1樓：匿名使用者
要學會給自己減壓，當自己壓力太大造成晚上失眠的時候，建議晚上適當跑跑步，這樣晚上看一會書，覺得疲倦去睡覺會睡的很香，保持6到7個小時睡眠適當 。我以前也是因為高考壓力大，睡的少，晚上老失眠，你可以晚上23：00睡覺，早上5：
30或6點起床，這樣就可以了，晚上有時間就跑跑步
2樓：
這樣不符合科學的休息時間
晚上11點到凌晨一點是身體最最重要關鍵的休息恢復時段，假如經常凌晨一點睡，那對身體是
一種透支的做法，建議還是慢慢改過來。
別跟自己的身體過不去。
3樓：科
這樣也太少了點吧，我記得讀大學做畢業設計的時候，通宵在網咖裡做，都沒閤眼。當時也是沒覺得什麼，但時間長，工作了，再也沒有以前那種精力那麼做。
怎麼說呢，你的這種做法有點透支生命，（當然對於小部分特殊的人來說是例外）是應為你現在年輕你可以這麼做，可以後呢？
4樓：匿名使用者
太少了！這樣下去可能患上心血管疾病，也可導致猝死！每天至少保證八小時睡眠
5樓：匿名使用者
睡4小時看第二天有效率嗎，沒有就保證睡7小時最管用。如果一點才睡，第二天早上五點起來鍛鍊身體就免了，睡覺比起鍛鍊更保養身體。切記，身體搞垮考上港大北大也白搭。
6樓：
這樣是得不償失的 白天效率也上不去啊
7樓：匿名使用者
睡眠低於6小時或者超過10小時都對身體有害！！！
8樓：
明顯有害，建議11:30之前就睡，睡得太晚第二天精神狀態不好，效率很差，長時間疲勞，睡眠不足對身體不好。
9樓：墨染青雲
你說呢？？？？？？？？？
對於一個學生來說，每天3-4個小時的睡眠夠嗎？睡眠時間最好是多久？哪個時段是睡眠的最佳時間？
10樓：lj我愛你
當然不夠，至少也得5～6個小時，
不過既然是學生，就有學生的苦惱，
為了學業，偶爾徹夜k書，也是可以體諒的
不過是為了玩電腦就不好了．
要說到哪個時段是睡眠的最佳時間嗎？
就是晚上10點～凌晨2點
據說如果到2點都不睡的話，
就算2點以後睡再多時間都會覺得累！
真的，不騙你的哦！！！
11樓：5樓的光亮
我每天晚上只睡一個小時 然後舊上網 等上課在睡 晚上是很寶貴的時間 可以做很多事的 比如嘿嘿.....你知道的 量力而為哦 ~ ~
12樓：匿名使用者
8個小時,青少年最好要10個小時,10點到6點睡覺較好.
13樓：匿名使用者
不夠，對於小學生要保證有10小時睡眠時間；初中聲生8小時，高中生最起碼7小時；成年人最少6小時，老人8小時
14樓：匿名使用者
一個學生的睡眠時間最好能保證八個小時
15樓：
我每天的睡眠都不充足啊,,人好象很老的樣子,我才13呢..
