1樓：
不用辦公室，如果睡覺的8個小時都在**中，豈不也很有效是藥三分毒，中藥藥性複雜，西藥治標不治本。
而按摩鍼灸，巫醫太多，怕更耽誤事
器械花錢不說，還不一定解決問題
給您支一招，不花錢，不費力，試試就能見到效果。推薦給若干人，百試不爽。如果有效果，幾天就能看出來。如果不對症，也沒有***，不耽誤任何**：
用毛衣或被單捲成一個拳頭粗的卷，每天睡覺，仰臥，枕在脖子後，一定是脖子下，不要用其它枕頭。病情輕的，第二天就沒有各種症狀，若重的，幾天也能見效。枕頭卷的軟硬以舒適為宜，無特別要求（如果枕頭卷讓您難受得睡不了覺也達不到**目的）。
給我推薦此法的人得頸椎病若干年，各種**方法都試過了，用了此枕這些年再也沒犯過。
祝您早日**
2樓：
辦公室瑜伽 我也有這個毛病 買了曠雪梅的《辦公室瑜伽》這張盤。裡面講的動作很簡單，一般人都能做到，而且隨時隨地都能做到。
我感覺比較有效的是山勢，標準動作是盤腿坐，後背挺直，雙手合十舉過頭頂，儘量將雙臂舉直，同時保持後背挺直，抬頭看手。堅持一段時間。在辦公室做時，可以坐在椅子上就行了，不必盤腿。
但盤腿的效果會更好。
還有一種是，雙臂向兩側伸直，肩部肌肉用力收緊再放鬆，反覆這樣。一開始我只能做四五次就感覺肩膀很酸，現在可以做幾十次了。
3樓：匿名使用者
找中醫按摩，在網上可以搜尋下中醫，或打114查詢下
4樓：一果清麒
幫你找了一**片，在電腦前面久了你一定要看的**，預防頸椎病絕對好，希望對你有所幫助
頸椎不舒服，有什麼方法來緩解或是注意的？
5樓：戀莫
建議你最好找醫生確認一下，平時一定要加強對頸椎的瞭解和認識，在日常 生活中有意識的去保護頸椎，因為脊椎對我們非常重要，頸椎病的由來，不外乎 就是你所處的職業，還有一個很大可能就是你的枕頭結構引起的，所以聽 你說來，我覺得你的現在的問題，主要是你現在的枕頭，建議你馬上檢查一下， 真的不行換一個適合自己的枕頭，我告訴你適合自己的枕頭要符合三點要求，一 就是要有護頸的結構，二就是高度要適合，三就是材料要好，透氣性要高！平時 還要經常晒晒枕頭！ 只要把握住了頸椎的原理，再加上自己的堅持鍛鍊，保護，很快就會好起來的！
祝你開心快樂！
6樓：暗月兙寫簳知崛
朋友你好！我建議你：1，先把雙手搓熱，而後用雙手搓頸後的風池穴，大椎穴，還有頸肩穴等，搓完之後就用手敲打，左右頸肩；再用熱毛巾熱敷，多換幾次；最後再貼追風傷解膏2，還可每天做，舉起雙手朝天舉，頭後仰、眼看天！
而後彎下腰，手摸腳面，一次做36個，專門治頸椎病的！你一做就有感覺，對頸椎很有好處的，也很舒服的，做完後再轉轉頸子，你還年輕做幾次就會好啦！希望你以後，看書、學習，一個小時左右就活動一下頸肩，踢踢腿、彎彎腰、仰仰脖子，轉轉頸子等動作，你就不會有現在的情況啦！
祝你身體安康，心情愉悅，學習不斷進步！將來考一個好大學！學一個好專業！
幹一番好事業！
頸椎不好做什麼運動可以有所緩解？
7樓：匿名使用者
一般人認為頸椎病無非是頸背疼痛，沒什麼了不起。殊不知頸椎上承頭顱下接軀幹，神經血管分佈交錯密集，處於人體神經中樞的重要部位，還是腦血迴圈的必由之路。因此，一旦發生疾病，必然會影響到心腦心血和中樞神經，造成各類頸源性疾病，可謂牽一髮而動全身。
對於各型頸椎病，甚至對有些需行手術**的重症患者，我們多采用中藥內外合**法，並酌情輔以運動**，幾乎均可避免手術而獲良好療效。運動**的種類很多，現介紹療效確切，簡便易行的三套頸肩操。
第一套：頸椎操：
預備動作：取坐位，全身放鬆，頸伸直，雙手自然交叉置於腿上。第一節：
①頭正位。②頭低下至最大限度。③抬頭回到正位。
4頭仰至最大限度。⑤恢復頭正位。第二節：
①頭向左轉至最大限度。②頭回到正位。③頭向右轉至最大限度。
4頭恢復正位。第三節：①頭正位。
②頭向左轉，下頜儘量夠左肩。③頭回到正位。4頭向右轉，下頜儘量夠右肩。
⑤頭恢復正位。
第二套：縮頸揉肩操：
預備動作：可坐位或站立，全身放鬆，雙臂自然下垂，雙手半握拳。①聳肩縮頸，雙肩向前順時針揉動。②頸肩收回到中立位。③聳肩縮頸，雙肩向後逆時針揉動。4頸肩恢復到中立位。
第三套：頸椎「米」字操：即以頭為筆頭，用頸作筆桿，按下述順序反覆書寫「米」字，每次書寫5～10個「米」字。
準備動作同第一套。整套操連續做，不分節。具體書寫方法為：
①先寫一橫，頭儘量由左到右劃一橫線。②頭回到正位。③再寫一豎，頭儘量向前上方拉伸，自上而下劃一豎線。
