骨保護劑：能減緩軟骨退化並促進軟骨組織修復重塑的天然物質
作用機制：促進軟骨細胞的形成；促進軟骨細胞合成軟骨組成物質如透明質素、硫痠軟骨素等；抑制軟骨降解酶的作用；加強和提高軟骨的營養**；消炎止痛；抑制血栓形成，改善血液迴圈
常用的軟骨保護劑：氨基葡萄糖、硫痠軟骨素、透明質素、二型膠原蛋白、維生素、礦質元素
天然關節保護劑：
近幾年一種叫做「潤骨金」的全天然關節保護劑被越來越多的專業運動員和有骨關節問題的人群接受，作為日常保健和****。「潤骨金」使用全天然高品質的原材料，採用世界先進的專利小分子生物技術進行加工，使其即具有生物活性，又利於人體吸收，並且不新增任何激素和化學新增劑，還通過了奧組委的興奮劑檢測。藥補不如食補，您也來試試吧！
2樓：很喜歡
好好休息吧，我跟你一樣的毛病四年 多了還沒好呢。這傷需要靜養，關節囊積液多的話要抽掉，但是建議不要抽，去打消炎藥就好了。就是這期間不能走路，走多了積液就會增加。
你想完全好休息幾個月，每晚用滾燙的熱水敷膝蓋，也可以蒸發積液，。好了之後能進行武術訓練和體育訓練的，就是要好好休息。
3樓：匿名使用者
我打球傷了韌帶半月板
9月1號在北醫3院手術的
如果你韌帶斷了 那就一定要手術了 如果是撕裂 還有自己好的可能半月板 不好恢復 基本要手術
你最近別劇烈運動了 不讓傷的更重
我就是傷了一年沒管 加重了 本來只是韌帶壞了 後來半月板月壞了不過現在慢慢在術後**了
左膝內側半月板后角2度損傷嚴重嗎？
4樓：抗樹枝桐壬
找骨傷科的專家看看
靜養、保守性**（如中藥燻蒸），儘量少讓傷腿承重
關節鏡手術建議慎重，如果半月板破損部位不太好（離血管遠），破損難以修復再考慮部分切除
5樓：無情畫
半月板損傷是膝關節的常見症狀之一,主要**就因為勞累,受涼引起.因為是無菌性炎症,一般的消炎藥都起不了什麼作用,此病屬於無菌性炎症,一般的消炎藥不起作用,中醫傳統膏藥外治安全無***可以說是最理想的**辦法。
6樓：
嚴重，行動受限，不能蜷腿和下蹲。
7樓：匿名使用者
前期以休養為主，儘量臥床，也不要折騰打針什麼的，口服藥或外敷就好了。
半個月或者一個月後看醫生的意見。
還有就是相同的檢查**不同醫生也有不同的結論，如果到時候建議手術的話還是要找家大醫院專家諮詢清楚，也不能盲目做手術的。
據說手術也不定能將關節功能100%恢復，也許只有6-7成左右。所以，要諮詢清楚。
膝蓋前十字交叉韌帶損傷後應該怎樣恢復訓練
8樓：時間飛行
你好，根據描述情況，3周前膝關節外傷致交叉韌帶損傷，軟骨挫傷，軟組織腫脹。建議休息一月，口服雲南白藥，扶他林，活血，止痛**。一月後，適當功能鍛鍊，促進損傷的恢復。
9樓：匿名使用者
前交叉韌帶損傷還是應該重建的，最好在關節鏡下重建，創傷小，目前最流行的是取自體半腱肌+股薄肌重建，用depuy的可吸收釘固定，其它諸如異體韌帶、人工韌帶也有用的，結合你的年齡，建議取自體半腱肌+股薄肌重建，最好到關節外科或運動醫學科專業科室去做手術。
10樓：匿名使用者
您好，我最近也受傷了，診斷結果和你差不多，我想諮詢一下你做手術的費用
半月板后角損傷 嚴重嗎？
11樓：機器狗零零發
腫了是因為有積液，沒事，是正常的身體會自己吸收的，不需要去抽積液。關鍵是你半月板屬於幾級損傷，一般來說1-2級不需要手術，3到4級屬於半月板撕裂了，就要手術，保養不好的。我是輕度損傷3年了，踢球踢的，現在走路啥的基本正常，就是腿部肌肉還有萎縮，不能大運動，動多了膝蓋也不舒服，但可以打打羽毛球啥的。
慢慢養吧，注意要保暖特別是冬季，你鍛鍊可以做直抬腿練習，小腿綁上沙袋，繃直腿往上抬。就直抬腿練習我都做了2年，每天都練，以前剛剛受傷的時候看見樓梯腿都不敢下，現在可以小跑上去了，但傷害沒徹底好，繼續努力吧，也許這個傷因人而異吧，我同學是被電動車撞的半月板輕度損傷，不過他現在基本啥事都沒了，養了2年的樣子，幸運啊。
我左膝內側半月板后角損傷，前交叉韌帶損傷，有關節積液目前的情況，可以適合做什麼運動？慢跑可以嗎？ 40
12樓：
慢跑是絕對不行的，以休息和靜力訓練為主，主要指靜蹲練習，雙腳分開平肩寬，膝關節彎曲，背部貼牆壁，持續幾分鐘後休息再進行下一次，一天可以做三組，每組10~20次，根據進度逐漸調整膝關節彎曲的角度，這樣可以鍛鍊股四頭肌力量而且不會對損傷的韌帶和半月板造成繼發性損傷。
13樓：匿名使用者
現階段你需要靜養，等傷勢好了以後，就可以慢跑，然後就是注意腿部肌肉的鍛練，尤其似乎股四頭肌的鍛鍊，只有練好了腿部肌肉才能夠保護好膝蓋。
膝關節半月板損傷的典型症狀，膝蓋半月板損傷症狀
盤狀半月板呈較厚的盤狀，易受損傷，常為兩側性。主要症狀為關節活動時常發出明顯清脆的彈響聲。關節活動時外側半月板處可摸到包塊，並有壓痛。半月板損傷後粘液性變可產生半月板囊腫，症狀與半月板損傷相似，區域性有明顯包塊，伸膝時包塊較明顯。建議使用惠民局月板舒按摩膏，月板舒按摩膏適用於滑膜積水 半月板損傷等亞...
符合左膝關節腔積液，外側半月板損傷MRI表現
半月板恢復較慢同情你呀 半月板損傷 方法 1.手術 如果是網球肘的晚期或頑固性網球肘，經過正規保守 半年至1年後，症狀仍然嚴重 影響生活和工作可以採取手術 手術方法有微創的關節鏡手術和創傷亦不大的開放性手術，目的是清除壞死 不健康的組織 改善或重建區域性的血液迴圈，使肌腱和骨癒合。2.非手術 休息 ...
膝關節韌帶受損是怎麼回事，膝關節韌帶損傷怎麼辦啊
暴力和慢性損傷都可以導致 膝關節韌帶損傷怎麼辦啊 膝關節受傷，勿因小傷疏忽大意。應去正規醫院做膝蓋損傷檢查，隨著年齡增長，身體各方面都有所退化，應重視膝關節的保護。吃瀋陽紅藥或三七片，然後熱敷 慢慢就可恢復。去好醫院做磁共振仔細檢查一下 如果是前 後交叉韌帶傷了會比較嚴重 需要聽醫生的 可能需要手術...