我是一名高三學生，每天只睡4小時對身體有沒有什麼影響。
16樓：踩地上天
絕對有影響，適bai當給自己du
一個好睡眠，好的睡眠才可zhi以讓dao頭腦恢復過來，變得更清醒。長專
期睡眠不屬足會對身體造成很多危害，至少要睡6個小時，長期喝咖啡不僅對神經有損傷而且還會對胃造成傷害，曾經有個女生長期喝咖啡造成了胃穿空。高三學習也不能一度的死學，找到合適的方法，總之不能長期這樣下去，身體最重要
17樓：吳趙元
多睡些吧，保持身體狀態才能更好地投入學習。
18樓：hauturier彡
不划算的，長期缺少睡眠會導致健忘，情緒不穩定，思維不集中，姐姐過來人的經驗相信我，好好休息，精力充足才能好好學習
19樓：願能活在夢中
會的，首先明天的睡眠不足，就算你的身體習慣了，但這終究是對身體不好的，其次，咖啡和功能飲料有點類似，都是提神的，但是喝多了對身體也是有不良影響的，建議調整好生物鐘，提神的東西不要碰太多
20樓：匿名使用者
影響非常大，要保證充足睡眠
21樓：老謝呦
沒剩多長時間了~再堅持堅持
我是一名初三學生，中考前幾個月每天只睡4小時，請問對身體傷害大嗎？
22樓：留以l最珍貴
先不說對身體傷害，對考試都有莫大的傷害，精神不佳考試就不集中，不集中就不細心，不細心考試就會失利，失利後就會對你自信心造成打擊，造成打擊後你就會精神失常，精神失常後就會影響食慾，影響食慾後就會造成體力虛弱，身體虛弱會造成頭昏腦脹，頭昏腦脹會造成你無法專心聽講，無法專心聽講會造成你期末考試失利，期末考試失利後就會對你的自信心造成無法抹去的傷害，這無法抹去的傷害會造成你永久性的無法專心聽講，永久性的無法專心聽講會造成你永久性的考試失利……現在想想你還會熬夜麼
23樓：木130仁
有害 人每天的睡眠是8個小時
24樓：讓我在退縮一次
睡眠不足對記憶力很不好…身體容易出毛病…
我是一名高三學生，怎樣做到晚上只睡三四個小時第二天上課也很有精神！
25樓：咐猴
不可能，正常人的話，這麼點睡眠是少了，晚上一定要保證睡眠，我也是高考過來的，那會而天天晚會，早上一定要喝咖啡提神才行，但是不建議你這麼做，晚上剛你一定要有充足的睡眠，你剩下來的時間複習，不應定會有效率，只不過是自己的心理暗示而已，明明知道睡眠很重要，幹嘛不睡覺，誰說三個月不能創造奇蹟呀，學習方法是要適合自己的，別人的不一定適合你的啦
26樓：紫月寶寶寶寶
我是一個小學生，覺得每天睡眠都不夠，你是高中生，研究表明每天必須睡(8還是10個小時來著），我沒有辦法，任何人也不會有辦法。
p.s.除非有新發明
p.s.除非你有一天都用來睡覺，保證一個星期每天只睡3，4個小時應該沒問題：)
p.s一定要多睡覺哦：）
27樓：我會加油努力拼
呵呵加油啊,高中說實話內容又多又難,起碼我們這是這樣的,只要做到做好就行了！
每天睡覺幾個小時才是充足睡眠？我每天七個小時夠不夠？
28樓：花語傳情
7個小時是夠的，之前有一項調查顯示，平均每天睡七個小時的人壽命最長，由此看來，七個小時是夠的。另外，你可以根據自身情況來判斷是否睡夠，若第二天睡醒後精神充足，也就說明休息夠了。
29樓：匿名使用者
每天8-9個小時是充足睡眠的，但是六個小時以上基本上就可以的
30樓：
看年齡，一般7-9小時
我是一個高三的學生 每天只能睡4到五個小時 求提神但不傷身的東西 最主要是不傷身啊！
31樓：摯愛斷絃
常見的喝茶 咖啡之類的，當年我高考的時候也試過，次數多了作用沒覺得多大，茶的話我覺得好些，課間有空的時候會出去呼吸冷冷的空氣，感覺一級棒。
32樓：x新紀元
真要提神啊，喝一點茶葉茶就可以，但是不要飯後馬上喝。
33樓：流螢法師
風油精。。。我高四就這樣熬過來的，塗在太陽穴上或聞聞，提神不傷身~
我是一個初中的學生。我每天在學校的睡覺時間總是不夠八小時甚至七小時這樣會影響學習嗎，會對身體有害嗎
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我是一名學生，想換班，怎麼辦，我是一名初三學生，怎麼樣才可以換班？？？
找老師 或者找學校教務的主任 關鍵是有熟人就好辦，實在不行讓家裡送點禮，如果換不了也沒關係 上個學校外邊的補習班，或者給這個老師提出課外補習然後按一對一收費標準給他課時費就可以了 我覺得這事如果方便還是讓你的家長出面比較好，他們之間好溝通，如果約他出來未必能夠約出來，所以還是登門拜訪吧，禮品當然少不...