4頭回到正位。⑤頭頸儘量向左上方拉伸成45度角，而後斜行劃線拉伸至右下45度。⑥頭回正位。
⑦同法書寫米字右上點。⑧頭回正位。⑨頭頸儘量向右前上方拉伸，向左下方劃一撇。
⑩頭頸回到正中位。11頭儘量向左前上方拉伸，向右下方劃一捺；12恢復頭頸正位。以上為一個「米」字。
這三套操，可活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，鍛鍊頸部肌群的伸縮功能，增強頸肌肌力，維繫頸部軟組織的自然彈性，避免或鬆解粘連，糾正頸椎小關節的錯位，恢復或改善頸椎的生理力線平衡，增進頸椎的穩定性。有助於**或預防頸椎病和頸性肩周炎。患者可酌情任選其中一套，或按順序三套一氣呵成。
但「米」字操動作較大，病情較重者，應循序漸進，逐步加大運動量，即可先做頭兩節，後做「米」字操。動作宜柔和，切忌用力過猛。這三節操，一般每天做1～2次，見縫插針，靈活安排運動時間，其運動量因人而異。
一般以操後感覺頭、頸、肩輕快，舒適為度。持之以恆，必收良效。
8樓：金堤古方國醫堂
日常緩解頸椎疼痛可以嘗試這幾個辦法：
1、冰敷。當脖子略感僵硬時，有條件不妨用冰袋或以毛巾裡冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利於消腫熱敷在用冰敷消炎過後，熱療是極佳的緩和劑。可用熱敷墊或洗熱水澡。
2、坐有靠背的椅子。假使背部未受到適當的支撐，將增加脖子的負擔，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩。
3、墊毛巾。當你坐著時，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，並提供額外的支柱。
頸椎不舒服有什麼好方法？
9樓：夜神之淚
空調風不要對著吹，睡覺時注意頭頸著涼，有空做做頭頸的操(網上找一下）。
10樓：愛在西元前
頭暈、頭痛是常見的頸椎病的症狀。**頸椎病關鍵是復位，就是要使突出的髓核回覆到原有的位置，不再壓迫神經根，疼痛、麻木的症狀自然就好了
您可以登入太原同濟醫院腰頸椎科**看看，對您很有幫助的
頸椎不舒服要怎麼緩解？
11樓：語勒新聲
正確坐姿能至少減輕40%的頸椎病的發病機率和疼痛，選擇一個好的枕頭也是必不可少的。
12樓：養生早班車
頸椎難受的，每天這樣點頭100次，脖子和背舒服了
13樓：木魚醫生
脖子不適竟是心梗徵兆！這個知識能救命
14樓：匿名使用者
頸椎病患者常在站立或走路時，因突然扭頭，出現身體失去支援力而猝倒，之後可以很快清醒，不伴有意識障礙，也沒有後遺症，患者伴有頭痛、噁心、嘔吐、出汗等植物神經功能紊亂症狀。猝倒的原因為頸椎增生性改變壓迫椎動脈，引起基底動脈供血障礙，導致一時性腦供血嚴重不足，一般外泳（頸椎順古。帖）來灰復且不易**，平進還要注意防寒保暖，不要受涼。
注意以下幾個方面的調節：
第一、注意適當休息避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張，強化頸椎 病症狀。
第二、改變用枕習慣頸椎的生理曲度（簡稱頸曲）並非是一成不變的。隨著年齡的增長、頸椎會出現退行性改變、頸椎骨質增生、從而使頸曲發生改變，甚至使頸曲變直或反張彎曲。
第三：另外，頸曲的消失也會導致黃韌帶肥厚、頸韌帶損傷、椎體旁有關肌肉的損傷等，進而誘發頸椎病變。這時，人很有可能出現頭頸肩背疼痛或感覺麻木無力。
第四、積極鍛鍊 特別是頸肩背部肌肉的鍛鍊，正確的鍛鍊可以強化肌肉力量，強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物的結構的穩定，同時促進血液淋巴的迴圈，有利頸椎病的灰復。
15樓：茉莉說生活
每天都坐在辦公室裡敲著電腦，經常覺得脖子不舒服、頸椎也有些痠痛，偶爾還會覺得頭暈。
16樓：匿名使用者
頸椎病主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂痠痛，頸脖子僵硬，活動受限。頸肩痠痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有噁心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈，猝倒。有的一側面部發熱，有時出汗異常。
肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體**感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。另一些病人下肢無力，行走不穩，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。
緩解方法
1、左顧右盼: 頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好， 30次。
2、前後點頭: 頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長，30次。
3、旋肩舒頸: 雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉 20—30次，再由前向後旋轉20—30次。
4、搖頭晃腦: 頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次.
5、頭手相抗: 雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用 力，互相抵抗5次。
6、雙手託天: 雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。一般可外敷頸椎順古。
貼灰復且不易**，平時多注意多休息，避免熬夜，早睡早起，生活飲食和起居規律，多加強體育鍛煉，預祝早日**。
頸椎怎麼辦？ （脖子好難受哦。。）
17樓：學習中醫趙老師
頸椎痠痛怎麼辦？這幾種方法很有效！5招教你緩解疲勞
1.按摩 按摩可以使肌肉得到放鬆，使血液迴圈流通
2.做肩頸保健操 將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上， 然後非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作。
3.貼膏藥 將**跌打損傷的膏藥貼到疼痛部位，也可以很好地緩解頸椎疲勞
4.用毛巾熱敷 用毛巾熱敷可以促進血液迴圈，堅持熱敷幾天會有意外效果！
5.用支架或護枕 如果脖子疼的厲害，無法轉頭了，就要用支架或護頸枕撐一撐， 以免傷到脖子造成二次傷害。
18樓：北京前海頸腰椎病醫院
都市白領在工作和生活中要重視預防頸椎病；一旦患上了頸椎病，
意見建議：就應及時接受規範**。選擇錯誤的**方式，很可能對健康造成二次傷害。
**頸椎增生的方法，西醫學多認為，目前還沒有能力使頸椎增生的病理逆轉，患者只能使用止痛藥、止痛針、封閉針等來緩解症狀。中醫中藥以長於活血化瘀、強筋壯骨、標本兼治的對其取得了十分理想的臨床**效果。
治療頸椎病，有什麼好的治療方法，頸椎病最好的治療方法是什麼
如果你的頸椎病是因為過多的低頭導致的，那麼你可以使用昂首斜面護脊床墊，利用它經常矯正一下頸椎，讓頸椎讓頸椎恢復到自然的挺直狀態。這算是一種物理 叫做麥肯基 對於病人出現頸椎病的情況，主要是長時間的低頭活動，頸部長時間一個姿勢勞作，及頸部外傷所引起的，所以說對於頸椎病的 要避免頸部過度的負重，特別是避...
請問,勁脖子痛，有什麼好治療方法
預防頸椎病自我按摩操 1.按摩百會 用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20 30次。功效 健腦寧神，益氣固脫。2.對按頭部 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20 30次。功效 清腦明目，振奮精神。3.按揉風池 用兩手拇指分別...
囗幹脖子痛有食療方法，脖子痛食療吃什麼好
糖拌西紅柿，冰糖白蘿蔔熬水，用菊花，金銀花，枸杞，麥冬泡茶喝 脖子痛食療吃什麼好 喉嚨痛採用食療方法，吃什麼食物最好？脖子痛怎麼治 自我運動 1 頸部運動 頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。2 搖動上肢 左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。3 抓空練指...